Hvordan bli kvitt et forkle på magen hjemme?

Svært ofte etter fødsel, spesielt etter keisersnitt, vises et fett forkle hos kvinner. Dette er en slapp hudfettfold i nedre midje. Det ser uaestetisk ut, og spørsmålet oppstår for kvinner: hvordan bli kvitt et forkle på magen hjemme? Den raskeste måten er å utføre en operasjon for å fjerne overflødig fett, det vil si fettsuging. Det koster mye, men gir raske resultater. For de som ikke har råd til det, må de jobbe hardt for å oppnå et positivt resultat, fordi det ikke er noe slikt mirakeldiett som ved en bølge av en tryllestav vil avlaste deg problemet med å være overvektig.

til innhold ↑

Årsaker til utseendet til forkleet

Tenk på de viktigste årsakene til denne forargelsen.

fødsel

En veldig stor prosentandel av kvinner opplever dette fenomenet etter fødsel, spesielt hvis en keisersnitt er gjort.

Skarpt vekttap

Ukorrekt vekttap er også en av de vanligste årsakene til utseendet til en stygg brette i nedre del av magen.

Viktig! Hvis du går ned i vekt raskt, har ikke kroppen tid til å tilpasse seg endringer, musklene har ikke tid til å trekke seg sammen, og derfor senker seg.

Underernæring, overvekt

Når man overspiser fett, hoper man seg først i underlivet, og først da går den videre.

Stillesittende livsstil

Hvis du knapt beveger deg, har ikke fettet tid til å forbrenne. Veggene i magen er veldig godt strukket, så for ikke å svømme med fett, må du opprettholde tonen i dette området.

Hormonelle problemer

En utilstrekkelig mengde østrogenhormon hos kvinner fører til utseendet til en fettfold.

arvelighet

Hvis fulle mennesker råder i familien din, er det ikke overraskende at du også vil ha en disposisjon for å være overvektig.

Hva gjør du hvis du har et slikt problem, hvordan bli kvitt mageforkle hjemme?

Viktig! Det er ganske vanskelig å fjerne forkleet, du må sitte på diett og gå inn på sport. Fett fra magen sist. For å gjøre dette, må du bruke en integrert tilnærming, da er ikke resultatet lenge.

La oss se hvilke aktiviteter som vil hjelpe oss i denne vanskelige kampen mot kroppsfett.

til innhold ↑

Riktig ernæring

Først av alt, må du gjennomgå kostholdet ditt. Bruk følgende tips:

• Inkluder mer grønnsaker og frukt i kostholdet ditt.
• Minimer karbohydratinntaket.
• Prøv å drikke mye vann. Eksperter sier at du trenger å drikke minst 2 liter per dag, men hvis du ikke kan drikke så mye vann, drikk te, bare uten sukker.
• Lett fordøyelig protein må være i kostholdet ditt, det finnes i egg, linser, bokhvete og meieriprodukter.
• Spis minst 5-6 ganger om dagen, litt.
• Tygg maten grundig, spis langsomt, ikke overspis.

Viktig! Det anbefales å starte dagen med ananas eller grapefrukt, og avslutte med et glass kefir.

til innhold ↑

Øvelser i nedre del av magen, pusteøvelser

I spørsmålet om hvordan du fjerner et fet forkle hjemme, kan du ikke se bort fra fysiske øvelser som vil komme tilbake til god form, vil bidra til å bekjempe fettforekomster på magen og ikke bare. Nå er det mange øvelser og luftveisgymnastikk-komplekser som er rettet mot å stramme magemusklene:

• Det anbefales å starte med lette belastninger på pressen.Dette kan være øvelser der du trenger å heve bena eller den kjente "sykkelen". Det viktigste - ikke overdriv, begynn med små belastninger, og få gradvis fart.
• Reduserer veldig rennende fett veldig effektivt. Kroppsbevegelser mens du løper nedbryter fettcellene. Kjør å jogge om morgenen i 20 minutter, så vil fettet sakte forlate deg.
• En annen god måte er å vri bøylen. Det er en spesiell bøyle med massasjevalser til salgs - hula-hoop. Det er tyngre og vil mer aktivt nedbryte kroppsfettet ditt.

Viktig! Forsøk å vri den i nedre del av magen. For å oppnå gode resultater, må du vri det hver dag.

• Pusteøvelser fungerer veldig effektivt. Ved hjelp av bare riktig pust kan du fjerne volumet av magen merkbart på noen få uker. Og hvis du kombinerer gymnastikk med andre aktiviteter, vil effekten bli enda bedre.

til innhold ↑

Salongprosedyrer hjemme

Kosmetologer tilbyr en rekke tjenester som tar sikte på å bli kvitt et fettforkle. Men det er de du kan tilbringe hjemme på egen hånd.

Viktig! Pakk med fastfilm er en veldig effektiv måte. For å gjøre dette trenger du en fastfilm og en spesiell blanding som påføres huden for å forbedre effekten. Du kan kjøpe den ferdig eller lage den selv.

Her er noen enkle oppskrifter for å lage en slik blanding:

• Bland 2 ss honning med melk (du kan fortynne tørt). Påfør huden på problemområdet og pakk med folie.
• Tilsett 3-4 dråper eventuell eterisk olje til honning og smør på huden. Gni og pakk inn med folie.
• Hell kokende vann over kaffegrut. Når det avkjøles, bruk huden, kan du til og med bruke denne blandingen som en kratt.

Viktig! Det er bedre å ta grov kaffe. Kaffe inneholder spesielle stoffer som hjelper til med å nedbryte fett, gjøre huden smidig og smidig.

• Du kan legge hvit leire til kaffegrut og pakke denne blandingen.
• Fortynn sennepspulveret med varmt vann til en tykk blanding er oppnådd, pakk inn.
• For å forbedre effekten tilsettes honning og noen dråper eterisk olje til sennepsblandingen.

til innhold ↑

Selvmassasje

Denne prosedyren har en fantastisk effekt og hjelper deg med å bli kvitt fettfolder. Hovedsaken er å gjøre alt riktig for ikke å skade deg selv.

Viktig! Gjør massasje i stående stilling.

Prosedyre Prosedyre:

1. Først må du varme opp området du masserer grundig. Bare stryk overflaten på huden med urviseren.
2. Begynn deretter å elte. For å gjøre dette, samle fettfolden mellom fingrene og trekk den.
3. Palmer gnir kraftig det ønskede området.
4. Veksl alle bevegelser flere ganger.

Viktig! For å oppnå større effektivitet, bruk massasjeoljer eller kremer.

til innhold ↑

Lageropptak

For å fjerne forkleet fra buken, er det ikke nødvendig å besøke dyre treningsklubber og skjønnhetssalonger. Det hele avhenger av ditt ønske og lyst.