Hoe kom je thuis van een schort op je buik af?

Heel vaak na de bevalling, vooral na een keizersnede, verschijnt een dikke schort bij vrouwen. Dit is een slappe huidvetplooi in de onderste taille. Het ziet er onesthetisch uit en de vraag rijst voor vrouwen: hoe kom je thuis af van een schort op de buik? De snelste manier is om een ​​operatie uit te voeren om overtollig vet te verwijderen, dat wil zeggen liposuctie. Het kost veel, maar geeft snel resultaat. Voor degenen die het zich niet kunnen veroorloven, zullen ze hard moeten werken om een ​​positief resultaat te bereiken, omdat er niet zo'n wonderdieet bestaat dat u door een golf van een toverstaf u van het probleem van overgewicht zult verlossen.

naar inhoud ↑

Redenen voor het uiterlijk van het schort

Overweeg de belangrijkste oorzaken van deze verontwaardiging.

geboorte

Een zeer groot percentage vrouwen ervaart dit fenomeen na de bevalling, vooral als er een keizersnede is gedaan.

Scherp gewichtsverlies

Onjuist gewichtsverlies is ook een van de meest voorkomende oorzaken van het verschijnen van een lelijke plooi in de onderbuik.

Belangrijk! Als u snel gewicht verliest, heeft het lichaam geen tijd om zich aan te passen aan veranderingen, de spieren hebben geen tijd om samen te trekken en daarom te verzakken.

Ondervoeding, obesitas

Bij het te veel eten hoopt de bocht zich allereerst op in de onderbuik, en pas daarna gaat het verder.

Sedentaire levensstijl

Als je nauwelijks beweegt, heeft het vet geen tijd om te verbranden. De wanden van de buik zijn zeer goed uitgerekt, dus om niet met vet te zwemmen, moet je de toon in dit gebied behouden.

Hormonale problemen

Een onvoldoende hoeveelheid oestrogeenhormoon bij vrouwen leidt tot het verschijnen van een vetplooi.

erfelijkheid

Als volwaardige mensen de overhand hebben in je familie, dan is het niet verwonderlijk dat je ook de neiging hebt om overgewicht te hebben.

Wat te doen als je zo'n probleem hebt, hoe kom je thuis van de buikschort af?

Belangrijk! Het is vrij moeilijk om het schort te verwijderen, je moet op dieet gaan en gaan sporten. Vet uit de buik als laatste. Om dit te doen, moet u een geïntegreerde aanpak toepassen, dan is het resultaat niet lang meer.

Laten we eens kijken welke activiteiten ons zullen helpen in deze moeilijke strijd tegen lichaamsvet.

naar inhoud ↑

Juiste voeding

Allereerst moet u uw dieet herzien. Gebruik de volgende tips:

• Neem meer groenten en fruit op in uw dieet.
• Minimaliseer de inname van koolhydraten.
• Probeer veel water te drinken. Experts zeggen dat je minimaal 2 liter per dag moet drinken, maar als je niet zoveel water kunt drinken, thee drinken, alleen zonder suiker.
• Gemakkelijk verteerbaar eiwit moet in uw dieet zijn; het wordt gevonden in eieren, linzen, boekweit en zuivelproducten.
• Eet minstens 5-6 keer per dag, een beetje.
• Kauw voedsel grondig, eet langzaam, eet niet te veel.

Belangrijk! Het wordt aanbevolen om de dag te beginnen met ananas of grapefruit en te eindigen met een glas kefir.

naar inhoud ↑

Onderbuikoefeningen, ademhalingsoefeningen

Bij de vraag hoe je een vettig schort thuis kunt verwijderen, kun je fysieke oefeningen niet negeren die weer in goede staat zijn, helpen om vetafzettingen op de maag te bestrijden en niet alleen. Nu zijn er veel oefeningen en ademhalingscomplexen die gericht zijn op het aanspannen van de buikspieren:

• Het wordt aanbevolen om te beginnen met lichte belastingen op de pers.Dit kunnen oefeningen zijn waarbij je je benen moet optillen of de bekende "fiets". Het belangrijkste is - overdrijf het niet, begin met kleine ladingen en krijg geleidelijk aan kracht.
• Vermindert zeer effectief lopend vet. Lichaamsbewegingen tijdens het rennen breken vetcellen af. Ren in de ochtend gedurende 20 minuten joggend, en het vet zal je langzaam verlaten.
• Een andere goede manier is om de hoepel te draaien. Er is een speciale hoepel met massagerollen te koop - hoelahoep. Het is zwaarder en zal uw lichaamsvet actiever afbreken.

Belangrijk! Probeer het in de onderbuik te draaien. Om goede resultaten te bereiken, moet je het elke dag draaien.

• Ademhalingsoefeningen werken zeer effectief. Met behulp van alleen een goede ademhaling, kunt u het volume van de buik binnen enkele weken merkbaar verwijderen. En als u gymnastiek combineert met andere activiteiten, zal het effect nog beter zijn.

naar inhoud ↑

Salonprocedures thuis

Schoonheidsspecialisten bieden een scala aan diensten gericht op het wegwerken van een dikke schort. Maar er zijn er die je thuis alleen kunt doorbrengen.

Belangrijk! Wikkelen met huishoudfolie is een zeer effectieve manier. Om dit te doen, heb je een vershoudfolie en een speciaal mengsel nodig dat op de huid wordt aangebracht om het effect te verbeteren. Je kunt het kant-en-klaar kopen of zelf maken.

Hier zijn enkele eenvoudige recepten om een ​​dergelijk mengsel te maken:

• Meng 2 eetlepels honing met melk (je kunt het verdunnen). Breng aan op de huid op het probleemgebied en wikkel met folie.
• Voeg 3-4 druppels etherische olie toe aan honing en breng aan op de huid. Wrijf en wikkel met folie.
• Giet kokend water over koffiedik. Wanneer het afkoelt, op de huid aanbrengen, kunt u dit mengsel zelfs als scrub gebruiken.

Belangrijk! Het is beter om grove koffie te nemen. Koffie bevat speciale stoffen die helpen vet af te breken, de huid soepel en soepel te maken.

• Je kunt witte klei toevoegen aan het koffiedik en dit mengsel omwikkelen.
• Verdun het mosterdpoeder met warm water tot een dik mengsel is verkregen, wikkel het in.
• Om het effect te versterken, worden honing en een paar druppels etherische olie aan het mosterdmengsel toegevoegd.

naar inhoud ↑

Zelf massage

Deze procedure heeft een geweldig effect en helpt vetplooien te verwijderen. Het belangrijkste is om alles correct te doen om jezelf geen schade toe te brengen.

Belangrijk! Massage in een staande positie.

Procedure Procedure:

1. Warm eerst het gebied dat u masseert grondig op. Gewoon intensief met de wijzers van de klok mee op het huidoppervlak.
2. Begin dan met kneden. Pak hiervoor de vetplooi tussen de vingers en trek eraan.
3. Palmen wrijven krachtig over het gewenste gebied.
4. Wissel alle bewegingen meerdere keren af.

Belangrijk! Gebruik massageoliën of crèmes voor een grotere effectiviteit.

naar inhoud ↑

Voorraadbeelden

Zoals u ziet, is het niet nodig om dure fitnessclubs en schoonheidssalons te bezoeken om het schort uit de buik te verwijderen. Het hangt allemaal af van je verlangen en verlangen.