Hvordan vaske

Vi elsker alle følelsen av renslighet og friskhet etter vannprosedyrer - enten det er en obligatorisk dusj om morgenen for å hjelpe oss å våkne, eller et avslappende bad om natten. Våre eksperter vil fortelle deg hvordan du svømmer for å maksimere effekten av å ta et bad og gjenopprette styrke etter en lang arbeidsdag eller uke.

til innhold ↑

Hvordan vaske i dusj og badekar?

Avhengig av type vannbehandling er følgende midler egnet for deg:

• toalett såpe;
• dusjgel eller krem ​​(helst med et nøytralt PH-nivå);
• renseskum eller ansiktsgel;
• kroppsskrubb;
• badeskum;
• havsalt (250 g per bad);
• natron;
• aromatiske oljer;
• bordsalt (250 g per bad);
• medisinske urter (kamille, mynte, nåler, eukalyptusblader, etc.);
• krem eller kroppslotion;

• badesvamp eller svamp;
• pimpstein for å fjerne grov hud;
• pensel;
• mykt håndkle.

Viktig! Når du besøker badet, trenger du også en kost.

til innhold ↑

Hvordan vaske i dusjen?

Det ser ut til at spørsmålet er ganske banalt. Vannprosedyrer og vask er en integrert del av personlig pleie, noe som har god effekt på helsen. Siden barndommen er vi vant til å fullstendig automatisk utføre disse veldig enkle handlingene. Men vitenskapen står ikke stille, og selv når det gjelder personlig hygiene er det spesifikke anbefalinger for hvordan du vasker kroppen. Så prøv å følge noen enkle tips:

1. Ta en varm, men ikke varm dusj hver morgen og kveld. Vann ved høy temperatur tørker huden. For å akselerere oppvåkningen om morgenen, er en kontrastdusj tillatt.
2. Forsøk å ta denne prosedyren ikke mer enn 20 minutter. For lang vask fører til dehydrering, utvider porene og kan utløse utseendet til et vaskulært nettverk på overflaten av huden.
3. Bruk myke svamper - for harde vaskekluter skader huden, de skal ikke brukes mer enn 1 gang per uke.
4. Daglig vask med dusjgeler anbefales ikke. Hvis huden er fet og du ikke kan klare deg uten dem, velger du for det meste nøytrale produkter og skyll dem grundig. Ikke glem at dette fremdeles er kjemikalier, og de manifesterer seg aggressivt i forhold til huden. For eiere av tørr eller sensitiv hud - såpe av naturlig opprinnelse er å foretrekke.
5. Omtrent en gang i uken, bruk kroppsskrubber for å fjerne døde celler fra overflaten av huden og forhindre peeling.
6. Sørg for å tørke deg selv med et håndkle, mens du er spesielt oppmerksom på områdene under armhulene, mellom tærne og inguinalområdet, for å beskytte deg mot sopputseendet. Husk at et fuktig miljø er ideelt for fremvekst og utvikling av forskjellige typer skadelige mikroorganismer.
7. Etter en dusj, påfør en fuktighetsgivende lotion eller krem ​​på huden din.
8. Ta et bad 1-2 ganger i uken.

til innhold ↑

Hvordan vaske i badekaret?

Du kan velge minst tre alternativer for deg selv - et varmt, varmt eller kaldt bad:

• Varme bad - med en vanntemperatur på 37 til 40 grader, stimuler blodsirkulasjonen, slapp muskler og blodkar. Du kan ta dem ikke mer enn 5 minutter for å unngå overdreven stress på hjertet.
• Varm (opptil 37 grader) - de slapper av og beroliger nervesystemet, bidrar til god søvn. Mottakelsestiden er 15 minutter.
• Kulde (opptil 20 grader) normaliserer arbeidet i det kardiovaskulære systemet, øker hudfargen og elastisiteten.Ta innen 5 minutter.

Følg disse retningslinjene for å dra nytte av denne vannbehandlingen:

1. Om kvelden, før du legger deg, ta et varmt bad.
2. Før dette anbefales det å vaske i dusjen og rense huden med såpe, gel eller skrubb.
3. Ikke dypp deg ned i badet for dypt; vannet skal nå brystnivået.
4. De grove områdene i huden på fotsålene og albuene fjernes enkelt ved hjelp av en vulkansk pimpstein eller en spesiell børste.
5. Til badet kan du bruke alle slags tilsetningsstoffer:

• Badeskum - gir en behagelig lukt;
• Aromatiske oljer - tone og mykgjøre huden, gjør den glatt;
• Salt - renser porene (250 g per bad);
• Natron - lindrer huden og beskytter den mot tørrhet;
• Havsalt - eliminerer utslett, lindrer tretthet (250 g per bad);
• Medisinske urter - har en sammensatt effekt.

Viktig! Badeskum er ikke et vaskemiddel; bruk andre preparater for å rense huden. Aromatiske oljer bør brukes med forsiktighet til personer som er utsatt for allergiske reaksjoner.

Etter å ha tatt et bad:

1. Tørk ansiktet og kroppen din med isbiter.
2. Gni huden med et håndkle.
3. Påfør mykgjørende krem.
4. Slapp av - legg deg i 20-30 minutter.

Hvordan lage badinfusjoner?

For en helbredende og tonic effekt, tilsett avkok av urter i vannet. Bruk følgende oppskrifter:

1. Alternativ 1:
   1. Ta 250g tørkede medisinske urter (kamille, salvie, streng, brennesle, mynte, lindeblomst, bjørkeblad eller knopper, arnica, ryllik).
   2. Hell i pannen.
   3. Hell 1 liter kokende vann.
   4. Ta på en langsom brann.
   5. Bløtlegg i 10 minutter.
   6. Hell buljongen i badekaret.
2. Alternativ 2:
   1. Ta 250g nåler, peppermynteurter, eukalyptusblader, rosmarin.
   2. Hell 1 liter kokende vann.
   3. Bløtlegg på en grunne ild i 10-15 minutter.
   4. Legg buljongen i badekaret.
3. Alternativ 3:
   1. Ta 200-250g jasminblader eller roser.
   2. Hell 1 liter kokende vann.
   3. La brygge i 5-10 minutter.
   4. Hell i et fullt bad.

Viktig! Hvis det ikke er medisinske urter hjemme, kan du helle kokende vann på skallene av en sitron eller en appelsin, insistere 3 minutter og legge til badekaret. Den forfriskende effekten er garantert!

til innhold ↑

Hvordan vaske i badekaret?

Uansett hvor behagelig du føler deg hjemme i badekaret, gir et besøk i badet en virkelig helbredende effekt. For noen elskere er ukentlige besøk i badehuset med venner en ekte tradisjon. Oftest er dette et russisk bad, siden det er mest nyttig for kroppen.

Hvis du skal reise dit med venner eller familie, bruk noen generelle regler:

1. Ikke vask før du besøker badet.
2. Den totale tidsforbruket der skal være omtrent 2 timer.
3. For å komme i gang, gå til damprommet i 5-7 minutter.
4. Før du tar plass på en hylle, behandle den med en skrape, desinfiserende middel og hell over kokende vann flere ganger.
5. Ta den nedre hylla i 1-2 minutter, og stig deretter høyere.
6. Gjenta prosedyren for hyllen.
7. Ta pauser på 15-20 minutter mellom anrop.
8. På dette tidspunktet kan du besøke bassenget eller ta en kald dusj.
9. Vask med såpe og vaskeklut helst etter den tredje samtalen.
10. Vaskekluter, kvaster og annet brukt badutstyr er personlige ting. Kollektiv bruk av dem er uakseptabelt.
11. Før bruk, skyll svamper med vaskemiddel og skyll med kokende vann.
12. Enhver kvast (bjørk, eik, kalk eller bartrær) hver gang du besøker badet, anbefales det å bytte til et nytt.
13. Ikke drikk alkoholholdige drikker, det er bedre å bruke urtete eller kvass.
14. Før du går ut av badekaret, hell på en 2-3 minutter vann på steinene med noen få dråper eterisk olje. Den terapeutiske effekten oppnås ved å blande dråper med damp. På denne måten blir luftveiene tømt.

til innhold ↑

Nyttige tips

• Vask bør være regelmessig: ta en dusj 1-2 ganger om dagen, ta et bad 1-2 ganger i uken, eller besøk et bad en gang i uken (hvis mulig).
• Velg helst milde vaskemidler - geler med nøytralt pH-nivå eller naturlig såpe.
• Bruk dem etter behov. Såpe- eller dusjkrem bør brukes: 2-3 ganger i uken - for eiere av tørr og sensitiv hud, 3-4 ganger - for de som har normal hud, daglig - for personer med fet hud.
• Når du besøker offentlige steder (bad, badstuer), må du overholde reglene for personlig hygiene.
• Personer som lider av hypertensjon eller hjerte- og karsykdommer, bør bedre nekte å bade. Uansett er det nødvendig med en legekonsultasjon.

til innhold ↑

Lageropptak

Vi håper at våre tips om hvordan du vasker i badekar, dusj og badekar vil hjelpe deg å slappe av, forbedre helsen din og få virkelig glede av vannprosedyrer.