Hvordan velge stivhet på madrassen?

Stivheten på madrassen, spesielt ortopedisk - er et av de viktigste kriteriene når du velger den. Det antas at jo stivere madrassen er, desto mer fordelaktig er det for helsen til ryggen og ryggraden, men dette er ikke helt sant. En ganske hard sovende er ikke mindre helseskadelig enn for myk. Så hvordan bestemme hva som skal være madrassen? I denne artikkelen vil vi fortelle deg hvordan du velger stivhet på madrassen, slik at den er optimal for helsen din.

til innhold ↑

Hvilken madrass er bedre - hard eller myk?

Når vi sover slapper ryggen av, og ryggraden er i en naturlig posisjon med alle bøyene.

Hard madrass

Under søvn på en ganske hard overflate opplever lumbal- og skulderregionene den mest alvorlige belastningen. Til syvende og sist forverrer dette ikke bare søvnkvaliteten, men danner også dårlig holdning, kroniske problemer som nevralgi og ryggvirvel erstatning dukker opp.

I tillegg, på grunn av feil funksjon av sirkulasjonssystemet, oppstår nummenhet i musklene, noe som fører til oppvåkning og ubehagelige sensasjoner. Og selvfølgelig, etter alt dette, om morgenen, kjennes hele kroppen tyngde, men kreftene kommer seg ikke i det hele tatt.

Myk madrass

På samme tid fører en veldig myk seng også til noen problemer. Under søvn på en madrass med utilstrekkelig stivhet slapper ryggen av, men ryggraden er i en unaturlig lysbue-stilling. Dette kan føre til brudd på blodtilførselen, problemer med muskeltonus. Neuralgi, forstyrrelser i normal pust er også vanlige problemer under søvn på en myk køyer.

Derfor, i spørsmålet om hvordan du velger stivheten til madrassen, er det nødvendig å holde seg til det gylne middelværet og noen anbefalinger som vil bidra til å velge en god og behagelig køyer.

Valget av denne veldig viktige tingen for å sove, avhenger av:

• alder;
• vekt;
• helsemessige forhold.

La oss vurdere alle disse nyansene mer detaljert.

til innhold ↑

Vektanbefalinger

Vekten fordeles jevnt over hele kroppen under søvn. Dette betyr at fete og tynne mennesker trenger forskjellige senger for en sunn resten av kroppen. Hvordan velge stivhet på madrassen basert på dette kriteriet? - Dette er ikke vanskelig, gitt følgende anbefalinger:

• Hvis kroppsvekten ikke overstiger 55 kg, kan du kjøpe en myk madrass. Vår- og latexmodeller er det beste alternativet i dette tilfellet.
• For personer med et gjennomsnittlig kroppskompleks og en vekt på 55 til 90 kilo, er en middels hard madrass best. Som regel er dette produkter med en uavhengig fjærenhet, og materialet er coir eller latex.
• Fulle personer som veier mer enn 90 kg, er det tilrådelig å velge den økte stivheten til madrassen. For dette formålet er en fjærmadrass med en forsterket struktur av sterkt metall eller et fyllstoff av tett materiale egnet.

til innhold ↑

Aldertips

I forskjellige aldre trenger vi selvfølgelig en annen seng, fordi livsstilen og fysiologien i kroppen er radikalt forskjellig. Så vi tar hensyn til denne faktoren og velger riktig køyer:

• For nyfødte hvis ryggrad ikke er fullformet ennå, er det best å velge den mest stive madrassen. For dette formålet gjør et kokosnettfiberfyllstoff en utmerket jobb.
• Barn under 3 år anbefales en madrass med middels stivhet og design uten fjærer.Å fylle det kan være annerledes, men silikonprodukter passer best.
• Ortopediske madrasser med middels eller litt økt stivhet er å foretrekke for unge under 25 år, fordi ryggraden fortsetter å danne til denne alderen.
• Fra 25 til 50 år kan du velge absolutt hvilken som helst seng. I denne alderen er det viktigste å stole på dine preferanser, livsstil og tilstedeværelsen av sykdommer. Heldigvis er det mange varianter av dette produktet i butikken.
• Men etter 50 år er det verdt å velge en mer stiv madrass. Det er faktisk i denne perioden av livet det er fare for forstyrrelse av mellomvirvelskivene.

til innhold ↑

Sykdomsanbefalinger

Sykdommer i ryggraden er et vanlig problem som oppstår hos personer som jobber i fysisk vanskelige og stillesittende jobber. Derfor, hvis det er et problem, er det veldig viktig å velge en god køye for ikke å forverre situasjonen:

• For sykdommer i øvre ryggrad anbefales det å velge en hard madrass med en fjærbase.
• I tilfelle brudd på korsryggen, er det tvert imot verdt å sove på en myk madrass som støtter ryggen godt.

til innhold ↑

Typer filler

Stivheten til madrassen bestemmes i stor grad av materialet den er laget av. Når du velger madrassfyllstoff, er det viktig å ta hensyn til levetid, stivhet, naturlighet, samt forskjellige praktiske punkter, for eksempel ventilasjon og mulighet for rengjøring.

De vanligste typene:

• Polyuretanskum. Dette er en av de vanligste fyllstoffene. Det er en populær tro at det er helsefarlig på grunn av de utskilt stoffene, men studier har ikke bekreftet denne informasjonen. Dette fyllstoffet lar deg lage et soveplass, som har en anatomisk effekt - gjentar kroppens form. Dette gir støtte for ryggraden under søvn. I tillegg er dette materialet ganske billig og tilgjengelig for nesten alle.
• Latex. Dette fyllstoffet kommer i to former - naturlig og kunstig. Et produkt laget av naturlige materialer vil selvfølgelig koste mer. Fra latex oppnås gode ortopediske madrasser med middels hardhet. Men som regel er de i tillegg til vårtypen.
• Kokosnøttfiber Dette fyllstoffet har utmerkede miljøegenskaper og er også enkelt å bruke. Det forårsaker ikke allergier, er lett å rengjøre, forhindrer vekst av bakterier og beholder ikke fuktighet. Stivheten til denne typen madrass er høy eller middels. Slikt materiale er perfekt for en barneseng.
• Andre fyllstoffer. I butikken kan du finne mange andre typer madrassfyllere. Dette kamelhåret, isopor i form av granuler og til og med tørket tang. Slike produkter har nyttige egenskaper og kjøpes som regel til et bestemt formål - for kalde forhold eller for helseproblemer.

til innhold ↑

Lageropptak

Nå vet du hvordan du velger stivhet på madrassen. I en drøm tilbringer vi en stor del av livene våre, så et soveplass skal ikke bare være behagelig, men også nyttig. Du bør ikke spare på sengen, fordi mange sykdommer i ryggraden dannes nettopp i løpet av ferien.