Jak długa powinna być lina?

Skakanka może być zarówno zabawką dla dzieci, jak i poważnym sprzętem sportowym. Różne materiały, różne koszty, różne rozmiary - po prostu podnieca oczy. Ale potrzebujesz zajęć, aby były korzystne, a nie szkodliwe. Jak długa powinna być lina? Zostanie to omówione w naszym artykule.

do treści ↑

Do czego służy skakanka?

To pytanie zaskoczy niektórych czytelników. Oczywiście do skoku potrzebna jest skakanka. W rzeczywistości wszystko nie jest takie proste. Po pierwsze, nie tylko skaczą przez linę - nawet dla tych, którzy nie uprawiają sportu, ale są po prostu przyzwyczajeni do wykonywania porannych ćwiczeń, istnieje kilka zestawów ćwiczeń z tym tematem.

Ważne! Sportowcy używają tej skorupy do różnych celów:

• rozwój mięśni nóg;
• rozwój mięśni ramion i obręczy barkowej;
• rozwój reakcji.

Zastanów się, dlaczego potrzebujesz tej powłoki osobiście, aby zrozumieć, jak długa powinna być lina:

• do gier córki z przyjaciółmi;
• do uprawiania gimnastyki rytmicznej lub innego sportu;
• na poranne ćwiczenia;
• do intensywnego treningu siłowego;
• dla rozwoju cech prędkości;
• do utraty wagi.

Dla dziecka

Najprostszy przypadek jest pierwszy. W sklepie dla dzieci możesz łatwo podnieść linę z gumy, gumy lub plastiku z drewnianymi lub plastikowymi uchwytami. Długość liny do wzrostu dla dziecka jest również łatwa do ustalenia - poproś córkę, aby stanęła na linie i sprawdziła, na jakim poziomie są rączki. Powinny znajdować się tuż powyżej talii. To wszystko nauka.

Do gimnastyki artystycznej

Jeśli potrzebujesz skakanki do gimnastyki rytmicznej, nie zapomnij skonsultować się z trenerem - poda ci materiał, długość, markę i miejsce, w którym lepiej kupić.

Ważne! Możliwe, że będzie potrzebnych kilka przedmiotów - do występów na dywanie i do treningu siłowego.

Aby naładować lub schudnąć

Do porannych ćwiczeń i odchudzania możesz użyć liny szybkościowej. Różni się od zwykłej konstrukcji uchwytów - instaluje się tam specjalne mocowanie, które umożliwia wykonywanie 5-6 obrotów na sekundę. Kabel może być wykonany z tworzywa sztucznego, stali lub skóry.

Do uprawiania sportów

Do uprawiania sportu używana jest również lina ważona z metalowymi uchwytami. Taki pocisk jest przydatny do rozwoju muskulatury ramion i obręczy barkowej.

Ważne! W sprzedaży są również elektroniczne wędziska, które liczą, ile kalorii wydałeś podczas ćwiczeń. Jeden z uchwytów ma specjalny czujnik.

do treści ↑

Co wziąć pod uwagę przy wyborze?

Spotkanie jest z pewnością ważnym czynnikiem. Ponadto ważne są następujące parametry:

• długość liny na wysokość;
• materiał kordu;
• materiał uchwytu;
• dodatkowe funkcje.

do treści ↑

Materiały

Jako materiał na przewód stosuje się:

• guma
• poliwinyl;
• lina
• nylon
• skóra
• metalowy kabel;
• koraliki lub koraliki.

Guma

Gumowa skakanka jest idealna dla tych, którzy dopiero zaczynają uprawiać sport. Służy przez długi czas, nie jest zdezorientowany, jest elastyczny. Dlatego taki sprzęt jest często używany w szkołach, przedszkolach i gimnastyce dla początkujących. Najprostsza lina ma wydrążone plastikowe uchwyty.

Plastikowe

Spośród tworzyw sztucznych najbardziej popularny jest poliwinyl. Taka lina obraca się szybko, co pozwala trenować w dobrym tempie.

Ważne! Sprzęt z poliwinylu jest odpowiedni zarówno dla początkujących, jak i doświadczonych sportowców.

Nylon

Lina nylonowa jest bardzo lekka, wygodna i elastyczna. To prawda, że ​​lekkość nie zawsze jest cnotą.

Ważne! Taki sprzęt nie nadaje się do pompowania mięśni obręczy barkowej - potrzebujesz czegoś cięższego.

Ale gimnastycy uwielbiają nylonowe liny - możesz nimi wykonywać różne ciekawe ćwiczenia, a ten materiał wygląda imponująco. Ważną zaletą jest możliwość dostosowania długości.

Lina

Lina - materiał jest lekki, ale delikatny. W przypadku sprzętu sportowego praktycznie nie jest używany. Najczęściej sznury linowe stosuje się w skakankach dziecięcych.

Dla prawdziwych mężczyzn i silnych kobiet

Boksery zwykle wybierają skórzane skakanki. Służy przez długi czas, dobrze się obraca, nie dezorientuje, a ponadto jest dość ciężki. Dla początkujących taki spis nie jest zbyt odpowiedni. Trafienie takim sznurkiem jest dość bolesne.

Ważne! Skórzany sznur musi być wybierany ściśle według wysokości, ponieważ długości nie można regulować.

Osobną klasą jest skakanka. Jest wykonany z metalowego kabla i służy do ćwiczeń mocy i prędkości. To dość ciężki przedmiot. Długość nie jest regulowana.

Dla przyszłych gimnastyczek

Koraliki i koraliki są niestandardowym materiałem na sprzęt sportowy. Niemniej jednak znajdziesz takie skakanki w sprzedaży. Są przeznaczone dla dzieci i służą nie tyle treningom, co wzbudzaniu zainteresowania sportem.

do treści ↑

Z czego wykonane są długopisy?

Do produkcji używanych uchwytów:

• drzewo;
• plastik;
• neopren;
• metal
• guma.

Co wybrać

• Drewniane uchwyty są stosowane we wszystkich rodzajach lin. Idealnie łączą się z gumą i skórą oraz z plastikiem.
• Plastik może być gładki lub teksturowany.
• Neopren jest dobry, ponieważ usuwa wilgoć, która nieuchronnie gromadzi się tam, gdzie rączka styka się z dłonią.
• Metalowe uchwyty są wykonane na skakankach męskich. Takie uchwyty powodują, że konstrukcja jest cięższa, co pozwala na intensywniejsze budowanie mięśni.
• Gumowe uchwyty są wygodne, ale są cięższe od plastiku. Zasadniczo takie uchwyty są używane, jeśli sportowiec nie trenuje zbyt długo z liną.

Ważne! Bez względu na to, z czego wykonane są uchwyty - nie mogą się ześlizgnąć.

do treści ↑

Wybór liny na wysokość

Zbyt długi pocisk zaplątałby się pod stopami, co często prowadzi do obrażeń. Zbyt krótka lina nie pozwala utrzymać prawidłowej pozycji ciała. W obu przypadkach sport nie przyniesie korzyści, ale zaszkodzi.

Opcja 1

Nie jest konieczne noszenie ze sobą taśmy centymetrowej do sklepu. Aby zrozumieć, jak długa powinna być lina:

1. Złóż linę na pół.
2. Wyrównaj uchwyty.
3. Weź uchwyty jedną ręką ..
4. Rozłóż rękę przed sobą prostopadle do ciała.
5. Zagięcie sznurka powinno sięgać podłogi.

Opcja 2:

1. Stań na środku sznurka.
2. Weź uchwyty w swoje ręce.
3. Podnieście ręce do góry.
4. Posiadacze powinni znajdować się na poziomie pachy.

do treści ↑

Zdalny zakup

Zakupy online stają się coraz bardziej popularne. Możesz kupić sprzęt sportowy w sklepie internetowym. Wygodny, opłacalny, szybki, ale ma jedną wadę - produktu nie można wypróbować. Musisz więc użyć tabeli stosunku wzrostu i długości.

Prawidłową długość liny określa następująca tabela:

1. Dla dziewcząt i miniaturowych kobiet powyżej 150 cm - 2 m.
2. Przy wzroście od 151 do 167 cm odpowiednia jest lina o długości 2,5 m.
3. Dla tych, których wysokość wynosi od 168 do 175 cm - 2,8 m.
4. Od 176 cm do 183 cm długość liny powinna wynosić 3 m.
5. Dla osób powyżej 183 cm odpowiedni jest sznur o długości 3,5 m lub większej - do 3,8 m.

Ważne! Jeśli lina ma regulowaną wysokość, powinna mieć specjalne zaciski.

do treści ↑

Wybierz grubość sznurka

W sportach wysokiej jakości ważna jest nie tylko długość liny, ale także jej grubość. Cienka lina o grubości 4 mm jest dobra dla dziecka, ale bardzo szybko pęka u dorosłego sportowca.Nawet do porannych ćwiczeń potrzebujesz sznurka nie cieńszego niż 8-9 mm.

Ważne! Kupując, zwróć uwagę, że przewód jest prosty. Nie powinien mieć zarysowań, wypukłości i wgnieceń.

do treści ↑

Czego jeszcze szukać?

Może się wydawać, że w przypadku produktu przeznaczonego do budowy mięśni kolor nie jest szczególnie ważny. Jednak tak nie jest. Zbyt jasny kolor przewodu powinien cię ostrzec. Jest bardzo prawdopodobne, że barwniki zawierają substancje, które nie są zbyt dobre dla zdrowia.

Ważne! Nie zapomnij wąchać wybranego produktu. Zapach nie powinien być zbyt ostry. Skakanka powinna pachnieć jak każdy inny nowy produkt z podobnego materiału.

do treści ↑

Dwa słowa o producentach

Liny są produkowane zarówno przez uznanych producentów, jak i nowicjuszy na rynku sprzętu sportowego. Jeśli nazwa firmy nic ci nie mówi, ale dla wszystkich innych parametrów skakanka Ci odpowiada - nie wstydź się. Jest bardzo prawdopodobne, że kupisz dobry sprzęt, jednocześnie dużo oszczędzając.

Uznani producenci:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock

Ważne! Wysokiej jakości, piękne, ale raczej drogie skakanki. Cena zależy od rozmiaru, materiału sznurka i uchwytów.

Średni segment cenowy

Jeśli chcesz czegoś prostszego, zwróć uwagę na takie marki:

• Zielone wzgórze;
• Kettler.

Ważne! Rozsądne połączenie ceny i jakości. Dobry sprzęt w przystępnych cenach.

do treści ↑

Materiał filmowy

Cóż, tutaj również zorientowaliśmy się, jak długa, grubość powinna być lina oraz z wieloma innymi niuansami dotyczącymi wyboru takiego sprzętu sportowego. Mamy nadzieję, że twoje pragnienie prowadzenia aktywnego, zdrowego stylu życia nie przestanie kupować skakanki, a będziesz używać jej codziennie zgodnie z przeznaczeniem, uporządkując swoje ciało i zdrowie.