Hoe wassen

We houden allemaal van het gevoel van netheid en frisheid na waterprocedures - of het nu een verplichte douche is om ons te helpen wakker te worden, of een ontspannend bad 's nachts. Onze experts zullen u vertellen hoe u moet zwemmen om het effect van het nemen van een bad te maximaliseren en de kracht te herstellen na een lange werkdag of week.

naar inhoud ↑

Hoe te wassen in de douche en in bad?

Afhankelijk van het type waterbehandeling zijn de volgende remedies geschikt voor u:

• toiletzeep;
• douchegel of crème (bij voorkeur met een neutraal PH-niveau);
• reinigingsschuim of gel;
• lichaamsscrub;
• badschuim;
• zeezout (250 g per bad);
• zuiveringszout;
• aromatische oliën;
• keukenzout (250 g per bad);
• geneeskrachtige kruiden (kamille, munt, naalden, eucalyptusbladeren, enz.);
• crème of bodylotion;

• badspons of spons;
• puimsteen om ruwe huid te verwijderen;
• borstel;
• zachte handdoek.

Belangrijk! Bij het bezoeken van het bad heeft u ook een bezem nodig.

naar inhoud ↑

Hoe wassen onder de douche?

Het lijkt erop dat de vraag vrij banaal is. Waterprocedures en wassen zijn een integraal onderdeel van persoonlijke verzorging, wat een goed effect heeft op de gezondheid. Sinds onze kindertijd zijn we eraan gewend deze zeer eenvoudige acties volledig automatisch uit te voeren. Maar de wetenschap staat niet stil, en zelfs met betrekking tot persoonlijke hygiëne zijn er specifieke aanbevelingen voor het wassen van het lichaam. Probeer dus een paar eenvoudige tips te volgen:

1. Neem elke ochtend en avond een warme, maar geen warme douche. Water op hoge temperatuur droogt de huid uit. Om het ontwaken in de ochtend te versnellen, is een contrastdouche toegestaan.
2. Probeer deze procedure niet langer dan 20 minuten te laten duren. Te lang wassen leidt tot uitdroging, vergroot de poriën en kan het verschijnen van een vasculair netwerk op het huidoppervlak veroorzaken.
3. Gebruik zachte sponzen - te harde washandjes verwonden de huid, ze mogen niet meer dan 1 keer per week worden gebruikt.
4. Dagelijks wassen met douchegels wordt niet aanbevolen. Als de huid vettig is en je niet zonder kunt, kies dan meestal neutrale producten en spoel ze grondig. Vergeet niet dat dit nog steeds chemicaliën zijn en zich agressief manifesteren in relatie tot de huid. Voor eigenaren van een droge of gevoelige huid heeft zeep van natuurlijke oorsprong de voorkeur.
5. Gebruik ongeveer een keer per week bodyscrubs om dode cellen van het huidoppervlak te verwijderen en peeling te voorkomen.
6. Zorg ervoor dat je jezelf droogt met een handdoek, terwijl je speciale aandacht besteedt aan de gebieden onder de oksels, tussen de tenen en de liesstreek, om jezelf te beschermen tegen het verschijnen van schimmels. Vergeet niet dat een vochtige omgeving ideaal is voor het ontstaan ​​en de ontwikkeling van verschillende soorten schadelijke micro-organismen.
7. Breng na het douchen een vochtinbrengende lotion of crème aan op je huid.
8. Neem 1-2 keer per week een bad.

naar inhoud ↑

Hoe wassen in het bad?

U kunt zelf minstens 3 opties kiezen - een warm, warm of koud bad:

• Warme baden - met een watertemperatuur van 37 tot 40 graden, stimuleren de bloedcirculatie, ontspannen spieren en bloedvaten. U kunt ze maximaal 5 minuten innemen om overmatige stress op het hart te voorkomen.
• Warm (tot 37 graden) - ze ontspannen en kalmeren het zenuwstelsel, dragen bij aan een goede slaap. De ontvangsttijd is 15 minuten.
• Koud (tot 20 graden) normaliseren het werk van het cardiovasculaire systeem, verhogen de huidskleur en elasticiteit.Neem binnen 5 minuten.

Volg deze richtlijnen om te profiteren van deze waterbehandeling:

1. Neem 's avonds, voordat u naar bed gaat, een warm bad.
2. Vóór dit is het raadzaam om onder de douche te wassen en de huid te reinigen met zeep, gel of scrub.
3. Dompel jezelf niet te diep in het bad; water zou de borst moeten bereiken.
4. De grove delen van de huid op de voetzolen en ellebogen kunnen eenvoudig worden verwijderd met behulp van vulkanisch puimsteen of een speciale borstel.
5. Voor het bad kunt u allerlei additieven gebruiken:

• Badschuim - geeft een aangename geur;
• Aromatische oliën - tonen en verzachten de huid, maken deze glad;
• Zout - reinigt de poriën (250 g per bad);
• Zuiveringszout - kalmeert de huid en beschermt tegen droogheid;
• Zeezout - elimineert uitslag, verlicht vermoeidheid (250 g per bad);
• Geneeskrachtige kruiden - hebben een complex effect.

Belangrijk! Badschuim is geen wasmiddel; gebruik andere middelen om de huid te reinigen. Aromatische oliën moeten met voorzichtigheid worden gebruikt bij personen die vatbaar zijn voor allergische reacties.

Na het nemen van een bad:

1. Veeg je gezicht en lichaam af met ijsblokjes.
2. Wrijf de huid met een handdoek.
3. Breng verzachtende crème aan.
4. Ontspan - ga 20-30 minuten liggen.

Hoe maak ik badinfusies?

Voeg aftreksels van kruiden toe aan het water voor een genezend en tonisch effect. Gebruik de volgende recepten:

1. Optie 1:
   1. Neem 250 g gedroogde geneeskrachtige kruiden (kamille, salie, draad, brandnetel, munt, lindebloesem, berkblad of knoppen, arnica, duizendblad).
   2. Giet in de pan.
   3. Giet 1 liter kokend water.
   4. Zet op een langzaam vuur.
   5. Laat 10 minuten weken.
   6. Giet de bouillon in het bad.
2. Optie 2:
   1. Neem 250 g naalden, pepermuntkruiden, eucalyptusbladeren, rozemarijn.
   2. Giet 1 liter kokend water.
   3. Week 10-15 minuten op een ondiep vuur.
   4. Voeg de bouillon toe aan het bad.
3. Optie 3:
   1. Neem 200-250 g jasmijnblaadjes of rozen.
   2. Giet 1 liter kokend water.
   3. Laat 5-10 minuten brouwen.
   4. Giet in een vol bad.

Belangrijk! Als er thuis geen geneeskrachtige kruiden zijn, kunt u kokend water op de schillen van een citroen of een sinaasappel gieten, 3 minuten staan ​​en toevoegen aan het bad. Het verkwikkende effect is gegarandeerd!

naar inhoud ↑

Hoe wassen in het bad?

Hoe comfortabel u zich ook thuis voelt in het bad, een bezoek aan het bad geeft een echt genezend effect. Voor sommige liefhebbers zijn wekelijkse bezoeken aan het badhuis met vrienden een echte traditie. Meestal is dit een Russisch bad, omdat het het meest nuttig is voor het lichaam.

Als je daar met vrienden of familie naar toe gaat, gebruik dan enkele algemene regels:

1. Niet wassen voordat u het bad bezoekt.
2. De totale tijd daar doorgebracht moet ongeveer 2 uur zijn.
3. Ga om te beginnen 5-7 minuten naar de stoomruimte.
4. Voordat je een plaats op een plank neemt, behandel je hem met een schraper, desinfectiemiddel en giet je meerdere keren over kokend water.
5. Neem de onderste plank 1-2 minuten en ga dan hoger staan.
6. Herhaal de procedure voor de plank.
7. Neem tussendoor een pauze van 15-20 minuten.
8. Op dit moment kunt u het zwembad bezoeken of een koude douche nemen.
9. Was met zeep en washandje bij voorkeur na het derde gesprek.
10. Gebruikte washandjes, bezems en andere baduitrusting zijn persoonlijke spullen. Collectief gebruik ervan is onaanvaardbaar.
11. Spoel de sponzen voor gebruik af met afwasmiddel en spoel ze af met kokend water.
12. Elke bezem (berk, eik, limoen of naaldhout) elke keer dat u het bad bezoekt, is het raadzaam om over te schakelen naar een nieuwe.
13. Drink geen alcoholische dranken, het is beter om kruidenthee of kwas te gebruiken.
14. Voordat je het bad verlaat, giet je in ongeveer 2-3 minuten een gietlepel water op de stenen met een paar druppels etherische olie. Het therapeutische effect wordt bereikt door druppels met stoom te mengen. Op deze manier worden de luchtwegen vrijgemaakt.

naar inhoud ↑

Handige tips

• Wassen moet regelmatig zijn: neem 1-2 keer per dag een douche, neem 1-2 keer per week een bad of bezoek een keer per week een bad (indien mogelijk).
• Kies bij voorkeur milde wasmiddelen - gels met een neutrale pH-waarde of natuurlijke zeep.
• Gebruik ze indien nodig. Zeep of douchecrème moet worden gebruikt: 2-3 keer per week - voor eigenaren van een droge en gevoelige huid, 3-4 keer - voor degenen met een normale huid, dagelijks - voor mensen met een vette huid.
• Houd u bij het bezoeken van openbare plaatsen (baden, sauna's) aan de regels voor persoonlijke hygiëne.
• Personen die lijden aan hypertensie of hart- en vaatziekten moeten het baden beter weigeren. In elk geval is een doktersconsult vereist.

naar inhoud ↑

Voorraadbeelden

We hopen dat onze tips over het wassen in bad, douche en bad u zullen helpen ontspannen, uw gezondheid verbeteren en echt plezier hebben van waterprocedures.