Como escolher a rigidez do colchão?

A rigidez do colchão, especialmente ortopédica - é um dos critérios mais importantes na escolha. Acredita-se que quanto mais rígido o colchão, melhor para a saúde das costas e da coluna, mas isso não é totalmente verdade. Um dorminhoco bastante duro não é menos prejudicial à saúde do que macio demais. Então, como decidir o que deve ser o colchão? Neste artigo, mostraremos como escolher a rigidez do colchão para que ele seja ideal para sua saúde.

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Qual colchão é melhor - duro ou macio?

Quando dormimos, nossas costas relaxam e a coluna está em uma posição natural com todas as curvas.

Colchão duro

Durante o sono em uma superfície bastante dura, as regiões lombar e dos ombros sofrem a carga mais severa. Em última análise, isso não afeta apenas a qualidade do sono, mas também cria má postura, problemas crônicos como neuralgia e substituição vertebral.

Além disso, devido ao mau funcionamento do sistema circulatório, ocorre dormência dos músculos, levando ao despertar e sensações desconfortáveis. E, é claro, depois de tudo isso, de manhã, todo o corpo sente peso, mas as forças não se recuperam.

Colchão macio

Ao mesmo tempo, uma cama muito macia também leva a alguns problemas. Durante o sono em um colchão com rigidez insuficiente, as costas relaxam, mas a coluna está em uma posição não natural do arco. Isso pode levar a uma violação do suprimento sanguíneo, problemas com o tônus ​​muscular. Neuralgia, distúrbios na respiração normal também são problemas comuns durante o sono em um beliche.

Portanto, na questão de como escolher a rigidez do colchão, é necessário aderir à média de ouro e algumas recomendações que ajudarão a escolher um berço bom e confortável.

A escolha desta coisa muito importante para dormir depende de:

• idade
• peso
• condições de saúde.

Vamos considerar todas essas nuances com mais detalhes.

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Recomendações de peso

O peso é distribuído uniformemente por todo o corpo durante o sono. Isso significa que as pessoas gordas e magras precisam de camas diferentes para um descanso saudável do corpo. Como escolher a rigidez do colchão com base nesse critério? - Isso não é difícil, dadas as seguintes recomendações:

• Se o peso corporal não exceder 55 kg, você poderá comprar um colchão macio. Modelos de primavera e látex são a melhor opção neste caso.
• Para pessoas com um complexo corporal médio e um peso de 55 a 90 kg, um colchão médio duro é o melhor. Como regra, esses são produtos com uma unidade de mola independente e o material é fibra de coco ou látex.
• Pessoas cheias com peso superior a 90 kg, é aconselhável escolher o aumento da rigidez do colchão. Para este fim, é adequado um colchão de molas com uma estrutura reforçada de metal forte ou uma carga de material denso.

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Dicas de idade

Obviamente, em diferentes idades, precisamos de uma cama diferente, porque o estilo de vida e a fisiologia do corpo são radicalmente diferentes. Portanto, levamos esse fator em consideração e escolhemos o berço certo:

• Para recém-nascidos cuja coluna ainda não está totalmente formada, é melhor escolher o tipo de colchão mais rígido. Para esse fim, um enchimento de fibra de coco faz um excelente trabalho.
• Recomenda-se a crianças menores de 3 anos um colchão com rigidez média e um design sem molas.O preenchimento pode ser diferente, mas os produtos de silicone são mais adequados.
• Os colchões ortopédicos com rigidez média ou levemente aumentada são preferidos para jovens com menos de 25 anos, porque a coluna continua a se formar até essa idade.
• Dos 25 aos 50 anos, você pode escolher absolutamente qualquer tipo de cama. Nesta idade, o principal é confiar em suas preferências, estilo de vida e presença de doenças. Felizmente, existem muitas variantes deste produto na loja.
• Mas depois de 50 anos, vale a pena escolher um colchão mais rígido. De fato, é neste período da vida que existe o risco de rompimento dos discos intervertebrais.

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Recomendações sobre Doenças

As doenças da coluna vertebral são um problema comum que ocorre em pessoas que trabalham em empregos fisicamente difíceis e sedentários. Portanto, se houver um problema, é muito importante escolher um bom lugar para não agravar a situação:

• Para doenças da coluna superior, recomenda-se escolher um colchão rígido com base de mola.
• Em caso de violações da lombar, pelo contrário, vale a pena dormir em um colchão macio que apóie bem as costas.

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Tipos de carga

A rigidez do colchão é amplamente determinada pelo material a partir do qual é feito. Ao escolher um enchimento de colchão, é importante considerar sua vida útil, rigidez, naturalidade, bem como vários pontos práticos, como ventilação e possibilidade de limpeza.

Os tipos mais comuns:

• Espuma de poliuretano. Este é um dos enchimentos mais comuns. Existe uma crença popular de que é perigoso para a saúde devido às substâncias excretadas, mas estudos não confirmaram essas informações. Esse preenchimento permite criar um local para dormir, que tem um efeito anatômico - repete a forma do corpo. Isso fornece suporte para a coluna durante o sono. Além disso, este material é bastante barato e está disponível para quase todos.
• Látex. Esta carga vem em duas formas - natural e artificial. Um produto feito de materiais naturais, obviamente, custará mais. A partir do látex, são obtidos bons colchões ortopédicos de dureza média. Mas, como regra, eles são adicionais ao tipo de mola.
• Fibra de coco Esta carga possui excelentes propriedades ambientais e também é fácil de usar. Não causa alergias, é fácil de limpar, impede o crescimento de bactérias e não retém a umidade. A rigidez deste tipo de colchão é alta ou média. Esse material é perfeito para um berço.
• Outros enchimentos. Na loja, você pode encontrar muitos outros tipos de colchões. Este cabelo de camelo, poliestireno na forma de grânulos e até algas secas. Esses produtos têm propriedades úteis e são adquiridos, via de regra, para uma finalidade específica - para condições frias ou para problemas de saúde.

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Imagens de arquivo

Agora você sabe como escolher a rigidez do colchão. Em um sonho, passamos uma grande parte de nossas vidas; portanto, um local para dormir deve ser não apenas confortável, mas também útil. Você não deve economizar na cama, porque muitas doenças da coluna vertebral são formadas precisamente durante nossas férias.