วิธีการกำจัดผ้ากันเปื้อนที่ท้องของคุณที่บ้าน?

บ่อยครั้งหลังคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งหลังการผ่าตัดคลอด, ผ้ากันเปื้อนไขมันปรากฏในผู้หญิง นี่คือไขมันที่หย่อนคล้อยของผิวหนังที่เอวลดลง มันดูไร้ความรู้สึกและคำถามก็เกิดขึ้นกับผู้หญิง: จะกำจัดผ้ากันเปื้อนที่หน้าท้องได้อย่างไร? วิธีที่เร็วที่สุดคือทำการผ่าตัดเพื่อกำจัดไขมันส่วนเกินนั่นคือการดูดไขมัน มีค่าใช้จ่ายมาก แต่ให้ผลลัพธ์ที่รวดเร็ว สำหรับผู้ที่ไม่สามารถจ่ายได้พวกเขาจะต้องทำงานอย่างหนักเพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่เป็นบวกเพราะไม่มีอาหารมหัศจรรย์ที่คลื่นของไม้เท้าวิเศษจะช่วยลดปัญหาการมีน้ำหนักเกิน

ไปที่เนื้อหา↑

สาเหตุของการปรากฏตัวของผ้ากันเปื้อน

พิจารณาสาเหตุหลักของความชั่วร้ายนี้

กำเนิด

ผู้หญิงจำนวนมากพบปรากฏการณ์นี้หลังการคลอดโดยเฉพาะอย่างยิ่งในกรณีการผ่าตัดคลอด

การลดน้ำหนักที่คมชัด

การสูญเสียน้ำหนักที่ไม่เหมาะสมเป็นหนึ่งในสาเหตุที่พบบ่อยของการปรากฏของพับน่าเกลียดในช่องท้องลดลง

ที่สำคัญ! หากคุณลดน้ำหนักอย่างรวดเร็วร่างกายจะไม่มีเวลาในการปรับตัวเข้ากับการเปลี่ยนแปลงกล้ามเนื้อไม่มีเวลาหดเกร็งดังนั้นจึงลดลง

ภาวะทุพโภชนาการโรคอ้วน

เมื่อกินมากเกินไปไขมันก่อนอื่นการเลี้ยวจะสะสมในช่องท้องส่วนล่างและจากนั้นจะไปต่อ

วิถีชีวิตประจำวัน

หากคุณเคลื่อนไหวอย่างหนักไขมันจะไม่มีเวลาเผาผลาญ ผนังของช่องท้องนั้นถ่างได้ดีดังนั้นเพื่อไม่ให้ว่ายกับไขมันคุณต้องรักษาโทนเสียงในบริเวณนี้

ปัญหาเกี่ยวกับฮอร์โมน

ปริมาณฮอร์โมนเอสโตรเจนในผู้หญิงที่นำไปสู่การมีไขมันสะสมในร่างกายไม่เพียงพอ

พันธุกรรม

หากคนในครอบครัวของคุณมีชัยเหนือกว่าคนอื่น ๆ ก็ไม่น่าแปลกใจที่คุณจะมีความโน้มเอียงที่จะมีน้ำหนักเกิน

จะทำอย่างไรถ้าคุณมีปัญหาเช่นนี้วิธีการกำจัดผ้ากันเปื้อนที่บ้าน?

ที่สำคัญ! เป็นการยากที่จะลบผ้ากันเปื้อนออกคุณจะต้องทานอาหารและเล่นกีฬา ไขมันจากช่องท้องสุดท้าย ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้วิธีการแบบรวมจากนั้นผลลัพธ์จะมาอีกไม่นาน

มาดูกันว่ากิจกรรมอะไรบ้างที่จะช่วยเราในการต่อสู้กับไขมันในร่างกายที่ยากลำบากนี้

ไปที่เนื้อหา↑

โภชนาการที่เหมาะสม

ก่อนอื่นคุณต้องทานอาหารก่อน ใช้เคล็ดลับต่อไปนี้:

• รวมผักและผลไม้มากขึ้นในอาหารของคุณ
• ลดการบริโภคคาร์โบไฮเดรต
• พยายามดื่มน้ำปริมาณมาก ผู้เชี่ยวชาญบอกว่าคุณต้องดื่มอย่างน้อย 2 ลิตรต่อวัน แต่ถ้าคุณไม่สามารถดื่มน้ำได้มากให้ดื่มชาเพียง แต่ไม่มีน้ำตาล
• โปรตีนที่ย่อยได้ง่ายต้องอยู่ในอาหารของคุณซึ่งพบได้ในไข่ถั่วเลนทิลบัควีทและผลิตภัณฑ์จากนม
• กินอย่างน้อยวันละ 5-6 ครั้งเล็กน้อย
• เคี้ยวอาหารให้ละเอียดกินช้าอย่ากินมากเกินไป

ที่สำคัญ! ขอแนะนำให้เริ่มวันใหม่ด้วยสับปะรดหรือเกรปฟรุ้ตและปิดท้ายด้วยเคเฟอร์หนึ่งแก้ว

ไปที่เนื้อหา↑

ออกกำลังกายหน้าท้องลดลง, การออกกำลังกายการหายใจ

ในคำถามของวิธีลบผ้ากันเปื้อนไขมันที่บ้านคุณไม่สามารถละเลยการออกกำลังกายที่จะกลับมามีรูปร่างที่ดีจะช่วยต่อสู้กับไขมันในกระเพาะอาหารและไม่เพียง ขณะนี้มีจำนวนมากของการออกกำลังกายและคอมเพล็กซ์ยิมนาสติกระบบทางเดินหายใจที่มีวัตถุประสงค์เพื่อกระชับกล้ามเนื้อหน้าท้อง:

• ขอแนะนำให้เริ่มต้นด้วยการกดเบา ๆ บนเครื่องสิ่งเหล่านี้อาจเป็นแบบฝึกหัดที่คุณต้องยกขาของคุณหรือ "จักรยาน" ที่คุ้นเคย สิ่งสำคัญ - อย่าหักโหมมันเริ่มต้นด้วยการโหลดขนาดเล็กค่อยๆได้รับแรงผลักดัน
• ลดไขมันที่ทำงานได้อย่างมีประสิทธิภาพ การเคลื่อนไหวของร่างกายในขณะที่วิ่งสลายเซลล์ไขมัน วิ่งจ๊อกกิ้งในตอนเช้าเป็นเวลา 20 นาทีและไขมันจะค่อยๆหายไป
• อีกวิธีที่ดีคือการบิดห่วง มีห่วงพิเศษพร้อมลูกกลิ้งนวดลดราคา - ฮูลาฮูป มันหนักกว่าและจะสลายไขมันในร่างกายของคุณ

ที่สำคัญ! ลองบิดในช่องท้องส่วนล่าง เพื่อให้ได้ผลลัพธ์ที่ดีคุณต้องบิดมันทุกวัน

• การออกกำลังกายการหายใจทำงานอย่างมีประสิทธิภาพ ด้วยการหายใจที่ถูกต้องคุณสามารถกำจัดปริมาตรของช่องท้องได้อย่างชัดเจนในเวลาไม่กี่สัปดาห์ และถ้าคุณรวมยิมนาสติกกับกิจกรรมอื่น ๆ ผลจะดีขึ้นกว่าเดิม

ไปที่เนื้อหา↑

ขั้นตอนการซาลอนที่บ้าน

ช่างเสริมสวยนำเสนอบริการที่หลากหลายเพื่อกำจัดผ้ากันเปื้อนไขมัน แต่มีคนที่คุณสามารถใช้จ่ายที่บ้านด้วยตัวเอง

ที่สำคัญ! การพันด้วยฟิล์มยึดเกาะเป็นวิธีที่มีประสิทธิภาพมาก ในการทำเช่นนี้คุณต้องใช้ฟิล์มยึดเกาะและส่วนผสมพิเศษที่ใช้กับผิวหนังเพื่อเพิ่มประสิทธิภาพ คุณสามารถซื้อมันสำเร็จรูปหรือทำด้วยตัวเอง

ต่อไปนี้เป็นสูตรง่ายๆในการทำส่วนผสม:

• ผสมน้ำผึ้ง 2 ช้อนโต๊ะกับนม (คุณสามารถเจือจางแห้ง) นำไปใช้กับผิวบนพื้นที่ปัญหาและห่อด้วยกระดาษฟอยล์
• เติมน้ำมันหอมระเหยประมาณ 3-4 หยดลงบนน้ำผึ้งและทาลงบนผิว ถูและห่อด้วยกระดาษฟอยล์
• เทน้ำเดือดลงบนกากกาแฟ เมื่อเย็นตัวให้ใช้กับผิวคุณสามารถใช้ส่วนผสมนี้เป็นสครับ

ที่สำคัญ! มันจะดีกว่าที่จะใช้กาแฟหยาบ กาแฟมีสารพิเศษที่ช่วยสลายไขมันทำให้ผิวนุ่มนวล

• คุณสามารถเพิ่มดินเหนียวสีขาวลงในกากกาแฟและห่อส่วนผสมนี้
• ผสมผงมัสตาร์ดเจือจางลงในน้ำอุ่น
• เพื่อเพิ่มผลกระทบน้ำผึ้งและน้ำมันหอมระเหยเพียงไม่กี่หยดจะถูกเพิ่มลงในส่วนผสมมัสตาร์ด

ไปที่เนื้อหา↑

การนวดตัวเอง

ขั้นตอนนี้มีผลที่ยอดเยี่ยมและช่วยในการกำจัดไขมันเท่า สิ่งสำคัญคือการทำทุกอย่างให้ถูกต้องเพื่อไม่ให้เกิดอันตรายกับตัวเอง

ที่สำคัญ! ทำการนวดในท่ายืน

ขั้นตอน:

1. ก่อนอื่นให้อุ่นบริเวณที่คุณนวด เพียงแค่ผิวของผิวตามเข็มนาฬิกาตามเข็มนาฬิกา
2. จากนั้นเริ่มนวด เมื่อต้องการทำเช่นนี้ให้รวบรวมไขมันที่สะสมไว้ระหว่างนิ้วมือและดึงออก
3. ฝ่ามือถูบริเวณที่ต้องการอย่างแรง
4. สลับการเคลื่อนไหวทั้งหมดหลายครั้ง

ที่สำคัญ! เพื่อประสิทธิภาพที่มากขึ้นให้ใช้น้ำมันนวดหรือครีม

ไปที่เนื้อหา↑

วิดีโอสต็อก

อย่างที่คุณเห็นการเอาผ้ากันเปื้อนออกจากช่องท้องไม่จำเป็นต้องไปที่คลับออกกำลังกายราคาแพงและร้านเสริมสวย ทุกอย่างขึ้นอยู่กับความต้องการและความปรารถนาของคุณ