Bagaimana hendak mencuci

Kami semua suka perasaan kebersihan dan kesegaran selepas prosedur air - sama ada mandi mandatori pada waktu pagi untuk membantu kita bangun, atau mandi santai pada waktu malam. Pakar-pakar kami akan memberitahu anda bagaimana untuk berenang untuk memaksimumkan kesan mandi dan memulihkan kekuatan selepas hari kerja atau minggu yang panjang.

untuk kandungan ↑

Bagaimana untuk mencuci di bilik mandi dan mandi?

Bergantung kepada jenis rawatan air, ubat berikut sesuai untuk anda:

• sabun tandas;
• gel mandi atau krim (sebaik-baiknya dengan tahap PH neutral);
• buih pembersih atau gel muka;
• gosok badan;
• buih mandi;
• garam laut (250 g setiap mandi);
• baking soda;
• minyak aromatik;
• garam meja (250 g setiap mandi);
• herba ubat (chamomile, pudina, jarum, daun eucalyptus, dan lain-lain);
• krim atau losyen badan;

• mandi atau span mandi;
• pumice untuk menghilangkan kulit kasar;
• berus;
• tuala lembut.

Penting! Apabila melawat mandi anda juga memerlukan penyapu.

untuk kandungan ↑

Bagaimana untuk mencuci di bilik mandi?

Nampaknya persoalannya agak cetek. Prosedur dan mencuci air adalah bahagian penting dalam penjagaan diri, yang mempunyai kesan yang baik terhadap kesihatan. Sejak zaman kanak-kanak, kita terbiasa melakukan tindakan yang sangat mudah secara automatik secara automatik. Tetapi sains tidak berhenti, dan bahkan dari segi kebersihan diri ada cadangan spesifik mengenai cara mencuci tubuh. Oleh itu, cuba ikuti beberapa petua mudah:

1. Ambil mandi panas tetapi tidak panas setiap hari pada waktu pagi dan petang. Air suhu tinggi berlebihan kulit. Untuk mempercepat kebangkitan di pagi hari, pancuran kontras dibenarkan.
2. Cuba lakukan prosedur ini tidak melebihi 20 minit. Terlalu lama membasuh menyebabkan dehidrasi, mengembang liang dan boleh mencetuskan penampilan rangkaian vaskular pada permukaan kulit.
3. Gunakan span lembut - kain lap terlalu keras mencederakan kulit, mereka harus digunakan tidak lebih daripada 1 kali seminggu.
4. Basuh harian dengan gel mandi tidak digalakkan. Sekiranya kulit berminyak dan anda tidak boleh melakukannya tanpa memilihnya, pilih kebanyakan produk neutral dan bilas dengan teliti. Jangan lupa bahawa ini masih bahan kimia dan mereka secara agresif menunjukkan diri mereka berhubung dengan kulit. Bagi pemilik kulit kering atau sensitif - sabun asal semula jadi adalah lebih baik.
5. Sekali seminggu, gunakan scrub badan untuk membuang sel-sel mati dari permukaan kulit dan mengelakkan mengelupas.
6. Pastikan untuk mengeringkan diri dengan tuala, sambil memberi perhatian khusus kepada kawasan di bawah ketiak, di antara jari kaki dan kawasan inguinal, untuk melindungi diri anda dari rupa kulat. Ingatlah bahawa persekitaran yang lembap sesuai untuk kemunculan dan perkembangan pelbagai jenis mikroorganisma berbahaya.
7. Selepas mandi, letakkan losyen pelembap atau krim ke kulit anda.
8. Mandi 1-2 kali seminggu.

untuk kandungan ↑

Bagaimana hendak membasuh di bilik mandi?

Anda boleh memilih sendiri sekurang-kurangnya 3 pilihan - mandi panas, panas atau sejuk:

• Mandi panas - dengan suhu air 37 hingga 40 darjah, merangsang peredaran darah, berehat otot dan saluran darah. Anda boleh mengambil masa tidak lebih daripada 5 minit untuk mengelakkan tekanan yang berlebihan di hati.
• Hangat (sehingga 37 darjah) - mereka berehat dan menenangkan sistem saraf, menyumbang kepada tidur bunyi. Masa penerimaan adalah 15 minit.
• Sejuk (sehingga 20 darjah) menormalkan kerja sistem kardiovaskular, meningkatkan nada dan keanjalan kulit.Ambil dalam masa 5 minit.

Untuk mendapat manfaat daripada rawatan air ini, ikut garis panduan ini:

1. Pada waktu petang, sebelum tidur, ambil mandi hangat.
2. Sebelum ini, disarankan untuk mencuci di bilik mandi dan membersihkan kulit dengan sabun, gel atau scrub.
3. Jangan membendung diri di dalam bilik mandi terlalu mendalam; air harus mencapai paras payudara.
4. Kawasan yang kasar pada kulit pada tapak kaki dan siku mudah dikeluarkan dengan menggunakan pumice gunung berapi atau berus khas.
5. Untuk mandi, anda boleh menggunakan semua jenis aditif:

• Busa mandi - memberikan bau yang menyenangkan;
• Minyak aromatik - nada dan melembutkan kulit, menjadikannya licin;
• Garam - membersihkan liang (250g setiap mandi);
• Baking soda - menenangkan kulit dan melindungi dari kekeringan;
• Garam laut - menghilangkan ruam, melegakan keletihan (250g setiap mandi);
• Herba ubat-ubatan - mempunyai kesan yang kompleks.

Penting! Busa mandi bukan detergen; gunakan persediaan lain untuk membersihkan kulit. Minyak aromatik harus digunakan dengan berhati-hati kepada orang-orang yang terdedah kepada tindak balas alergi.

Selepas mandi:

1. Lapkan muka dan badan anda dengan kiub ais.
2. Gosok kulit dengan tuala.
3. Sapukan krim emolien.
4. Bersantai - berbaring selama 20-30 minit.

Bagaimana membuat infus mandi?

Untuk kesan penyembuhan dan tonik, tambah ramuan herba ke air. Gunakan resipi berikut:

1. Pilihan 1:
   1. Ambil 250g herba kering (chamomile, sage, string, jelatang, pudina, bunga linden, daun birch atau tunas, arnica, yarrow).
   2. Tuangkan ke dalam kuali.
   3. Tuang 1 liter air mendidih.
   4. Pasang api perlahan.
   5. Rendam selama 10 minit.
   6. Tuang sup ke dalam mandi.
2. Pilihan 2:
   1. Ambil 250g jarum, herba peppermint, daun eucalyptus, rosemary.
   2. Tuang 1 liter air mendidih.
   3. Rendam pada api cetek selama 10-15 minit.
   4. Masukkan kuah ke dalam tab mandi.
3. Pilihan 3:
   1. Ambil 200-250g kelopak melati atau mawar.
   2. Tuang 1 liter air mendidih.
   3. Biarkan selama 5-10 minit.
   4. Tuangkan ke dalam mandi penuh.

Penting! Sekiranya tiada ubat herba di rumah, anda boleh mencurahkan air mendidih pada kulit lemon atau oren, menegaskan 3 minit dan tambahkan ke dalam tab mandi. Kesan yang menyegarkan dijamin!

untuk kandungan ↑

Bagaimana hendak membasuh di bilik mandi?

Tidak kira betapa selesa yang anda rasa di rumah ketika mandi, lawatan ke bilik mandi memberi kesan penyembuhan yang sebenar. Bagi sesetengah pencinta, lawatan mingguan ke bilik mandi dengan rakan-rakan adalah tradisi yang sebenar. Selalunya, ini adalah mandi Rusia, kerana ia adalah yang paling berguna untuk badan.

Jika anda pergi ke sana bersama rakan atau keluarga, gunakan beberapa peraturan umum:

1. Jangan basuh sebelum mandi.
2. Jumlah masa yang dibelanjakan di sana sepatutnya kira-kira 2 jam.
3. Untuk bermula, pergi ke bilik stim selama 5-7 minit.
4. Sebelum mengambil tempat di atas rak, perlakukannya dengan pengikis, disinfektan dan tuangkan air mendidih beberapa kali.
5. Ambil rak yang lebih rendah selama 1-2 minit, kemudian naik lebih tinggi.
6. Ulangi prosedur untuk rak tersebut.
7. Antara panggilan, berehat sebanyak 15-20 minit.
8. Pada masa ini, anda boleh melawat kolam renang atau mandi sejuk.
9. Basuh dengan sabun dan kain lap sebaik sebaik selepas panggilan ketiga.
10. Pembasuh, penyapu, dan peralatan mandian lain yang digunakan adalah barangan peribadi. Penggunaan kolektif mereka tidak boleh diterima.
11. Sebelum digunakan, bilas span dengan detergen dan bilas dengan air mendidih.
12. Mana-mana penyapu (birch, oak, kapur atau konifer) setiap kali anda melawat mandi, adalah dinasihatkan untuk menukar kepada yang baru.
13. Jangan minum minuman beralkohol, lebih baik menggunakan teh herba atau kvass.
14. Sebelum keluar dari mandi, kira-kira 2-3 minit, tuang sebatang air pada batu dengan sedikit titis minyak. Kesan terapeutik dicapai dengan mencampurkan titisan dengan stim. Dengan cara ini, saluran udara dibersihkan.

untuk kandungan ↑

Tip berguna

• Basuh harus tetap: mandi 1-2 kali sehari, mandi 1-2 kali seminggu, atau kunjungi mandi sekali seminggu (jika mungkin).
• Pilih pencuci ringan yang lebih baik - gel dengan tahap pH neutral atau sabun semula jadi.
• Gunakannya seperti yang diperlukan. Krim sabun atau mandi harus digunakan: 2-3 kali seminggu - untuk pemilik kulit yang kering dan sensitif, 3-4 kali - bagi mereka yang mempunyai kulit biasa, setiap hari - untuk kulit berminyak.
• Apabila melawat tempat awam (mandi, sauna), memerhatikan peraturan kebersihan diri.
• Orang yang menderita hipertensi atau penyakit kardiovaskular harus lebih baik menolak mandi. Dalam sebarang kes, perundingan doktor diperlukan.

untuk kandungan ↑

Rakaman saham

Kami berharap tip-tip kami tentang bagaimana untuk mencuci di mandi, mandi dan mandi akan membantu anda berehat, meningkatkan kesihatan anda dan mendapatkan keseronokan sebenar dari prosedur air.