Como lavar

Todos nós gostamos da sensação de limpeza e frescura após os procedimentos aquáticos - seja um banho obrigatório pela manhã para nos ajudar a acordar ou um banho relaxante à noite. Nossos especialistas lhe dirão como nadar para maximizar o efeito de tomar um banho e restaurar a força após um longo dia ou semana de trabalho.

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Como lavar no chuveiro e banheira?

Dependendo do tipo de tratamento da água, os seguintes remédios são adequados para você:

• sabonete;
• gel ou creme de banho (de preferência com um nível de PH neutro);
• espuma de limpeza ou gel facial;
• esfoliação corporal;
• espuma de banho;
• sal marinho (250 g por banho);
• bicarbonato de sódio;
• óleos aromáticos;
• sal de mesa (250 g por banho);
• ervas medicinais (camomila, hortelã, agulhas, folhas de eucalipto, etc.);
• creme ou loção para o corpo;

• esponja de banho ou esponja;
• pedra-pomes para remover a pele áspera;
• escova;
• toalha macia.

Importante! Ao visitar o banho, você também precisará de uma vassoura.

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Como lavar no chuveiro?

Parece que a pergunta é bastante banal. Os procedimentos de água e a lavagem são parte integrante dos cuidados pessoais, o que tem um bom efeito na saúde. Desde a infância, estamos acostumados a executar automaticamente essas ações muito simples. Mas a ciência não pára e, mesmo em termos de higiene pessoal, existem recomendações específicas sobre como lavar o corpo. Portanto, tente seguir algumas dicas simples:

1. Tome um banho quente, mas não quente, diariamente, de manhã e à noite. Água de alta temperatura seca a pele. Para acelerar o despertar pela manhã, é permitido um banho de contraste.
2. Tente fazer com que esse procedimento não leve mais que 20 minutos. Lavar muito tempo leva à desidratação, expande os poros e pode desencadear o aparecimento de uma rede vascular na superfície da pele.
3. Use esponjas macias - panos muito duros prejudicam a pele, eles devem ser usados ​​não mais que uma vez por semana.
4. A lavagem diária com gel de banho não é recomendada. Se a pele estiver oleosa e você não puder ficar sem eles, escolha produtos principalmente neutros e enxágue-os bem. Não esqueça que ainda são produtos químicos e se manifestam agressivamente em relação à pele. Para os proprietários de pele seca ou sensível - é preferível sabão de origem natural.
5. Uma vez por semana, use esfoliantes corporais para remover as células mortas da superfície da pele e evitar a descamação.
6. Certifique-se de secar-se com uma toalha, prestando atenção especial às áreas sob as axilas, entre os dedos dos pés e a região inguinal, para se proteger do aparecimento de fungos. Lembre-se de que um ambiente úmido é ideal para o surgimento e desenvolvimento de vários tipos de microorganismos nocivos.
7. Depois do banho, aplique uma loção ou creme hidratante na pele.
8. Tome um banho 1-2 vezes por semana.

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Como lavar no banho?

Você pode escolher pelo menos três opções - um banho quente, quente ou frio:

• Banhos quentes - com temperatura da água de 37 a 40 graus, estimulam a circulação sanguínea, relaxam os músculos e os vasos sanguíneos. Você pode levá-los não mais que 5 minutos para evitar estresse excessivo no coração.
• Quente (até 37 graus) - eles relaxam e acalmam o sistema nervoso, contribuem para o sono profundo. O tempo de recepção é de 15 minutos.
• O frio (até 20 graus) normaliza o trabalho do sistema cardiovascular, aumenta o tom e a elasticidade da pele.Tome dentro de 5 minutos.

Para se beneficiar deste tratamento de água, siga estas diretrizes:

1. À noite, antes de dormir, tome um banho quente.
2. Antes disso, é aconselhável lavar no chuveiro e limpar a pele com sabão, gel ou esfoliante.
3. Não mergulhe no banho muito fundo; a água deve atingir o nível dos seios.
4. As áreas mais grossas da pele nas solas dos pés e cotovelos são facilmente removidas usando uma pedra-pomes vulcânica ou uma escova especial.
5. Para o banho, você pode usar todos os tipos de aditivos:

• Espuma de banho - dá um cheiro agradável;
• Óleos aromáticos - tonificam e suavizam a pele, tornam-na suave;
• Sal - limpa os poros (250g por banho);
• Bicarbonato de sódio - acalma a pele e a protege da secura;
• Sal marinho - elimina erupções cutâneas, alivia a fadiga (250g por banho);
• Ervas medicinais - têm um efeito complexo.

Importante! A espuma do banho não é detergente; use outras preparações para limpar a pele. Os óleos aromáticos devem ser usados ​​com cautela em pessoas propensas a reações alérgicas.

Depois de tomar banho:

1. Limpe seu rosto e corpo com cubos de gelo.
2. Esfregue a pele com uma toalha.
3. Aplique creme emoliente.
4. Relaxe - deite-se por 20 a 30 minutos.

Como fazer infusões de banho?

Para um efeito curativo e tônico, adicione decocções de ervas à água. Use as seguintes receitas:

1. Opção 1:
   1. Tome 250 g de ervas medicinais secas (camomila, sálvia, barbante, urtiga, hortelã, flor de tília, folhas ou brotos de bétula, arnica, yarrow).
   2. Despeje na panela.
   3. Despeje 1 litro de água fervente.
   4. Coloque em fogo lento.
   5. Deixe de molho por 10 minutos.
   6. Despeje o caldo no banho.
2. Opção 2:
   1. Tome 250g de agulhas, ervas de hortelã, folhas de eucalipto, alecrim.
   2. Despeje 1 litro de água fervente.
   3. Mergulhe em fogo raso por 10-15 minutos.
   4. Adicione o caldo ao banho.
3. Opção 3:
   1. Tome 200-250g de pétalas de jasmim ou rosas.
   2. Despeje 1 litro de água fervente.
   3. Deixe fermentar por 5-10 minutos.
   4. Despeje em um banho completo.

Importante! Se não houver ervas medicinais em casa, você pode derramar água fervente nas cascas de um limão ou laranja, insistir 3 minutos e adicionar ao banho. O efeito revigorante é garantido!

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Como lavar no banho?

Não importa o quão confortável você se sinta em casa no banho, uma visita ao banho dá um efeito curativo real. Para alguns amantes, as visitas semanais à casa de banho com os amigos são uma verdadeira tradição. Na maioria das vezes, este é um banho russo, pois é mais útil para o corpo.

Se você for lá com amigos ou familiares, use algumas regras gerais:

1. Não lave antes de visitar o banho.
2. O tempo total gasto lá deve ser de cerca de 2 horas.
3. Para começar, vá para a sauna a vapor por 5-7 minutos.
4. Antes de tomar um lugar em uma prateleira, trate-o com um raspador, desinfetante e despeje sobre a água fervente várias vezes.
5. Pegue a prateleira mais baixa por 1-2 minutos e depois suba mais alto.
6. Repita o procedimento para a prateleira.
7. Entre as chamadas, faça pausas de 15 a 20 minutos.
8. Neste momento, você pode visitar a piscina ou tomar um banho frio.
9. Lave com sabão e pano, de preferência após a terceira chamada.
10. Toalhas, vassouras e outros equipamentos de banho usados ​​são itens pessoais. O uso coletivo deles é inaceitável.
11. Antes de usar, lave as esponjas com detergente e lave com água fervente.
12. Qualquer vassoura (bétula, carvalho, lima ou conífera) toda vez que visitar o banho, é aconselhável mudar para uma nova.
13. Não beba bebidas alcoólicas, é melhor usar chás de ervas ou kvas.
14. Antes de sair do banho, em cerca de 2-3 minutos, despeje uma concha de água nas pedras com algumas gotas de óleo essencial. O efeito terapêutico é alcançado misturando gotas com vapor. Desta forma, as vias aéreas são limpas.

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Dicas úteis

• A lavagem deve ser regular: tome um banho 1-2 vezes ao dia, tome um banho 1-2 vezes por semana ou visite um banho uma vez por semana (se possível).
• Escolha preferencialmente detergentes neutros - géis com um nível de pH neutro ou sabão natural.
• Use-os conforme necessário. Deve-se usar sabão ou creme de banho: 2-3 vezes por semana - para proprietários de pele seca e sensível, 3-4 vezes - para quem tem pele normal, diariamente - para pessoas com pele oleosa.
• Ao visitar locais públicos (banhos, saunas), observe as regras de higiene pessoal.
• Pessoas que sofrem de hipertensão ou doenças cardiovasculares devem recusar melhor o banho. Em qualquer caso, é necessária uma consulta médica.

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Imagens de arquivo

Esperamos que nossas dicas sobre como se lavar no banho, no banho e na banheira o ajudem a relaxar, melhorar sua saúde e obter um verdadeiro prazer com os procedimentos na água.