Cik ilgam jābūt virvei?

Lecamaukla var būt gan bērnu rotaļlieta, gan nopietns sporta aprīkojums. Dažādi materiāli, dažādas izmaksas, dažādi izmēri - vienkārši acis uzkrīt. Bet jums ir nepieciešams, lai nodarbības būtu izdevīgas, nevis kaitīgas. Cik ilgam jābūt virvei? Tas tiks apspriests mūsu rakstā.

uz saturu ↑

Kam paredzēta lecamaukla?

Šis jautājums pārsteigs dažus lasītājus. Protams, lai lektu, ir nepieciešama lecamaukla. Patiesībā viss nav tik vienkārši. Pirmkārt, tie ne tikai lec pa virvi - pat tiem, kas nenodarbojas ar sportu, bet ir vienkārši pieraduši veikt rīta vingrinājumus, ir vairāki vingrinājumu komplekti ar šo priekšmetu.

Svarīgi! Sportisti izmanto šo apvalku dažādiem mērķiem:

• kāju muskuļu attīstība;
• roku un plecu joslas muskuļu attīstība;
• reakcijas attīstība.

Padomājiet par to, kāpēc jums ir nepieciešams šis apvalks personīgi, lai jūs saprastu, cik garai virvei jābūt:

• spēlēm, meitas ar draugiem;
• ritmiskās vingrošanas vai cita sporta veida praktizēšanai;
• rīta vingrinājumiem;
• intensīvai izturības apmācībai;
• ātruma īpašību attīstīšanai;
• svara zaudēšanai.

Bērnam

Visvienkāršākais gadījums ir pirmais. Bērnu veikalā jūs varat viegli uzņemt virvi no gumijas, gumijas vai plastmasas ar koka vai plastmasas rokturiem. Arī virves garumu augšanai bērnam ir viegli noteikt - palūdziet meitai stāvēt uz virves un paskatīties, kādā līmenī ir rokturi. Viņiem vajadzētu būt tieši virs jostasvietas. Tā ir visa zinātne.

Par ritmisku vingrošanu

Ja jums nepieciešama ritmiskās vingrošanas lecamaukla, neaizmirstiet konsultēties ar treneri - viņš jums pateiks materiālu, garumu, zīmolu un to, kur labāk iegādāties.

Svarīgi! Iespējams, ka būs nepieciešami vairāki priekšmeti - priekšnesumiem uz paklāja un spēka treniņiem.

Par uzlādi vai svara zaudēšanu

Rīta vingrinājumiem un svara zaudēšanai varat izmantot ātruma virvi. Tas atšķiras no parastā rokturu dizaina - tur ir uzstādīts īpašs stiprinājums, kas ļauj veikt 5-6 griešanās ātrumu sekundē. Kabelis var būt izgatavots no plastmasas, tērauda vai ādas.

Aktīvam sportam

Aktīvam sportam tiek izmantota arī svērtā virve ar metāla rokturiem. Šāds šāviņš ir noderīgs, lai attīstītu roku un plecu joslas muskulatūru.

Svarīgi! Pārdošanā ir arī elektroniski lecu stieņi, kas uzskaita, cik kaloriju jūs pavadījāt fiziskās aktivitātes laikā. Vienam no rokturiem ir īpašs sensors.

uz saturu ↑

Kas jāņem vērā, izvēloties?

Iecelšana noteikti ir svarīgs faktors. Turklāt ir svarīgi šādi parametri:

• virves garums augstumam;
• auklas materiāls;
• roktura materiāls;
• papildu funkcijas.

uz saturu ↑

Materiāli

Kā vadu materiāls tiek izmantots:

• gumijas
• polivinilgrupa;
• virve
• neilons
• āda
• metāla kabelis;
• krelles vai krelles.

Gumija

Gumijas izlaišanas virve ir ideāli piemērota tiem, kuri tikai sāk sportot. Tas kalpo ilgu laiku, nav sajaukts, ir elastīgs. Tāpēc šādu aprīkojumu bieži izmanto skolās, bērnudārzos un ritmiskās vingrošanas sekcijās iesācējiem. Vienkāršākajām lecamauklām ir dobi plastmasas rokturi.

Plastmasas

No plastmasas vispopulārākais ir polivinils. Šāda virve ātri griežas, kas dod iespēju trenēties labā tempā.

Svarīgi! Polivinila aprīkojums ir piemērots gan iesācējiem, gan pieredzējušiem sportistiem.

Neilons

Neilona virve ir ļoti viegla, ērta un elastīga. Tiesa, vieglums ne vienmēr ir tikums.

Svarīgi! Šāds aprīkojums nav piemērots plecu joslas muskuļu pumpēšanai - jums ir nepieciešams kaut kas smagāks.

Bet vingrotājiem patīk neilona virves - jūs varat ar viņiem veikt dažādus interesantus vingrinājumus, un šis materiāls izskatās iespaidīgs. Svarīga priekšrocība ir spēja pielāgot garumu.

Virve

Virve - materiāls ir viegls, bet trausls. Sporta aprīkojumam tas praktiski netiek izmantots. Visbiežāk virvju auklas tiek izmantotas bērnu izlaižamajās virvēs.

Īstiem vīriešiem un stiprām sievietēm

Bokseri parasti izvēlas ādas lecamauklas. Tas kalpo ilgu laiku, labi rotē, nemulsina, turklāt ir diezgan smags. Iesācējiem šāds inventārs nav ļoti piemērots. Sitiens ar šādu auklu ir diezgan sāpīgs.

Svarīgi! Ādas aukla jāizvēlas stingri pēc augstuma, jo garums nav regulējams.

Atsevišķa klase ir virvju lecamaukla. Tas ir izgatavots no metāla kabeļa un tiek izmantots spēka un ātruma vingrinājumiem. Tas ir diezgan smags priekšmets. Garums nav regulējams.

Topošajiem vingrotājiem

Pērles un pērlītes ir sporta aprīkojuma nestandarta materiāls. Neskatoties uz to, pārdošanā jūs atradīsit arī šādas lecamauklas. Tie ir domāti bērniem un pastāv ne tik daudz treniņiem, cik interesei par sportu.

uz saturu ↑

No kā izgatavotas pildspalvas?

Izmantoto turētāju ražošanai:

• koks;
• plastmasa;
• neoprēns;
• metāls
• gumijas.

Ko izvēlēties?

• Koka rokturus izmanto visu veidu virvēm. Tās lieliski apvieno gan ar gumiju, gan ar ādu, gan ar plastmasu.
• Plastmasa var būt gluda vai teksturēta.
• Neoprēns ir labs, jo tas noņem mitrumu, kas neizbēgami uzkrājas tur, kur rokturis ir saskarē ar plaukstu.
• Metāla rokturi tiek izgatavoti uz vīriešu izlaišanas virvēm. Šādi turētāji padara struktūru smagāku, kas ļauj intensīvāk veidot muskuļus.
• Gumijas rokturi ir ērti, taču tie ir smagāki par plastmasu. Būtībā šādus turētājus izmanto, ja sportists pārāk ilgi netrenējas ar virvi.

Svarīgi! Neatkarīgi no tā, no kā tiek izgatavoti turētāji, tie nedrīkst slīdēt.

uz saturu ↑

Virves izvēle augstumam

Pārāk garš šāviņš saplēsis zem kājām, kas bieži noved pie traumām. Pārāk īsa virve neļauj uzturēt pareizu ķermeņa stāvokli. Abos gadījumos sports nedos labumu, bet gan kaitējumu.

1. variants

Uz veikalu nav nepieciešams nēsāt centimetru lenti. Lai saprastu, cik garš virvei jābūt:

1. Salociet virvi uz pusēm.
2. Izlīdziniet turētājus.
3. Paņemiet turētājus ar vienu roku ..
4. Izstiepiet roku priekšā perpendikulāri ķermenim.
5. Auklas krokai vajadzētu sasniegt grīdu.

2. risinājums:

1. Stāviet auklas vidū.
2. Paņemiet turētājus savās rokās.
3. Uzlieciet rokas uz augšu.
4. Turētājiem vajadzētu būt padušu līmenī.

uz saturu ↑

Attālais pirkums

Iepirkšanās tiešsaistē kļūst arvien populārāka. Sporta inventāru var iegādāties interneta veikalā. Ērts, izdevīgs, ātrs, taču ir viens trūkums - produktu nevar izmēģināt. Tātad jums jāizmanto izaugsmes un garuma attiecības tabula.

Pareizo virves garumu nosaka šī tabula:

1. Meitenēm un miniatūrām sievietēm, kas garākas par 150 cm - 2 m.
2. Pieaugot no 151 līdz 167 cm, ir piemērota virve ar garumu 2,5 m.
3. Tiem, kuru augstums ir no 168 līdz 175 cm - 2,8 m.
4. No 176 cm līdz 183 cm virves garumam jābūt 3 m.
5. Tiem, kuru garums pārsniedz 183 cm, ir piemērota aukla, kuras garums ir 3,5 m vai vairāk - līdz 3,8 m.

Svarīgi! Ja virvei ir regulējams augstums, tai jābūt ar īpašām skavām.

uz saturu ↑

Izvēlieties auklas biezumu

Augstas kvalitātes sportam ir svarīgs ne tikai virves garums augstumā, bet arī tā biezums. Plāna virve, kuras biezums ir 4 mm, ir piemērota bērnam, bet pieaugušajam sportistam tā ļoti ātri saplīst.Pat rīta vingrinājumiem jums ir nepieciešama aukla, kas nav plānāka par 8-9 mm.

Svarīgi! Pērkot, pievērsiet uzmanību tam, lai vads būtu taisns. Tam nevajadzētu būt skrāpējumiem, izvirzījumiem un ievilkumiem.

uz saturu ↑

Ko vēl meklēt?

Var šķist, ka izstrādājumam, kas paredzēts muskuļaudu veidošanai, krāsa nav īpaši svarīga. Tomēr tas tā nav. Pārāk spilgtai vadu krāsai vajadzētu jūs brīdināt. Ļoti iespējams, ka krāsvielas satur vielas, kas nav pārāk labas veselībai.

Svarīgi! Neaizmirstiet smaržot izvēlēto produktu. Smaržai nevajadzētu būt pārāk skarbai. Lecamauklai vajadzētu smaržot tāpat kā jebkuram citam jaunam izstrādājumam no līdzīga materiāla.

uz saturu ↑

Divi vārdi par ražotājiem

Troses ražo gan atzīti ražotāji, gan arī sporta aprīkojuma tirgus jaunpienācēji. Ja uzņēmuma nosaukums jums neko nesaka, bet visiem citiem parametriem lecamaukla jums ir piemērota - nekautrējieties. Ļoti iespējams, ka jūs iegādāsities labu aprīkojumu, vienlaikus daudz ietaupot.

Atzīti ražotāji:

• Sasaki;
• Čakots;
• Pastorelli;
• Reebock

Svarīgi! Kvalitatīvas, skaistas, bet diezgan dārgas lecamauklas. Cena ir atkarīga no auklas un rokturu izmēra, materiāla.

Cenas vidējā segmentā

Ja vēlaties kaut ko vienkāršāku, pievērsiet uzmanību šādiem zīmoliem:

• Zaļais kalns;
• Ketlers.

Svarīgi! Saprātīga cenas un kvalitātes kombinācija. Labs aprīkojums par pieņemamām cenām.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Nu, šeit mēs arī izdomājām, cik garai, biezam vajadzētu būt virvei, un ar vairākām citām niansēm attiecībā uz šāda sporta aprīkojuma izvēli. Mēs ceram, ka jūsu vēlme dzīvot aktīvu, veselīgu dzīvesveidu neapstādinās lecamauklas iegādi, un jūs katru dienu to izmantosit paredzētajam mērķim, sakārtojot savu ķermeni un veselību.