Dra åt huden på buken hemma

Att dra åt huden på magen hemma är svårt, men möjligt. Det är bara nödvändigt att sätta ett mål och gå mot det, trots svårigheterna och hinder. Det mest grundläggande i denna verksamhet är att inte skjuta upp till ”nästa måndag” och inte att göra sig själv eftergifter och helger. I den här artikeln kommer vi att överväga de viktigaste sätten att ordentligt dra åt huden med hjälp av vilka du kan återfå utmärkt form.

till innehåll ↑

Varför finns det ett sådant problem?

Bokstavligen varje andra kvinna möter slapp och slapp hud på magen, särskilt efter 30 år. Olika omständigheter kan leda till detta: graviditet, plötslig viktminskning på grund av kost eller sjukdom, åldersrelaterade förändringar.

Huden i sig är ganska elastisk, men dess möjligheter är inte obegränsade. Unga damer har i de flesta fall spända figurer och elastisk hud. Men för att det ska vara så länge som möjligt måste du övervaka det från ung ålder och regelbundet. Det vill säga vidta förebyggande åtgärder.

Viktigt! Elastin- och kollagenfibrer som består av aminosyror är huvudsakligen ansvariga för hudens elasticitet. Hyaluronsyra är ansvarig för vattenbalansen.

till innehåll ↑

Regler för att bibehålla hudens elasticitet

För att alltid se vackra och unga räcker det inte att göra en övning per dag eller besöka gymmet en gång i veckan. Ett verkligt bra resultat kan endast uppnås genom integrerade åtgärder. Så, vad ska man göra så att kroppen alltid är i god form?

Grunden för egenvård är följande regler:

• Korrekt näring och tillräcklig dricksordning.
• Bli av med dåliga vanor (rökning, alkohol, överätande).
• Kroppen behöver regelbunden användning av komplexa vitaminer i naturlig eller syntetisk form.
• Missa inte solbränna, och om du är i solen, se till att skydda kroppens hud med speciella medel med UV-filter.
• Fukta och näring din hud med krämer och oljor.

Viktigt! Var särskilt uppmärksam på buken på huden om du förväntar dig ett barn.

• Om du vill gå ner i vikt - gå inte på hårda dieter som garanterar snabb viktminskning. Detta kommer att påverka hudens utseende negativt.

Viktigt! Det är bättre att byta till rätt fraktionerad näring. Så du kommer att gå ner i vikt gradvis medan huden i buken och andra problemområden har tid att anpassa sig.

• Glöm inte träningen. De kommer att hjälpa till att förlänga ungdomarna i hela organismen.

Viktigt! Det är inte nödvändigt att tillgripa utmattande övningar i gymmet. Det kan vara lätt jogging på morgonen, yoga eller Pilates.

• Förfaranden som skalning, masker, kroppsförpackningar, massage, kontrastdusch, bastu och bad har en gynnsam effekt på hudtonen.

Dessa är naturligtvis inte alla metoder för att upprätthålla hudens elasticitet, utan grundläggande.

Vad gör man om ändå huden på buken har blivit slav och slav? Magen som lägger sig hemma är det dagliga arbetet. Därefter överväger vi de viktigaste sätten att lösa detta problem.

till innehåll ↑

Kirurgisk metod och salongprocedurer

Om du vill bli av med problemet snabbt och med 100% garanti för resultatet, bör du gå till en plastikkirurg.Kliniken gör bukplastik, men kom ihåg att denna procedur kostar mycket pengar, plus en lång smärtsam återhämtningsperiod.

Viktigt! Det är logiskt att använda denna metod om du har minskat vikten från storlek 60 till 48 som ett resultat - du har bildat ett "förkläde" av läder. Och om problemet inte är så utbrett kan du prova mindre traumatiska procedurer.

Salonger erbjuder ett ganska brett utbud av tjänster för att förbättra hudens skick:

• Mesotherapy. En mesoscooter tränger igenom de övre lagren av huden med mikroskopiska nålar och introducerar ett terapeutiskt medel (serum av hyaluronsyra och andra hjälpkomponenter) i de djupare lagren av huden.
• I kampen mot slapp hud erbjuder professionella kosmetologer även hudförstärkning med hyaluronsyrageler, bioförstärkning med mesothreads.
• Effektiva förfaranden är kryoterapi, elektromyostimulering.

Viktigt! Det här är de procedurer du inte kan göra hemma. För att välja vad som passar dig, gå till en konsultation med en bra kosmetolog.

Skönhetssalonger och salonger erbjuder också andra sätt att hantera sjunkande bukhud, till exempel kroppsförpackningar, massage och peeling.

till innehåll ↑

Hemskönhetsbehandlingar för hårsträckning

Tror inte att endast specialister kan hjälpa till att bli av med en slapp överhuden. Det är en genomförbar uppgift att lägga sig i magen hemma. Du kan hantera det själv om du väljer rätt kosmetiska produkter av hög kvalitet och inte är lata. Så du kan utföra proceduren när som helst, och dessutom - spara pengar.

Tänk på de metoder som kan implementeras oberoende hemma.

peeling

Peeling, som alla vet, är processen att exfoliera det övre lagret av huden, som innehåller många döda celler. När detta lager tas bort aktiveras regenereringsprocessen.

Peeling scrubs är lätta att göra hemma av naturliga produkter. Skrubba recept hemma:

• Kaffe och ägg - 1 ägg och 2 matskedar malet kaffe.
• Honung och salt - havssalt och flytande honung.
• Te-olja - 2 matskedar olivolja, 3 matskedar medium-blad te.
• Scrub med röd paprika stimulerar blodcirkulationen i hudens övre lager.

Viktigt! Se till att behandla huden med en fuktgivande eller närande kräm efter skalning.

wraps

Dra åt huden på buken hemma kommer att hjälpa lindningar. Kalla och varma inslag förbättrar inte bara hudens utseende, utan förbättrar också blodcirkulationen i den, påskyndar metaboliska processer. Huden är intensivt mättad med syre och näringsämnen.

Viktigt! För att se resultatet räcker inte en gång. Du måste gå igenom en hel kurs med 12-15 procedurer som utförs minst 2 gånger i veckan.

Omslag kräver speciella masker. De kan köpas på apotek eller specialbutiker, eller så kan du göra dem själv från produkter.

Viktigt! Innan de förpackas rekommenderar kosmetologer att rengöra huden med en skrubb.

Kelp mask

Det mest kända sättet att förpacka är en mask baserad på tare. Du kan köpa den redo på apoteket:

1. Blötlägg kelpen hemma.
2. Tillsätt malet chili.
3. Applicera den beredda blandningen på huden.
4. Efter det, packa in problemområdena med fastnat film, ta på varma kläder på toppen.
5. Förfarandet tar 20-40 minuter.

Honungoljemask:

1. Blanda 50 ml olivolja med 2 matskedar flytande honung.
2. Lägg också till några droppar vitamin E här, om så önskas.

Honung senapsmask:

1. Blanda 4 matskedar flytande honung med 2 matskedar senap.
2. Värm blandningen i ett vattenbad.
3. Applicera på mage och höfter och linda med folie.
4. Ligga med denna mask i en halvtimme under en varm filt.

Viktigt! Kakaosmör, vit och blå lera används också för varma inslag.Citrus eterisk olja kan tillsättas till dessa färdiga formuleringar. Allt detta kan köpas på apoteket.

massage

I området med buken och höfterna kan massage göras på egen hand, det är inte nödvändigt att kontakta en specialist. Massage förbättrar blodcirkulationen, vilket i sin tur hjälper huden att dra åt och regenerera snabbare.

Viktigt! Massage kan utföras när som helst bekvämt för dig.

Tillvägagångssätt:

1. För denna procedur, smörj händerna med en fuktighetskräm eller en speciell massageolja.
2. Effekten på huden bör öka. Börja med lätta slag, gå sedan till mer intensivt gnugga med handflata och gå sedan till den mest intensiva fasen.
3. Den mest effektiva rörelsen är att klämma i buken. Lossa huden med klämrörelser och rör dig medsols. Greppet bör gradvis öka tills du upprepade gånger går igenom hela magen.
4. Avsluta med lugnande sträckrörelser.

Viktigt! Många rekommenderar vakuummassage med specialburkar. Du kan göra det själv eller gå till skönhetssalongen. Dessutom kan du göra hydromassage - massera problemområdet med trickar med vatten under högt tryck under en dusch. En kontrastdusch kommer inte att vara på sin plats.

till innehåll ↑

Fysiska övningar

Dra åt huden på buken hemma är knappast möjligt utan fysisk ansträngning. För att dra åt figuren måste du vara särskilt uppmärksam på buken. Därför kommer övningar för övre och nedre press att vara nödvändiga.

Viktigt! Kom ihåg att om huden på buken måste strammas efter förlossningen, kan fysiska övningar göras tidigast 2-3 veckor efter att barnet föddes på ett naturligt sätt. Efter kejsarsnitt - om ett par månader (kolla med din läkare för mer exakta datum).

Grundövningar för pressen:

• Innan du gör grundövningar - värma upp musklerna i hela kroppen: gör lutningar, svängar, knäböj, stretching, springa på plats.
• Ligg på mattan, håll händerna i låset på baksidan av huvudet, höj samtidigt kroppens överdel och benen böjda vid knäna och når armbågarna med knäna.
• Placera benen böjda vid knäna på golvet och lyft överkroppen, vrid växelvis i båda riktningarna.
• Ligg på ryggen och lyft raka ben upp. Du kan inte bara lyfta utan göra med "sax" eller "cykel" med fötterna.

Viktigt! Om du har en horisontell bar eller en svensk vägg hemma, höj benen genom att hänga på baren - det blir ännu effektivare.

• En av de mest populära övningarna för att pumpa pressen idag är baren. Hon kom till oss från yoga och fick snabbt popularitet. För att göra detta, stå i ett läge som för armhävningar från golvet och stå så länge som möjligt, minst 30 sekunder, försök att hålla ryggen rakt.

Viktigt! Du kan stå på armbågarna, inte på utsträckta armar. Racktiden i baren måste ökas dagligen till 60 sekunder.

• För att komplicera den föregående övningen kan du göra det här: stå i en pose, som för att skjuta upp från golvet, böj benen omväxlande under dig och försöka nå knäna till bröstet.

Viktigt! Det kommer att vara bra att växla sådana komplex med övningar med en hålapp, fitball och en roterande skiva för midjan.

Om du hemma inte kan åka till sport av någon anledning (alla är i vägen, det finns inget utrymme, inte tillräckligt med viljestyrka), registrera dig för en fitnessklubb. Där kommer de inte att ge dig en härkomst.

Viktigt! Jogga om det är möjligt på stadion, simma, yoga. Detta gynnar inte bara magen utan hela kroppen.

till innehåll ↑

Rätt näring

Utan ordentlig näring kanske dina ansträngningar inte lyckas. Här är de mest grundläggande näringsriktlinjerna:

• Hårda dieter, kontrollera omedelbart. Naturligtvis hjälper de att snabbt förlora några kilogram, men tro mig, vid första tillfället kommer kilogrammen att återvända, men för huden kommer dessa drastiska förändringar att vara mycket stress, det kommer att förlora sin elasticitet ännu mer.
• Det är nödvändigt att minska vikten gradvis, utan att rusa, så att huden har tid att anpassa sig till förändringar.
• Uteslut fett, smör, mjöl, snabbmat från kosten.
• Godis ersätter perfekt torkad frukt, frukt och nötter.
• Måltider dividerat med 4-6 gånger. Portionerna ska vara små.
• Drick vätska 30 minuter före måltid och 20-30 minuter efter.

Viktigt! Först kommer du att känna en svag känsla av hunger, men gradvis kommer magen att minska och lära sig att vara mättad i små portioner.

• Undvik mellanmål mellan måltiderna. Detta gäller särskilt frön, kex och te med smörgåsar.
• Lär dig också att kombinera mat (balansera mängden protein, fett och kolhydrater) och dricka tillräckligt med vätskor.
• Speciellt användbart och vitamin är frukt, bär och till och med grönsakssmoothies, smoothies. De kan till och med ersätta en måltid, till exempel middag. Hur som helst, på kvällen är det mycket svårt att spendera de erhållna kalorierna.
• Och naturligtvis eliminerar alla dåliga vanor om du vill strama i buken, förbättra hudens hud och bara hålla din ungdom längre.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

Många kvinnor står inför problemet med hängande hud och vill återställa dess tidigare elasticitet och skönhet. Om du inte är begränsad av ekonomiska medel kan du kontakta en specialist, men om du vill och tror på dig själv kan du försöka strama huden på magen hemma. Det kommer att kosta dig flera gånger billigare, och resultatet kommer också att känna dig känslomässigt, eftersom skönheten som återgår till huden är bara dina händer och dina ansträngningar. De viktigaste sätten att lösa detta problem diskuteras i den här artikeln. Ställ in på ett bra resultat och börja byta kropp till det bättre nu!