Cum să scapi de un șorț pe stomacul tău acasă?

Foarte adesea după naștere, în special după cezariană, la femeie apare un șorț gras. Acesta este un pli plin de grăsime a pielii în talia inferioară. Arată neestetic și apare întrebarea pentru femei: cum să scapi de un șorț pe stomacul de acasă? Cea mai rapidă modalitate este de a efectua o operație pentru a elimina excesul de grăsime, adică liposucția. Costă mult, dar dă rezultate rapide. Pentru cei care nu își pot permite, vor trebui să muncească din greu pentru a obține un rezultat pozitiv, deoarece nu există o dietă atât de minunată care, printr-un val de baghetă magică, te va scuti de problema de a fi supraponderal.

la conținut ↑

Motive pentru apariția șorțului

Luați în considerare principalele cauze ale acestei ultraj.

naștere

Un procent foarte mare de femei prezintă acest fenomen după naștere, mai ales dacă s-a făcut o cezariană.

Scădere bruscă

Pierderea greutății greșite este, de asemenea, una dintre cauzele comune ale apariției unui pli urât în ​​abdomenul inferior.

Important! Dacă pierdeți rapid în greutate, corpul nu are timp să se adapteze modificărilor, mușchii nu au timp să se contracte și, prin urmare, să se înfunde.

Malnutriție, obezitate

Atunci când supraalimentați grăsime, în primul rând, rândul se acumulează în abdomenul inferior și abia apoi merge mai departe.

Stil de viață sedentar

Dacă vă mișcați cu greu, grăsimea nu are timp să ardă. Pereții abdomenului sunt foarte bine întinși, așa că pentru a nu înota cu grăsime, trebuie să mențineți tonul în această zonă.

Probleme hormonale

O cantitate insuficientă de hormon estrogenic la femei duce la apariția unui pli gras.

ereditate

Dacă persoanele pline predomină în familia dvs., atunci nu este surprinzător că veți avea, de asemenea, o predispoziție către excesul de greutate.

Ce să faceți dacă aveți o astfel de problemă, cum să scăpați de șorțul din burtă acasă?

Important! Este destul de dificil să elimini șorțul, va trebui să stai pe o dietă și să mergi la sport. Grasimea din abdomen a durat. Pentru a face acest lucru, trebuie să aplicați o abordare integrată, atunci rezultatul nu va dura.

Să vedem ce activități ne vor ajuta în această luptă dificilă împotriva grăsimilor corporale.

la conținut ↑

Nutriție corectă

În primul rând, trebuie să vă revizuiți dieta. Folosiți următoarele sfaturi:

• Includeți mai multe legume și fructe în dieta dvs.
• Minimizați aportul de carbohidrați.
• Încercați să beți multă apă. Experții spun că trebuie să bei cel puțin 2 litri pe zi, dar dacă nu poți bea atâta apă, bea ceai, numai fără zahăr.
• Proteina ușor digerabilă trebuie să fie în dieta dvs., se găsește în ouă, linte, hrișcă și produse lactate.
• Mănâncă de cel puțin 5-6 ori pe zi, puțin.
• Mâncați bine mâncarea, mâncați încet, nu alimentați prea mult.

Important! Se recomandă să începeți ziua cu ananas sau grapefruit și să terminați cu un pahar de kefir.

la conținut ↑

Exerciții abdominale inferioare, exerciții de respirație

În ceea ce privește modul de îndepărtare a șorțului gras acasă, nu puteți ignora exercițiile fizice care vor reveni la o formă bună, vor ajuta la combaterea depunerilor de grăsime pe stomac și nu numai. Acum există o mulțime de exerciții și complexe de gimnastică respiratorie care au ca scop întărirea mușchilor abdominali:

• Se recomandă să începeți cu încărcări ușoare pe presă.Acestea pot fi exerciții în care trebuie să ridici picioarele sau „bicicleta” familiară. Principalul lucru - nu exagerați, începeți cu sarcini mici, câștigând treptat impuls.
• Foarte eficient reduce grăsimile curgătoare. Mișcările corpului în timpul alergării descompun celulele de grăsime. Fugi alergând dimineața timp de 20 de minute, iar grăsimea te va părăsi încet.
• Un alt mod bun este să răsuciți cercul. În vânzare există un cerc special cu role de masaj - hula-hoop. Este mai grea și vă va descompune mai activ grăsimea din corp.

Important! Încercați să-l răsuciți în abdomenul inferior. Pentru a obține rezultate bune, trebuie să-l răsuciți în fiecare zi.

• Exercițiile de respirație funcționează foarte eficient. Cu ajutorul unei respirații adecvate, puteți elimina vizibil volumul abdomenului în câteva săptămâni. Și dacă combini gimnastica cu alte activități, efectul va fi și mai bun.

la conținut ↑

Proceduri de salon la domiciliu

Esteticienii oferă o gamă largă de servicii menite să scape de un șorț gras. Dar există și cele pe care le puteți petrece acasă pe cont propriu.

Important! Înfășurarea cu peliculă cling este un mod foarte eficient. Pentru a face acest lucru, aveți nevoie de o peliculă de agățare și de un amestec special care se aplică pe piele pentru a îmbunătăți efectul. Puteți să-l cumpărați gata gata sau să vă faceți singur.

Iată câteva rețete simple pentru a face un astfel de amestec:

• Amestecă 2 linguri de miere cu lapte (poți dilua uscat). Se aplică pe pielea de pe zona cu probleme și se înveli cu folie.
• Adăugați 3-4 picături din orice ulei esențial pe miere și aplicați pe piele. Frecați și înfășurați cu folie.
• Turnați apă clocotită pe motive de cafea. Când se răcește, se aplică pe piele, puteți folosi chiar și acest amestec ca un scrub.

Important! Este mai bine să luați cafea grosieră. Cafeaua conține substanțe speciale care ajută la descompunerea grăsimilor, face pielea suplă și suplă.

• Puteți adăuga argilă albă pe motivele de cafea și înfășurați acest amestec.
• Se diluează pulberea de muștar cu apă caldă până când se obține un amestec gros, se înfășoară.
• Pentru a îmbunătăți efectul, la amestecul de muștar se adaugă miere și câteva picături de ulei esențial.

la conținut ↑

Masaj de sine

Această procedură are un efect minunat și ajută la a scăpa de pliurile de grăsime. Principalul lucru este să faci totul corect pentru a nu te face rău.

Important! Faceți masaj în poziție în picioare.

Procedura de procedură:

1. În primul rând, încălziți bine zona pe care o masați. Doar trageți intens suprafața pielii în sensul acelor de ceasornic.
2. Apoi începe să frământați. Pentru a face acest lucru, colectați pliul de grăsime între degete și trageți-l.
3. Palmele freacă puternic zona dorită.
4. Alternează toate mișcările de mai multe ori.

Important! Pentru o mai mare eficacitate, utilizați uleiuri sau creme de masaj.

la conținut ↑

Filmări de stoc

După cum vedeți, pentru a scoate șorțul din abdomen, nu este necesar să vizitați cluburi de fitness scumpe și saloane de înfrumusețare. Totul depinde de dorința și dorința ta.