Labākie vitamīni ādai

Kad redzat starojošu un smaidošu meiteni ar “perfektu” seju, jūs droši vien domājat, ka “šī ir dabas dāvana”. Bet viss nav tik vienkārši, jo pat skaistuma gēns nespēj pretoties vides faktoru un laika negatīvajai ietekmei. Pakāpeniski āda izbalē, zaudē elastību, parādās ar vecumu saistītas izmaiņas. Jūs nevarat strīdēties ar dabu, taču visus šos procesus var palēnināt. Mūsdienu kosmetoloģijas industrija piedāvā daudzas iespējamās procedūras, taču tās nespēs dot vēlamo efektu, ja ķermenim trūkst vitamīnu. Sejas ādai ir nepieciešams arī vitamīnu un minerālu atbalsts, kas ir neatvairāma spēka pamats. Izdomāsim, kādi būs labākie vitamīni ādai un kā tos pareizi lietot.

uz saturu ↑

Vitamīnu efektivitāte

Mūsu seja palīdz mums veidot dzīvi katrā ziņā. Tomēr mēs bieži aizmirstam, ka šī ir vienīgā ķermeņa daļa, kas vienmēr ir atvērta. Tas ir cilvēks, kuru visvairāk ietekmē negatīvi faktori, kas nozīmē, ka viņam nepieciešama atbilstoša aprūpe. Un bez vitamīnu uztura tas nav iespējams.

Sejas ādai nav universāla vitamīna - ārkārtīgi sarežģīts efekts var palīdzēt saglabāt veselību. Katrs no elementiem atsevišķi pilda savas funkcijas šūnu līmenī:

• Retinols (A) - cīnās ar pīlingu, pārmērīgu sausumu un ādas iekaisuma perēkļiem. Tas aktivizē kolagēna sintēzi, izgaismo pigmentētās zonas, stimulē vielmaiņas un reģeneratīvos procesus, kā arī nomierina tauku dziedzerus. Dabiski avoti - žāvētas plūmes, burkāni, pupas, sēnes, garšaugi, piena produkti, zivis.
• Tiamīns (B1) ir priekšlaicīga šūnu novecošanās ienaidnieks. Unikāls elements ir atrodams zivīs, gaļā, kviešu kultūrās un pākšaugos.
• Riboflavīns (B2) - paātrina vielmaiņas procesus un šūnu elpošanu. Viņa darba rezultātā parādās veselīga sejas krāsa. Tie ir bagāti ar bumbieriem, tomātiem, persikiem, olām, spinātiem, piena produktiem.
• Pantotēnskābe (B5) - izlīdzina grumbas. Šādas atjaunošanās avoti ir pākšaugi, klijas, zivis, rīsi.
• Piridoksīns (B6) - ir atbildīgs par šūnu reģenerācijas procesa paātrināšanu, kā arī visu ādas slimību dziedināšanu. Šis vitamīns ir atrodams banānos, rīsos, avokado, zivīs un kviešu diedzētos graudos.
• Folijskābe (B9) ir ārsts pret pūtītēm. Palīdziet novērst pūtītes: liellopu gaļa, lasis, banāni, aprikozes, ķirbis, bietes, avenes, upenes.
• Ciānkobalamīns (B12) - izraisa vielmaiņas procesus šūnu līmenī. Sastāvā biezpiens, zivis, siers, tomāti, liellopu gaļa.
• Askorbīnskābe (C) - asinsvadu un imunitātes treneris, arī piedalās kolagēna sintēzē un ir labi izturīga pret ultravioletā starojuma negatīvo iedarbību. Dabiski avoti: skābēti kāposti, citrusaugļi, savvaļas roze, viburnum, upenes.
• D - aktīvs cīnītājs ar novecošanās procesu šūnu līmenī, atbalstot tonusu jebkurā vecumā. Tas labi novērš pīlingu. Elements ir unikāls ar spēju sintezēt ķermeņa iekšienē, kad to pakļauj saulei. Satur mencu aknās, olās, jūras zivīs.
• Tokoferols (E) ir īsts vairogs pret ultravioletajiem stariem. Tas arī izlīdzina ādas toni un veicina šūnu atjaunošanos.Augu eļļas - kukurūza, olīvas, ķirbis, saulespuķe - palīdzēs aizpildīt tās trūkumu.
• K - vasaras raibumu un vecuma plankumu “balinātājs”. Turklāt tas efektīvi noņem iekaisumu un mazina pietūkumu. Tie ir bagāti ar kāpostiem, nātrēm, spinātiem.
• Nikotīnskābe (PP) - veicina vielmaiņas procesus un nodrošina veselīgu sejas ādu. Satur kviešus, alus raugu, griķus, soju.
• Biotīns (H) ir tauku un ogļhidrātu procesu katalizators, kas ir iesaistīts arī šūnu reģenerācijā. Klāt olu dzeltenumos, pienā, gaļā, sierā.

uz saturu ↑

Vitamīnu deficīta pazīmes

Vitamīnu deficīts organismā nekavējoties parādās uz sejas ādas. Tas ir pamanāms ar neapbruņotu aci, jo pat visaugstākās kvalitātes dekoratīvā kosmētika to nespēj noslēpt. Pašdiagnoze palīdzēs noskaidrot, kuri vitamīni ir vislabākie ādai:

• Biežas brūces, paaugstināta ādas jutība - N.
• Pārmērīgi sausa āda, plaisu parādīšanās, pūtītes izsitumi - A.
• Iekaisušās vietas un spilgti pigmenta plankumi - K.
• Pelēkas krāsas Edematoza seja - B1.
• Somas zem acīm, “pandas” efekts - E.
• Apsārtums nasolabial zonā, pīlings - B2.
• Noguris izskats, sagging, pietūkums - D.
• Stingrības sajūta - B5.
• Neiziet brūces un mikroplaisas - C.
• Dažādas izcelsmes izsitumi, pārmērīga sausuma pakāpe - B6.
• Agrīna novecošanās pazīmju izpausme ir B12.

uz saturu ↑

Kādus vitamīnus var lietot pēc ādas tipa?

Izvēloties visaptverošu kopšanas līdzekļu komplektu, jums noteikti jāņem vērā jūsu ādas tips. Tikai šādā veidā jūs varēsit izvēlēties patiešām labākos vitamīnus jūsu sejas ādai.

Sausai ādai

Meitenēm, kurām ir šāda veida āda, visu dzīvi rodas necaurlaidības sajūta, ko var pavadīt nieze un lobīšanās. Iemesls ir vienkāršs - mitruma trūkums. Agrāk vai vēlāk šādos apstākļos uz sejas sāk parādīties grumbas un vecuma plankumi.

Svarīgi! Šis ādas tips var novecot agrāk, taču tam nav raksturīgas pūtītes un dermatīts.

Vitamīnu trio - E, C un A. var palīdzēt uzturēt ūdens līdzsvaru un jaunību. Viņiem vienmēr jābūt pietiekamā daudzumā organismā. Tādēļ jums diēta ir jāizveido no pārtikas produktiem, kas ir bagāti ar šiem vitamīniem.

Taukainai ādai

Taukainai ādas tipam no mazotnes sāk pieprasīt īpašu attieksmi, pretējā gadījumā tā īpašnieks nevar izvairīties no nepatīkamām kosmētiskām problēmām ar seju. Meitenēm jātiek galā ar pūtītēm, taukainu spīdumu, aktīvu svīšanu un pūtītēm.

Svarīgi! Bet pat 30 gadu vecumā šāda āda izskatās svaiga un jauna. Un šis fakts novērš atlikušos trūkumus.

Lai situāciju kontrolētu, jāregulē sebuma sekrēcija. Šim nolūkam glābšanai nāks E, C, B grupas vitamīnu un cinka grupa. Uzziniet, kādus produktus tie satur, un puse darba jau ir paveikta.

Problēmas ādai

Parasti pusaudži sūdzas par problemātisko ādu. Jaunībā viņi saskaras ar visa veida iekaisumiem, pūtītes pūtītēm. Iemesls tam ir nestabils hormonālais fons. Tomēr tas nenozīmē, ka jums jāsēž un jāgaida, līdz hormoni nomierinās.

Zvaniet pēc palīdzības vitamīnu atbalsta grupai, kurā būs cinks, E, C.

Svarīgi! Stingri ņemiet to iekšā.

Novecojošai ādai

Pirmā panika rodas daiļā dzimuma pārstāvēs, kad viņi pamana tonusa un elastības zudumu. Kādā vecumā tas var notikt, ir atkarīgs no daudziem faktoriem. Jebkurā gadījumā uz ļenganās sejas atlikušie defekti kļūst pamanāmāki - apļi zem acīm un grumbas.

K vitamīns var palīdzēt labot situāciju un pagarināt jaunību.Tas spēj uzturēt olbaltumvielu koncentrāciju dziļākajos ādas slāņos. A, E, B vitamīni ir atbildīgi arī par ādas elastību.

uz saturu ↑

Operācija “vitamīni iekšā”

Vitamīnu līdzsvars regulāri jāatjauno neatkarīgi no jebkādām problēmām.Ķermenim šī nepieciešamība vienmēr ir, kaut arī dažreiz mēs to nejūtam. Kā saprast, kuri vitamīni ir labāki ādai un kā piepildīt ķermeni ar tiem?

• Bagātīgs uzturs - mēģiniet izvēlēties pārtikas produktus, kas bagāti ar būtiskiem elementiem. Ir arī svarīgi tos pareizi kombinēt un gatavot.
• Multivitamīnu kompleksi - tiek pārdoti kapsulu un tablešu formā. Ražotāji izvēlas īpašu elementu kombināciju, lai tos efektīvāk absorbētu kopā.

Svarīgi! Vitamīnu deficīta laikā ieteicams lietot divas reizes gadā - rudenī un pavasarī.

• Tīri vitamīni - ir daudz variāciju: šķidrā forma, eļļa, tabletes.

Svarīgi! Pirmie ir ērti izmantot mājās gatavotu masku un citu kopšanas līdzekļu ražošanai.

• Vitamīnu injekcijas ir lielisks līdzeklis pret novecošanos.

Svarīgi! Šīs procedūras jāveic vienīgi profesionālam kosmetologam.

uz saturu ↑

Uz aptieku par skaistumu

Dažreiz mūsu parastās zāles var atvērties no pilnīgi jauna skatupunkta. Tos var izmantot ne tikai paredzētajam mērķim, bet arī sejas ādas uzlabošanai. Diezgan negaidīti, bet daudzas skaistules to jau ir pārbaudījušas uz sevi. Apskatīsim labākos vitamīnus sejas ādai - vērtējums izskatās šādi:

• “Relief” ir līdzeklis pret hemoroīdiem, kas daudziem negaidīti ļoti efektīvi darbojas sejas ādas problēmu gadījumos. Šis preparāts satur haizivju taukus - vitamīnu E, D un A avotu, kā arī taukskābes. Ziede ļoti ātri novērš pietūkumu, pietūkumu, apļus zem acīm un sāk reģeneratīvos procesus šūnu līmenī.

Svarīgi! Ja ziede tiek lietota regulāri 2 reizes dienā, pat dziļas grumbas būs mazāk pamanāmas.

• Cinka ziede ir efektīvs līdzeklis problemātiskai ādai pret pūtītēm. Izžūst iekaisušās vietas un normalizē tauku dziedzeru sekrēciju. Tas arī palīdz cīņā pret jaunu grumbu veidošanos, jo tas ir dabisks aizsargs pret ultravioleto starojumu.

Svarīgi! Pēdējā gadījumā produktu saulainā dienā pirms došanās ārā uzklāj ļoti plānā kārtā. Cinks var nožūt ādu, tāpēc tā lietošana ir vēlama ar mitrinātāju.

• F vitamīns (3-7%) - ir piesātinātu taukskābju komplekss. Piemērots kairinātai un sausai ādai. Produkts atjauno ūdens bilanci, stiprina epidermas barjeru, atbalsta turgoru.

Svarīgi! Pārdots kapsulu formā. Atveseļošanās kurss - trīs reizes dienā ar ēdienreizēm sešus mēnešus.

• Vitamīni E, A (eļļa) - brīnišķīgs līdzeklis vienmērīgai sejas ādai. Pietiek ar vienu nedēļu. Ja caurdurat kapsulu un tās saturu smērējat grumbu virzienā, un pēc 30 minūtēm ar salveti noņemiet lieko daudzumu, visi pārkāpumi tiks izlīdzināti. Pēc mēneša lietošanas seja būs manāmi gludāka.
• Retīno ziede ir A vitamīna avots. Šo zāļu sastāvs palīdz aktivizēt kolagēna sintēzi un uzlabo vispārējo ādas stāvokli. Galvenais efekts ir grumbu izlīdzināšana. Pirms procedūras sākšanas jums jānotīra āda un pēc tam ziede jāpieliek “ciešanu” zonai. Labāk to darīt pirms gulētiešanas.

Svarīgi! Pirms jebkādu līdzekļu izmantošanas uzmanīgi izlasiet instrukcijas, noteikti izpētiet priekšmetu par kontrindikācijām.

uz saturu ↑

Vitamīnu piedevas

Uztura bagātinātāji jau sen ir ienākuši daudzu cilvēku dzīvē, lai gan debates par to efektivitāti joprojām notiek. Pērkot, jums jāpievērš uzmanība to izejvielu dabiskumam, no kurām produkts ir izgatavots - tas ir galvenais pārtikas piedevu efektivitātes faktors.

Mūsdienu uztura bagātinātāju tirgū ir ļoti viegli sajaukt. Obligāti, lai produktam būtu klīniski pierādīti rezultāti. Un ar tiem var lepoties tikai uzticami uzņēmumi, piemēram:

• “Vitrum Beauty” ir kombinēts līdzeklis, kas ietver pilnu vitamīnu skaistumkopšanas komplektu. Uzlabo vispārējo ādas stāvokli. Ieteicams katru dienu apmeklēt kursus.
• “Aevit” ir efektīvs antioksidants un imunitāti saturošs medikaments.Tas nesatur papildu piedevas - tikai E un A vitamīnu.

Svarīgi! Tās priekšrocība ir tā, ka to var izmantot arī ārēji, izspiežot saturu.

• “Nutricap” ir lielisks līdzeklis vitamīnu deficīta novēršanai. Parasti piedevu izmanto matu barošanai, taču iedarbība uz ādu ir redzama arī pareizas elementu kombinācijas dēļ.
• “Merz” (dražeja) ir piedeva, kas īpaši paredzēta veselīgai ādai. Zāles ir populāras kopš pagājušā gadsimta 60. gadiem. Papildus vitamīniem tas satur L-cistīnu un sojas olbaltumvielas. Viena tablete dienā uztur nepieciešamo līdzsvaru organismā.
• “Doppelherz Aktiv” ir vācu produkts, kas ir izveidojies visā pasaulē. Tas ir labs preparāts pilnīgai diētai, kuras sastāvs tiek izvēlēts ar vācu pamatīgumu. Palīdz daudzu ādas problēmu risināšanā.

Svarīgi! Pirms sākat lietot uztura bagātinātājus, jums jāsaņem ārsta apstiprinājums.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Vislabākie vitamīni ādai jādzer regulāri un visaptveroši. Protams, nevar veikt tikai pareizu uzturu. Pat tām meitenēm, kuras daba ir apbalvojusi ar skaistu un veselīgu ādu, nākas ķerties pie farmakoloģijas līdzekļiem, lai divkāršotu vitamīnu piedevu savai ādai. Izvēloties sev vitamīnu kompleksu, jūs varat pagarināt ādas jaunību un pasargāt to no apkārtējās vides negatīvās ietekmes.