Zwiotczała skóra na brzuchu - co robić?

Piękny brzuch to marzenie każdej kobiety, jednak z czasem, pod wpływem różnych czynników, ciało może stracić elastyczność, brzydkie fałdy i zwiotczenie mogą tworzyć się na skórze, a luźna skóra na brzuchu. Co robić w tym przypadku? Jak sobie pomóc? Jeśli napotkasz taki problem, nie denerwuj się. W tym artykule opisano praktyczne zalecenia dotyczące usuwania luźnej skóry i wyrównywania brzucha.

do treści ↑

Przyczyny zwiotczenia skóry

Czym jest zwiotczała skóra? Jego nazwa naukowa jest „atoniczna” i reprezentuje skórę o słabej elastyczności i niskim tonie.

Ciało ludzkie jest tak zaprojektowane, że pod wpływem pewnych czynników skóra traci połączenie z pokrywaną tkanką mięśniową. W rezultacie występują takie oznaki zwiotczenia skóry:

• utrata elastyczności;
• zwiotczenie;
• suchość
• zmarszczki;
• nierówny ton.

Główne czynniki, które wywołują rozwój tak nieprzyjemnej wady w naszym ciele, są następujące.

Ciąża i poród

Bardzo często ciąża i poród są przyczyną zwiotczenia brzucha:

• W okresie ciąży skóra i mięśnie brzucha są bardzo rozciągnięte, ponieważ odczuwają silny nacisk z powodu szybkiego wzrostu macicy.
• Również w czasie ciąży wytwarzana jest duża liczba hormonów, które przyczyniają się do rozciągania tkanek.
• Utrata elastyczności prowadzi do tego, że po porodzie możliwe jest powstawanie zwiotczenia, rozstępów i szorstkości na skórze.

Ważne! Skóra ulega znacznym zmianom po cięciu cesarskim. Ta procedura pozostawia blizny wewnętrzne i zewnętrzne, które zmieniają naturalny wygląd skóry, czyniąc obszar brzucha asymetrycznym.

Zmiany wieku

Starzenie się jest nieuniknioną przyczyną utraty elastyczności skóry. Z wiekiem w organizmie zachodzą naturalne procesy prowadzące do zwiotczenia skóry. Procesy te obejmują:

• Zmniejszona produkcja kwasu hialuronowego. Aby być sprężystym, skóra potrzebuje wystarczającej ilości wilgoci. Kwas hialuronowy odgrywa ogromną rolę w nawodnieniu. Jednak z wiekiem organizm wytwarza go w mniejszych ilościach, co nieuchronnie prowadzi do utraty elastyczności.
• Spowolniony wzrost włókien elastanu i kolagenu. Włókna te utrzymują elastyczność skóry, będąc jej rodzajem szkieletu.
• Spowolniony proces wymiany, który wpływa na wygląd naskórka.

Dramatyczna utrata masy ciała lub przyrost masy ciała

Często luźna skóra na brzuchu pojawia się po gwałtownym spadku masy ciała. Dlaczego tak się dzieje?

Gwałtowny rozpad tkanki tłuszczowej prowadzi do tego, że skóra nie ma czasu tak szybko przystosowywać się do nowego stanu ciała. W wyniku tego traci elastyczność, zwiotczenie i zmarszczki.

Ważne! Zbyt rozciągnięta tkanka traci zdolność do kurczenia się, w niektórych przypadkach należy zwrócić się do chirurgów plastycznych.

Niewłaściwa dieta i brak aktywności fizycznej

Jednym z powodów pojawienia się obwisłej skóry na brzuchu jest brak aktywności fizycznej:

• Siedzący tryb życia prowadzi do spowolnienia metabolizmu, zaniku mięśni ciała. Rezultatem jest pomarszczona skóra.
• Stosowanie półfabrykatów, frytek, różnych napojów gazowanych i fast foodów ma bardzo negatywny wpływ nie tylko na sylwetkę, ale także na kondycję skóry.
• Brak aktywności fizycznej oprócz niedożywienia może prowadzić do zaburzeń metabolicznych. Niepowodzenie procesów metabolicznych spowalnia eliminację produktów przemiany materii z tkanek, co natychmiast wpływa na wygląd i kolor skóry.

Stres

Kiedy człowiek jest w stresie, jego procesy metaboliczne i rytmy biologiczne są zaburzone. Dlatego takie czynniki nie wpływają najlepiej na stan skóry:

• sytuacje stresowe;
• zmęczenie
• przepracowanie;
• brak snu.

do treści ↑

Zwiotczała skóra na brzuchu. Co robić Skuteczne metody

W obliczu tego problemu i decydując się na pozbycie się luźnej skóry z brzucha, musisz przygotować się na długotrwały proces.

Ważne! Nawet jeśli sam efekt można szybko osiągnąć, jego konsolidacja będzie musiała poświęcić dużo czasu i wysiłku.

Następujące metody pomogą usunąć zwiotczałą skórę:

• Trening siłowy.
• Specjalny masaż.
• Zabiegi kosmetyczne.

do treści ↑

Metoda numer 1. Trening fizyczny i siłowy

Regularne sporty pomogą pozbyć się pomarszczonej skóry. Tkanka mięśniowa i skóra integrują włókna łączące. Jeśli mięśnie brzucha są w dobrej formie, to sama skóra jest napięta.

Ważne! Przy aktywnej pracy tkanki mięśniowej zwiększa się krążenie krwi, dzięki czemu korzystne substancje i witaminy są dostarczane do skóry właściwej, co zapewnia jej elastyczność i doskonały wygląd.

Trening siły spalania tłuszczu

Możesz usunąć luźną skórę za pomocą regularnych treningów na siłowni:

• Lepiej jest prowadzić zajęcia z trenerem, który wybierze zestaw ćwiczeń specjalnych.
• Poranne jogging, jazda na rowerze, jazda na nartach, skakanka pomogą również w walce z tym niedociągnięciem.

Ważne! Jeśli nie ma czasu i okazji do biegania rano, należy zastąpić taki bieg tańcami, 20-minutowym biegiem na miejscu lub po schodach.

Pływanie:

• Bardzo skutecznym sposobem walki z obwisłą skórą jest pływanie.
• Można go uzupełnić ćwiczeniami z aerobiku w wodzie, które przyczyniają się do skutecznego spalania tkanki tłuszczowej.

Ważne! Wizyta w basenie nie tylko przyniesie pozytywne rezultaty w odniesieniu do rodzaju skóry, ale także zapewni możliwość cieszenia się i łagodzenia stresu.

do treści ↑

Metoda numer 2. Masaż

Masaż jest jedną z najbardziej skutecznych i wydajnych metod usuwania luźnej skóry:

• Intensywne mechaniczne prawidłowe działanie na skórę prowadzi do aktywnego krążenia krwi, przyspieszonej regeneracji elastyny ​​i włókien kolagenowych oraz lepszego wydalania produktów przemiany materii.
• Ta procedura może nie być bardzo przyjemna, a czasem nawet bolesna, ponieważ masaż wykorzystuje różne kolce i wałki, które wzmacniają efekt na skórze.

Ważne! Wybierając tę ​​metodę, lepiej skonsultować się z profesjonalistą, ponieważ bardzo ważne jest, aby masaż był aktywny i tonizujący.

do treści ↑

Metoda numer 3. Profesjonalna kosmetologia

Ta metoda jest bardzo istotna, jeśli po nagłej utracie wagi pojawiła się zwiotczała, zwiotczała skóra. Szybka utrata masy ciała prowadzi do tego, że skóra nie ma czasu na kurczenie się tak szybko, jak spalana jest tkanka tłuszczowa. W rezultacie pojawia się silnie rozciągnięta, obwisła skóra. W tym przypadku może pomóc profesjonalna kosmetologia.

Ważne! W przypadku wszystkich takich zabiegów kosmetycznych istnieje wiele przeciwwskazań:

• ciąża
• padaczka
• ARVI;
• choroby krwi;
• onkologia;
• uszkodzenie i choroba skóry.

Nowoczesne salony kosmetyczne oferują ogromny wybór zabiegów kosmetycznych, które pomogą poradzić sobie z tą wadą.

Mezoterapia

Istotą tej procedury jest wpływ specjalnych mezokoktajli na głębokie warstwy skóry. Za pomocą najdrobniejszych igieł, lasera lub ultradźwięków, do głębokich warstw skóry wprowadza się specjalne serum terapeutyczne zawierające kwas hialuronowy, witaminy, minerały i ekstrakty roślinne.

Ważne! Takie mezokokony przyczyniają się do odżywiania i odbudowy komórek naskórka.

Plusy mezoterapii:

• szybki i pozytywny wynik;
• bezbolesność procedury;
• brak ograniczeń wiekowych.

Wady tej procedury:

• znaczny koszt;
• aby osiągnąć efekt, musisz zrobić kilka sesji;
• możliwość reakcji alergicznych;
• prawdopodobieństwo infekcji skóry;
• naruszenie funkcji ochrony skóry;
• surowe ograniczenia po mezoterapii;
• Wynik jest tymczasowy.

Frakcyjne podnoszenie fal radiowych

Procedura jest przeprowadzana za pomocą aparatu, który pozwala wykonać do 25 nakłuć skóry jednocześnie. Po zapaleniu powstaje puls fali radiowej, który stymuluje komórki tkanek do produkcji nowego kolagenu i elastanu.

Ważne! Rozwój składników odżywczych zachodzi zarówno podczas samej procedury, jak i w ciągu 3 godzin po jej zakończeniu.

Zalety podnoszenia RF:

• okres rehabilitacji 1-2 dni;
• brak traumatycznej interwencji;
• zgodność z dodatkowymi procedurami;
• czas trwania efektu sięga kilku lat.

Wady procedury:

• granica wieku do 18 lat;
• czas trwania procedury;
• obecność ścisłej listy ograniczeń po zniesieniu.

Fraxel

Frakcyjna fototermoliza to efekt termiczny na skórę za pomocą wiązki laserowej. Pod działaniem lasera procesy regeneracji tkanek zachodzą w obszarach problemowych i następuje zwiększona produkcja kwasu hialuronowego, elastyny ​​i kolagenu. Po zabiegu zwiotczenie skóry jest znacznie zmniejszone.

Zalety ułamkowej termolizy:

• działanie powierzchniowe nie uszkadza skóry;
• odpowiedni dla wszystkich rodzajów skóry;
• wynik jest zapisywany na wystarczająco długi okres;
• szeroki zakres.

Wady fraksel:

• wysoka cena;
• wiek pacjenta może wynosić do 40 lat;
• czas trwania co najmniej 5-6 procedur.

Terapia mikroprądowa

Istotą procedury jest narażenie skóry na impulsy elektryczne. Za pomocą mikroprądu w komórkach aktywowane są procesy metaboliczne, poprawia się mikrokrążenie, poprawia się synteza włókien kolagenowych.

Zalety terapii:

• nie powoduje skurczu tkanek;
• działa nie tylko na skórę, ale także na naczynia krwionośne i mięśnie;
• prąd nie odczuwa skóry.

Wady:

• kurs składa się z 12 procedur;
• uśpione choroby mogą być aktywowane;
• przeciwwskazane u osób z chorobami układu krążenia.

Ważne! Ze wszystkich powyższych metod tylko kosmetolog może wybrać najbardziej odpowiednią i skuteczną metodę dla Ciebie.

do treści ↑

Jak usunąć luźną skórę z brzucha w domu?

Aby usunąć luźną skórę w domu, musisz systematycznie pracować nad tym problemem. Nie licz na natychmiastowe wyniki. Ciało potrzebuje dużo czasu, aby przywrócić wewnętrzną strukturę skóry, pogrubienie i zagęszczenie włókien kolagenowych. Szybszy powrót do jędrności i elastyczności skóry pomoże w zintegrowanym podejściu zawierającym następujące składniki.

Zdrowe odżywianie

Przede wszystkim należy zwrócić uwagę na dietę:

• Aby przywrócić elastyczność ciału, konieczne jest zapewnienie spożycia wszystkich niezbędnych pierwiastków śladowych, minerałów i witamin. Aby to zrobić, dieta musi koniecznie zawierać owoce, warzywa, produkty mleczne, orzechy i mięso.
• Przeciwutleniacze znajdujące się w produktach roślinnych mają korzystny wpływ na stan skóry.
• Wielkie korzyści mają także kwasy tłuszczowe znajdujące się w rybach.
• Warto również wprowadzić soję do swojej diety.Jest źródłem korzystnych aminokwasów, które pomagają przywrócić jędrność i elastyczność skóry.
• Witaminy A, E i C są bardzo przydatne i niezbędne do aktualizacji naskórka, są odpowiedzialne za regenerację skóry właściwej i produkcję kolagenu.

Ważne! Unikaj tłustych, smażonych i pikantnych potraw. Staraj się jeść gotowane, duszone, pieczone jedzenie, potrawy na parze.

Ćwiczenia fizyczne

Aby napiąć brzuch w domu, musisz wykonać ćwiczenia, które trenują mięśnie dolnej i górnej prasy.

Procedura

1. Zajmij pozycję na wznak.
2. Złóż nogi razem i wykonaj 15-20 wyciągów pod kątem 90 stopni.
3. Sięgnij lewym łokciem do prawego kolana i odwrotnie. Wykonaj to ćwiczenie 15-20 razy.
4. Zrób deskę do ćwiczeń. Trzymaj proste ciało na wyciągniętych ramionach i skarpetach przez 30-50 sekund.

Ważne! Ćwiczenia z obręczą gimnastycznym pomagają również wzmocnić mięśnie brzucha. Regularny trening z hula hop pomaga przywrócić elastyczność skóry, a także stanowi formę silnego masażu w obszarach problemowych.

Masaż własny

Za pomocą masażu stymulowane są wewnętrzne warstwy skóry, dzięki którym można usunąć luźną skórę brzucha i przywrócić jej elastyczność. Istnieje kilka opcji samodzielnego masażu.

Numer opcji 1. Prosty masaż

Technika wykonania obejmuje głaskanie, aktywne pocieranie i klepanie obszaru problemowego.

Ważne! Podczas tego masażu możesz użyć miodu. Dzięki lepkości skóra jest lepiej rysowana, co przyczynia się do intensywniejszego krążenia i regeneracji komórek naskórka.

Numer opcji 2. Masaż próżniowy

Promuje elastyczność skóry:

• Aby zrobić to w domu, musisz kupić specjalne słoiki próżniowe.
• Aby uzyskać skuteczny wynik, konieczne jest przeprowadzenie takiej procedury 1-2 razy w tygodniu.

Opcja nr 3. Hydromasaż

W tym przypadku masaż odbywa się za pomocą strużek wody:

• Ekspozycja na przeciwstawne temperatury w połączeniu z oddziaływaniem mechanicznym wzmacnia mięśnie brzucha i poprawia elastyczność skóry.
• Kontrastowy prysznic najlepiej przyjmować co drugi dzień przez 8-10 minut.
• Możesz go uzupełnić masażem szorstką ściereczką.

Ważne! Przy każdym rodzaju masażu, aby nie uszkodzić skóry i uniknąć nadmiernego rozciągania tkanek, należy używać olejku do masażu roślinnego lub olejku eterycznego. Najlepszy jest olej pomarańczowy, oliwkowy, brzoskwiniowy lub migdałowy.

Opcja numer 4. Opakowania

Ta metoda zwiększa elastyczność skóry właściwej, nawilża ją i odżywia:

• Aby w ten sposób usunąć luźną skórę z brzucha, najlepiej stosować miód, mieloną kawę, wodorosty i kakao.
• Po nałożeniu produktu ciało należy owinąć folią spożywczą i trzymać przez co najmniej godzinę.

Ważne! Tę procedurę należy wykonać po kąpieli na dobrze rozgrzanej skórze.

Opcja numer 5. Peeling

Podczas stosowania różnych peelingów górne martwe komórki skóry są złuszczane. W rezultacie dochodzi do wzmożonej regeneracji naskórka. Istnieje kilka opcji wykonywania zarośli w domu.

Rozważ najciekawszy z nich:

• Peeling do jajek i kawy. To narzędzie nie tylko oczyszcza, ale także napina skórę. Aby go przygotować, wymieszaj 2 łyżki kawy z 1 jajkiem.
• Peeling Miód Skutecznie usuwa martwe komórki skóry. Składa się z płynnego miodu i grubej soli morskiej.
• Peeling Herbaciany Do gotowania musisz wymieszać kilka łyżek oleju roślinnego i 3 łyżki herbaty. Ta kompozycja ma działanie nawilżające i tonizujące.

do treści ↑

Materiał filmowy

Pytanie, jak usunąć luźną skórę z żołądka, martwi wiele kobiet. Korzystając z porad zawartych w tym artykule i uzbrojonych w cierpliwość, problem ten można rozwiązać. Warto jednak pamiętać, że gdy pojawiają się pierwsze oznaki zwiotczenia skóry, lepiej jest podjąć środki zapobiegawcze: właściwe odżywianie i regularne ćwiczenia są najlepszą rzeczą, jaką możesz zrobić dla siebie.