De beste vitaminene for huden

Når du ser en strålende og smilende jente med et "perfekt" ansikt, tror du sannsynligvis "dette er en gave av naturen". Men alt er ikke så enkelt, fordi selv skjønnhetsgenet ikke kan motstå den negative effekten av miljøfaktorer og tid. Gradvis blekner huden, mister elastisitet, aldersrelaterte endringer vises. Du kan ikke krangle med naturen, men alle disse prosessene kan bremses. Den moderne kosmetologibransjen tilbyr mange mulige prosedyrer, men de vil ikke være i stand til å gi ønsket effekt hvis kroppen mangler vitaminer. Ansiktshud trenger også vitamin og mineralstøtte, som er grunnlaget for uimotståelighet. La oss finne ut hva som vil være de beste vitaminene for huden, og hvordan du bruker dem riktig.

til innhold ↑

Vitamineffektivitet

Ansiktet vårt hjelper oss med å bygge liv i enhver forstand. Imidlertid glemmer vi ofte at dette er den eneste delen av kroppen som alltid er åpen. Det er en person som er mest påvirket av negative faktorer, noe som betyr at han trenger passende pleie. Og uten vitaminernæring er det umulig.

Det er ikke noe universelt vitamin for ansiktshud - en ekstremt kompleks effekt kan bidra til å opprettholde helsen. Hvert av elementene utfører individuelt sine funksjoner på cellenivå:

• Retinol (A) - sliter med peeling, overdreven tørrhet og inflammatoriske foci på huden. Det aktiverer kollagensyntese, lyser pigmenterte områder, stimulerer metabolske og regenerative prosesser og lindrer talgkjertlene. Naturlige kilder - svisker, gulrøtter, bønner, sopp, urter, meieriprodukter, fisk.
• Thiamine (B1) er fienden for for tidlig celle aldring. Et unikt element finnes i fisk, kjøtt, hveteavlinger og belgfrukter.
• Riboflavin (B2) - Akselererer metabolske prosesser og cellulær respirasjon. Som et resultat av arbeidet hans vises en sunn hudfarge. De er rike på pærer, tomater, fersken, egg, spinat, meieriprodukter.
• Pantotensyre (B5) - jevner ut rynker. Kilder til slik foryngelse er belgfrukter, kli, fisk, ris.
• Pyridoxine (B6) - er ansvarlig for å akselerere prosessen med celleregenerering, samt helbredelse av alle hudsykdommer. Dette vitaminet finnes i bananer, ris, avokado, fisk og korn med grodd hvete.
• Folsyre (B9) er en lege for kviser. Hjelp deg med å eliminere kviser: storfekjøtt, laks, bananer, aprikoser, gresskar, rødbeter, bringebær, solbær.
• Cyanocobalamin (B12) - utløser metabolske prosesser på cellenivå. Inneholdt i cottage cheese, fisk, ost, tomater, storfekjøtt.
• Askorbinsyre (C) - en trener for blodkar og immunitet, deltar også i syntesen av kollagen og er godt motstandsdyktig mot de negative effektene av ultrafiolett stråling. Naturlige kilder: surkål, sitrusfrukter, vill rose, viburnum, solbær.
• D - en aktiv fighter med aldringsprosessen på cellenivå, støtte tone i alle aldre. Det eliminerer peeling godt. Elementet er unikt i sin evne til å bli syntetisert i kroppen når det blir utsatt for solstrålene. Inneholdt i tran, egg, sjøfisk.
• Tocopherol (E) er et virkelig skjold mot ultrafiolette stråler. Det tester også ut hudfargen og fremmer cellefornyelse.Vegetabilske oljer - mais, oliven, gresskar, solsikke - vil bidra til å fylle mangelen.
• K - "blekemiddel" av fregner og aldersflekker. I tillegg fjerner den effektivt betennelse og lindrer hevelse. De er rike på kål, brennesle, spinat.
• Nikotinsyre (PP) - fremmer metabolske prosesser og gir en sunn hudfarge. Inneholdt i hvete, bryggergjær, bokhvete, soya.
• Biotin (H) er en katalysator for fett- og karbohydratprosesser, som også er involvert i celleregenerering. Tilstede i eggeplommer, melk, kjøtt, ost.

til innhold ↑

Tegn på vitaminmangel

Mangel på vitaminer i kroppen reflekteres umiddelbart i ansiktshuden. Dette merkes med det blotte øye, fordi selv dekorativ kosmetikk av høyeste kvalitet ikke kan skjule det. Selvdiagnose vil hjelpe deg å finne ut hvilke vitaminer som er best for huden:

• Hyppige sår, overfølsomhet i huden - N.
• Overdreven tørr hud, utseendet til sprekker, utslett av kviser - A.
• Betente områder og lyse pigmentflekker - K.
• Edematøs ansikt i grå farge - B1.
• Vesker under øynene, effekten av "panda" - E.
• Rødhet i nasolabial sonen, peeling - B2.
• Lei utseende, slapp, hevelse - D.
• Følelse av tetthet - B5.
• Ikke passerende sår og mikrokrakker - C.
• Utslett av forskjellig opprinnelse, overdreven tørrhet - B6.
• En tidlig manifestasjon av tegn på aldring er B12.

til innhold ↑

Hvilke vitaminer kan tas etter hudtype?

Når du velger et omfattende sett med pleieprodukter, må du absolutt vurdere din hudtype. Bare på denne måten vil du kunne velge de virkelig beste vitaminene for ansiktshuden.

For tørr hud

Jenter som har denne typen hud, opplever hele livet en følelse av tetthet, som kan være ledsaget av kløe og peeling. Årsaken er enkel - mangel på fuktighet. Før eller senere, under slike omstendigheter, begynner det å vises rynker og aldersflekker i ansiktet.

Viktig! Denne hudtypen kan eldes tidligere, men den er ikke preget av kviser og dermatitt.

En vitamintrio - E, C og A kan bidra til å opprettholde vannbalanse og ungdom. De skal alltid være tilstede i kroppen i tilstrekkelige mengder. Derfor må du lage kostholdet ditt fra mat som er rik på disse vitaminene.

For fet hud

Den fet hudtypen fra ung alder begynner å kreve en spesiell holdning, ellers kan ikke eieren unngå ubehagelige kosmetiske problemer i ansiktet. Jenter må takle kviser, fet glans, aktiv svette og kviser.

Viktig! Men selv i en alder av 30 år ser slik hud frisk og ung ut. Og dette faktum krysser de gjenværende manglene.

For å holde situasjonen under kontroll, bør talgutskillelse reguleres. For dette vil et team av vitamin E, C, B og sink komme til unnsetning. Finn ut hvilke produkter de inneholder, og halvparten av jobben er allerede gjort.

For problemhud

Som regel klager ungdom over hudproblemer. I ung alder blir de møtt med alle slags betennelser, kviser. Årsaken til dette er en ustabil hormonell bakgrunn. Dette betyr imidlertid ikke at du trenger å sitte og vente til hormonene roer seg.

Ring om hjelp til en vitaminstøttegruppe, som vil inkludere sink, E, C.

Viktig! Ta det strengt inni.

For aldrende hud

Den første panikken oppstår i det rettferdige kjønn, når de merker tap av tone og elastisitet. I hvilken alder dette kan skje avhenger av mange faktorer. I alle fall på de slappe ansiktet blir de resterende feilene mer merkbare - sirkler under øynene og rynkene.

Vitamin K kan bidra til å rette opp situasjonen og forlenge ungdommen.Det er i stand til å opprettholde proteinkonsentrasjonen i de dypere lagene i huden. Vitaminene A, E, B er også ansvarlige for hudens elastisitet.

til innhold ↑

Operasjon "vitaminer inne"

Vitaminbalansen må gjenopprettes jevnlig, uavhengig av problemer.Kroppen har alltid dette behovet, selv om vi noen ganger ikke føler det. Hvordan forstå hvilke vitaminer som er bedre for huden, og hvordan man kan fylle kroppen med dem?

• Et rikt kosthold - prøv å velge mat som er rik på viktige elementer. Det er også viktig å kombinere og koke dem riktig.
• Multivitaminkomplekser - selges i kapsel og tablettform. Produsenter velger en spesiell kombinasjon av elementer slik at de blir mer effektivt absorbert sammen.

Viktig! Det anbefales å ta to ganger i året under vitaminmangel - om høsten og våren.

• Rene vitaminer - det er mange varianter: flytende form, olje, tabletter.

Viktig! Førstnevnte er praktisk å bruke til å lage hjemmelagde masker og andre pleieprodukter.

• Vitamininjeksjoner er et utmerket aldringsmiddel mot direkte virkning.

Viktig! Disse prosedyrene skal utføres utelukkende av en profesjonell kosmetolog.

til innhold ↑

Til apoteket for skjønnhet

Noen ganger kan våre vanlige medisiner åpne seg fra et helt nytt perspektiv. De kan brukes ikke bare til det tiltenkte formål, men også for å forbedre ansiktshuden. Ganske uventet, men mange skjønnheter har allerede testet dette på seg selv. La oss se på de beste vitaminene for ansiktshud - vurderingen ser slik ut:

• "Relief" er et middel mot hemoroider, som uventet for mange fungerer veldig effektivt for problemer med ansiktshuden. Dette preparatet inneholder hai-fett - en kilde til vitamin E, D og A, samt fettsyrer. Salven eliminerer veldig raskt hevelse, hevelse, sirkler under øynene og starter regenerative prosesser på cellenivå.

Viktig! Hvis du bruker salven regelmessig 2 ganger om dagen, vil selv dype rynker bli mindre synlige.

• Sinksalve er et effektivt middel mot problemhud mot kviser. Tørker de betente områdene og normaliserer utskillelsen av talgkjertlene. Det hjelper også i kampen mot dannelse av nye rynker, ettersom det er en naturlig beskytter mot ultrafiolett stråling.

Viktig! I sistnevnte tilfelle blir produktet påført i et veldig tynt lag på en solrik dag før det går ut. Sink kan tørke huden, så det er ønskelig med fuktighetskrem.

• Vitamin F (3-7%) - er et kompleks av mettede fettsyrer. Passer for irritert og tørr hud. Produktet gjenoppretter vannbalansen, styrker epidermalbarrieren, støtter turgor.

Viktig! Selges i kapselform. Utgangsforløpet - tre ganger om dagen med måltider i seks måneder.

• Vitaminer E, A (olje) - et fantastisk verktøy for en jevn hudfarge. En uke er nok til å ta en. Hvis du stikker hull i kapselen og bruker innholdet punktvis på rynker, og deretter fjerner overflødig etter 30 minutter med et serviett, blir alle ujevnheter jevnet ut. Etter en måneds bruk vil ansiktet merkes glatt.
• Retinoisk salve er en kilde til vitamin A. Sammensetningen av dette stoffet hjelper til med å aktivere kollagensyntese og forbedrer hudens generelle tilstand. Hovedeffekten er rynkeutjevning. Før du starter prosedyren, bør du rengjøre huden og deretter smøre salven på "lidelsesområdet". Det er bedre å gjøre dette før sengetid.

Viktig! Før du bruker noen midler, må du lese instruksjonene nøye, og husk å studere gjenstanden om kontraindikasjoner.

til innhold ↑

Vitaminstilskudd

Tilskudd har lenge kommet inn i livene til mange mennesker, selv om debatter om deres effektivitet fortsatt pågår. Når du kjøper, må du ta hensyn til naturligheten i råvarene som produktet er laget av - dette er en nøkkelfaktor for effektiviteten av tilsetningsstoffer.

I det moderne kosttilskuddsmarkedet er det veldig enkelt å bli forvirret. Det er viktig at produktet har klinisk beviste resultater. Og bare pålitelige selskaper kan skryte av dem, for eksempel:

• “Vitrum Beauty” er et kombinert middel som inkluderer et komplett vitamin-skjønnhetssett. Forbedrer hudens generelle tilstand. Det anbefales å ta kurs daglig.
• “Aevit” er et effektivt antioksidant og immuninneholdende medikament.Den inneholder ikke ekstra tilsetningsstoffer - bare vitamin E og A.

Viktig! Fordelen er at den også kan brukes eksternt ved å klemme på innholdet.

• "Nutricap" er et utmerket middel for å forebygge vitaminmangel. Som regel brukes tilsetningsstoffet for å gi næring til håret, men effekten på huden er også synlig på grunn av riktig kombinasjon av elementer.
• “Merz” (dragee) er et tilsetningsstoff som er laget spesielt for sunn hud. Stoffet har vært populært siden 60-tallet i forrige århundre. I tillegg til vitaminer inneholder den L-cystin og soyaprotein. En tablett daglig opprettholder den nødvendige balansen i kroppen.
• “Doppelherz Aktiv” er et tysk produkt som har etablert seg over hele verden. Dette er en god forberedelse for et komplett kosthold, hvis sammensetning er valgt med tysk grundighet. Hjelper med å løse mange hudproblemer.

Viktig! Før du begynner å ta kosttilskudd, må du få godkjenning fra legen din.

til innhold ↑

Lageropptak

De beste vitaminene for huden bør inntas regelmessig og omfattende. Selvfølgelig kan man ikke bare gjøre riktig ernæring. Selv jentene som naturen har belønnet med vakker og sunn hud, må ty til farmakologiske produkter for å doble vitaminbelastningen for huden. Når du har valgt et vitaminkompleks riktig, kan du forlenge hudens ungdom og beskytte det mot de negative effektene av miljøet.