De bästa vitaminerna för huden

När du ser en strålande och leende flicka med ett "perfekt" ansikte, tror du förmodligen "detta är en gåva av naturen". Men allt är inte så enkelt, för även skönhetsgenen kan inte motstå den negativa påverkan av miljöfaktorer och tid. Gradvis bleknar huden, förlorar elasticiteten, åldersrelaterade förändringar dyker upp. Du kan inte argumentera med naturen, men alla dessa processer kan bromsas ner. Den moderna kosmetologindustrin erbjuder många möjliga förfaranden, men de kommer inte att kunna ge den önskade effekten om kroppen är brist på vitaminer. Ansiktshud behöver också vitamin- och mineralstöd, vilket är grunden för oemotståndlighet. Låt oss ta reda på vad som kommer att vara de bästa vitaminerna för huden och hur man använder dem på rätt sätt.

till innehåll ↑

Vitamineffektivitet

Vårt ansikte hjälper oss att bygga livet i alla bemärkelser. Men vi glömmer ofta att detta är den enda delen av kroppen som alltid är öppen. Det är en person som påverkas mest av negativa faktorer, vilket betyder att han behöver lämplig vård. Och utan vitaminnäring är det omöjligt.

Det finns inget universellt vitamin för ansiktshud - en extremt komplex effekt kan bidra till att upprätthålla hälsan. Var och en av elementen utför individuellt sina funktioner på cellnivå:

• Retinol (A) - kämpar med skalning, överdriven torrhet och inflammatoriska foci på huden. Det aktiverar kollagensyntes, ljusnar pigmenterade områden, stimulerar metaboliska och regenererande processer och lindrar talgkörtlarna. Naturliga källor - katrinplommon, morötter, bönor, svamp, örter, mejeriprodukter, fisk.
• Tiamin (B1) är fienden för för tidigt åldrande celler. Ett unikt element finns i fisk, kött, vete grödor och baljväxter.
• Riboflavin (B2) - påskyndar metaboliska processer och andning av celler. Som ett resultat av hans arbete framträder en frisk hud. De är rika på päron, tomater, persikor, ägg, spenat, mejeriprodukter.
• Pantotensyra (B5) - jämnar ut rynkor. Källor till sådan föryngring är baljväxter, kli, fisk, ris.
• Pyridoxine (B6) - är ansvarig för att påskynda processen för cellförnyelse, liksom för att läka alla hudsjukdomar. Detta vitamin finns i bananer, ris, avokado, fisk och groddkorn.
• Folinsyra (B9) är en läkare för akne. Hjälp med att eliminera akne: nötkött, lax, bananer, aprikoser, pumpa, rödbetor, hallon, svarta vinbär.
• Cyanocobalamin (B12) - utlöser metaboliska processer på cellnivå. Innehåller keso, fisk, ost, tomater, nötkött.
• Askorbinsyra (C) - en tränare för blodkärl och immunitet, deltar också i syntesen av kollagen och motstår väl de negativa effekterna av ultraviolett strålning. Naturliga källor: surkål, citrusfrukter, vildros, viburnum, svarta vinbär.
• D - en aktiv fighter med åldringsprocessen på cellnivå, stödjande ton i alla åldrar. Det eliminerar skalningen väl. Elementet är unikt i sin förmåga att syntetiseras i kroppen när det utsätts för solens strålar. Innehålls i torsklever, ägg, havsfisk.
• Tocopherol (E) är en riktig sköld mot ultravioletta strålar. Utjämnar också hudtonen och främjar cellförnyelse.Vegetabiliska oljor - majs, oliv, pumpa, solros - hjälper till att fylla bristen.
• K - "blekmedel" av fräknar och åldersfläckar. Dessutom avlägsnar det effektivt inflammation och lindrar svullnad. De är rika på kål, nässlor, spenat.
• Nikotinsyra (PP) - främjar metaboliska processer och ger en sund hud. Innehåller i vete, bryggerjäst, bovete, soja.
• Biotin (H) är en katalysator för fett- och kolhydratprocesser, som också är involverad i cellregenerering. Närvarande i äggulor, mjölk, kött, ost.

till innehåll ↑

Tecken på vitaminbrist

Brist på vitaminer i kroppen återspeglas omedelbart på ansiktshuden. Detta märks med blotta ögat, eftersom även dekorativ kosmetika av högsta kvalitet inte kan dölja det. Självdiagnos hjälper dig ta reda på vilka vitaminer som är bäst för huden:

• Ofta sår, överkänslighet i huden - N.
• Överdriven torr hud, uppkomsten av sprickor, utslag av akne - A.
• Inflammerade områden och ljusa pigmentfläckar - K.
• Edematous ansikte i grå färg - B1.
• Väskor under ögonen, effekten av "panda" - E.
• Rödhet i nasolabial zon, peeling - B2.
• Trött utseende, sagging, svullnad - D.
• Känsla av täthet - B5.
• Passerar inte sår och mikrosprickor - C.
• Utslag med olika ursprung, överdriven torrhet - B6.
• En tidig manifestation av tecken på åldrande är B12.

till innehåll ↑

Vilka vitaminer kan tas efter hudtyp?

När du väljer en omfattande uppsättning vårdprodukter måste du definitivt överväga din hudtyp. Endast på detta sätt kommer du att kunna välja de riktigt bästa vitaminerna för ditt ansikte.

För torr hud

Flickor som har denna hudtyp, upplever hela livet en känsla av täthet, som kan åtföljas av klåda och skalning. Anledningen är enkel - brist på fukt. Förr eller senare, under sådana omständigheter, börjar rynkor och åldersfläckar dyka upp i ansiktet.

Viktigt! Denna hudtyp kan åldras tidigare, men den kännetecknas inte av akne och dermatit.

En vitamintrio - E, C och A kan hjälpa till att upprätthålla vattenbalans och ungdomar, de bör alltid finnas i kroppen i tillräckliga mängder. Därför måste du göra din diet från livsmedel som är rika på dessa vitaminer.

För fet hud

Den oljiga hudtypen från en ung ålder börjar kräva en speciell attityd, annars kan dess ägare inte undvika obehagliga kosmetiska problem i ansiktet. Flickor måste ta itu med akne, fet glans, aktiv svettning och akne.

Viktigt! Men även vid 30 års ålder ser sådan hud fräsch och ung ut. Och detta faktum korsar de återstående bristerna.

För att hålla situationen under kontroll bör sebumutsöndring regleras. För detta kommer ett team av vitaminer E, C, B och zink att rädda. Ta reda på vilka produkter de innehåller och halva jobbet har redan gjorts.

För problemhud

Som regel klagar tonåringar på hudproblem. I ung ålder möter de alla typer av inflammationer, akne akne. Anledningen till detta är en instabil hormonell bakgrund. Men det betyder inte att du behöver sitta och vänta tills hormonerna lugnar sig.

Ring för hjälp en vitaminstödgrupp, som kommer att innehålla zink, E, C.

Viktigt! Ta det strikt inuti.

För åldrande hud

Den första paniken inträffar i det rättvisa könet när de märker att tonen och elasticiteten försvinner. I vilken ålder detta kan hända beror på många faktorer. I vilket fall som helst, på det slappa ansiktet blir de återstående defekterna mer märkbara - cirklar under ögonen och rynkorna.

K-vitamin kan hjälpa till att korrigera situationen och förlänga ungdomen och kan upprätthålla proteinkoncentrationen i de djupare lagren av huden. Vitamin A, E, B är också ansvariga för hudens elasticitet.

till innehåll ↑

Operation "vitaminer inuti"

Vitaminbalansen måste återställas regelbundet, oavsett problem.Kroppen har alltid detta behov, även om vi ibland inte känner det. Hur förstår jag vilka vitaminer som är bättre för huden och hur man fyller kroppen med dem?

• En rik diet - försök att välja livsmedel som är rika på viktiga element. Det är också viktigt att kombinera och laga dem korrekt.
• Multivitaminkomplex - säljs i kapsel- och tablettform. Tillverkarna väljer en speciell kombination av element så att de absorberas mer effektivt tillsammans.

Viktigt! Det rekommenderas att ta två gånger om året under vitaminbrist - på hösten och våren.

• Rena vitaminer - det finns många variationer: flytande form, olja, tabletter.

Viktigt! De förstnämnda är praktiska att använda för att göra hemlagade masker och andra vårdprodukter.

• Vitamininjektioner är ett utmärkt medel mot åldrande direktverkan.

Viktigt! Dessa förfaranden bör endast utföras av en professionell kosmetolog.

till innehåll ↑

Till apoteket för skönhet

Ibland kan våra vanliga läkemedel öppnas från ett helt nytt perspektiv. De kan användas inte bara för sitt avsedda syfte, utan också för att förbättra ansiktshuden. Ganska oväntat, men många skönheter har redan testat detta på sig själva. Låt oss titta på de bästa vitaminerna för ansiktshud - betyget ser ut så här:

• ”Relief” är ett botemedel mot hemorrojder, som oväntat för många fungerar mycket effektivt för problem med ansiktshud. Detta preparat innehåller hajfett - en källa till vitaminer E, D och A samt fettsyror. Salvan eliminerar mycket snabbt svullnad, svullnad, cirklar under ögonen och startar regenerativa processer på cellnivå.

Viktigt! Om du använder salvan regelbundet två gånger om dagen kommer även djupa rynkor att bli mindre märkbara.

• Zinksalva är ett effektivt botemedel mot problemhud mot akne. Torkar de inflammerade områdena och normaliserar utsöndringen av talgkörtlarna. Det hjälper också i kampen mot bildandet av nya rynkor, eftersom det är ett naturligt skydd mot ultraviolett strålning.

Viktigt! I det senare fallet appliceras produkten i ett mycket tunt lager på en solig dag innan den går ut. Zink kan torka huden, så det är önskvärt att använda en fuktighetskräm.

• Vitamin F (3-7%) - är ett komplex av mättade fettsyror. Lämplig för irriterad och torr hud. Produkten återställer vattenbalansen, stärker epidermalbarriären, stöder turgor.

Viktigt! Säljs i kapselform. Återställning - tre gånger om dagen med måltider i sex månader.

• Vitaminer E, A (olja) - ett underbart verktyg för en jämn hud. En vecka räcker för att ta en. Om du sticker igenom kapseln och applicerar dess innehåll riktigt på rynkor och sedan tar bort överskottet efter 30 minuter med en servett, släcks alla bulorna ut. Efter en månads användning blir ansiktet märkbart smidigt.
• Retinoisk salva är en källa till vitamin A. Detta läkemedels sammansättning hjälper till att aktivera kollagensyntes och förbättrar hudens allmänna tillstånd. Huvudeffekten är rynkorutjämning. Innan du börjar proceduren, bör du rengöra huden och sedan applicera salvan på området "lidande". Det är bättre att göra detta före sänggåendet.

Viktigt! Innan du använder något och medel bör du läsa noggrant anvisningarna, se till att du studerar föremålet om kontraindikationer.

till innehåll ↑

Vitamintillskott

Tillägg har länge gått in i många människors liv, även om debatter om deras effektivitet fortfarande pågår. När du köper måste du vara uppmärksam på naturliga råvaror från vilka produkten är tillverkad - detta är en nyckelfaktor för effektiviteten hos livsmedelstillsatser.

På den moderna marknaden för kosttillskott är det mycket lätt att bli förvirrad. Det är viktigt att produkten har kliniskt bevisade resultat. Och bara betrodda företag kan skryta med dem, till exempel:

• "Vitrum Beauty" är ett kombinerat botemedel som innehåller ett komplett vitamin-skönhetspaket. Förbättrar hudens allmänna tillstånd. Det rekommenderas att ta kurser dagligen.
• "Aevit" är en effektiv antioxidant och ett immuninnehållande läkemedel.Det innehåller inte extra tillsatser - endast vitamin E och A.

Viktigt! Dess fördel är att det också kan användas externt genom att pressa innehållet.

• "Nutricap" är ett utmärkt botemedel för att förebygga vitaminbrist. Som regel används tillsatsen för att nära håret, men effekten på huden är också synlig på grund av rätt kombination av element.
• "Merz" (dragee) är en tillsats som skapas specifikt för frisk hud. Läkemedlet har varit populärt sedan 60-talet av förra seklet. Förutom vitaminer innehåller den L-cystin och sojaprotein. En tablett dagligen upprätthåller den nödvändiga balansen i kroppen.
• “Doppelherz Aktiv” är en tysk produkt som har etablerat sig över hela världen. Detta är en bra förberedelse för en fullständig diet, vars sammansättning väljs med tysk grundlighet. Hjälper till att lösa många hudproblem.

Viktigt! Innan du börjar ta några kosttillskott måste du få godkännande från din läkare.

till innehåll ↑

Lagerfilmer

De bästa vitaminerna för huden bör intas regelbundet och omfattande. Naturligtvis kan man inte göra precis rätt näring. Till och med de flickor som naturen har belönat med vacker och frisk hud måste ta till farmakologiska produkter för att fördubbla mängden vitaminer för deras hud. När du väl valt ett vitaminkomplex för dig själv kan du förlänga hudens ungdom och skydda den mot miljöns negativa effekter.