Најбоље патике

Савремени човек посвећује много пажње свом здрављу и начину живота. А спорту више није потребна пропаганда, јер многи бирају такав хоби или хоби свесно, схватајући све предности лично за себе из активног провода. Један добар начин за одржавање кондиције је трчање. Али без висококвалитетних ципела можете вежбати не само неефикасно, већ и добити озбиљне повреде. Стога ћемо разговарати о томе како одабрати најбољу обућу за трчање.

до садржаја ↑

Зашто бирати специјалне ципеле?

Добре патике су неопходне свима, чак и непрофесионалцима. Али многи почетници тркачи не разумију зашто су потребне посебне ципеле:

• Чињеница је да када ходамо стављамо стопало на потпуно другачији начин него кад трчимо.
• Ритам трчања много је већи од ходања, а оптерећење на зглобовима и кичми је знатно повећано.
• У недостатку компензације оптерећења, долази до разних повреда. Ова компензација је намијењена стварању специјалних спортских ципела.

У исто време, дизајн и марка обуће далеко су најважнији фактор у правом избору, следеће карактеристике су много важније:

• учесталост и интензитет тренинга;
• поклопац за трчање;
• постављање стопала током тренинга.

Приликом одабира добрих патика, важно је да се све три карактеристике споје само за вас. Ми ћемо се позабавити њима детаљније.

до садржаја ↑

Одабир тенисица

Да бисте одговорили на питање које патике су најбоље за трчање, морате да схватите какав се стил трчања подразумева. И прво питање је колико интензивно тренирате.

Интензитет тренинга:

1. Ако трчите у теретани, око пола сата након једног или два дана, тада нема потребе да купујете посебне ципеле. Главна ствар је да се удобно носите са патикама.
2. Када чешће користите стазу за трчање него у претходној верзији или дуже и интензивније, можете размишљати о ципелама које пропуштају ваздух. Важно је одабрати перфориране ципеле или патике са мрежним уметцима. Овде такође постају важни амортизери. Увећана пета ципеле омогућава вам да схватите да су оне присутне.
3. Ако се ваш тренинг одржава напољу или имате прекомерну тежину, обратите посебну пажњу на ципеле са квалитетним јастуком.

Следећа битна тачка приликом избора специјалних тенисица биће навлака.

Изаберите за покривеност

Сви модели за трчање могу се поделити у две врсте у складу са њиховом наменом.

Траил Снеакерс:

• Такве опције су дизајниране за трчање по неравном терену - условно на путу.
• Обично су веома издржљиви и добро одбијају воду.
• Такви модели морају да имају добар газни слој који омогућава снажну вучу.

Важно! Ове опције нису погодне за асфалтирање, за њих постоје засебни модели.

Тенисице за асфалт

Ово су популарније опције трчања по граду или стадиону.

Ако нам је у првом случају важно газиште, тада морамо обратити посебну пажњу на јастук, јер при трчању по тврдим површинама ноге добивају огромно оптерећење.

Важно! Али то није све на шта треба да обратите пажњу. У асфалтним патикама, потплат је веома важан. Ако је крхка, тенисице ће након неколико вожња морати да се баце, јер се потплат може лако избрисати или растргати.

Ако имате сумње, узмите у обзир следеће савете.

Савети:

1. Потплат патика за асфалт требао би бити израђен од издржљивог етил винил ацетата. На етикети је написано као ЕВА.
2. Добри амортизери су наведени на ознакама као што су: Гел, ваздух, упијање, преток воде и друге методе.
3. Јефтини производи можда немају амортизере или их има само у пети. Скупљи модели су употпуњени амортизацијом на ножном прсту.

Важно! Ако имате прекомерну тежину, купите ципеле са двоструким јастуком означеним као Гел.

Коначни, али не мање важан критеријум одабира је проналажење.

Положај стопала

Начин на који тркач поставља ноге док трчи назива се пронација. Откријмо шта се догађа и како то утиче на избор патика за трчање:

1. Ако су стопала паралелна током трчања, то је неутрална пронација. Сматра се савршеном.
2. Хиперпронација - ову врсту могу открити обрнута стопала током тренинга.
3. Препознавање је најтежа опција за тркача. Стопала јој се јако брзо умарају, а с интензивним тренинзима у погрешним ципелама могу се појавити корнети.

Важно! Обично се на ципелама налази ознака за који је положај стопала погодан:

• Особе са неутралном или хиперпронацијом могу да одаберу ознаку "Н" или "Неутрал".
• За пронацију преко ципела потребне су вам ципеле са посебним уметцима. То су ознаке стабилности и јастука.

Затим узмите у обзир популарне брендове и одаберите најбоље тенисице за трчање.

до садржаја ↑

Брендови и модели

Кад је одговор на питање како одабрати најбољу обућу за трчање у принципу већ јасан, можете се обратити одређеним именима.

Асицс

Ова јапанска компанија специјализована је за производњу одеће и обуће за спорт. Компанија постоји више од 60 година и многи су се заљубили у сталном увођењу нових технологија и упечатљивом дизајну.

Важно! Добри модели ове марке: Оберон 10, Плусе 7, ГТ 1000 4.

Музано

Још један бренд из Јапана, који у својој производњи има посебну лабораторију за проучавање кретања спортиста. У складу с тим, само тестирани производи који су угодни за различите услове тренинга издају се под робном марком.

Важно! Међу ципелама произвођача, Ултима 7 и Ридер 19 су данас веома популарни међу тркачима.

Нике

Ево ко је заиста популаран међу професионалцима и аматерима. Овај амерички бренд познат је свима који су се барем једном у животу срели са спортом. Необичан дизајн и пријатна цена чине бренд једним од светских лидера на тржишту спортске одеће.

Важно! Спортисти препоручују да обратите пажњу на модел Пегасус 32/31.

Адидас

Још један популарни произвођач, пореклом из Немачке. Компанија стално развија нове моделе, а професионалним спортистима није досадило да хвале марку за квалитет.

Важно! Истакнуте су најбоље патике за трчање за Адидас Глиде 6/7/8 Боост. Ово је један од водећих модела на тржишту, који се одликује одличним квалитетом и поузданошћу.

до садржаја ↑

Како одабрати?

Као што смо већ сазнали, избор зависи од многих фактора: од дизајна ципела до његове намене и практичности. Покушајмо да истакнемо које су тенисице боље у различитим категоријама, а почните са професионалним моделима.

Ципеле за професионалце

Али чак и у овој категорији, мораће се разликовати неколико номинација. Па да започнемо.

Адидас појачава енергију

Ово је одличан модел за спортисте на дуге стазе.
Његове предности у:

• високо слетање;
• прилагођена пета;
• флексибилност и истовремено трајност.

Такође, ова ципела је потпуно вентилирана и одржава уравнотежено стопало са неравном површином. Уз добру негу, ципеле трају веома дуго.

Важно! Од негативних квалитета, примећује се неприкладно чишћење ђона и високи трошкови.

Музано ваве енигма 5

Овај јапански модел требало би да се допадне спортистима на кратким релацијама. Јединствена предност ових патика је та што се при тренингу стопало подиже врло тихо и можете их користити у било којем времену. Такође, модел се заљубио у удобном везању и елегантном дизајну.

Важно! Упркос томе што су овај модел многи означили најбољим патикама, брзи ношење ципела уз сталну употребу и веома високи трошак разликују се од недостатака.

Рецензије спортиста напомињу да је модел добар за употребу за квалитетан тренинг, али за такмичења је боље да се преферира друга опција.

Мизуно елератион

Ово је само такмичарски модел. Штавише, подноси тест подједнако добро и на дугим и на кратким удаљеностима. Његове предности су лакоћа, дизајн, отпорност на оштећења и удобно везање. Такође, модел добро поправља ногу и приступачан је.

Важно! Од минуса је уочена могућност микротрауме и немогућност коришћења модела за стазу.

Атлетичари препоручују овај модел као најбоље патике за наступе, али тренажни процес у њима се сматра несавршеним.

Али ово су модели за професионалце. Ми ћемо се позабавити најбољим опцијама за фанове.

Ципеле за љубавнике

Ако не бавите спортом за себе, онда вам не требају професионалне ципеле. Али заштита зглобова и одсуство микротраума су такође битни за аматере, зато том приступу приступите одговорно.

Нике ФС Лите Рун

Ово је полупрофесионални модел погодан за оне који су навикли да редовно раде:

• Идеалан је за љубитеље брзог трчања, јефтин, добро проветраван и савршено фиксира ногу.
• Ципела је флексибилна, издржљива и одржава стопало у природном стању током вежбања.

Важно! Међу недостацима могуће је издвојити немогућност кориштења модела на киши или на влажним површинама.

Нике аир мак династија

Ако више волите кратке стазе, погледајте овај модел. Ципеле су веома лагане, добро се савијају и савршено поправља стопало. Плус плус је мекани ђон ових патика.

Важно! Међу минусима, корисници примећују брзо ношење ципела током дневних вожњи.

Асицс Гел Сонома 2

За оне који се одлуче за почетак трчања по неравном терену, ово је врло поуздана опција:

• Модел је опремљен гуменим газиштем на ђону, добро је прозрачен и савршено се уклапа на стопало.
• Такође је заштићен од влаге и веома мекан.

до садржаја ↑

Стоцк фоотаге

Наравно, то није далеко од потпуне оцене обуће за трчање. Постоје посебни модели дизајнирани за зимске трке, а за особе са равним стопалима постоје посебне патике - листа је обимна. Али у сваком случају, том избору морате приступити мудро. Купујући одређену марку, верујете произвођачу здравља ваших зглобова, тако да не будите стидљиви и не лени да мерите полу-продавницу, а још боље - и целокупну представљену понуду да бисте изабрали идеалан модел за вас. Запамтите: не бисте требали куповати ципеле без испробавања, јер није чињеница да ће вам одговарати опција која одговара једној особи и чини се идеалном за њега. Сретно у спорту!