Како одабрати крутост мадраца?

Чврстоћа мадраца, посебно ортопедског, један је од најважнијих критеријума при одабиру. Сматра се да што је дужи чврсти, то је благотворније за здравље леђа и кичме, али то није сасвим тачно. Прилично тврд спавач није мање штетан за здравље од превише меког. Па, како одлучити који би требао бити мадрац? У овом чланку ћемо вам рећи како одабрати крутост мадраца тако да је оптимална за ваше здравље.

до садржаја ↑

Који је мадрац бољи - тврди или мекани?

Кад спавамо, леђа нам се опуштају, а кичма је у природном положају са свим завојима.

Тврди мадрац

За време спавања на прилично тврдој површини, регије лумбалне и рамена доживљавају најтежа оптерећења. У коначници, то не само да утиче на квалитет сна, већ формира и лоше држање, појављују се хронични проблеми попут неуралгије и замене краљежака.

Поред тога, услед неправилног функционисања крвожилног система, јавља се отеченост мишића, што доводи до буђења и непријатних осећаја. И, наравно, после свега тога, ујутро цело тело осећа тежину, али се снаге уопште не опорављају.

Мекани мадрац

У исто време, веома мекан кревет такође води неким проблемима. Током спавања на душеку са недовољном чврстином, леђа се опуштају, али кичма је у неприродном положају лука. Ово може довести до кршења опскрбе крвљу, проблема са мишићним тонусом. Неуралгија, поремећаји у нормалном дисању су такође чести проблеми током спавања на меком кревету.

Стога, што се тиче избора чврстоће мадраца, потребно је придржавати се златне средине и неких препорука које ће вам помоћи да одаберете добар и удобан лежај.

Избор ове веома важне ствари за спавање зависи од:

• старост
• тежина
• здравствена стања.

Размотримо све ове нијансе детаљније.

до садржаја ↑

Препоруке за тежину

Тежина је равномерно распоређена по целом телу током спавања. То значи да дебелим и мршавим људима требају различити кревети за здрав остатак тела. Како одабрати крутост мадраца на основу овог критеријума? - Ово није тешко с обзиром на следеће препоруке:

• Ако телесна тежина не прелази 55 килограма, тада можете купити мекани мадрац. Пролећни и латекс модели су најбоља опција у овом случају.
• За људе са просечним телесним комплексом и тежином од 55 до 90 килограма, најбољи чврсти душек је најбољи. У правилу су то производи са независном опружном јединицом, а материјал је калор или латекс.
• Пуни људи тежи више од 90 килограма, препоручљиво је одабрати повећану чврстину мадраца. У ту сврху је погодан опружни мадрац са ојачаном структуром јаког метала или пунило густим материјалом.

до садржаја ↑

Савјети о узрасту

Наравно, у различитој животној доби потребан нам је други кревет, јер су животни стил и физиологија тијела радикално различити. Дакле, узмемо у обзир овај фактор и изаберемо прави вез:

• За новорођенчад чија краљежница још није у потпуности обликована, најбоље је одабрати најчвршћи тип мадраца. У ту сврху испуњава кокосовим влакнима изврстан посао.
• Деци млађој од 3 године препоручује се мадрац средње чврстине и дизајна без опруга.Пуњење може бити различито, али силиконски производи су најприкладнији.
• Ортопедски мадраци средње или лагано повећане крутости преферирају се код младих млађих од 25 година, јер кичма наставља да се формира до ове старости.
• У периоду од 25 до 50 година можете бирати апсолутно било коју врсту кревета. У овом узрасту, главна ствар је ослонити се на своје склоности, стил живота и присуство болести. Срећом, у трговини постоји доста варијанти овог производа.
• Али након 50 година, исплати се одабрати крутији мадрац. Заиста, у овом животном периоду постоји ризик од поремећаја интервертебралних дискова.

до садржаја ↑

Препоруке болести

Болести кичме су чест проблем који се јавља код људи који раде на физички тешким и седећим пословима. Стога, ако постоји проблем, врло је важно одабрати добар вез, како не бисте погоршали ситуацију:

• Код болести горње кичме препоручује се одабир тврдог душека са опружном базом.
• У случају повреде ледвене кости, напротив, исплати се спавати на меком мадрацу који добро подупире леђа.

до садржаја ↑

Врсте пунила

Чврстоћа мадраца у великој мери одређује материјал од кога је израђен. Када бирате пунило за мадрац, важно је узети у обзир његов век трајања, чврстину, природност, као и разне практичне тачке, на пример, вентилацију и могућност чишћења.

Најчешћи типови:

• Полиуретанска пена. Ово је једно од најчешћих пунила. Постоји опште уверење да је опасно по здравље услед излучених супстанци, али испитивања нису потврдила ове информације. Овај пунило вам омогућава да створите место за спавање, које има анатомски ефекат - понавља облик тела. Ово омогућава подршку кичми током спавања. Поред тога, овај материјал је прилично јефтин и доступан готово свима.
• Латек. Овај пунило се испоручује у два облика - природном и вештачком. Производ направљен од природних материјала ће, наравно, коштати више. Од латекса се добијају добри ортопедски мадраци средње тврдоће. Али, у правилу су поред опружног типа.
• Кокосова влакна Овај пунило има одлична својства заштите животне средине и такође је једноставан за употребу. Не изазива алергије, лако се чисти, спречава раст бактерија и не задржава влагу. Чврстоћа ове врсте мадраца је висока или средња. Такав материјал је савршен за креветић.
• Остала пунила. У трговини можете пронаћи многе друге врсте мадраца за пуњење мадраца. Ова длака од камиле, полистирен у облику гранула и чак сушене морске траве. Такви производи имају корисна својства и купују се по правилу у одређене сврхе - за хладне услове или за здравствене проблеме.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Сада знате како одабрати крутост мадраца. У сну проводимо огроман део свог живота, тако да место за спавање треба да буде не само угодно, већ и корисно. Не треба штедјети на кревету, јер се многе болести кичме формирају управо током нашег одмора.