Jak wybrać sztywność materaca?

Sztywność materaca, zwłaszcza ortopedycznego - jest jednym z najważniejszych kryteriów przy jego wyborze. Uważa się, że im sztywniejszy materac, tym bardziej jest on korzystny dla zdrowia pleców i kręgosłupa, ale nie jest to do końca prawdą. Raczej twardy sen jest nie mniej szkodliwy dla zdrowia niż zbyt miękki. Jak więc zdecydować, jaki powinien być materac? W tym artykule dowiesz się, jak wybrać sztywność materaca, aby był optymalny dla twojego zdrowia.

do treści ↑

Który materac jest lepszy - twardy czy miękki?

Kiedy śpimy, nasze plecy rozluźniają się, a kręgosłup znajduje się w naturalnej pozycji ze wszystkimi zakrętami.

Twardy materac

Podczas snu na raczej twardej powierzchni odcinek lędźwiowy i barkowy odczuwa największe obciążenie. Ostatecznie wpływa to nie tylko na jakość snu, ale także kształtuje złą postawę, pojawiają się przewlekłe problemy, takie jak nerwoból i wymiana kręgosłupa.

Ponadto z powodu niewłaściwego funkcjonowania układu krążenia pojawia się drętwienie mięśni, co prowadzi do przebudzenia i dyskomfortu. I oczywiście po tym wszystkim rano całe ciało odczuwa ciężar, ale siły wcale się nie regenerują.

Miękki materac

Jednocześnie bardzo miękkie łóżko również powoduje pewne problemy. Podczas snu na materacu o niewystarczającej sztywności plecy rozluźniają się, ale kręgosłup znajduje się w nienaturalnej pozycji łuku. Może to prowadzić do naruszenia dopływu krwi, problemów z napięciem mięśni. Nerwobóle, zaburzenia normalnego oddychania są również częstymi problemami podczas snu na miękkiej koi.

Dlatego w kwestii wyboru sztywności materaca należy przestrzegać złotego środka i kilku zaleceń, które pomogą wybrać dobrą i wygodną koję.

Wybór tej bardzo ważnej rzeczy do spania zależy od:

• wiek
• waga
• warunki zdrowotne.

Rozważmy wszystkie te niuanse bardziej szczegółowo.

do treści ↑

Zalecenia dotyczące wagi

Podczas snu ciężar rozkłada się równomiernie na całe ciało. Oznacza to, że grubi i szczupli ludzie potrzebują różnych łóżek dla zdrowego odpoczynku ciała. Jak wybrać sztywność materaca na podstawie tego kryterium? - Nie jest to trudne, biorąc pod uwagę następujące zalecenia:

• Jeśli masa ciała nie przekracza 55 kilogramów, możesz kupić miękki materac. Modele sprężynowe i lateksowe są w tym przypadku najlepszą opcją.
• Dla osób o przeciętnym kompleksie ciała i wadze od 55 do 90 kilogramów najlepiej jest materac średnio twardy. Z reguły są to produkty z niezależną jednostką sprężystą, a materiałem jest kokos lub lateks.
• W przypadku osób o masie przekraczającej 90 kilogramów wskazane jest wybranie podwyższonej sztywności materaca. W tym celu odpowiedni jest materac sprężynowy o wzmocnionej strukturze z mocnego metalu lub wypełniacz z gęstego materiału.

do treści ↑

Wskazówki dotyczące wieku

Oczywiście w różnym wieku potrzebujemy innego łóżka, ponieważ styl życia i fizjologia ciała są diametralnie różne. Bierzemy ten czynnik pod uwagę i wybieramy odpowiednią koję:

• Dla noworodków, których kręgosłup nie jest jeszcze w pełni uformowany, najlepiej wybrać najbardziej sztywny rodzaj materaca. W tym celu wypełniacz z włókna kokosowego wykonuje doskonałą pracę.
• Dzieciom w wieku poniżej 3 lat zaleca się materac o średniej sztywności i konstrukcji bez sprężyn.Wypełnienie może być inne, ale najlepiej nadają się produkty silikonowe.
• Materace ortopedyczne o średniej lub nieco podwyższonej sztywności są preferowane dla młodych ludzi w wieku poniżej 25 lat, ponieważ kręgosłup tworzy się do tego wieku.
• Od 25 do 50 lat możesz wybrać absolutnie każdy rodzaj łóżka. W tym wieku najważniejsze jest poleganie na twoich preferencjach, stylu życia i obecności chorób. Na szczęście w sklepie jest wiele wariantów tego produktu.
• Ale po 50 latach warto wybrać sztywniejszy materac. Rzeczywiście, w tym okresie życia istnieje ryzyko zakłócenia krążków międzykręgowych.

do treści ↑

Zalecenia dotyczące choroby

Choroby kręgosłupa są częstym problemem występującym u osób pracujących w trudnych fizycznie i siedzących trybach pracy. Dlatego, jeśli występuje problem, bardzo ważne jest, aby wybrać dobrą koję, aby nie pogorszyć sytuacji:

• W przypadku chorób górnego kręgosłupa zaleca się wybór twardego materaca ze sprężynową podstawą.
• W przypadku naruszenia odcinka lędźwiowego wręcz przeciwnie, warto spać na miękkim materacu, który dobrze wspiera plecy.

do treści ↑

Rodzaje wypełniaczy

Sztywność materaca zależy w dużej mierze od materiału, z którego jest wykonany. Wybierając wypełniacz materaca, należy wziąć pod uwagę jego żywotność, sztywność, naturalność, a także różne praktyczne punkty, na przykład wentylację i możliwość czyszczenia.

Najczęstsze typy:

• Pianka poliuretanowa. Jest to jeden z najczęstszych wypełniaczy. Powszechnie uważa się, że ze względu na wydalane substancje jest niebezpieczny dla zdrowia, ale badania nie potwierdziły tej informacji. Wypełniacz ten pozwala stworzyć miejsce do spania, które ma efekt anatomiczny - powtarza kształt ciała. Zapewnia to wsparcie kręgosłupa podczas snu. Ponadto materiał ten jest dość tani i dostępny dla prawie wszystkich.
• Lateks Ten wypełniacz występuje w dwóch postaciach - naturalnej i sztucznej. Produkt wykonany z naturalnych materiałów będzie oczywiście kosztował więcej. Z lateksu uzyskuje się dobre materace ortopedyczne o średniej twardości. Ale z reguły są one dodatkiem do typu sprężynowego.
• Włókno kokosowe Ten wypełniacz ma doskonałe właściwości środowiskowe i jest również łatwy w użyciu. Nie powoduje alergii, jest łatwy do czyszczenia, zapobiega rozwojowi bakterii i nie zatrzymuje wilgoci. Sztywność tego rodzaju materaca jest wysoka lub średnia. Taki materiał jest idealny do łóżeczka.
• Inne wypełniacze. W sklepie można znaleźć wiele innych rodzajów wypełnień materacy. To włosy wielbłąda, styropian w postaci granulek, a nawet suszone wodorosty. Takie produkty mają przydatne właściwości i są z reguły kupowane w określonym celu - na zimno lub na problemy zdrowotne.

do treści ↑

Materiał filmowy

Teraz wiesz, jak wybrać sztywność materaca. We śnie spędzamy ogromną część naszego życia, więc miejsce do spania powinno być nie tylko wygodne, ale także przydatne. Nie powinieneś oszczędzać na łóżku, ponieważ wiele chorób kręgosłupa powstaje właśnie podczas naszych wakacji.