Упала коже на стомаку - шта урадити?

Прелепи трбушчић сан је сваке жене, међутим, временом, под утицајем различитих фактора, тело може изгубити еластичност, на кожи се могу створити ружни набори и прогиб, а на трбуху ће се појавити лабава кожа. Шта урадити у овом случају? Како себи помоћи? Ако наиђете на такав проблем, немојте се узнемирити. Овај чланак описује практичне препоруке о томе како уклонити лабаву кожу и учинити стомак раван и затегнут.

до садржаја ↑

Узроци пропадања коже

Шта је опуштена кожа? Његов научни назив је „атоничан“, а представља кожу слабе еластичности и ниског тонуса.

Људско тело је дизајнирано тако да под утицајем одређених фактора кожа изгуби везу са мишићним ткивом које покрива. Као резултат тога, постоје такви знакови опуштености коже:

• губитак еластичности;
• прогиб;
• сувоћа
• боре;
• неуједначен тон.

Главни фактори који провоцирају развој тако непријатне оштећења у нашем телу су следећи.

Трудноћа и порођај

Врло често су трудноћа и порођај узрок пропадања трбуха:

• Током периода гестације, кожа и мишићи трбуха јако се развлаче, јер осећају снажан притисак услед брзог повећања материце.
• Такође током трудноће ствара се велики број хормона који доприносе истезању ткива.
• Губитак еластичности доводи до чињенице да је након порођаја могуће стварање осипања, стрија и храпавости на кожи.

Важно! Кожа се подвргне великим променама после царског реза. Овај поступак оставља унутрашње и спољашње ожиљке који мењају природни изглед коже, чинећи подручје трбуха асиметричним.

Промјене које се односе на старост

Старење је неизбежан узрок губитка еластичности коже. Са годинама, у организму се јављају природни процеси који доводе до пропадања коже. Ови процеси укључују:

• Смањена производња хијалуронске киселине. Да би била еластична, кожи је потребна довољна количина влаге. Хијалуронска киселина игра огромну улогу у хидратацији. Међутим, с годинама, тело га производи у мањим количинама, што неминовно доводи до губитка еластичности.
• Успорен раст еластанских и колагених влакана. Ова влакна одржавају еластичност коже која су њена врста костура.
• Успорени процес размене, што утиче на појаву епидерме.

Драматично мршављење или дебљање

Често се лабава кожа на трбуху појављује након наглог смањења телесне тежине. Зашто се ово догађа?

Брзо разлагање масног ткива доводи до чињенице да кожа нема времена да се тако брзо прилагоди новом стању тела. Као резултат тога губи еластичност, појављују се мршавост и наборе.

Важно! Превише истегнуто ткиво губи способност контракције, у неким случајевима се морате обратити услугама пластичних хирурга.

Неправилна исхрана и недостатак физичке активности

Један од разлога за појаву опуштене коже на трбуху је недостатак физичке активности:

• Седећи начин живота доводи до чињенице да се метаболизам успорава, мишићи тела атрофирају. Резултат је натечена кожа.
• Употреба полупроизвода, чипса, разне соде и брзе хране врло се негативно одражава не само на фигуру, већ и на стање коже.
• Недостатак физичке активности поред неухрањености може довести до поремећаја метаболизма. Неуспјех метаболичких процеса успорава елиминацију метаболичких производа из ткива, што одмах утиче на изглед и боју коже.

Стрес

Када је особа под стресом, његови метаболички процеси и биолошки ритми су поремећени. Стога такви фактори не утичу на стање коже на најбољи начин:

• стресне ситуације;
• умор
• оверворк;
• недостатак сна.

до садржаја ↑

Мршава кожа на стомаку. Шта да радим Ефикасне методе

Суочени с овим проблемом и одлучите ли се ријешити лабаве коже трбуха, морате се припремити за дугорочни процес.

Важно! Чак и ако се сам ефекат може постићи брзо, тада ће се на његовом консолидацији морати потрошити много времена и труда.

Следеће методе ће вам помоћи да уклоните пропадајућу кожу:

• Тренинг снаге.
• Специјална масажа.
• Козметички третмани.

до садржаја ↑

Метода број 1. Физички тренинг и тренинг снаге

Редовни спортови помоћи ће да се ослободите наборане коже. Мишићно ткиво и кожа интегришу везивна влакна. Ако су трбушни мишићи у добром стању, тада је и сама кожа затегнута.

Важно! Са активним радом мишићног ткива, циркулација крви се повећава, због чега се корисне материје и витамини достављају у дермис, што обезбеђује његову еластичност и одличан изглед.

Тренинг снаге сагоревања масти

Олабављену кожу можете уклонити уз помоћ редовних вежби у теретани:

• Боље је проводити часове са тренером који ће одабрати сет специјалних вежби.
• Јутарње трчање, вожња бициклом, скијање, скакање конопа такође ће помоћи у борби против ове мане.

Важно! Ако нема времена и могућности да трчите ујутро, такву трку замените плесовима, трчањем у трајању од 20 минута или пењањем степеницама.

Пливање:

• Веома ефикасан начин борбе против опуштене коже је пливање.
• Може се надопунити вежбама из водене аеробике, које доприносе ефикасном сагоревању масног ткива.

Важно! Посета базену не само да ће дати позитивне резултате у вези са типом коже, већ ће пружити прилику за уживање и ослобађање од стреса.

до садржаја ↑

Метода број 2. Масажа

Масажа је једна од најефикаснијих и најефикаснијих метода за уклањање лабаве коже:

• Интензивно механичко исправно деловање на кожи доводи до активне циркулације крви, убрзане регенерације влакана еластина и колагена и побољшаног излучивања метаболичких производа.
• Овај поступак можда није баш пријатан, а понекад чак и болан, јер масажа користи разне шиљке и ваљке који појачавају ефекат на кожи.

Важно! Приликом одабира ове методе, боље је консултовати стручњака, јер је врло важно да масажа буде активна и тонична.

до садржаја ↑

Метода број 3. Професионална козметологија

Ова метода је веома релевантна ако се мршава опуштена кожа појавила након наглог губитка тежине. Брзо мршављење доводи до чињенице да кожа нема времена да се стегне тако брзо када сагорева масно ткиво. Као резултат тога се појављује снажно истегнута, промукла кожа. Професионална козметологија може помоћи у овом случају.

Важно! За све такве козметичке процедуре постоји низ контраиндикација:

• трудноћа
• епилепсија
• АРВИ;
• крвне болести;
• онкологија;
• оштећења и болести коже.

Савремени салони лепоте нуде велики избор козметичких процедура као помоћ у решавању ове мане.

Мезотерапија

Суштина овог поступка је утицај специјалних мезококтала на дубоке слојеве коже. Помоћу ултрафиних игала, ласера ​​или ултразвука, посебни терапеутски серуми се уводе у дубоке слојеве коже, који садрже хијалуронску киселину, витамине, минерале и биљне екстракте.

Важно! Такви мезококтали доприносе исхрани и обнови ћелија епидерме.

Прос мезотерапије:

• брз и позитиван резултат;
• безболност поступка;
• недостатак старосних ограничења.

Против ове процедуре:

• знатни трошкови;
• да бисте постигли ефекат, морате да урадите неколико сесија;
• могућност алергијских реакција;
• вероватноћа инфекције коже;
• кршење функције заштите коже;
• строга ограничења након мезотерапије;
• Резултат је привремен.

Фрационално подизање радио таласа

Поступак се изводи помоћу апарата који вам омогућава да истовремено извршите до 25 пробоја коже. Када се запали, настаје радио таласни импулс, који стимулише ћелије ткива да стварају нови колаген и еластан.

Важно! Развој хранљивих састојака настаје како током самог поступка, тако и у року од 3 сата након његовог завршетка.

Предности РФ лифтинга:

• период рехабилитације 1-2 дана;
• недостатак трауматичне интервенције;
• компатибилност са додатним процедурама;
• трајање ефекта достиже неколико година.

Недостаци поступка:

• старосна граница до 18 година;
• трајање поступка;
• постојање строге листе ограничења након укидања.

Фракел

Фракционарна фототермолиза је термички ефекат на кожу помоћу ласерских зрака. Под дејством ласера, на регенеративним ткивима дешавају се процеси регенерације ткива и појачана производња хијалуронске киселине, еластина и колагена. Након поступка, опадање коже се значајно смањује.

Предности фракцијске термолизе:

• површинско деловање не оштећује кожу;
• погодно за све типове коже;
• резултат се чува довољно дуго;
• широк опсег

Против фраксела:

• висока цена;
• старост пацијента може бити и до 40 година;
• трајање најмање 5-6 поступака.

Мицроцуррент терапија

Суштина поступка је излагање коже електричним импулсима. Коришћењем микрострује у ћелијама активирају се метаболички процеси, побољшава се микроциркулација, синтеза колагених влакана.

Предности терапије:

• не изазива контракцију ткива;
• делује не само на кожу, већ и на крвне судове и мишиће;
• струја се не осећа на кожи.

Недостаци:

• курс се састоји од 12 поступака;
• успаване болести могу се активирати;
• контраиндициран код особа са кардиоваскуларним болестима.

Важно! Од свих горе наведених метода, само козметолог може одабрати најприкладнију и најефикаснију методу за вас.

до садржаја ↑

Како уклонити лабаву кожу на трбуху код куће?

Да бисте уклонили лабав кожу код куће, потребно је систематски радити на овом проблему. Не рачунајте на тренутне резултате. Тело ће требати много времена да обнови унутрашњу структуру коже, задебљањем и згушњавањем колагених влакана. Бржи повратак чврстоће и еластичности коже помоћи ће интегрисаном приступу који садржи следеће компоненте.

Здрава прехрана

Пре свега, требало би да обратите пажњу на вашу исхрану:

• Да би се тијелу вратила еластичност, потребно је осигурати унос свих потребних елемената у траговима, минерала и витамина. Да бисте то учинили, дијета нужно мора да садржи воће, поврће, млечне производе, орашасте плодове и месо.
• Антиоксиданти који се налазе у биљним производима благотворно утичу на стање коже.
• Масне киселине које се налазе у рибама су такође од велике користи.
• Такође је вредно додати соју у своју исхрану.То је извор корисних аминокиселина које помажу враћању чврстоће и еластичности коже.
• Витамини А, Е и Ц су веома корисни и неопходни за ажурирање епидерме, одговорни су за регенерацију дермиса и производњу колагена.

Важно! Избегавајте масну, пржену и зачињену храну. Покушајте јести кувану, пирјану, печену храну, кухану храну.

Физичке вежбе

Да бисте затегнули трбух код куће, морате да изводите вежбе које тренирају мишиће доњег и горњег притиска.

Процедура

1. Заузмите положај леђа.
2. Ставите ноге заједно и направите 15-20 подизања под углом од 90 степени.
3. Посегните левим лактом до десног колена и обрнуто. Извршите ову вежбу 15-20 пута.
4. Урадите даску за вежбање. Држите равно тело на испруженим рукама и чарапама 30-50 секунди.

Важно! Вежбање са гимнастичким обручом такође помаже у јачању мишића трбуха. Редован тренинг са хула обручом помаже враћању еластичности коже а такође је и облик снажне масаже за проблематична подручја.

Селф масажа

Помоћу масаже стимулишу се унутрашњи слојеви коже захваљујући којима је могуће уклонити лабаву кожу трбуха и вратити јој еластичност. Постоји неколико опција за само-масажу.

Опција број 1. Једноставна масажа

Техника извођења укључује ударање, активно трљање и тапкање по проблематичном подручју.

Важно! Током ове масаже можете користити мед. Због своје лепљивости, кожа се боље увлачи, што доприноси интензивнијој циркулацији и регенерацији ћелија епидерме.

Опција број 2. Вакуум масажа

Промовише еластичност коже:

• Да бисте га направили код куће, морате набавити посебне вакум посуде.
• За ефикасан резултат потребно је вршити такав поступак 1-2 пута недељно.

Опција број 3. Хидромасажа

У овом случају масажа се врши водама:

• Изложеност контрастним температурама у комбинацији са механичким утицајем јача мишиће трбуха и побољшава еластичност коже.
• Контрастни туш најбоље је узимати сваки други дан 8-10 минута.
• Можете је надопунити масажом грубом крпом.

Важно! Уз било коју врсту масаже, како не бисте оштетили кожу и избегли прекомерно истезање ткива, требало би да користите биљно или есенцијално уље за масажу. Уље наранџе, маслине, брескве или бадема је најбоље.

Опција број 4. Облози

Ова метода повећава еластичност дермиса, влажи га и негује:

• Да бисте на овај начин уклонили лабаву кожу са трбуха, најбоље је користити мед, млевену кафу, морске алге и какао.
• Након наношења производа, тело се мора омотати лепљивим филмом и држати најмање један сат.

Важно! Овај поступак треба обавити након купке, на добро загрејаној кожи.

Опција број 5. Пилинг

Када користите разне пилинге, горње мртве ћелије коже се пилингу. Као резултат тога, долази до појачане регенерације епидерме. Постоји неколико опција за прављење пилинга код куће.

Размотрите најзанимљивије од њих:

• Пилинг јаја и кафе. Овај алат не само да чисти, већ и затеже кожу. Да бисте га припремили, помешајте 2 кашике кафе са 1 јајетом.
• Медени пилинг. Ефикасно уклања мртве ћелије коже. Састоји се од течног меда и морске грубе соли.
• Чај пилинг. За кување морате помешати пар кашика биљног уља и 3 кашике чаја. Ова композиција има хидратантни и тоник ефекат.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Питање како уклонити лабаву кожу на стомаку брине многе жене. Помоћу савета из овог чланка и наоружани стрпљењем, овај проблем се може решити. Међутим, вриједно је запамтити да када се појаве први знакови опуштене коже, боље је предузети превентивне мере: правилна исхрана и редовно вежбање је нешто најбоље што можете учинити за себе.