Како се пере

Сви волимо осјећај чистоће и свјежине након водених поступака - било да је обавезно туширање ујутро да нам се помогне пробудити или опуштајућа купка ноћу. Наши стручњаци ће вам рећи како пливати како бисте максимизирали ефекат купања и вратили снагу након дугог радног дана или недеље.

до садржаја ↑

Како се пере под тушем и кадом?

Следећи лекови су погодни за вас, у зависности од врсте третмана водом:

• тоалетни сапун;
• гел за туширање или крема (најбоље са неутралним ПХ нивоом);
• пјена за чишћење или гел за лице;
• пилинг тела;
• пена за купатило;
• морска со (250 г по купељи);
• сода бикарбона;
• ароматична уља;
• кухињска со (250 г по купељи);
• љековито биље (камилица, метвица, иглице, лишће еукалиптуса и др.);
• крема или лосион за тијело;

• сунђера за купање или сунђера;
• махуна за уклањање грубе коже;
• четка;
• мекани пешкир.

Важно! Када посећујете купатило требат ће вам и метла.

до садржаја ↑

Како се пере под тушем?

Чини се да је питање прилично банално. Водни поступци и прање су саставни део личне неге која добро утиче на здравље. Од детињства смо навикли да потпуно аутоматски изводимо ове врло једноставне радње. Али наука не мирује, па чак и у погледу личне хигијене постоје посебне препоруке о томе како опрати тело. Дакле, покушајте да следите неколико једноставних савета:

1. Дневно ујутро и увече узимајте топао, али не врућ туш. Вода високе температуре прекомерно исушује кожу. Да би се убрзало буђење ујутро, дозвољен је контрастни туш.
2. Покушајте да овај поступак траје не више од 20 минута. Предуго прање доводи до дехидратације, проширује поре и може покренути појаву васкуларне мреже на површини коже.
3. Користите меке сунђере - превише тврдо сукње повреде кожу, требало би их користити не више од 1 пута недељно.
4. Свакодневно прање геловима за туширање се не препоручује. Ако је кожа масна и не можете без њих, изаберите углавном неутралне производе и темељито их исперите. Не заборавите да су то и даље хемијске супстанце и они се агресивно манифестују у односу на кожу. За власнике суве или осетљиве коже - пожељнији је сапун природног порекла.
5. Отприлике једном недељно, пилингом тела уклоните мртве ћелије са површине коже и спречите пилинг.
6. Обавезно се осушите пешкиром, а посебну пажњу обратите на подручја испод пазуха, између прстију и ингвиналној регији како бисте се заштитили од појаве гљивица. Запамтите да је влажно окружење идеално за појаву и развој различитих врста штетних микроорганизама.
7. Након туширања нанесите хидратантни лосион или крему на кожу.
8. Купати се 1-2 пута недељно.

до садржаја ↑

Како се пере у кади?

Можете одабрати за себе најмање 3 могућности - топлу, топлу или хладну купку:

• Топле купке - са температуром воде од 37 до 40 степени, подстичу циркулацију крви, опуштају мишиће и крвне судове. Можете их узимати не више од 5 минута како бисте избегли прекомерни стрес на срцу.
• Топло (до 37 степени) - опуштају и умирују нервни систем, доприносе звуку сна. Време пријема је 15 минута.
• Хладноћа (до 20 степени) нормализује рад кардиоваскуларног система, повећава тонус и еластичност коже.Узми у року од 5 минута.

Да бисте имали користи од овог третмана воде, следите ове смернице:

1. Увече, пре одласка у кревет, топло се купите.
2. Пре тога, препоручљиво је опрати се под тушем и очистити кожу сапуном, гелом или пилингом.
3. Не урањајте у купку превише дубоко, вода треба да достигне ниво дојке.
4. Грубе површине коже на стопалима и лактовима лако се уклањају помоћу вулканске пумпе или посебном четком.
5. За купку можете користити све врсте адитива:

• Пена за купање - даје пријатан мирис;
• Ароматска уља - тонирају и омекшавају кожу, чине је глатком;
• Сол - чисти поре (250г по купељи);
• Сода бикарбона - умирује кожу и штити је од сувоће;
• Морска сол - уклања осипе, ублажава умор (250г по купељи);
• Лековито биље - има комплексан ефекат.

Важно! Пена за купање није детерџент; за чишћење коже користите друге препарате. Ароматска уља треба користити са опрезом код особа склоних алергијским реакцијама.

После купања:

1. Обришите лице и тело коцкицама леда.
2. Протрљајте кожу пешкиром.
3. Нанесите крему за ублажавање.
4. Опустите се - лезите 20-30 минута.

Како направити инфузије за купање?

За лечење и тоник, у воду додајте декоције биља. Користите следеће рецепте:

1. Опција 1:
   1. Узмите 250 г сушеног лековитог биља (камилица, жалфија, стринг, коприва, метвица, цвет липе, брезов лист или пупољци, арница, иушица).
   2. Сипати у шерпу.
   3. Сипајте 1 литар кључале воде.
   4. Ставити на лагану ватру.
   5. Потопите 10 минута.
   6. Сипајте јуху у каду.
2. Опција 2:
   1. Узмите 250 г иглица, биље паприке, лишће еукалиптуса, рузмарин.
   2. Сипајте 1 литар кључале воде.
   3. Потопите на плиткој ватри 10-15 минута.
   4. Додајте чорбу у купку.
3. Опција 3:
   1. Узмите 200-250 г јасмин латица или ружа.
   2. Сипајте 1 литар кључале воде.
   3. Оставите да се кува 5-10 минута.
   4. Сипајте у пуну купку.

Важно! Ако код куће нема лековитог биља, можете да налијете кипућу воду на коре лимуна или поморанџе, инзистирате 3 минута и додате у купку. Освежавајући ефекат је загарантован!

до садржаја ↑

Како се пере у кади?

Без обзира колико се пријатно осећали код куће у кади, посета купељи даје прави лековити ефекат. За неке љубавнике седмичне посете купатилу са пријатељима су права традиција. Најчешће је ово руска купка, јер је најкориснија за тело.

Ако идете тамо с пријатељима или породицом, користите нека општа правила:

1. Не перите се пре посете купатилу.
2. Укупно време проведено тамо требало би да буде око 2 сата.
3. Да бисте започели, идите у парну собу 5-7 минута.
4. Пре него што заузмете место на полици, третирајте га стругачем, дезинфекционим средством и неколико пута прелијте кипућом водом.
5. Спусти доњу полицу 1-2 минута, а затим се подигни више.
6. Поновите поступак за полицу.
7. Између позива направите паузе од 15-20 минута.
8. У овом тренутку можете посетити базен или се хладно истуширати.
9. Оперите сапуном и крпом по могућности након трећег позива.
10. Сушионице, метле и остала опрема за купање су лични предмети. Колективна употреба истих је неприхватљива.
11. Пре употребе, сунђере исперите детерџентом и исперите кипућом водом.
12. Било коју метлу (бреза, храст, липа или четинари) сваки пут када посетите купатило, препоручљиво је променити у нову.
13. Не пијте алкохолна пића, боље је користити биљне чајеве или квас.
14. Пре него што изађете из купке, отприлике 2-3 минута, на камење сипајте лоптицу воде с неколико капи есенцијалног уља. Терапеутски ефекат се постиже мешањем капи са паром. На овај начин се очишћују дисајни путеви.

до садржаја ↑

Корисни савети

• Прање треба да буде редовно: туширајте се 1-2 пута дневно, купајте се 1-2 пута недељно или посетите купку једном недељно (ако је могуће).
• Одаберите погодно благе детерџенте - гелове са неутралним нивоом пХ или природни сапун.
• Користите их по потреби. Сапун или крему за туширање треба користити: 2-3 пута недељно - за власнике суве и осетљиве коже, 3-4 пута - за оне који имају нормалну кожу, свакодневно - за људе са масном кожом.
• Када посећујете јавна места (купељи, сауне) поштујте правила личне хигијене.
• Особе које пате од хипертензије или кардиоваскуларних болести требало би боље да одбију купање. У сваком случају, неопходна је консултација лекара.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Надамо се да ће вам наши савети о прању у кади, тушу и кади помоћи да се опустите, побољшате здравље и добијете прави ужитак од водених поступака.