Como se livrar de um avental no estômago em casa?

Muitas vezes após o parto, especialmente após a cesariana, um avental gordo aparece nas mulheres. É uma dobra de gordura da pele flácida na parte inferior da cintura. Parece pouco estético, e a questão surge para as mulheres: como se livrar de um avental no estômago em casa? A maneira mais rápida é realizar uma operação para remover o excesso de gordura, ou seja, a lipoaspiração. Custa muito, mas fornece resultados rápidos. Para aqueles que não podem pagar, terão que trabalhar duro para alcançar um resultado positivo, porque não existe uma dieta milagrosa que, com uma onda de varinha mágica, alivie o problema de excesso de peso.

para conteúdos ↑

As razões para a aparência do avental

Considere as principais causas desse ultraje.

Parto

Uma porcentagem muito grande de mulheres experimenta esse fenômeno após o parto, especialmente se uma cesariana foi realizada.

Afiada perda de peso

A perda inadequada de peso também é uma das causas mais comuns do aparecimento de uma dobra feia na parte inferior do abdômen.

Importante! Se você perder peso rapidamente, o corpo não tem tempo para se adaptar às mudanças, os músculos não têm tempo para se contrair e, portanto, cedem.

Desnutrição, obesidade

Quando se come demais a gordura, em primeiro lugar, a virada se acumula na parte inferior do abdômen e só então vai além.

Estilo de vida sedentário

Se você mal se mexer, a gordura não terá tempo para queimar. As paredes do abdômen são muito bem esticadas; portanto, para não nadar com gordura, é necessário manter o tom nessa área.

Problemas hormonais

Uma quantidade insuficiente do hormônio estrogênio nas mulheres leva ao aparecimento de uma dobra de gordura.

Hereditariedade

Se pessoas completas prevalecerem em sua família, não é de surpreender que você também tenha uma predisposição para estar acima do peso.

O que fazer se você tiver esse problema, como se livrar do avental de barriga em casa?

Importante! É muito difícil remover o avental, você terá que fazer dieta e praticar esportes. Última gordura do abdômen. Para fazer isso, você precisa aplicar uma abordagem integrada, para que o resultado não demore muito.

Vamos ver quais atividades nos ajudarão nessa difícil luta contra a gordura corporal.

para conteúdos ↑

Nutrição adequada

Primeiro de tudo, você precisa revisar sua dieta. Use as seguintes dicas:

• Inclua mais vegetais e frutas em sua dieta.
• Minimize a ingestão de carboidratos.
• Tente beber bastante água. Os especialistas dizem que você precisa beber pelo menos 2 litros por dia, mas se não puder beber muita água, beba chá, apenas sem açúcar.
• A proteína facilmente digerível deve estar em sua dieta; é encontrada em ovos, lentilhas, trigo sarraceno e laticínios.
• Coma pelo menos 5-6 vezes ao dia, um pouco.
• Mastigue bem os alimentos, coma devagar, não coma demais.

Importante! Recomenda-se começar o dia com abacaxi ou toranja e terminar com um copo de kefir.

para conteúdos ↑

Exercícios abdominais inferiores, exercícios respiratórios

Na questão de como remover um avental gordo em casa, você não pode ignorar os exercícios físicos que retornarão à boa forma, ajudarão a combater os depósitos de gordura no estômago e não apenas. Agora, existem muitos exercícios e complexos de ginástica respiratória que visam contrair os músculos abdominais:

• Recomenda-se começar com cargas leves na impressora.Estes podem ser exercícios nos quais você precisa levantar as pernas ou a familiar “bicicleta”. A principal coisa - não exagere, comece com pequenas cargas, gradualmente ganhando impulso.
• Muito eficazmente reduz a gordura em funcionamento. Os movimentos do corpo durante a corrida quebram as células adiposas. Faça jogging pela manhã por 20 minutos e a gordura o deixará lentamente.
• Outra boa maneira é torcer o aro. Há um aro especial com rolos de massagem à venda - bambolê. É mais pesado e vai quebrar mais ativamente sua gordura corporal.

Importante! Tente torcer na parte inferior do abdômen. Para alcançar bons resultados, você precisa torcer todos os dias.

• Exercícios de respiração funcionam de maneira muito eficaz. Com a ajuda de uma respiração adequada, você pode remover visivelmente o volume do abdômen em algumas semanas. E se você combinar ginástica com outras atividades, o efeito será ainda melhor.

para conteúdos ↑

Procedimentos de salão de beleza em casa

Os esteticistas oferecem uma gama de serviços destinados a se livrar de um avental gordo. Mas existem aqueles que você pode gastar em casa por conta própria.

Importante! Enrole com filme plástico é uma maneira muito eficaz. Para fazer isso, você precisa de uma película aderente e uma mistura especial aplicada à pele para melhorar o efeito. Você pode comprá-lo pronto ou fazer você mesmo.

Aqui estão algumas receitas simples para fazer essa mistura:

• Misture 2 colheres de sopa de mel com leite (você pode diluir a seco). Aplique sobre a pele na área problemática e envolva com papel alumínio.
• Adicione 3-4 gotas de óleo essencial ao mel e aplique na pele. Esfregue e enrole com papel alumínio.
• Despeje água fervente sobre a borra de café. Quando esfriar, aplique sobre a pele, você pode até usar essa mistura como esfoliante.

Importante! É melhor tomar café grosso. O café contém substâncias especiais que ajudam a quebrar a gordura, tornam a pele macia e flexível.

• Você pode adicionar argila branca aos grãos de café e enrolar essa mistura.
• Dilua o pó de mostarda com água morna até obter uma mistura espessa e envolva.
• Para aumentar o efeito, mel e algumas gotas de óleo essencial são adicionados à mistura de mostarda.

para conteúdos ↑

Auto massagem

Este procedimento tem um efeito maravilhoso e ajuda a se livrar das dobras de gordura. O principal é fazer tudo corretamente para não se machucar.

Importante! Faça massagens em pé.

Procedimento Procedimento:

1. Primeiro, aqueça completamente a área que você está massageando. Apenas acaricie intensamente a superfície da pele no sentido horário.
2. Então comece a amassar. Para fazer isso, colete a dobra gorda entre os dedos e puxe-a.
3. Palmas das mãos esfregue vigorosamente a área desejada.
4. Alterne todos os movimentos várias vezes.

Importante! Para maior eficácia, use óleos ou cremes de massagem.

para conteúdos ↑

Imagens de arquivo

Como você pode ver, para remover o avental do abdômen, não é necessário visitar academias caras e salões de beleza. Tudo depende do seu desejo e desejo.