Cât trebuie să fie frânghia?

O sfoară poate fi atât o jucărie pentru copii, cât și un echipament sportiv serios. Materiale diferite, costuri diferite, dimensiuni diferite - doar ochii rulează. Dar ai nevoie de clase pentru a fi benefic, nu dăunător. Cât trebuie să fie frânghia? Acest lucru va fi discutat în articolul nostru.

la conținut ↑

Pentru ce este o sfoară de sărituri?

Această întrebare va surprinde unii cititori. Desigur, este nevoie de o frânghie de salt pentru a putea sări. De fapt, totul nu este atât de simplu. În primul rând, ei nu numai că sar prin frânghie - chiar și pentru cei care nu sunt implicați în sport, ci sunt obișnuiți pur și simplu să facă exerciții de dimineață, există mai multe seturi de exerciții cu acest subiect.

Important! Sportivii folosesc această obuză pentru o varietate de scopuri:

• dezvoltarea musculaturii picioarelor;
• dezvoltarea musculară a brațelor și a brâului de umăr;
• dezvoltarea reacției.

Gândiți-vă de ce aveți nevoie de această înveliș personal pentru a înțelege cât timp ar trebui să fie frânghia:

• pentru jocuri, fiice cu prietenii;
• pentru practicarea gimnasticii ritmice sau a unui alt sport;
• pentru exerciții de dimineață;
• pentru antrenament intensiv de rezistență;
• pentru dezvoltarea calităților de viteză;
• pentru pierderea în greutate.

Pentru copil

Cel mai simplu caz este primul. Într-un magazin pentru copii, puteți ridica cu ușurință o frânghie din cauciuc, cauciuc sau plastic cu mânere din lemn sau plastic. Lungimea funiei pentru creștere pentru copil este, de asemenea, ușor de determinat - cereți fiicei să stea pe frânghie și să se uite la ce nivel sunt mânerele. Ar trebui să fie chiar deasupra taliei. Aceasta este toată știința.

Pentru gimnastică ritmică

Dacă aveți nevoie de o frânghie de sărituri pentru gimnastică ritmică, nu uitați să consultați un antrenor - el vă va spune materialul, lungimea, marca și de unde este mai bine să cumpărați.

Important! Este posibil să fie necesare mai multe articole - pentru spectacole pe covor și pentru antrenament de forță.

Pentru a încărca sau a pierde în greutate

Pentru exerciții de dimineață și pierdere în greutate, puteți utiliza o frânghie de viteză. Acesta diferă de designul obișnuit al mânerelor - acolo este instalată o montare specială, ceea ce face posibilă realizarea a 5-6 rotații pe secundă. Cablul poate fi din plastic sau oțel sau piele.

Pentru sport activ

Pentru sportul activ, se folosește și o frânghie cântărită cu mânere metalice. Un astfel de proiectil este util pentru dezvoltarea musculaturii brațelor și a brâului de umăr.

Important! De asemenea, există vânzări de tije electronice de vânzare care contează câte calorii ai cheltuit în timpul exercițiului. Unul dintre mânere are un senzor special.

la conținut ↑

Ce să ia în considerare atunci când alegeți?

Numirea este cu siguranță un factor important. În plus, următorii parametri sunt importanți:

• lungimea funiei pentru înălțime;
• material de cordon;
• manevra material;
• funcții suplimentare.

la conținut ↑

materiale

Ca material pentru șnur se folosesc:

• cauciuc;
• polivinil;
• frânghie;
• nailon;
• piele;
• cablu metalic;
• margele sau margele.

cauciuc

Sfoara de cauciuc este ideală pentru cei care abia încep să facă sport. Servește mult timp, nu este confuz, este elastic. De aceea, un astfel de echipament este adesea folosit în școli, grădinițe și secții de gimnastică ritmică pentru începători. Cea mai simplă frânghie are mânere goale din plastic.

plastic

Dintre materialele plastice, polivinilul este cel mai popular. O astfel de funie se învârte repede, ceea ce face posibilă antrenarea într-un ritm bun.

Important! Echipamentele polivinilice sunt potrivite atât pentru începători, cât și pentru sportivi cu experiență.

nailon

Frânghia din nylon este foarte ușoară, confortabilă și elastică. Adevărat, lejeritatea nu este întotdeauna o virtute.

Important! Un astfel de echipament nu este potrivit pentru pomparea mușchilor brâului de umăr - aveți nevoie de ceva mai greu.

Dar gimnastele adoră frânghiile din nailon - puteți face diferite exerciții interesante cu ele, iar acest material arată impresionant. Un avantaj important este capacitatea de a regla lungimea.

frânghie

Frânghie - materialul este ușor, dar fragil. Pentru echipament sportiv, practic nu este folosit. Cel mai adesea, cablurile sunt folosite în frânghii de sărituri pentru copii.

Pentru bărbați adevărați și femei puternice

Boxerii aleg, de obicei, funii de salt din piele. Servește mult timp, se rotește bine, nu se confundă, în plus, este destul de greu. Pentru începători, un astfel de inventar nu este foarte potrivit. Lovitura cu un astfel de cordon este destul de dureroasă.

Important! Cordonul de piele trebuie selectat strict după înălțime, deoarece lungimea nu este reglabilă.

O clasă separată este o frânghie de sărituri de frânghie. Este confecționat din cablu metalic și este utilizat pentru exerciții de putere și viteză. Acesta este un articol destul de greu. Lungimea nu este reglabilă.

Pentru viitoarele gimnaste

Margelele și mărgelele sunt un material non-standard pentru echipament sportiv. Cu toate acestea, veți găsi, de asemenea, astfel de funii de sărit la vânzare. Acestea sunt destinate copiilor și nu există atât pentru antrenamente, cât și pentru insuflarea interesului pentru sport.

la conținut ↑

Din ce sunt fabricate stilourile?

Pentru fabricarea suporturilor utilizate:

• un copac;
• din plastic;
• neopren;
• metal;
• cauciuc.

Ce să aleg?

• Mânerele din lemn sunt utilizate în toate tipurile de frânghii. Se combină perfect cu cauciucul, și pielea, și cu plasticul.
• Plasticul poate fi neted sau texturat.
• Neoprenul este bun pentru că îndepărtează umezeala, care se acumulează inevitabil acolo unde mânerul este în contact cu palma.
• Mânerele metalice sunt realizate pe frânghiile de sărituri pentru bărbați. Astfel de suporturi fac ca structura să fie mai grea, ceea ce permite construirea de mușchi mai intensivă.
• Mânerele din cauciuc sunt confortabile, dar sunt mai grele decât plasticul. Practic, astfel de suporturi sunt utilizate dacă sportivul nu se antrenează cu frânghia prea mult timp.

Important! Oricare ar fi deținute - nu trebuie să alunece.

la conținut ↑

Alegerea funiei pentru înălțime

Un proiectil prea lung se va încurca sub picioare, ceea ce duce adesea la răni. Frânghia prea scurtă nu permite menținerea poziției corecte a corpului. În ambele cazuri, sportul nu va beneficia, ci daunele.

Opțiunea 1

Nu este necesar să transportați o bandă cu centimetru cu dvs. la magazin. Pentru a înțelege cât timp ar trebui să fie frânghia:

1. Îndoiți funia în jumătate.
2. Aliniați deținătorii.
3. Luați suporturile cu o mână ..
4. Intinde-ti bratul in fata ta perpendicular pe corp.
5. Faldul cordonului trebuie să ajungă pe podea.

Opțiunea 2:

1. Stai în mijlocul cordonului.
2. Luați suporturile în mâini.
3. Ridică mâinile sus.
4. Posesorii ar trebui să fie la nivelul axilei.

la conținut ↑

Achiziție de la distanță

Cumpărăturile online devin din ce în ce mai populare. Puteți cumpăra echipamente sportive în magazinul online. Convenabil, profitabil, rapid, dar există un dezavantaj - produsul nu poate fi încercat. Deci trebuie să utilizați tabelul raportului dintre creștere și lungime.

Lungimea corectă a funiei este determinată de următorul tabel:

1. Pentru fete și femei în miniatură mai mari de 150 cm - 2 m.
2. Cu o creștere de la 151 la 167 cm, este adecvată o frânghie cu lungimea de 2,5 m.
3. Pentru cei a căror înălțime este de la 168 la 175 cm - 2,8 m.
4. De la 176 cm la 183 cm, lungimea funiei trebuie să fie de 3 m.
5. Pentru cei de peste 183 cm, este potrivit un fir cu o lungime de 3,5 m sau mai mare - până la 3,8 m.

Important! Dacă funia este reglabilă în înălțime, ar trebui să aibă cleme speciale.

la conținut ↑

Alegeți grosimea cordonului

Pentru sporturile de înaltă calitate, nu numai lungimea funiei în înălțime, ci și grosimea acesteia este importantă. O frânghie subțire cu o grosime de 4 mm este bună pentru un copil, dar se va rupe foarte repede la un sportiv adult.Chiar și pentru exerciții de dimineață ai nevoie de un cordon nu mai subțire de 8-9 mm.

Important! Când cumpărați, acordați atenție că cablul este drept. Nu ar trebui să aibă scuffs, proeminențe și indentări.

la conținut ↑

Ce să mai cauți?

Se poate părea că pentru un produs conceput pentru a construi mușchi, culoarea nu este deosebit de importantă. Totuși, nu este așa. Culoarea cablului prea luminos ar trebui să vă avertizeze. Este foarte probabil ca coloranții să conțină substanțe care nu sunt prea bune pentru sănătate.

Important! Nu uitați să mirosiți produsul selectat. Mirosul nu trebuie să fie prea dur. Frânghia de săritură ar trebui să miroase ca orice alt produs nou dintr-un material similar.

la conținut ↑

Două cuvinte despre producători

Cablurile sunt produse atât de producători recunoscuți, cât și de nou-veniți pe piața echipamentelor sportive. Dacă numele companiei nu vă spune nimic, dar pentru toți ceilalți parametri, sfoara de săritură vi se potrivește - nu vă faceți jenă. Este foarte probabil să cumpărați echipamente bune, economisind mult.

Producători recunoscuți:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Important! Sfoară de înaltă calitate, frumoasă, dar destul de scumpă. Prețul depinde de dimensiunea, materialul șnurului și mânerele.

Segment de preț mediu

Dacă doriți ceva mai simplu, acordați atenție unor astfel de mărci:

• Dealul verde;
• Kettler.

Important! Combinație rezonabilă de preț și calitate. Echipamente bune la prețuri accesibile.

la conținut ↑

Filmări de stoc

Ei bine, aici ne-am dat seama cât de lungă, grosimea ar trebui să fie coarda și cu o serie de alte nuanțe cu privire la alegerea unui astfel de echipament sportiv. Sperăm că dorința dvs. de a duce un stil de viață activ și sănătos nu va înceta să cumpărați o frânghie de sărituri și că o veți folosi zilnic în scopul propus, punându-vă corpul și sănătatea în ordine.