วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิว

เมื่อคุณเห็นเด็กผู้หญิงที่ยิ้มแย้มแจ่มใสและมีใบหน้าที่“ สมบูรณ์แบบ” คุณอาจคิดว่า“ นี่เป็นของขวัญแห่งธรรมชาติ” แต่ทุกอย่างนั้นไม่ง่ายนักเพราะแม้แต่ยีนความงามก็ไม่สามารถต้านทานผลกระทบด้านลบของปัจจัยด้านสิ่งแวดล้อมและเวลาได้ ค่อยๆเลือนหายไปผิวสูญเสียความยืดหยุ่นการเปลี่ยนแปลงที่เกี่ยวข้องกับอายุค่อยๆปรากฏขึ้น คุณไม่สามารถโต้เถียงกับธรรมชาติ แต่กระบวนการทั้งหมดเหล่านี้สามารถชะลอตัวลง อุตสาหกรรมเครื่องสำอางค์ที่ทันสมัยมีขั้นตอนที่เป็นไปได้มากมาย แต่พวกเขาจะไม่สามารถให้ผลที่ต้องการได้หากร่างกายขาดวิตามิน ผิวหน้ายังต้องการการสนับสนุนวิตามินและแร่ธาตุซึ่งเป็นพื้นฐานของความต้านทานไม่ได้ เรามาดูกันว่าวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวคืออะไรและใช้อย่างไรให้ถูกวิธี

ไปที่เนื้อหา↑

ประสิทธิภาพของวิตามิน

ใบหน้าของเราช่วยให้เราสร้างชีวิตในทุก ๆ ด้าน อย่างไรก็ตามเรามักลืมว่านี่เป็นเพียงส่วนหนึ่งของร่างกายที่เปิดอยู่เสมอ เป็นบุคคลที่ได้รับผลกระทบมากที่สุดจากปัจจัยด้านลบซึ่งหมายความว่าเขาต้องการการดูแลที่เหมาะสม และหากไม่มีโภชนาการวิตามินมันเป็นไปไม่ได้

ไม่มีวิตามินสากลสำหรับผิวหน้า - ผลที่ซับซ้อนมากสามารถช่วยรักษาสุขภาพ องค์ประกอบแต่ละอย่างแยกกันทำหน้าที่ในระดับเซลล์:

• เรตินอล (A) - ต่อสู้กับการลอกผิวแห้งกร้านและการอักเสบบนผิวหนัง มันเปิดใช้งานการสังเคราะห์คอลลาเจน, สดใสพื้นที่สี, กระตุ้นการเผาผลาญและกระบวนการปฏิรูปและบรรเทาต่อมไขมัน แหล่งธรรมชาติ - ลูกพรุนแครอทถั่วเห็ดสมุนไพรผลิตภัณฑ์จากนมปลา
• วิตามินบี (B1) เป็นศัตรูของเซลล์แก่ก่อนวัย องค์ประกอบที่เป็นเอกลักษณ์ที่พบในปลาเนื้อพืชข้าวสาลีและพืชตระกูลถั่ว
• Riboflavin (B2) - เร่งกระบวนการเผาผลาญและการหายใจของเซลล์ เป็นผลมาจากการทำงานของเขาผิวสุขภาพดีปรากฏขึ้น พวกเขาอุดมไปด้วยลูกแพร์, มะเขือเทศ, ลูกพีช, ไข่, ผักขม, ผลิตภัณฑ์นม
• กรดแพนโทธีนิก (B5) - ปรับริ้วรอยให้เรียบ แหล่งที่มาของการฟื้นฟูเช่นพืชตระกูลถั่วรำข้าวปลาข้าว
• Pyridoxine (B6) - มีหน้าที่เร่งกระบวนการฟื้นฟูเซลล์รวมถึงการรักษาโรคผิวหนังทั้งหมด วิตามินนี้พบได้ในกล้วยข้าวอะโวคาโดปลาและเมล็ดงอก
• กรดโฟลิก (B9) เป็นแพทย์สำหรับสิว ช่วยกำจัดสิว: เนื้อวัว, ปลาแซลมอน, กล้วย, แอปริคอต, ฟักทอง, หัวผักกาด, ราสเบอร์รี่, ลูกเกดดำ
• Cyanocobalamin (B12) - กระตุ้นกระบวนการเผาผลาญในระดับเซลล์ มีอยู่ในกระท่อมชีส, ปลา, ชีส, มะเขือเทศ, เนื้อวัว
• แอสคอร์บิคแอซิด (C) - ผู้ฝึกสอนสำหรับหลอดเลือดและภูมิคุ้มกันยังมีส่วนร่วมในการสังเคราะห์คอลลาเจนและทนทานต่อผลกระทบด้านลบของรังสีอัลตราไวโอเลต แหล่งที่มาตามธรรมชาติ: กะหล่ำปลีดอง, ผลไม้เช่นมะนาว, กุหลาบป่า, Viburnum, ลูกเกดดำ
• D - นักสู้ที่ใช้งานกับกระบวนการชราในระดับเซลลูล่าร์รองรับน้ำเสียงในทุกช่วงอายุ มันกำจัดการปอกเปลือกได้ดี องค์ประกอบนี้มีความเป็นเอกลักษณ์ในความสามารถในการสังเคราะห์ภายในร่างกายเมื่อถูกแสงแดด มีอยู่ในตับปลาไข่ปลาทะเล
• Tocopherol (E) เป็นเกราะป้องกันรังสีอัลตราไวโอเลต นอกจากนี้ยังปรับโทนสีผิวและส่งเสริมการผลัดเซลล์น้ำมันพืช - ข้าวโพด, มะกอก, ฟักทอง, ทานตะวัน - จะช่วยเติมเต็มปัญหาการขาดแคลน
• K -“ น้ำยาฟอกขาว” ของกระและจุดด่างอายุ นอกจากนี้ยังช่วยลดการอักเสบและบรรเทาอาการบวมได้อย่างมีประสิทธิภาพ พวกเขาอุดมไปด้วยกะหล่ำปลีตำแยผักขม
• กรดนิโคติน (PP) - ส่งเสริมกระบวนการเผาผลาญอาหารและช่วยให้ผิวแข็งแรง บรรจุในข้าวสาลี, เบียร์ของยีสต์, บัควีท, ถั่วเหลือง
• Biotin (H) เป็นตัวเร่งปฏิกิริยาสำหรับกระบวนการไขมันและคาร์โบไฮเดรตซึ่งเกี่ยวข้องกับการฟื้นฟูเซลล์ นำเสนอในไข่แดง, นม, เนื้อสัตว์, ชีส

ไปที่เนื้อหา↑

สัญญาณของการขาดวิตามิน

การขาดวิตามินในร่างกายจะสะท้อนให้เห็นทันทีบนผิวหนังของใบหน้า เห็นได้ชัดด้วยตาเปล่าเพราะแม้แต่เครื่องสำอางตกแต่งคุณภาพสูงสุดก็ไม่สามารถปิดบังได้ การวินิจฉัยตนเองจะช่วยให้คุณทราบว่าวิตามินชนิดใดที่เหมาะกับผิวมากที่สุด

• แผลที่พบบ่อย, ผิวแพ้ง่าย - เอ็น
• ผิวแห้งมากเกินไปลักษณะของรอยแตก, ผื่นของสิว - A.
• บริเวณที่อักเสบและเม็ดสีสว่าง - เค
• ใบหน้ากลมกลืนของสีเทา - B1
• ถุงใต้ตาผลของ“ แพนด้า” - อี
• สีแดงในบริเวณโพรงจมูก, การลอก - B2
• ลักษณะเหนื่อย, การหย่อนคล้อย, บวม - D
• รู้สึกตึง - B5
• ไม่ผ่านบาดแผลและ microcracks - C.
• ผื่นของต้นกำเนิดต่างๆแห้งกร้านมากเกินไป - B6
• อาการเริ่มแรกของสัญญาณของริ้วรอยคือ B12

ไปที่เนื้อหา↑

วิตามินชนิดใดที่ผิวของคุณสามารถทานได้?

เมื่อเลือกผลิตภัณฑ์ดูแลที่ครบวงจรคุณต้องพิจารณาประเภทผิวของคุณอย่างแน่นอน ด้วยวิธีนี้คุณจะสามารถเลือกวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวหน้าของคุณ

สำหรับผิวแห้ง

สาว ๆ ที่มีสภาพผิวแบบนี้ทุกชีวิตมีความรู้สึกแน่นซึ่งอาจมีอาการคันและลอกออก เหตุผลง่าย ๆ - ขาดความชุ่มชื้น ไม่ช้าก็เร็วภายใต้สถานการณ์เช่นนี้รอยเหี่ยวย่นและจุดอายุเริ่มปรากฏบนใบหน้า

ที่สำคัญ! ประเภทผิวนี้สามารถแก่ขึ้นก่อนหน้านี้ได้ แต่ไม่ได้มีลักษณะของสิวและผิวหนังอักเสบ

วิตามินทั้งสาม - E, C และ A สามารถช่วยรักษาสมดุลของน้ำและเยาวชนพวกเขาควรจะอยู่ในร่างกายในปริมาณที่เพียงพอ ดังนั้นคุณต้องทำให้อาหารของคุณจากอาหารที่อุดมไปด้วยวิตามินเหล่านี้

สำหรับผิวมัน

ประเภทผิวมันตั้งแต่อายุยังน้อยเริ่มเรียกร้องให้มีทัศนคติที่พิเศษมิฉะนั้นเจ้าของจะไม่สามารถหลีกเลี่ยงปัญหาเครื่องสำอางที่ไม่พึงประสงค์ได้ สาว ๆ ต้องรับมือกับสิวความมันวาวเหงื่อออกและสิว

ที่สำคัญ! แต่ถึงแม้จะมีอายุ 30 ปีผิวก็ยังดูสดใสและอ่อนเยาว์ และความจริงข้อนี้ข้ามข้อบกพร่องที่เหลือ

เพื่อให้สถานการณ์อยู่ภายใต้การควบคุมควรมีการควบคุมการหลั่งไขมัน สำหรับสิ่งนี้ทีมของวิตามิน E, C, B และสังกะสีจะมาช่วยเหลือ ค้นหาผลิตภัณฑ์ที่มีอยู่และครึ่งหนึ่งของงานได้ดำเนินการเรียบร้อยแล้ว

สำหรับผิวที่มีปัญหา

ตามกฎแล้ววัยรุ่นบ่นถึงปัญหาผิว ในวัยเด็กพวกเขาต้องเผชิญกับการอักเสบทุกชนิดสิวสิว เหตุผลนี้เป็นพื้นหลังของฮอร์โมนที่ไม่เสถียร อย่างไรก็ตามนี่ไม่ได้หมายความว่าคุณต้องนั่งรอจนกว่าฮอร์โมนจะสงบลง

เรียกขอความช่วยเหลือกลุ่มสนับสนุนวิตามินซึ่งจะรวมถึงสังกะสี, E, C

ที่สำคัญ! เอามันเข้าไปข้างในอย่างเคร่งครัด

สำหรับผิวที่แก่ก่อนวัย

ความตื่นตระหนกครั้งแรกเกิดขึ้นในเพศที่ยุติธรรมเมื่อพวกเขาสังเกตเห็นการสูญเสียน้ำเสียงและความยืดหยุ่น สิ่งที่อายุนี้สามารถเกิดขึ้นได้ขึ้นอยู่กับปัจจัยหลายอย่าง ไม่ว่าในกรณีใดบนใบหน้าที่หย่อนยานข้อบกพร่องที่เหลือจะสังเกตเห็นได้ชัดเจนมากขึ้น - เป็นวงกลมใต้ดวงตาและริ้วรอย

วิตามินเคสามารถช่วยแก้ไขสถานการณ์และยืดเยื้อเยาวชนมันสามารถรักษาความเข้มข้นของโปรตีนในชั้นลึกของผิว วิตามิน A, E, B มีส่วนช่วยในการยืดหยุ่นของผิวหนัง

ไปที่เนื้อหา↑

การดำเนินงาน "วิตามินภายใน"

ต้องรักษาสมดุลของวิตามินอย่างสม่ำเสมอโดยไม่คำนึงถึงปัญหาใด ๆร่างกายมีความต้องการนี้อยู่เสมอถึงแม้ว่าบางครั้งเราไม่รู้สึก วิธีที่จะเข้าใจวิตามินที่ดีกว่าสำหรับผิวและวิธีการเติมร่างกายด้วย?

• อาหารที่อุดมไปด้วย - พยายามเลือกอาหารที่อุดมด้วยองค์ประกอบที่จำเป็น นอกจากนี้ยังเป็นสิ่งสำคัญที่จะรวมและปรุงอาหารอย่างถูกต้อง
• คอมเพล็กซ์วิตามิน - ขายในรูปแบบแคปซูลและแท็บเล็ต ผู้ผลิตเลือกการผสมผสานขององค์ประกอบพิเศษเพื่อให้สามารถดูดซึมเข้าด้วยกันได้อย่างมีประสิทธิภาพยิ่งขึ้น

ที่สำคัญ! จะแนะนำให้ใช้ปีละสองครั้งในระหว่างการขาดวิตามิน - ในฤดูใบไม้ร่วงและฤดูใบไม้ผลิ

• วิตามินบริสุทธิ์ - มีหลายรูปแบบ: ของเหลว, น้ำมัน, ยาเม็ด

ที่สำคัญ! อดีตมีความสะดวกในการใช้สำหรับการทำหน้ากากโฮมเมดและผลิตภัณฑ์ดูแลอื่น ๆ

• การฉีดวิตามินเป็นสารต่อต้านริ้วรอยแห่งวัย

ที่สำคัญ! ขั้นตอนเหล่านี้ควรดำเนินการโดยผู้เชี่ยวชาญด้านเครื่องสำอางโดยเฉพาะ

ไปที่เนื้อหา↑

ไปที่ร้านขายยาเพื่อความงาม

บางครั้งยาตามปกติของเราสามารถเปิดจากมุมมองใหม่ที่สมบูรณ์ พวกเขาสามารถนำมาใช้ไม่เพียง แต่เพื่อจุดประสงค์ของพวกเขา แต่ยังเพื่อปรับปรุงผิวของใบหน้า ค่อนข้างคาดไม่ถึง แต่ความงามมากมายได้ทำการทดสอบด้วยตัวเองแล้ว ลองดูวิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวหน้า - เรตติ้งจะเป็นแบบนี้:

• “ บรรเทา” เป็นวิธีการรักษาโรคริดสีดวงทวารซึ่งไม่คาดคิดสำหรับการทำงานหลายอย่างมีประสิทธิภาพมากสำหรับปัญหาเกี่ยวกับผิวหน้า การเตรียมการนี้ประกอบด้วยไขมันปลาฉลาม - แหล่งที่มาของวิตามิน E, D และ A เช่นเดียวกับกรดไขมัน ครีมกำจัดอย่างรวดเร็วบวมบวมเป็นวงกลมใต้ดวงตาและเริ่มกระบวนการปฏิรูปในระดับเซลล์

ที่สำคัญ! หากคุณใช้ครีมเป็นประจำวันละ 2 ครั้งแม้แต่ริ้วรอยลึกก็จะสังเกตเห็นได้ชัดเจนน้อยลง

• ครีมสังกะสีเป็นยาที่มีประสิทธิภาพสำหรับผิวที่มีปัญหาต่อการเกิดสิว แห้งบริเวณที่อักเสบและทำให้การหลั่งของต่อมไขมันเป็นปกติ นอกจากนี้ยังช่วยในการต่อสู้กับการก่อตัวของริ้วรอยใหม่เนื่องจากเป็นเครื่องป้องกันตามธรรมชาติจากรังสีอัลตราไวโอเลต

ที่สำคัญ! ในกรณีหลังนี้ผลิตภัณฑ์ถูกนำไปใช้ในชั้นบาง ๆ ในวันแดดก่อนออกไปข้างนอก สังกะสีสามารถทำให้ผิวแห้งดังนั้นการใช้งานจึงเป็นที่ต้องการด้วยมอยเจอร์ไรเซอร์

• วิตามิน F (3-7%) - เป็นกรดไขมันอิ่มตัวที่ซับซ้อน เหมาะสำหรับผิวที่ระคายเคืองและแห้ง ผลิตภัณฑ์คืนความสมดุลของน้ำเสริมสร้างกำแพงหนังกำพร้าสนับสนุน turgor

ที่สำคัญ! ขายในรูปแบบแคปซูล หลักสูตรของการกู้คืน - สามครั้งต่อวันพร้อมกับอาหารเป็นเวลาหกเดือน

• Vitamins E, A (น้ำมัน) - เป็นเครื่องมือที่ยอดเยี่ยมสำหรับผิวที่เรียบเนียน หนึ่งสัปดาห์ก็เพียงพอแล้วที่จะเข้าร่วม หากคุณเจาะแคปซูลและใช้เนื้อหาของมันตามที่กำหนดไว้กับริ้วรอยแล้วลบส่วนเกินหลังจาก 30 นาทีด้วยผ้าเช็ดปากการกระแทกทั้งหมดจะถูกทำให้เรียบ หลังจากใช้ไป 1 เดือนใบหน้าจะเรียบเนียนอย่างเห็นได้ชัด
• ครีมเรติโนอิคเป็นแหล่งวิตามินเอส่วนประกอบของยานี้ช่วยในการเปิดใช้งานการสังเคราะห์คอลลาเจนและปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิวหนัง ผลกระทบหลักคือริ้วรอยเรียบ ก่อนเริ่มขั้นตอนคุณควรทำความสะอาดผิวและทาครีมในบริเวณ "ทุกข์" การทำเช่นนี้ดีกว่าก่อนเข้านอน

ที่สำคัญ! ก่อนที่จะใช้วิธีการใด ๆ ให้อ่านคำแนะนำอย่างระมัดระวังอย่าลืมศึกษารายการเกี่ยวกับข้อห้าม

ไปที่เนื้อหา↑

อาหารเสริมวิตามิน

อาหารเสริมเข้ามาในชีวิตของหลาย ๆ คนมายาวนานแม้ว่าการอภิปรายเกี่ยวกับประสิทธิภาพของพวกเขายังคงอยู่ เมื่อซื้อคุณต้องใส่ใจกับความเป็นธรรมชาติของวัตถุดิบที่ใช้ในการผลิตซึ่งเป็นปัจจัยสำคัญในประสิทธิภาพของสารปรุงแต่งอาหาร

ในตลาดผลิตภัณฑ์เสริมอาหารที่ทันสมัยเป็นเรื่องง่ายที่จะสับสน มีความจำเป็นที่ผลิตภัณฑ์จะต้องได้รับการพิสูจน์ทางการแพทย์ และมีเพียง บริษัท ที่น่าเชื่อถือเท่านั้นที่สามารถอวดอ้างตัวอย่างเช่น

• “ Vitrum Beauty” เป็นยาที่รวมเอาชุดเสริมความงามวิตามินที่ครบถ้วน ปรับปรุงสภาพทั่วไปของผิว แนะนำให้เรียนทุกวัน
• “ Aevit” เป็นสารต้านอนุมูลอิสระที่มีประสิทธิภาพและยาที่มีอิมมูโนมันไม่ได้มีสารเติมแต่งพิเศษ - วิตามินอีและเอเท่านั้น

ที่สำคัญ! ข้อได้เปรียบของมันคือมันสามารถใช้ภายนอกโดยการบีบเนื้อหา

• “ Nutricap” เป็นยาที่ยอดเยี่ยมสำหรับการป้องกันการขาดวิตามิน ตามกฎแล้วสารเติมแต่งจะใช้ในการบำรุงผม แต่ผลกระทบต่อผิวหนังก็สามารถมองเห็นได้เนื่องจากองค์ประกอบที่ถูกต้อง
• “ Merz” (dragee) เป็นสารเติมแต่งที่ถูกสร้างขึ้นโดยเฉพาะสำหรับผิวที่มีสุขภาพดี ยาเสพติดได้รับความนิยมมาตั้งแต่ยุค 60 ของศตวรรษที่ผ่านมา นอกจากวิตามินแล้วยังมี L-cystine และโปรตีนถั่วเหลือง หนึ่งเม็ดทุกวันรักษาสมดุลที่จำเป็นในร่างกาย
• “ Doppelherz Aktiv” เป็นผลิตภัณฑ์เยอรมันที่ได้สร้างตัวเองขึ้นทั่วโลก นี่คือการเตรียมการที่ดีสำหรับการรับประทานอาหารที่สมบูรณ์องค์ประกอบที่ถูกเลือกด้วยความละเอียดถี่ถ้วนของเยอรมัน ช่วยในการแก้ปัญหาผิวมากมาย

ที่สำคัญ! ก่อนที่คุณจะเริ่มทานอาหารเสริมคุณต้องได้รับการอนุมัติจากแพทย์ของคุณก่อน

ไปที่เนื้อหา↑

วิดีโอสต็อก

วิตามินที่ดีที่สุดสำหรับผิวควรรับประทานเป็นประจำและทั่วถึง แน่นอนหนึ่งไม่สามารถทำเพียงแค่โภชนาการที่เหมาะสม แม้แต่เด็กผู้หญิงที่ธรรมชาติให้รางวัลกับผิวที่สวยและสุขภาพดีก็ต้องหันมาใช้ผลิตภัณฑ์ทางเภสัชวิทยาเพื่อเพิ่มปริมาณวิตามินสำหรับผิวของพวกเขา การเลือกวิตามินที่ซับซ้อนอย่างถูกต้องสำหรับตัวคุณเองคุณสามารถยืดอายุของผิวและปกป้องจากผลกระทบด้านลบของสภาพแวดล้อม