Najlepsze witaminy dla skóry

Kiedy widzisz promienną i uśmiechniętą dziewczynę o „idealnej” twarzy, prawdopodobnie myślisz „to jest dar natury”. Ale wszystko nie jest takie proste, ponieważ nawet gen piękna nie jest w stanie oprzeć się negatywnemu wpływowi czynników środowiskowych i czasu. Stopniowo skóra zanika, traci elastyczność, pojawiają się zmiany związane z wiekiem. Nie można kłócić się z naturą, ale wszystkie te procesy można spowolnić. Współczesny przemysł kosmetyczny oferuje wiele możliwych procedur, ale nie będą w stanie dać pożądanego efektu, jeśli organizm ma niedobór witamin. Skóra twarzy potrzebuje również wsparcia witamin i minerałów, które są podstawą nie do odparcia. Zastanówmy się, jakie będą najlepsze witaminy dla skóry i jak je prawidłowo stosować.

do treści ↑

Efektywność witaminy

Nasza twarz pomaga nam budować życie pod każdym względem. Często zapominamy jednak, że jest to jedyna część ciała, która jest zawsze otwarta. Jest to osoba najbardziej dotknięta negatywnymi czynnikami, co oznacza, że ​​potrzebuje odpowiedniej opieki. A bez odżywiania witaminowego jest to niemożliwe.

Nie ma uniwersalnej witaminy dla skóry twarzy - niezwykle złożony efekt może pomóc w utrzymaniu zdrowia. Każdy z elementów indywidualnie wykonuje swoje funkcje na poziomie komórki:

• Retinol (A) - zmaga się z złuszczaniem, nadmierną suchością i ogniskami zapalnymi na skórze. Aktywuje syntezę kolagenu, rozjaśnia zabarwione obszary, stymuluje procesy metaboliczne i regeneracyjne oraz łagodzi gruczoły łojowe. Źródła naturalne - suszone śliwki, marchew, fasola, grzyby, zioła, produkty mleczne, ryby.
• Tiamina (B1) jest wrogiem przedwczesnego starzenia się komórek. Unikalny element występuje w rybach, mięsie, uprawach pszenicy i roślinach strączkowych.
• Ryboflawina (B2) - Przyspiesza procesy metaboliczne i oddychanie komórkowe. W wyniku jego pracy pojawia się zdrowa cera. Są bogate w gruszki, pomidory, brzoskwinie, jajka, szpinak, produkty mleczne.
• Kwas pantotenowy (B5) - wygładza zmarszczki. Źródłami takiego odmładzania są rośliny strączkowe, otręby, ryby, ryż.
• Pirydoksyna (B6) - odpowiada za przyspieszenie procesu regeneracji komórek, a także leczenie wszystkich chorób skóry. Ta witamina występuje w bananach, ryżu, awokado, rybach i ziarnach kiełkujących pszenicy.
• Kwas foliowy (B9) jest lekarzem na trądzik. Pomóż wyeliminować trądzik: wołowina, łosoś, banany, morele, dynia, buraki, maliny, czarne porzeczki.
• Cyjanokobalamina (B12) - wyzwala procesy metaboliczne na poziomie komórkowym. Zawarte w twarogu, rybach, serze, pomidorach, wołowinie.
• Kwas askorbinowy (C) - trener naczyń krwionośnych i odporności, bierze również udział w syntezie kolagenu i jest dobrze odporny na negatywne działanie promieniowania ultrafioletowego. Naturalne źródła: kapusta kiszona, owoce cytrusowe, dzika róża, kalina, czarna porzeczka.
• D - aktywny wojownik z procesem starzenia na poziomie komórkowym, wspierający ton w każdym wieku. Dobrze eliminuje łuszczenie. Ten pierwiastek ma wyjątkową zdolność do syntezy w ciele pod wpływem promieni słonecznych. Zawarte w wątrobie dorsza, jajach, rybach morskich.
• Tokoferol (E) to prawdziwa tarcza przed promieniowaniem ultrafioletowym. Wyrównuje koloryt skóry i promuje odnowę komórkową.Oleje roślinne - kukurydza, oliwka, dynia, słonecznik - pomogą uzupełnić jego niedobór.
• K - „wybielacz” piegów i plam starczych. Ponadto skutecznie usuwa stany zapalne i łagodzi obrzęki. Są bogate w kapustę, pokrzywę, szpinak.
• Kwas nikotynowy (PP) - wspomaga procesy metaboliczne i zapewnia zdrową cerę. Zawarte w pszenicy, drożdżach piwnych, kaszy gryczanej, soi.
• Biotyna (H) jest katalizatorem procesów tłuszczowych i węglowodanowych, który bierze również udział w regeneracji komórek. Obecny w żółtkach jaj, mleku, mięsie, serze.

do treści ↑

Oznaki niedoboru witaminy

Niedobór witamin w ciele natychmiast odbija się na skórze twarzy. Jest to zauważalne gołym okiem, ponieważ nawet najwyższej jakości kosmetyki dekoracyjne nie mogą tego ukryć. Samodiagnoza pomoże ci ustalić, które witaminy są najlepsze dla skóry:

• Częste rany, nadwrażliwość skóry - N.
• Nadmiernie sucha skóra, pojawienie się pęknięć, wysypka trądziku - A.
• Obszary zapalne i jasne plamy pigmentowe - K.
• Obrzękowa twarz w kolorze szarym - B1.
• Torebki pod oczy, efekt „pandy” - E.
• Zaczerwienienie w strefie nosowo-wargowej, złuszczanie - B2.
• Zmęczony wygląd, zwiotczenie, obrzęk - D.
• Poczucie ucisku - B5.
• Nieprzeprowadzanie ran i mikropęknięć - C.
• Wysypki różnego pochodzenia, nadmierna suchość - B6.
• Wczesnym objawem oznak starzenia jest B12.

do treści ↑

Jakie witaminy można przyjmować według rodzaju skóry?

Wybierając kompleksowy zestaw produktów do pielęgnacji, zdecydowanie musisz wziąć pod uwagę rodzaj skóry. Tylko w ten sposób będziesz mógł wybrać naprawdę najlepsze witaminy dla swojej skóry twarzy.

Dla suchej skóry

Dziewczyny, które mają ten rodzaj skóry, przez całe życie odczuwają ucisk, któremu może towarzyszyć swędzenie i łuszczenie. Powód jest prosty - brak wilgoci. Wcześniej czy później w takich okolicznościach na twarzy zaczynają pojawiać się zmarszczki i plamy starcze.

Ważne! Ten typ skóry może starzeć się wcześniej, ale nie charakteryzuje się trądzikiem ani zapaleniem skóry.

Trio witaminowe - E, C i A może pomóc utrzymać równowagę wody i młodość, dlatego zawsze powinny być obecne w organizmie w wystarczających ilościach. Dlatego musisz przygotować dietę z produktów bogatych w te witaminy.

Dla cery tłustej

Typ skóry tłustej od najmłodszych lat zaczyna wymagać szczególnego podejścia, w przeciwnym razie jej właściciel nie może uniknąć nieprzyjemnych problemów kosmetycznych z twarzą. Dziewczyny mają do czynienia z trądzikiem, tłustym połyskiem, aktywnym poceniem się i trądzikiem.

Ważne! Ale nawet w wieku 30 lat taka skóra wygląda świeżo i młodo. I fakt ten przekreśla pozostałe niedociągnięcia.

Aby utrzymać sytuację pod kontrolą, należy regulować wydzielanie sebum. W tym celu na ratunek przyjdzie zespół witamin E, C, B i cynku. Dowiedz się, jakie produkty zawierają, a połowa pracy została już wykonana.

Dla skóry z problemami

Z reguły młodzież narzeka na problematyczną skórę. W młodym wieku mają do czynienia z różnego rodzaju stanami zapalnymi, trądzikiem trądzikowym. Powodem tego jest niestabilne tło hormonalne. Nie oznacza to jednak, że musisz usiąść i poczekać, aż hormony się uspokoją.

Zadzwoń po pomoc do grupy wsparcia dla witamin, która będzie obejmować cynk, E, C.

Ważne! Weź to ściśle do środka.

Dla starzejącej się skóry

Pierwsza panika występuje u płci pięknej, gdy zauważają utratę tonu i elastyczności. W jakim wieku może się to zdarzyć zależy od wielu czynników. W każdym razie na zwiotczałej twarzy pozostałe wady stają się bardziej zauważalne - koła pod oczami i zmarszczki.

Witamina K może pomóc poprawić sytuację i przedłużyć młodość, jest w stanie utrzymać stężenie białka w głębszych warstwach skóry. Witaminy A, E, B są również odpowiedzialne za elastyczność skóry.

do treści ↑

Operacja „witaminy w środku”

Bilans witaminowy musi być regularnie przywracany, niezależnie od jakichkolwiek problemów.Ciało zawsze ma tę potrzebę, chociaż czasami jej nie czujemy. Jak zrozumieć, które witaminy są lepsze dla skóry i jak je wypełnić?

• Bogata dieta - spróbuj wybrać żywność bogatą w niezbędne elementy. Ważne jest również prawidłowe łączenie i gotowanie.
• Kompleksy multiwitaminowe - są sprzedawane w postaci kapsułek i tabletek. Producenci wybierają specjalną kombinację elementów, aby były bardziej efektywnie wchłaniane razem.

Ważne! Wskazane jest przyjmowanie dwa razy w roku podczas niedoboru witamin - jesienią i wiosną.

• Czyste witaminy - istnieje wiele odmian: płynna postać, olej, tabletki.

Ważne! Te pierwsze są wygodne w użyciu do robienia domowych masek i innych produktów do pielęgnacji.

• Zastrzyki witaminowe są doskonałym środkiem przeciwstarzeniowym o bezpośrednim działaniu.

Ważne! Procedury te powinien wykonywać wyłącznie profesjonalny kosmetolog.

do treści ↑

Do apteki dla urody

Czasami nasze zwykłe leki mogą się otworzyć z zupełnie nowej perspektywy. Można je stosować nie tylko zgodnie z ich przeznaczeniem, ale także w celu poprawy skóry twarzy. Zupełnie nieoczekiwanie, ale wiele piękności już to przetestowało na sobie. Spójrzmy na najlepsze witaminy dla skóry twarzy - ocena wygląda następująco:

• „Relief” to lekarstwo na hemoroidy, które nieoczekiwanie dla wielu działa bardzo skutecznie w przypadku problemów ze skórą twarzy. Preparat zawiera tłuszcz rekina - źródło witamin E, D i A, a także kwasy tłuszczowe. Maść bardzo szybko eliminuje obrzęk, obrzęk, koła pod oczami i rozpoczyna procesy regeneracyjne na poziomie komórkowym.

Ważne! Jeśli użyjesz maści regularnie 2 razy dziennie, nawet głębokie zmarszczki staną się mniej zauważalne.

• Maść cynkowa jest skutecznym lekarstwem na problematyczną skórę przeciw trądzikowi. Wysusza obszary zapalne i normalizuje wydzielanie gruczołów łojowych. Pomaga również w walce z powstawaniem nowych zmarszczek, ponieważ jest naturalnym środkiem chroniącym przed promieniowaniem ultrafioletowym.

Ważne! W tym drugim przypadku produkt nakłada się w bardzo cienką warstwę w słoneczny dzień przed wyjściem. Cynk może wysuszyć skórę, dlatego jego stosowanie jest pożądane w przypadku kremu nawilżającego.

• Witamina F (3-7%) - to kompleks nasyconych kwasów tłuszczowych. Odpowiedni dla podrażnionej i suchej skóry. Produkt przywraca równowagę wodną, ​​wzmacnia barierę naskórkową, wspomaga turgor.

Ważne! Sprzedawane w formie kapsułek. Przebieg regeneracji - trzy razy dziennie z posiłkami przez sześć miesięcy.

• Witaminy E, A (olej) - cudowne narzędzie do wyrównanej cery. Wystarczy jeden tydzień, aby wziąć jeden. Jeśli przebijesz kapsułkę i nałożysz jej zawartość punktowo na zmarszczki, a następnie usuniesz nadmiar po 30 minutach serwetką, wszystkie guzki zostaną wygładzone. Po miesiącu użytkowania twarz wyraźnie się wygładzi.
• Maść retinoiczna jest źródłem witaminy A. Skład tego leku pomaga aktywować syntezę kolagenu i poprawia ogólny stan skóry. Głównym efektem jest wygładzenie zmarszczek. Przed rozpoczęciem zabiegu należy oczyścić skórę, a następnie nałożyć maść na obszar „cierpienia”. Lepiej to zrobić przed snem.

Ważne! Przed użyciem jakichkolwiek środków należy dokładnie przeczytać instrukcję, należy zapoznać się z artykułem na temat przeciwwskazań.

do treści ↑

Suplementy Witaminowe

Suplementy już dawno weszły w życie wielu osób, choć wciąż trwają debaty na temat ich skuteczności. Kupując, należy zwrócić uwagę na naturalność surowców, z których wykonany jest produkt - jest to kluczowy czynnik skuteczności dodatków do żywności.

Na współczesnym rynku suplementów diety bardzo łatwo się pomylić. Konieczne jest, aby produkt uzyskał klinicznie potwierdzone wyniki. I tylko zaufane firmy mogą się nimi pochwalić, na przykład:

• „Vitrum Beauty” jest połączonym lekarstwem zawierającym kompletny zestaw witaminowy. Poprawia ogólny stan skóry. Zaleca się codzienne przyjmowanie kursów.
• „Aevit” jest skutecznym lekiem przeciwutleniającym i immunologicznym.Nie zawiera dodatkowych dodatków - tylko witaminę E i A.

Ważne! Jego zaletą jest to, że można go również stosować zewnętrznie, ściskając zawartość.

• „Nutricap” jest doskonałym lekarstwem na zapobieganie niedoborowi witamin. Z reguły dodatek służy do odżywiania włosów, ale wpływ na skórę jest również widoczny dzięki prawidłowej kombinacji elementów.
• „Merz” (drażetka) to dodatek stworzony specjalnie dla zdrowej skóry. Lek jest popularny od lat 60. ubiegłego wieku. Oprócz witamin zawiera L-cystynę i białko sojowe. Jedna tabletka dziennie utrzymuje niezbędną równowagę w ciele.
• „Doppelherz Aktiv” to niemiecki produkt, który ugruntował swoją pozycję na całym świecie. To dobry preparat na pełną dietę, której skład dobierany jest z niemiecką starannością. Pomaga w rozwiązywaniu wielu problemów skórnych.

Ważne! Przed rozpoczęciem przyjmowania jakichkolwiek suplementów diety należy uzyskać zgodę lekarza.

do treści ↑

Materiał filmowy

Najlepsze witaminy dla skóry należy spożywać regularnie i kompleksowo. Oczywiście nie można zrobić właściwego odżywiania. Nawet dziewczyny, które natura nagrodziła piękną i zdrową skórą, muszą stosować produkty farmakologiczne, aby podwoić ładunek witamin dla swojej skóry. Po prawidłowym wyborze kompleksu witamin dla siebie możesz przedłużyć młodość skóry i chronić ją przed negatywnymi skutkami środowiska.