Најбољи витамини за кожу

Када угледате блиставу и насмејану девојку са "савршеним" лицем, вероватно мислите да је "ово дар природе". Али све није тако једноставно, јер ни лепота гена не може да одоли негативном утицају фактора и времена околине. Постепено, кожа бледи, губи еластичност, појављују се промене повезане са годинама. Не можете се расправљати с природом, али сви ти процеси могу се успорити. Савремена козметичка индустрија нуди много могућих поступака, али они неће моћи да дају жељени ефекат ако у организму недостаје витамина. Кожи лица потребна је и витамин-минерална подршка, што је основа неодољивости. Размислимо који ће бити најбољи витамини за кожу и како их правилно користити.

до садржаја ↑

Ефикасност витамина

Лице нам помаже да изградимо живот у сваком смислу. Међутим, често заборављамо да је то једини део тела који је увек отворен. То је особа на коју највише утичу негативни фактори, што значи да јој је потребна одговарајућа нега. А без витаминске исхране, то је немогуће.

Не постоји универзални витамин за кожу лица - изузетно сложен ефекат може помоћи у одржавању здравља. Сваки од елемената појединачно обавља своју функцију на нивоу ћелије:

• Ретинол (А) - бори се са пилингом, прекомерном сувошћу и упалним жариштима на кожи. Активира синтезу колагена, осветљава пигментирана подручја, подстиче метаболичке и регенеративне процесе и умирује лојне жлезде. Природни извори - суве шљиве, шаргарепа, пасуљ, гљиве, зачинско биље, млечни производи, риба.
• Тиамин (Б1) је непријатељ прераног старења ћелија. Јединствени елемент налази се у риби, месу, пшеници и махунаркама.
• Рибофлавин (Б2) - убрзава метаболичке процесе и ћелијско дисање. Као резултат његовог рада појављује се здрав тен. Богате су крушкама, парадајзом, бресквама, јајима, шпинатом, млечним производима.
• Пантотенска киселина (Б5) - изглађује боре. Извори подмлађивања су махунарке, мекиње, риба, пиринач.
• Пиридоксин (Б6) - одговоран је за убрзање процеса регенерације ћелија, као и за зарастање свих кожних болести. Овај витамин се налази у зрну банане, пиринча, авокада, рибе и пшенице.
• Фолна киселина (Б9) је лекар против акни. Помоћ у уклањању акни: говедина, лосос, банане, марелице, бундева, репа, малина, црна рибизла.
• Цијанокобаламин (Б12) - покреће метаболичке процесе на ћелијском нивоу. Садржи се у сиру, риби, сиру, парадајзу, говедини.
• Аскорбинска киселина (Ц) - тренер за крвне судове и имунитет, такође учествује у синтези колагена и добро је отпорна на негативне ефекте ултраљубичастог зрачења. Природни извори: кисели купус, агруми, дивља ружа, вибурнум, црна рибизла.
• Д - активни борац са процесом старења на ћелијском нивоу, подржавајући тон у било ком добу. Добро уклања пилинг. Елемент је јединствен по својој способности да се синтетише у телу када је изложен сунчевим зрацима. Садржи се у јетри бакалара, јајима, морској риби.
• Токоферол (Е) је прави штит против ултраљубичастих зрака. Такође изједначава тон коже и подстиче обнављање ћелија.Биљна уља - кукуруз, маслина, бундева, сунцокрет - помоћи ће да се попуни недостатак.
• К - „избелити“ пеге и аге флеке. Уз то, ефикасно уклања упалу и ублажава отицање. Богате су купусом, копривом, шпинатом.
• Никотинска киселина (ПП) - поспешује метаболичке процесе и обезбеђује здрав тен. Садржи се у пшеници, пивском квасцу, хељди, соји.
• Биотин (Х) је катализатор процеса масти и угљених хидрата, који је такође укључен у регенерацију ћелија. Присутни у жуманцету, млеку, месу, сиру.

до садржаја ↑

Знаци недостатка витамина

Мањак витамина у телу одмах се одражава на кожу лица. То је приметно голим оком, јер ни најквалитетнија декоративна козметика то не може сакрити. Само-дијагноза ће вам помоћи да схватите који су витамини најбољи за кожу:

• Честе ране, преосетљивост коже - Н.
• Прекомерно сува кожа, појава пукотина, осип од акни - А.
• Упаљена подручја и сјајне пигментне мрље - К.
• Едематозно лице сиве боје - Б1.
• Кесе испод очију, ефекат "панде" - Е.
• Црвенило у назолабијалној зони, пилинг - Б2.
• Уморни изглед, опуштеност, отеклина - Д.
• Осећај стезања - Б5.
• Не пролазе ране и микропукотине - Ц.
• Осип различитог порекла, претерана сувоћа - Б6.
• Рана манифестација знакова старења је Б12.

до садржаја ↑

Које витамине можете узимати према типу коже?

Када бирате свеобухватан сет производа за негу, свакако морате узети у обзир и тип коже. Само на тај начин моћи ћете одабрати заиста најбоље витамине за кожу лица.

За суву кожу

Девојке које имају овај тип коже, целог живота имају осећај стезања, што може бити праћено сврабом и љуштењем. Разлог је једноставан - недостатак влаге. Пре или касније, под таквим околностима, на лицу се почињу појављивати боре и старачке пеге.

Важно! Овај тип коже може старети и раније, али не карактеришу га акне и дерматитис.

Витамински трио - Е, Ц и А може помоћи у одржавању равнотеже воде и младости, јер увек треба бити присутан у телу у довољним количинама. Због тога морате направити исхрану од хране која је богата овим витаминима.

За масну кожу

Тип масне коже од малих ногу почиње да захтева посебан став, јер у супротном њен власник не може да избегне непријатне козметичке проблеме са лицем. Дјевојке се морају носити са акнама, масним сјајем, активним знојењем и акнама.

Важно! Али чак и у 30. години таква кожа изгледа свеже и младолико. А та чињеница прецртава преостале недостатке.

Да би ситуација била под контролом, потребно је регулисати излучивање себума. За то ће нам помоћи тим витамина Е, Ц, Б и цинка. Сазнајте које производе садрже, а половина посла је већ урађена.

За проблематичну кожу

По правилу, адолесценти се жале на проблематичну кожу. У младости се суочавају са свим врстама упала, акнама. Разлог за то је нестабилна хормонска позадина. Међутим, то не значи да требате седети и чекати док се хормони не смире.

Позовите за помоћ групу за подршку витаминима, која ће укључивати цинк, Е, Ц.

Важно! Узми то строго унутра.

За старење коже

Прва паника настаје код припадника лепшег пола, када примете губитак тона и еластичности. У којој доби се то може догодити зависи од многих фактора. У сваком случају, на мршавом лицу преостали недостаци постају уочљивији - кругови испод очију и набори.

Витамин К може вам помоћи да поправите ситуацију и продужите младост, јер може да одржи концентрацију протеина у дубљим слојевима коже. Витамини А, Е, Б такође су одговорни за еластичност коже.

до садржаја ↑

Операција „витамини изнутра“

Витаминска равнотежа мора се редовно обнављати, без обзира на проблеме.Тело увек има ту потребу, мада то понекад не осећамо. Како схватити који су витамини бољи за кожу и како напунити тело њима?

• Богата дијета - покушајте одабрати храну богату битним елементима. Важно је и правилно их комбиновати и кухати.
• Мултивитамински комплекси - продају се у облику капсула и таблета. Произвођачи одабиру посебну комбинацију елемената како би се они ефикасније апсорбовали заједно.

Важно! Препоручљиво је узимати два пута годишње током недостатка витамина - у јесен и пролеће.

• Чисти витамини - постоји много варијација: течни облик, уље, таблете.

Важно! Прве су погодне за употребу у прављењу домаћих маски и других средстава за негу.

• Ињекције витамина су одлично средство против старења директног деловања.

Важно! Ове поступке треба да спроводи искључиво професионални козметолог.

до садржаја ↑

У апотеку за лепоту

Понекад се наши уобичајени лекови могу отворити из потпуно нове перспективе. Они се могу користити не само за предвиђену намену, већ и за побољшање коже лица. Сасвим неочекивано, али многе лепотице су то већ тестирале на себи. Погледајмо најбоље витамине за кожу лица - оцена изгледа овако:

• "Релиеф" је лек против хемороида, који неочекивано код многих делује врло ефикасно код проблема са кожом лица. Овај препарат садржи масноћу од ајкуле - извор витамина Е, Д и А, као и масне киселине. Масти врло брзо уклања отеклине, отеклине, кругове испод очију и покреће регенеративне процесе на ћелијском нивоу.

Важно! Ако маст користите редовно 2 пута дневно, чак и дубоке боре ће постати мање уочљиве.

• Цинк маст је ефикасан лек за проблематичну кожу против акни. Осушује упаљене области и нормализује лучење лојних жлезда. Такође помаже у борби против стварања нових бора јер је природни заштитник од ултраљубичастог зрачења.

Важно! У последњем случају, производ се наноси у врло танком слоју сунчаног дана пре изласка. Цинк може исушити кожу, па је пожељна његова употреба хидратантним средством.

• Витамин Ф (3-7%) - је комплекс засићених масних киселина. Погодно за надражену и суву кожу. Производ враћа водену равнотежу, јача епидермалну баријеру, подржава тургор.

Важно! Продаје се у облику капсула. Ток опоравка - три пута дневно уз оброке током шест месеци.

• Витамини Е, А (уље) - дивно средство за равномерну кожу. Једна недеља је довољна за узимање једне. Ако пробушите капсулу и нанесете њен садржај тачно на боре, а потом вишак после 30 минута уклоните убрусом, сви ће се убоди изравнати. Након месец дана употребе, лице ће бити приметно глатко.
• Ретиноичка маст је извор витамина А. Састав овог лека помаже да се активира синтеза колагена и побољша опште стање коже. Главни ефекат је изглађивање бора. Пре него што започнете поступак, очистите кожу, а затим је нанесите масти на подручје патње. Боље је то учинити прије спавања.

Важно! Пре употребе било којег и средства, пажљиво прочитајте упутства, обавезно проучите ставку о контраиндикацијама.

до садржаја ↑

Витамински додаци

Додаци су одавно ушли у животе многих људи, мада су расправе о њиховој ефикасности још увек у току. Када купујете, морате обратити пажњу на природност сировина од којих је производ направљен - то је кључни фактор ефикасности адитива у храни.

На модерном тржишту додатака прехрани врло је лако да се збуне. Неопходно је да производ има клинички доказане резултате. А само се поуздане компаније могу похвалити њима, на пример:

• "Витрум Беаути" је комбиновани лек који садржи комплетан витамин беаути сет. Побољшава опште стање коже. Препоручује се свакодневно похађати курсеве.
• „Аевит“ је ефикасан лек који садржи антиоксиданте и имуноле.Не садржи додатне адитиве - само витамин Е и А.

Важно! Његова предност је што се може користити и споља стиснувши садржај.

• „Нутрицап“ је одличан лек за спречавање недостатка витамина. По правилу се додатак користи за негу косе, али је ефекат на кожи видљив и због исправне комбинације елемената.
• „Мерз“ (драгее) је додатак који је креиран посебно за здраву кожу. Дрога је популарна од 60-их година прошлог века. Поред витамина, садржи Л-цистин и сојине протеине. Једна таблета дневно одржава потребну равнотежу у организму.
• „Доппелхерз Актив“ је немачки производ који се етаблирао широм света. Ово је добра припрема за комплетну дијету, чији је састав одабран немачком пажљивошћу. Помаже у решавању многих проблема са кожом.

Важно! Пре него што почнете са узимањем било каквих додатака прехрани, морате добити одобрење од свог лекара.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Најбоље витамине за кожу треба узимати редовно и свеобухватно. Наравно, не може се правилно хранити. Чак и девојке које је природа наградила лепом и здравом кожом морају да прибегну фармацеутским производима како би удвостручили набој витамина за своју кожу. Исправним одабиром витаминског комплекса за себе можете продужити младост коже и заштитити је од негативних утицаја околине.