De beste vitamines voor de huid

Wanneer je een stralend en glimlachend meisje met een "perfect" gezicht ziet, denk je waarschijnlijk "dit is een geschenk van de natuur". Maar alles is niet zo eenvoudig, want zelfs het schoonheidsgen kan de negatieve invloed van omgevingsfactoren en tijd niet weerstaan. Geleidelijk vervaagt de huid, verliest de elasticiteit, verschijnen ouderdomsveranderingen. Je kunt niet ruzie maken met de natuur, maar al deze processen kunnen worden vertraagd. De moderne cosmetica-industrie biedt veel mogelijke procedures, maar ze zullen niet in staat zijn om het gewenste effect te geven als het lichaam een ​​tekort aan vitamines heeft. De gezichtshuid heeft ook ondersteuning nodig voor vitamines en mineralen, wat de basis is voor onweerstaanbaarheid. Laten we uitzoeken wat de beste vitamines voor de huid zijn en hoe ze correct te gebruiken.

naar inhoud ↑

Vitamine-efficiëntie

Ons gezicht helpt ons om het leven in alle opzichten op te bouwen. We vergeten echter vaak dat dit het enige deel van het lichaam is dat altijd open is. Het is een persoon die het meest wordt beïnvloed door negatieve factoren, wat betekent dat hij passende zorg nodig heeft. En zonder vitaminevoeding is het onmogelijk.

Er is geen universele vitamine voor de gezichtshuid - een extreem complex effect kan helpen de gezondheid te behouden. Elk van de elementen voert individueel zijn functies uit op celniveau:

• Retinol (A) - worstelt met peeling, overmatige droogheid en ontstekingshaarden op de huid. Het activeert de collageensynthese, verheldert gepigmenteerde gebieden, stimuleert metabole en regeneratieve processen en kalmeert de talgklieren. Natuurlijke bronnen - pruimen, wortelen, bonen, champignons, kruiden, zuivelproducten, vis.
• Thiamine (B1) is de vijand van vroegtijdige celveroudering. Een uniek element is te vinden in vis, vlees, tarwe gewassen en peulvruchten.
• Riboflavine (B2) - Versnel metabolische processen en cellulaire ademhaling. Als gevolg van zijn werk verschijnt een gezonde teint. Ze zijn rijk aan peren, tomaten, perziken, eieren, spinazie, zuivelproducten.
• Pantotheenzuur (B5) - maakt rimpels glad. Bronnen van een dergelijke verjonging zijn peulvruchten, zemelen, vis, rijst.
• Pyridoxine (B6) - is verantwoordelijk voor het versnellen van het proces van celregeneratie, evenals de genezing van alle huidziekten. Deze vitamine is te vinden in bananen, rijst, avocado's, vis en tarwekiemen.
• Foliumzuur (B9) is een arts voor acne. Help acne te elimineren: rundvlees, zalm, bananen, abrikozen, pompoen, bieten, frambozen, zwarte bessen.
• Cyanocobalamine (B12) - veroorzaakt metabole processen op cellulair niveau. Bevat kwark, vis, kaas, tomaten, rundvlees.
• Ascorbinezuur (C) - een trainer voor bloedvaten en immuniteit, neemt ook deel aan de synthese van collageen en is goed bestand tegen de negatieve effecten van ultraviolette straling. Natuurlijke bronnen: zuurkool, citrusvruchten, wilde roos, viburnum, zwarte bes.
• D - een actieve vechter met het verouderingsproces op cellulair niveau, ondersteunende toon op elke leeftijd. Het elimineert peeling goed. Het element is uniek in zijn vermogen om in het lichaam te worden gesynthetiseerd wanneer het wordt blootgesteld aan de stralen van de zon. Bevat kabeljauwlever, eieren, zeevis.
• Tocoferol (E) is een echt schild tegen ultraviolette stralen. Het egaliseert ook de huidtint en bevordert de celvernieuwing.Plantaardige oliën - maïs, olijf, pompoen, zonnebloem - helpen het tekort opvullen.
• K - "bleekmiddel" van sproeten en ouderdomsvlekken. Bovendien verwijdert het effectief ontstekingen en verlicht het zwelling. Ze zijn rijk aan kool, brandnetel, spinazie.
• Nicotinezuur (PP) - bevordert metabole processen en zorgt voor een gezonde teint. Bevat tarwe, biergist, boekweit, soja.
• Biotine (H) is een katalysator voor vet- en koolhydraatprocessen, die ook betrokken is bij celregeneratie. Aanwezig in eidooiers, melk, vlees, kaas.

naar inhoud ↑

Tekenen van vitamine-tekort

Een tekort aan vitamines in het lichaam wordt onmiddellijk weerspiegeld op de huid van het gezicht. Dit is merkbaar voor het blote oog, omdat zelfs decoratieve cosmetica van de hoogste kwaliteit het niet kan verbergen. Zelfdiagnose helpt u erachter te komen welke vitamines het beste zijn voor de huid:

• Frequente wonden, overgevoeligheid van de huid - N.
• Overmatig droge huid, het verschijnen van scheuren, uitslag van acne - A.
• Ontstoken gebieden en heldere pigmentvlekken - K.
• Edematous gezicht van grijze kleur - B1.
• Wallen onder de ogen, het effect van "panda" - E.
• Roodheid in de nasolabiale zone, peeling - B2.
• Vermoeid uiterlijk, doorzakken, zwelling - D.
• Gevoel van beklemming - B5.
• Niet passerende wonden en microscheuren - C.
• Huiduitslag van verschillende oorsprong, overmatige droogheid - B6.
• Een vroege manifestatie van de tekenen van veroudering is B12.

naar inhoud ↑

Welke vitamines kunnen per huidtype worden ingenomen?

Bij het kiezen van een uitgebreide set verzorgingsproducten moet u zeker rekening houden met uw huidtype. Alleen op deze manier kunt u de echt beste vitamines voor uw gezichtshuid kiezen.

Voor de droge huid

Meisjes die dit type huid hebben, ervaren al het leven een gevoel van beklemming, wat gepaard kan gaan met jeuk en peeling. De reden is simpel - gebrek aan vocht. Vroeg of laat verschijnen in dergelijke omstandigheden rimpels en ouderdomsvlekken op het gezicht.

Belangrijk! Dit huidtype kan eerder verouderen, maar het wordt niet gekenmerkt door acne en dermatitis.

Een vitaminetrio - E, C en A kunnen helpen de waterbalans en jeugd te handhaven en moeten altijd in voldoende hoeveelheden in het lichaam aanwezig zijn. Daarom moet u uw dieet maken van voedingsmiddelen die rijk zijn aan deze vitamines.

Voor een vette huid

Het vette huidtype begint vanaf jonge leeftijd een speciale houding te eisen, anders kan de eigenaar onaangename cosmetische problemen met het gezicht niet voorkomen. Meisjes hebben te maken met acne, vettige glans, actief zweten en acne.

Belangrijk! Maar zelfs op de leeftijd van 30 ziet een dergelijke huid er fris en jong uit. En dit feit doorkruist de resterende tekortkomingen.

Om de situatie onder controle te houden, moet de talgafscheiding worden gereguleerd. Hiervoor komt een team van vitamine E, C, B en zink te hulp. Ontdek welke producten ze bevatten en het halve werk is al gedaan.

Voor een probleemhuid

In de regel klagen adolescenten over een probleemhuid. Op jonge leeftijd worden ze geconfronteerd met allerlei ontstekingen, acne, acne. De reden hiervoor is een onstabiele hormonale achtergrond. Dit betekent echter niet dat u moet zitten en wachten tot de hormonen kalmeren.

Roep om hulp een vitaminegroep, waaronder zink, E, C.

Belangrijk! Neem het strikt naar binnen.

Voor veroudering van de huid

De eerste paniek treedt op bij het schone geslacht, wanneer ze een verlies van toon en elasticiteit opmerken. Op welke leeftijd dit kan gebeuren, hangt van veel factoren af. In elk geval worden op het slappe gezicht de resterende gebreken meer merkbaar - cirkels onder de ogen en rimpels.

Vitamine K kan helpen de situatie te corrigeren en de jeugd te verlengen.Het is in staat de eiwitconcentratie in de diepere huidlagen te handhaven. Vitaminen A, E, B zijn ook verantwoordelijk voor de elasticiteit van de huid.

naar inhoud ↑

Operatie "vitamines binnenin"

Vitamine balans moet regelmatig worden hersteld, ongeacht eventuele problemen.Het lichaam heeft altijd deze behoefte, hoewel we het soms niet voelen. Hoe te begrijpen welke vitamines beter zijn voor de huid en hoe het lichaam ermee te vullen?

• Een rijk dieet - probeer voedingsmiddelen te kiezen die rijk zijn aan essentiële elementen. Het is ook belangrijk om ze correct te combineren en te koken.
• Multivitamine-complexen - worden verkocht in capsule- en tabletvorm. Fabrikanten kiezen een speciale combinatie van elementen zodat ze effectiever samen worden opgenomen.

Belangrijk! Het is raadzaam om tweemaal per jaar te nemen tijdens vitaminegebrek - in de herfst en de lente.

• Pure vitamines - er zijn veel variaties: vloeibare vorm, olie, tabletten.

Belangrijk! De eerste zijn handig om te gebruiken voor het maken van zelfgemaakte maskers en andere verzorgingsproducten.

• Vitamine-injecties zijn een uitstekend anti-verouderingsmiddel met directe werking.

Belangrijk! Deze procedures mogen uitsluitend door een professionele schoonheidsspecialist worden uitgevoerd.

naar inhoud ↑

Naar de apotheek voor schoonheid

Soms kunnen onze gebruikelijke medicijnen vanuit een geheel nieuw perspectief worden geopend. Ze kunnen niet alleen worden gebruikt voor het beoogde doel, maar ook om de huid van het gezicht te verbeteren. Vrij onverwacht, maar veel schoonheden hebben dit al op zichzelf getest. Laten we eens kijken naar de beste vitamines voor de gezichtshuid - de beoordeling ziet er als volgt uit:

• "Relief" is een remedie voor aambeien, die voor velen onverwacht zeer effectief werkt voor problemen met de gezichtshuid. Dit preparaat bevat haaienvet - een bron van vitamine E, D en A, evenals vetzuren. De zalf verwijdert zeer snel zwelling, zwelling, cirkels onder de ogen en start regeneratieve processen op cellulair niveau.

Belangrijk! Als u de zalf regelmatig 2 keer per dag gebruikt, worden zelfs diepe rimpels minder merkbaar.

• Zinkzalf is een effectieve remedie voor een probleemhuid tegen acne. Droogt de ontstoken gebieden en normaliseert de afscheiding van de talgklieren. Het helpt ook in de strijd tegen de vorming van nieuwe rimpels, omdat het een natuurlijke beschermer is tegen ultraviolette straling.

Belangrijk! In het laatste geval wordt het product op een zonnige dag in een zeer dunne laag aangebracht voordat het uitgaat. Zink kan de huid uitdrogen, dus het gebruik ervan is wenselijk met een vochtinbrengende crème.

• Vitamine F (3-7%) - is een complex van verzadigde vetzuren. Geschikt voor geïrriteerde en droge huid. Het product herstelt de waterbalans, versterkt de epidermale barrière, ondersteunt turgor.

Belangrijk! Verkocht in capsulevorm. Het verloop van herstel - drie keer per dag met maaltijden gedurende zes maanden.

• Vitaminen E, A (olie) - een prachtig hulpmiddel voor een egale teint. Een week is genoeg om er een te nemen. Als u de capsule doorboort en de inhoud ervan wijselijk op rimpels aanbrengt en vervolgens het overtollige na 30 minuten met een servet verwijdert, worden alle hobbels gladgestreken. Na een maand gebruik zal het gezicht merkbaar glad worden.
• Retinoïsche zalf is een bron van vitamine A. De samenstelling van dit medicijn helpt de collageensynthese te activeren en verbetert de algemene conditie van de huid. Het belangrijkste effect is rimpel gladmaken. Voordat u met de procedure begint, moet u de huid reinigen en vervolgens de zalf op het 'lijdende' gebied aanbrengen. Het is beter om dit voor het slapengaan te doen.

Belangrijk! Lees voor het gebruik van en zorgvuldig de instructies, bestudeer het item op contra-indicaties.

naar inhoud ↑

Vitamine supplementen

Supplementen zijn al lang in het leven van veel mensen, hoewel debatten over hun effectiviteit nog steeds aan de gang zijn. Bij het kopen moet u letten op de natuurlijkheid van de grondstoffen waaruit het product is gemaakt - dit is een sleutelfactor in de effectiviteit van levensmiddelenadditieven.

In de moderne voedingssupplementmarkt is het heel gemakkelijk om in de war te raken. Het is absoluut noodzakelijk dat het product klinisch bewezen resultaten heeft. En alleen vertrouwde bedrijven kunnen er trots op zijn, bijvoorbeeld:

• "Vitrum Beauty" is een gecombineerde remedie die een complete vitaminekit bevat. Verbetert de algemene conditie van de huid. Het wordt aanbevolen om dagelijks cursussen te volgen.
• "Aevit" is een effectief middel tegen oxidatie en immuno.Het bevat geen extra additieven - alleen vitamine E en A.

Belangrijk! Het voordeel is dat het ook extern kan worden gebruikt door in de inhoud te knijpen.

• "Nutricap" is een uitstekende remedie voor het voorkomen van vitaminegebrek. In de regel wordt het additief gebruikt om het haar te voeden, maar het effect op de huid is ook zichtbaar door de juiste combinatie van elementen.
• "Merz" (dragee) is een additief dat speciaal is gemaakt voor een gezonde huid. Het medicijn is populair sinds de jaren 60 van de vorige eeuw. Naast vitamines bevat het L-cystine en soja-eiwit. Eén tablet per dag zorgt voor de nodige balans in het lichaam.
• "Doppelherz Aktiv" is een Duits product dat zich over de hele wereld heeft gevestigd. Dit is een goede voorbereiding op een compleet dieet, waarvan de samenstelling is geselecteerd met Duitse grondigheid. Helpt bij het oplossen van veel huidproblemen.

Belangrijk! Voordat u begint met het nemen van voedingssupplementen, moet u goedkeuring krijgen van uw arts.

naar inhoud ↑

Voorraadbeelden

De beste vitamines voor de huid moeten regelmatig en uitgebreid worden ingenomen. Natuurlijk kan men niet alleen de juiste voeding doen. Zelfs de meisjes die de natuur heeft beloond met een mooie en gezonde huid, moeten hun toevlucht nemen tot farmacologische producten om de hoeveelheid vitamines voor hun huid te verdubbelen. Als u voor uzelf een vitaminecomplex correct hebt gekozen, kunt u de jeugd van de huid verlengen en beschermen tegen de negatieve effecten van de omgeving.