Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok?

"Merokok - merosakkan kesihatan seseorang" - kebenaran umum ini bukan tanpa alasan yang begitu terkenal, kerana perokok berat, pada mulanya, tidak akan membenarkan merokok, misalnya, kepada anak-anak mereka. Cara terbaik untuk menunjukkan kepada kanak-kanak betapa berbahaya ini adalah bukan untuk merokok sendiri. Ya, dengan berhenti merokok, anda merendahkan diri dengan beberapa "kesenangan", iaitu:

• dengan kesukaran bangun pada waktu pagi lebih awal;
• cium anak-anak mereka dan pasangan dengan rokok dari mulut;
• menjadi marah di seluruh dunia jika tidak ada rokok di tangan;
• tersedak pada larian yang sedikit;
• tidak berpuas hati dengan berehat tanpa rokok "menggigit" pada kopi yang baik;
• kehilangan banyak masa yang dihabiskan di bilik merokok;
• berasa selesa apabila tiada siapa yang merokok di sekitar;
• bukan perokok iri

Dan setelah memutuskan untuk berhenti dan berjaya memulakan ini, anda menghadapi masalah lain - bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok, kerana sementara resin dan bahan berat lain yang terkandung dalam rokok moden "duduk" di sana, anda tidak boleh mendapatkan kebebasan maksimum dari kehidupan.

 

Penting! Komponen-komponen ini membuat anda berfikir tentang merokok, nostalgically mengingatkan asap "lazat", kelihatan iri pada perokok, mengherankan gerai rokok yang lalu dan, apabila pernah, mengambil beberapa puffs dengan rakan-rakan.

untuk kandungan ↑

Akibat merokok

Dengan berhenti merokok, anda sudah berada di tengah-tengah menjadi berjaya. Untuk membantu anda - artikel ini, dari mana anda akan belajar bagaimana membersihkan paru-paru selepas merokok, dengan cepat dan tanpa rasa sakit untuk sistem saraf anda. Ia hanya untuk membaca dan menerima sendiri beberapa peraturan yang penting dan tidak dapat dipadamkan.

Penting! Untuk mengukuhkan kebenaran anda dan memuji diri anda sendiri untuk memulakan laluan anda untuk kesihatan, ia akan berguna untuk mengetahui sama ada penggunaan produk tembakau yang biasa digunakan.

Sekarang sukar untuk memanggil mereka tembakau sama ada - yang tidak ada di sana! Resin juga bunga, sebagai tambahan kepada mereka: karsinogen, chipboard, tembakau berkualiti menjijikkan (dan walaupun itu, tidak daun, tetapi batang), sebatian kimia untuk melembutkan serutan kayu ditambah tembakau dan urea. Dan semua ini anda selalu bernafas ke dalam paru-paru anda!  

Membran mukus paru-paru menjadi meradang sebaik sahaja anda mula merokok, dan selepas enam bulan dari merokok biasa, membran mukus dari semua saluran pernafasan meradang. Perokok sangat kerap mempunyai batuk yang dahsyat, mereka hanya perlu menangkap sejuk ringan.

Dari masa ke masa, tisu-tisu lembut bronkus dan trakea menjadi keras kerana larut dan asap kimia, yang membawa kepada ketidakupayaan organ-organ ini untuk menghilangkan bahan-bahan berbahaya dari bahagian tubuh ini. Itulah sebabnya penting untuk mengetahui cara membersihkan paru-paru selepas merokok dengan betul.

Penting! Seperti yang kita tahu dari pelajaran anatomi, paru-paru kita terdiri daripada alveoli, yang membekalkan darah dengan oksigen. Perokok tidak menerima walaupun sepersepuluh oksigen, tidak seperti perokok, kerana resin terkumpul menghalang pembebasan oksigen daripada alveoli.

Untuk mula "bernafas sepenuhnya" sekali lagi dan, oleh itu, berikan badan anda dengan oksigen yang cukup, anda perlu membersihkan paru-paru anda dengan betul selepas merokok.

untuk kandungan ↑

Apabila tegas memutuskan untuk "mengikat"

Masa dan pengalaman ramai orang telah menunjukkan bahawa hampir semua orang dalam lingkaran kenalan mempunyai satu atau lebih orang yang berhenti merokok, hanya bangun pada satu masa yang baik dan menemui perkara sedemikian - ia tidak menarik. Itu sahaja. Orang semacam itu tidak perlu memikirkan bagaimana untuk membersihkan paru-paru mereka selepas merokok. Jika "tidak tarik", maka tidak perlu - badan dibersihkan secara semulajadi dan pada kelajuan yang mudah untuknya.

Tetapi mereka yang memaksa diri untuk berhenti merokok dan sentiasa berfikir tentang merokok harus berusaha dan berusaha untuk mencapai matlamat untuk mengatasi keupayaan mereka. Anda mesti mempersiapkan diri untuk ini terlebih dahulu, dan dengan berhenti merokok, berhati-hati dan kerap menyimpan janji-janji anda. Ia sangat mudah untuk dipecahkan, tetapi kemudian betapa sukarnya tidak untuk mula melibatkan diri dalam diri sendiri.

Penting! Penyusutan mengambil masa, kadang-kadang sesetengah orang, walaupun beberapa tahun selepas mereka berhenti merokok, terkejut mendapati diri mereka ingin merokok. Oleh itu, anda perlu membersihkan paru-paru dengan betul selepas merokok dengan segera.

Guna petua kami dan ikuti beberapa peraturan penting setiap hari untuk membersihkan paru-paru anda dengan cepat selepas merokok:

• cekap dan sederhana makan, dengan kerap berlapar, minum lebih banyak air bersih;
• berjalan banyak di jalan;
• cari beberapa resipi rakyat yang baik untuk anda memulihkan kesihatan, dan gunakannya;
• lakukan sekurang-kurangnya beberapa senaman pernafasan sehari dan biarkan diri anda berehat sedikit, hanya menutup mata dan tidak melakukan apa-apa;
• Masuk untuk sukan atau senaman.

Penting! Anda akan merasakan betapa mudahnya anda bernafas seminggu selepas berhenti merokok, tetapi anda akan batuk dan menderita dahak untuk jangka masa yang panjang - sehingga sepuluh bulan. Tahu jika pendedahan telah bermula - proses pembersihan telah dipergiatkan dan ini adalah perkara biasa.

untuk kandungan ↑

Cadangan setiap hari

Berhenti merokok, anda mesti mengecualikan sepenuhnya dari kehidupan anda - tidak sepasang sedutan setiap hari, tidak ada tiga atau empat rokok pada hujung minggu dan indulgensi lain. Jika anda membenarkan ini, proses pemurnian akan bergerak dengan perlahan dan siksaan anda akan menjadi sangat lama.

Penting! Membiarkan diri anda mengangkat sedikit, anda dengan itu menjadi dekat dengan pecahan. Fikirkan bukan sahaja mengenai paru-paru, jantung, gigi, kulit, pencernaan dan otot-otot yang juga menderita tar dan karsinogen, dan yang paling penting, tenaga anda.

Air

Nah, pembersihan paru-paru anda selepas merokok akan lebih mudah jika anda hanya memikirkan betapa banyak kekuatan dan tenaga yang anda akan dapat apabila anda bebas dari ketagihan. Dan air akan membantu untuk mencapai matlamat ini.

Minum dua liter sehari. Ya, mungkin anda tidak suka minum air, tetapi ini tidak selamanya - hanya untuk tempoh pembersihan badan.

Penting! Air sempurna membersihkan tubuh racun, walaupun dengan radiasi nuklear membantu.

Persekitaran

Berhenti melawat kawasan merokok untuk seketika. Datang ke tempat di mana para perokok tidak berkumpul, berkenalan dan berkomunikasi, mencari kepentingan bersama. Akhirnya, bangga dengan diri anda sendiri. Lihat apa hari orang-orang yang tidak merokok terdiri daripada, kerana sekarang anda mempunyai masa yang digunakan oleh tabiat ini.

 

Penting! Sekali lagi, mulailah melawat tempat rakan-rakan anda berehat dan merokok, tetapi hanya apabila anda telah berhenti sepenuhnya menjadi ketagih dan anda pasti mengenainya.

Kualiti udara

Jejaki tahap kelembapan di rumah anda. Persekitaran yang terlalu lembap merosakkan saluran pernafasan, tubuh mahu mengeringkannya, dan dengan apa? Sudah tentu, cara yang paling mudah digunakan sebelum ini adalah dengan merokok. Oleh itu, ventilasi pangsapuri sekurang-kurangnya empat kali sehari, jangan membasuh udara, lebih kerap melakukan pembersihan basah untuk membersihkan paru-paru anda dengan cepat selepas merokok.

Penting! Semasa berada di tempat kerja, cuba ubah tempat kerja sekiranya ia terletak berhampiran peralatan pejabat. Entah bagaimana, sinarannya mengganggu pembersihan badan. Luangkan waktu makan siang anda di luar rumah.

Dengan mengikuti semua langkah mudah ini, lebih mudah bagi anda untuk menerapkan kaedah untuk membersihkan paru-paru anda selepas merokok, yang diterangkan di bawah.

untuk kandungan ↑

Alat Farmasi

Perkara pertama yang dicadangkan oleh doktor ialah vitamin. Merokok tembakau telah berjaya berjaya sepanjang masa untuk menghilangkan vitamin A, B, C dan E. Oleh itu, kini penting untuk segera mengisi kekurangan ini.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru anda selepas merokok dengan vitamin? Tanya doktor anda untuk menetapkan beberapa ubat yang mempunyai perangsang pernafasan aktif, seperti:

1. Potongan orotate - meningkatkan hematopoiesis dan mengembalikan tisu.
2. Selenium dan zink - microdoses mereka baik bersama dengan pengambilan vitamin.
3. Chlorophyllipt - untuk penyedutan.
4. Minyak wangi dengan camphor dan mentol - untuk merangsang paru-paru dan dengan cepat mengeluarkan toksin.

Penting! Ingat kesederhanaan. Jumlah vitamin yang tidak mencukupi menyebabkan kekurangan vitamin, dan jika anda terlalu jauh dengan ubat-ubatan perangsang, anda berisiko membakar silia paru-paru, yang akan mengakibatkan pembentukan dahak.

untuk kandungan ↑

Remedi rakyat untuk membersihkan saluran pernafasan

Terdapat banyak ubat-ubatan semulajadi, bantuan yang akan sangat sesuai untuk anda jika anda memutuskan untuk membersihkan paru-paru anda selepas merokok.

Daun Bay

Daun Bay akan membantu membersihkan paru-paru selepas merokok. Letakkan selebaran di sekitar apartmen di semua bilik - ini akan menguatkan kekebalan dan menyegarkan udara. Dan penyebaran laurel dapat mengurangkan bahaya organ-organ pernafasan daripada rokok.

Cara memasak untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dengan cepat:

1. Tuang daun dengan air mendidih dalam bahagian enam daun dalam segelas air mendidih.
2. Tunggu malam.

Ambil kira-kira 60-70 ml sebelum setiap hidangan.

Penting! Penyerapan ini tidak disyorkan untuk wanita hamil.

Lemon dengan madu

Kaedah datuk lama, yang direka untuk mengisi tubuh dengan vitamin C. Walaupun dalam tempoh pasca perang, orang mendapati bahawa lemon membantu untuk bertahan "pecah" apabila berhenti merokok, dan dengan cepat membersihkan paru-paru selepas merokok.

Penting! Sebabnya ialah vitamin C sangat kurang untuk perokok, jadi badan tidak dapat bertarung "pecah".

Selain itu, campuran limau dan madu mengikut kaedah yang diterangkan di bawah ini membantu paru-paru menyingkirkan sputum lebih cepat.

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok di rumah dengan madu dan lemon:

1. Tuang keseluruhan lemon dengan semangat di dalam penggiling daging.
2. Campurkan dengan madu dalam bahagian satu hingga satu.
3. Biarkan ia menyedapkan siang atau malam.

Penting! Ambil satu sudu campuran ini sebelum makan selama kira-kira satu hingga dua bulan.

Bow

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dengan cepat - sirap bawang akan membantu. Ia sangat mudah dibuat - sirap yang diperoleh dari satu biji sederhana bersaiz cukup untuk satu hari.

Penting! Anda tidak perlu mengambilnya setiap hari untuk masa yang tertentu, anda perlu memperuntukkan mana-mana satu hari dalam seminggu, sebagai contoh, Sabtu, dan mengambilnya setiap hari Sabtu, tetapi sepanjang hari, empat kali.

Kami menyediakan alat untuk membersihkan paru-paru dengan cepat selepas merokok:

 

1. Potong bawang cukup halus.
2. Kacau dengan jumlah gula yang saksama.
3. Letakkan kontena kandungan di tempat yang sangat panas.
4. Dalam beberapa hari, dalam bekas ini akan ada sirap yang cukup dari jus bawang dan gula - anda boleh mendapatkan dan menggunakannya.

Penting! Alihkan untuk penerimaan sirap ini sehari di mana terdapat sedikit hubungan dengan orang ramai, kerana anda tahu apa yang bau dari bawang.

Oregano dengan ungu:

1. Campurkan bunga kering violet dan oregano dalam satu sudu.
2. Tuangkan campuran dengan setengah liter air mendidih.
3. Sekat selama dua jam.

Penting! Jumlah infusi ini cukup untuk dua atau tiga majlis, dan anda perlu mengambilnya secara umum untuk sekurang-kurangnya sebulan. Alat ini membantu untuk memastikan bahawa apabila pembersihan batuk tidak meningkat.

Oats

Merebus oat dengan sempurna akan membantu membersihkan paru-paru selepas merokok. Untuk memasak, anda perlu mempunyai oat dan susu tanpa ular:

1. Letakkan 250 g oat dalam periuk dan tuang setengah liter susu panas.
2. Kemudian letakkan kuali di atas dapur dan rebus, kacau.
3. Selepas mendidih, kurangkan haba dan terus kacau sehingga cecair separuh sebanyak.

Penting! Ambil rebusan ini hanya sekali sehari, sejam sebelum makan. Ia akan membantu dalam selesema dalam masa seminggu untuk keluar dari saluran pernafasan dengan lebih cepat, walau bagaimanapun, batuk dan pendedahan akan meningkat.

Pine buds

Sentiasa hapuskan sputum dan lendir dari paru-paru, membantu dengan cepat membersihkan paru-paru selepas merokok. Buat penyusupan:

1. Satu sendok makan ginjal mencurahkan segelas air mendidih.
2. Sekat selama dua jam.

Penting! Ambil produk selepas makan dalam jumlah 60-70 ml. Cukup minggu dan paru-paru anda akan bernafas dengan mudah dan hampir tanpa batuk.

untuk kandungan ↑

Apa yang hendak dimakan?

Sesetengah makanan membantu membersihkan paru-paru anda dengan baik selepas merokok. Memakan mereka sebagai makanan, anda boleh mendapatkan beberapa pound tambahan, tetapi jika anda sedang sederhana dalam makanan, tidak akan ada kilogram yang banyak, dan setelah berjaya membersihkan badan, sukan akan membantu kehilangannya dengan cepat.

Nanas

Buah ini membantu bukan sahaja untuk membersihkan saluran pernafasan, tetapi juga untuk membersihkan keseluruhan tubuh secara menyeluruh, secara aktif menghilangkan toksin, kolesterol dan toksin. Magnesium yang terkandung di dalamnya membantu menguatkan sistem saraf.

Bawang dan bawang putih

Bawang putih kaya dengan unsur surih yang membantu tubuh melepaskan lendir dan sputum lebih cepat. Semasa tempoh yang sukar, ketika ia sangat menggoda untuk merokok, bersandar pada bawang putih dan bawang, tetapi di rumah, agar tidak mengejutkan orang lain dengan jeruk tertentu.

Bawang boleh dijepit dan dimakan dengan sayur-sayuran. Ia kaya dengan vitamin C dan membantu tubuh mengatasi ketagihan.

Penting! Eksperimen dengan lobak dan halia - mereka juga membantu mengeluarkan bahan berbahaya dan lendir dari paru-paru, seperti bawang putih.

Daging Ayam

Hidangan mudah ini telah lama diketahui dalam perubatan sebagai pembersih bronkus yang sangat baik. Untuk membersihkan paru-paru secara berkesan selepas merokok, bawang putih dan rempah cincang boleh ditambah kepada sup.

Epal

Buah-buahan ini kaya dengan magnesium dan asid askorbik. Seperti yang anda tahu, magnesium menguatkan sistem saraf, yang selalu menderita bersama sistem pernafasan - perokok yang berhenti merokok, baik, orang yang sangat gugup. Tetapi asid askorbik membantu menguatkan seluruh badan dan menyediakan tubuh dengan vitamin C.

 

Teh hijau

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dan tidak mendapat lemak pada masa yang sama? Minum teh hijau, kira-kira sejam atau dua selepas makan. Produk ini sangat baik untuk mengeluarkan toksin dari badan.

Penting! Untuk meningkatkan pendedahan, tambah adas, thyme, buah pelaga untuknya. Di samping itu, saintis telah mendapati bahawa teh hijau menghalang penampilan sel kanser.

Buah-buahan dan sayur-sayuran warna-warna cerah

Makanan sedemikian akan menguatkan imuniti anda dan memperkayakan badan dengan vitamin yang tidak dapat diakses semasa jangka panjang merokok. Tekan penggunaan sayur-sayuran dan buah-buahan, sebaik-baiknya mentah.

untuk kandungan ↑

Sukan, fisioterapi dan senaman pernafasan

Gaya hidup aktif kini bukan sahaja tersedia untuk anda, tetapi juga prasyarat untuk memulihkan keadaan tubuh anda yang baik.

Senaman pernafasan

Pada masa kini, kaya dengan maklumat, anda boleh belajar bagaimana untuk membersihkan paru-paru anda selepas merokok dengan bantuan latihan bernafas, hanya dengan mencari latihan di seluruh dunia. Idea utama adalah bahawa ini mesti dilakukan, kerana senaman pernafasan melegakan sputum dari paru-paru dengan lebih cepat, mengembang, dan alveoli mengalir oksigen dengan lebih baik.

Penting! Doktor mengesyorkan latihan pernafasan Srelnikova dan Frolov simulator.

Satu lagi nuansa, tidak kurang pentingnya. Yoga hatha biasa akan membantu anda berehat. Asana untuk kekuatan dan kelenturan tidak hanya membantu untuk mendapatkan keharmonian, tetapi juga meningkatkan kualiti sistem saraf anda, dan latihan pernafasan dibahagikan kepada tiga jenis: atas, tengah dan bawah. Dengan latihan dengan cara ini, anda boleh melupakan ketagihan anda dengan cepat.

Penting! Perkara utama ialah bilik. Pilih kelas cerah yang luas di mana siaran mungkin dilakukan. Lagipun, pernafasan yang betul dalam yoga adalah kunci kepada tubuh yang sihat.

Bagi mereka yang tidak suka menghabiskan banyak masa untuk perkara-perkara seperti itu, dan saya ingin segera membersihkan paru-paru saya selepas merokok, hanya mengambil nafas dan mengeluarkan nafas dua kali sehari, sebaiknya sekurang-kurangnya tiga puluh kali. Lakukan di luar atau dalam kawasan yang mempunyai pengudaraan yang baik.

Sukan

Apabila anda merokok, bukan sahaja paru-paru anda mengalami. Sistem kardiovaskular juga pasti tidak sihat seperti yang kita mahu. Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dengan sukan? Tumpukan pada latihan kardio, berlari, berenang, berjalan cepat, berbasikal. Peminat sesuatu yang asli boleh mencuba roller skating atau skateboarding, anda boleh melawat gelanggang ais.

Penting! Cuba bermain sukan di jalanan, tentu saja, jika tidak musim sejuk dan tidak terlalu sejuk.

Fisioterapi

Prosedur khas yang boleh anda lakukan di rumah juga akan membantu anda dalam perkara yang sukar.

Penyedutan

Penyedutan biasa akan membantu membersihkan paru-paru selepas merokok. Herba sememangnya baik dalam hal ini:

• daun oak;
• kayu putih;
• pudina;
• daun birch;
• bunga daisy;
• wormwood;
• daun hitam;
• bijaksana;
• daun oak;
• pinus, cemara, juniper, jarum cedar.

Buat apa-apa yuran daripada komponen ini yang membolehkan imaginasi anda, diseduh dalam periuk atau teko, bernafas di atas stim selama sekurang-kurangnya sepuluh minit. Ambil kursus penyedutan selama dua minggu secara berkala.

Penting! Kaedah ini berfungsi hebat jika anda silih berganti dua minggu: dua minggu penyedutan - dua minggu istirahat.

Mandi atau sauna

Bagaimana untuk membersihkan paru-paru selepas merokok dengan cara lain dengan wap? Betul! Mandi dan sauna akan membantu dengan sempurna. Tambahkan tumbuhan di atas ke stim, yang akan melengkapkan kesannya.

Penting! Ia cukup untuk melawat bilik stim sekali seminggu selama dua bulan, hasilnya tidak lama akan datang.

untuk kandungan ↑

Apa yang berlaku selepas anda berhenti?

Apabila seorang perokok berat melepaskan kebiasaan buruk ini, perkara-perkara yang tidak dapat diperbaiki berlaku kepadanya, iaitu:

• selepas dua puluh minit, tekanan menurun dan degupan jantung kembali normal;
• selepas lapan jam, paras oksigen kembali normal;
• selepas dua belas jam, tahap karbon dioksida kembali normal;
• selepas sehari, nikotin yang berlebihan dihapuskan sepenuhnya dari badan;
• selepas tiga bulan, fungsi paru-paru bertambah baik;
• selepas sembilan bulan, keadaan kulit, sistem kardiovaskular, dan sistem imun bertambah baik;
• selepas lima belas tahun, tubuh sepenuhnya diperbaharui, jantung dan paru-paru kelihatan dan berfungsi seolah-olah anda tidak pernah merokok.

untuk kandungan ↑

Rakaman saham

Kami berharap bahawa sekarang anda tidak ragu-ragu sama ada untuk berhenti merokok, jika anda belum melakukannya setakat ini. Petua berguna dari artikel ini akan membantu anda membuat proses ini tidak begitu menyakitkan dan dengan cepat meletakkan badan anda untuk menikmati kehidupan yang panjang dan penuh.