Kasut terbaik

Lelaki moden banyak memberi perhatian kepada kesihatan dan gaya hidupnya. Dan sukan tidak lagi memerlukan propaganda, kerana ramai yang memilih hobi atau hobi sedemikian sedar, menyedari semua manfaat secara peribadi untuk diri mereka sendiri dari hobi aktif. Satu cara yang baik untuk menjaga kesihatan adalah dengan berjalan. Tetapi tanpa kasut berkualiti tinggi, anda boleh membuat senaman bukan sahaja tidak berkesan, tetapi juga mendapat kecederaan serius. Oleh itu, kami akan bercakap mengenai cara memilih kasut larian yang terbaik untuk berjalan.

untuk kandungan ↑

Mengapa memilih kasut khas?

Kaki kasut yang baik diperlukan untuk semua orang, walaupun bukan profesional. Tetapi ramai pelari pemula tidak faham mengapa kasut khas diperlukan:

• Hakikatnya ialah apabila kita berjalan kaki kita meletakkan kaki kita dengan cara yang sama sekali berbeza daripada ketika kita berlari.
• Irama berjalan jauh lebih besar dari berjalan, dan beban pada sendi dan tulang belakang sangat meningkat.
• Sekiranya tiada pampasan beban, pelbagai kecederaan berlaku. Pampasan ini bertujuan untuk membuat kasut sukan khas.

Pada masa yang sama, reka bentuk dan jenama kasut jauh dari faktor terpenting dalam pilihan yang tepat, ciri-ciri berikut adalah lebih penting:

• kekerapan latihan dan keamatan;
• penutup berjalan;
• menetapkan kaki semasa latihan.

Apabila memilih kasut yang bagus, adalah penting bahawa ketiga-tiga ciri ini bersatu untuk anda. Kami akan berurusan dengan mereka dengan lebih terperinci.

untuk kandungan ↑

Memilih Kasut Berjalan

Untuk menjawab pertanyaan yang sepatutnya terbaik untuk berlari, anda perlu memikirkan apa jenis gaya berjalan tersirat. Dan soalan pertama adalah bagaimana latihan yang intensif anda merancang.

Intensiti Latihan:

1. Sekiranya anda berlari di gym, kira-kira setengah jam selepas satu atau dua hari, maka tidak perlu membeli kasut khas. Perkara utama ialah anda perlu selesa dengan kasut.
2. Apabila menggunakan treadmill lebih kerap daripada versi sebelumnya atau lebih lama dan lebih intensif, anda boleh memikirkan kasut bernafas. Adalah penting untuk memilih kasut berlubang atau kasut dengan sisipan mesh. Penyerap kejutan juga menjadi penting di sini. Tumit diperbesarkan kasut membolehkan anda memahami bahawa mereka hadir.
3. Sekiranya latihan anda berlaku di luar rumah, atau anda berlebihan berat badan, beri perhatian khusus kepada kasut dengan kusyen berkualiti.

Titik penting seterusnya apabila memilih kasut larian khas akan menjadi penutup.

Pilih untuk liputan

Semua model untuk menjalankan boleh dibahagikan kepada dua jenis mengikut tujuannya.

Sneakers Trail:

• Pilihan sedemikian direka untuk berjalan di medan kasar - di luar jalan kondisional.
• Biasanya mereka sangat tahan lama dan mengusir air dengan baik.
• Model sedemikian mestilah diperlukan untuk mempunyai tapak yang baik yang memberikan daya tarikan yang kuat.

Penting! Pilihan ini tidak sesuai untuk turapan aspal, bagi mereka terdapat model berasingan.

Kasut asfalt

Ini adalah pilihan yang lebih popular untuk berjalan di sekitar bandar atau stadium.

Jika dalam kes pertama tapaknya penting bagi kita, maka kita perlu memberi perhatian khusus untuk kusyen, kerana apabila berjalan di atas permukaan keras kaki mendapat beban yang luar biasa.

Penting! Tetapi itu bukan semua yang anda perlu perhatikan. Dalam kasut asfalt, tunggal sangat penting. Jika ia rapuh, maka selepas beberapa larian, kasut akan dibuang, kerana satu-satunya boleh dipadam atau koyak dengan mudah.

Sekiranya keraguan, pertimbangkan tip berikut.

Petua:

1. Satu-satunya kasut asfalt perlu dibuat daripada etil vinil asetat tahan lama. Pada label, ia ditulis sebagai EVA.
2. Penyerap kejutan yang baik ditunjukkan pada tanda-tanda seperti berikut: Gel, Udara, Menyerap, Hidroflow dan kaedah lain.
3. Produk murah mungkin tidak mempunyai penyerap kejutan, atau hanya mempunyai tumit. Model yang lebih mahal disokong oleh susut nilai pada kaki.

Penting! Jika anda berlebihan berat badan, beli kasut dengan kusyen berganda yang ditandakan sebagai Gel.

Yang terakhir, tetapi kriteria pemilihan tidak kurang penting adalah pronation.

Kedudukan kaki

Cara pelari meletakkan kakinya semasa berlari dipanggil pronation. Mari kita fikirkan apa yang berlaku dan bagaimana ia mempengaruhi pilihan kasut sukan:

1. Jika kaki selari semasa berlari, ini adalah pronasi neutral. Dia dianggap sempurna.
2. Hyperpronation - jenis ini boleh dikesan oleh kaki terbalik semasa latihan.
3. Lebih pronation adalah pilihan yang paling sukar untuk pelari. Kaki beliau letih dengan cepat, dan dengan latihan intensif di kasut yang salah, jagung dapat muncul.

Penting! Biasanya terdapat tanda pada kasut, untuk apa kedudukan kaki yang sesuai:

• Orang yang mempunyai neutral atau hyperpronation boleh memilih tanda "N" atau Neutral.
• Untuk pronasi ke atas kasut, anda memerlukan kasut dengan memasukkan khas. Ini adalah tanda-tanda Kestabilan dan Kusyen.

Seterusnya, pertimbangkan jenama popular dan pilih kasut yang terbaik.

untuk kandungan ↑

Jenama dan model

Apabila jawapan kepada persoalan bagaimana memilih kasut lari yang terbaik sudah jelas pada prinsipnya, anda boleh bertukar kepada nama tertentu.

Asics

Syarikat Jepun ini mengkhusus dalam pembuatan pakaian dan kasut untuk sukan. Syarikat ini telah wujud selama lebih dari 60 tahun dan ramai jatuh cinta dengan pengenalan berterusan teknologi baru dan reka bentuk menarik.

Penting! Model baik jenama ini: Oberon 10, Pluse 7, GT 1000 4.

Muzano

Satu lagi jenama dari Jepun, yang telah menghasilkan sebuah makmal khas untuk mengkaji pergerakan atlet. Oleh itu, hanya produk yang diuji yang selesa untuk pelbagai syarat latihan yang dikeluarkan di bawah jenama.

Penting! Antara kasut pengilang, Ultima 7 dan Rider 19 sangat popular di kalangan pelari hari ini.

Nike

Berikut adalah siapa yang benar-benar popular di kalangan profesional dan amatur. Jenama Amerika ini biasa kepada sesiapa yang pernah mengalami sukan sekurang-kurangnya sekali dalam seumur hidup. Reka bentuk yang luar biasa dan harga yang menarik menjadikan jenama itu salah satu pemimpin dunia di pasaran sukan.

Penting! Atlet mengesyorkan memberi perhatian kepada model Pegasus 32/31.

Adidas

Satu lagi pengeluar popular, asalnya dari Jerman. Syarikat ini sentiasa membangunkan model baru, dan atlet profesional tidak bosan memuji jenama untuk kualiti.

Penting! Kasut berjalan terbaik untuk Adidas Glide 6/7/8 Boost diserlahkan. Ini adalah salah satu model terkemuka pasaran, yang terkenal dengan kualiti dan kebolehpercayaannya yang sangat baik.

untuk kandungan ↑

Bagaimana untuk memilih?

Seperti yang telah kita ketahui, pilihan bergantung kepada banyak faktor: dari reka bentuk kasut kepada tujuan dan kemudahannya. Mari cuba untuk menyerlahkan kasut yang berjalan lebih baik dalam kategori yang berlainan, dan mulakan dengan model profesional.

Kasut untuk profesional

Tetapi dalam kategori ini, beberapa pencalonan perlu dibezakan. Jadi mari kita mulakan.

Adidas tenaga rangsangan esm

Ini adalah model yang hebat untuk atlet jarak jauh.
Kelebihannya dalam:

• pendaratan yang tinggi;
• tumit adat;
• fleksibiliti dan ketahanan serentak.

Juga, kasut ini sepenuhnya berventilasi dan mengekalkan kaki seimbang dengan permukaan yang tidak rata. Dengan penjagaan yang baik, kasut berlangsung dalam masa yang sangat lama.

Penting! Daripada kualiti negatif, pembersihan tunggal yang menyusahkan dan kos yang tinggi dicatatkan.

Enigma gelombang Muzano 5

Model Jepun ini harus merayu kepada atlet jarak dekat. Kelebihan unik kasut ini ialah apabila latihan kaki naik dengan sangat lembut, dan anda boleh menggunakannya dalam cuaca apa pun. Selain itu, model itu jatuh cinta dengan reka bentuk yang menarik dan bergaya.

Penting! Walaupun model ini telah ditandakan oleh ramai sebagai kasut terbaik, memakai kasut cepat dengan penggunaan berterusan dan kos yang sangat tinggi dibezakan daripada kekurangan.

Ulasan para atlet mencatat bahawa model ini baik untuk digunakan untuk latihan yang berkualiti, tetapi untuk pertandingan lebih baik untuk memilih pilihan lain.

Mizuno penyisihan

Ini hanya model kompetitif. Lebih-lebih lagi, ia bertahan dengan ujian sama rata dengan jarak yang panjang dan pendek. Kelebihannya adalah ringan, reka bentuk, penentangan terhadap kerosakan dan lacing yang selesa. Juga, model membaiki kaki dengan baik dan berpatutan.

Penting! Daripada minus mencatat kemungkinan microtrauma dan ketidakupayaan untuk menggunakan model untuk laluan itu.

Atlet mengesyorkan model ini sebagai kasut terbaik untuk persembahan, tetapi proses latihan di dalamnya dianggap tidak sempurna.

Tetapi ini adalah model untuk profesional. Kami akan berurusan dengan pilihan terbaik untuk peminat.

Kasut untuk pencinta

Jika anda tidak bermain sukan untuk diri sendiri, maka kasut profesional tidak memerlukan anda. Tetapi perlindungan sendi dan ketiadaan microtraumas juga relevan untuk amatur, jadi pendekatan pilihan secara bertanggungjawab.

Running Nike FS Lite

Ini adalah model separuh profesional yang sesuai untuk mereka yang sering digunakan:

• Ia sesuai untuk pencinta berjalan lancar, murah, berventilasi baik dan sempurna memperbaiki kaki.
• Kasut fleksibel, tahan lama dan mengekalkan kaki dalam keadaan semula jadi sepanjang senaman.

Penting! Di antara kekurangannya, adalah mungkin untuk membuktikan kemustahilan menggunakan model dalam hujan atau di permukaan basah.

Dinasti max air max

Jika anda lebih suka berjalan kaki, lihat model ini. Kasutnya sangat ringan, lekuk dengan baik dan sempurna memperbaiki kaki. Juga ditambah adalah satu-satunya kasut lembut ini.

Penting! Dari segi minima, para pengguna mencatat haus kasut yang cepat semasa berjalan harian.

Asics Gel Sonoma 2

Bagi mereka yang membuat keputusan untuk mula berjalan di atas medan kasar, ini adalah pilihan yang sangat boleh dipercayai:

• Model ini dilengkapi dengan bunga getah pada satu-satunya, pengudaraan yang baik dan sesuai dengan sempurna di kaki.
• Ia juga dilindungi daripada kelembapan dan sangat lembut.

untuk kandungan ↑

Rakaman saham

Sudah tentu, ini jauh dari penarafan lengkap kasut berlari. Terdapat model yang berasingan yang direka untuk berjalan musim sejuk, untuk orang-orang dengan kaki rata terdapat kasut khas - senarai itu luas. Tetapi dalam mana-mana, anda perlu mendekati pilihan dengan bijak. Membeli jenama tertentu, anda mempercayai pengilang kesihatan sendi anda, jadi jangan malu dan tidak terlalu malas untuk mengukur setengah kedai, dan lebih baik - dan julat keseluruhan dipaparkan, untuk memilih model yang sesuai untuk anda. Ingat: anda tidak sepatutnya membeli kasut tanpa mencuba, kerana ia bukan fakta bahawa pilihan yang sesuai dengan seseorang dan nampaknya sesuai untuknya akan sesuai dengan anda. Nasib baik dalam sukan!