Kā noņemt sagging ādu uz rokām?

Gadu gaitā mūsu ķermenis nekļūst jaunāks. Diemžēl visi procesi tiek palēnināti, kas atspoguļojas ne tikai uz sejas, bet arī uz roku ādas. Viņa zaudē savu jaunību, elastību, kļūst ļengana. Bet nesteidzieties izmisumā, visu var salabot. Šajā rakstā mēs runāsim par ādas sagging cēloņiem uz rokām, kā arī par to, kā noņemt sagging ādu uz rokām.

uz saturu ↑

Roku ādas sagging cēloņi

Iemeslu saraksts, kuru dēļ roku āda nokarenās, ir šāds:

1. Ādas novecošanās. Pēc 25-27 gadiem mūsu ķermenis sāk darboties lēnāk, un, jo vecāks cilvēks kļūst, jo mazāk šūnu ir piesātinātas ar skābekli.
2. Fizisko aktivitāšu trūkums vai neesamība. Tas nenozīmē smagu somu nēsāšanu - tiem vajadzētu būt vingrinājumiem, kas tiek veikti sporta zālē vai mājās un kuru mērķis ir roku muskuļi.
3. Pārmērīgs ultravioletais starojums. Ar spēcīgu saules staru iedarbību āda kļūst ļengana un zaudē elastību.
4. Asas svara zudums. Parasti, strauji samazinoties svaram, ādai nav laika ātri pievilkt.
5. Liekais svars. Cilvēkiem, kuri ir piepildīti, tauku nogulsnes atliek, jo viņu muskuļu masa ir slikti attīstīta.

Svarīgi! Ja šodien jūs sākat atbrīvoties no saggy ādas uz rokām, tad rezultāts būs pamanāms pēc pāris mēnešiem. Tomēr cīņa pret šo problēmu ir jāpieiet visaptveroši.

uz saturu ↑

Galvenie problēmas aspekti

Nekavējoties norādiet, ka īsā laikā šī problēma netiks atrisināta - būs vajadzīgs zināms laiks, lai rezultāts būtu pozitīvs un redzams.

Kas palīdzēs atrisināt problēmu:

• Varbūt jums vajadzētu sākt ar vingrinājumiem. Un varbūt tas izklausās banāli, bet bez fiziskās audzināšanas vienkārši nav iespējams uzturēt labu ķermeņa formu.
• Otro populārāko metodi var saukt par masāžu vai pašmasāžu, kā arī sacietējošu un kontrasta dušu.

Svarīgi! Dažreiz gadās, ka sports sliktas veselības dēļ dažiem cilvēkiem ir kontrindicēts, taču jums nevajadzētu izmisumā, jo mūsdienu kosmētika var nākt uz glābšanu.

• Kosmetologi un farmaceiti šodien var piedāvāt alternatīvu sportam un iepazīstināt ar vairākiem veidiem un līdzekļiem, kā noņemt novājinātu ādu uz rokām.
• Sarakstu pabeidz kardinālais veids, kā tikt galā ar šo problēmu - plastiskā ķirurģija. Tomēr ne visiem ir nauda par to, un pats galvenais - ne visi spēj izlemt gulēt zem ķirurga skalpeļa.

uz saturu ↑

Fiziskie vingrinājumi

Lai savelk ādu uz rokām, ir vairāki populāri fiziski vingrinājumi:

1. Paņemiet hanteles (2 kg sievietēm un 3-5 vīriešiem) vai svaru rokā, paceliet to uz augšu, lai ķermenis un paceltā ekstremitāte veidotu stingri taisnu līniju. Pēc tam salieciet roku pie elkoņa locītavas, sāciet aiz galvas. Vingrojums tiek veikts 15 reizes uz katru roku.
2. Stāviet taisni un izdaliet kājas plecu platumā. Tagad katrā rokā vajadzētu būt hanteles un ar tām tiek veikta liekšana pie elkoņiem un pievilkšana pie krūtīm. Tāpēc tas ir jādara vismaz 10-15 reizes.
3. Paņemiet hanteles ar abām rokām. Pēc tam salieciet elkoņa locītavu un ielieciet rokas aiz galvas, bet dariet to ar īpašām pūlēm, mēģiniet pēc iespējas vairāk iegūt rokas, lai būtu jūtams roku muskuļu sasprindzinājums.
4. Sēdiet uz pašas krēsla malas, noliecot rokas aiz muguras, tad nolaidieties uz priekšu ar savu ķermeni un veiciet dziļus tupus, vienlaikus noliecot elkoņus. Ja iespējams, tad elkoņā jums jāpanāk taisns leņķis.
5. Push-up, ko var veikt no grīdas un no atbalsta vēdera līmenī (piemēram, noliecoties uz galda malas).

Noderīgi padomi:

• Pēc iesildīšanās treniņš vienmēr jāuzsāk pareizi, tāpēc pirms sākat veikt iepriekš minētos vingrinājumus, jums jādejo ātrā deja vai jālec uz izlaižamās virves.
• Vingrinājumi vienmēr jāveic tā, lai spriedze būtu jūtama visās roku nodaļās. Pretējā gadījumā jūs nevarat sasniegt vēlamo efektu.
• Arī fiziskās audzināšanas laikā ir nepieciešams uzraudzīt elpošanu un regulāri vingrot.

uz saturu ↑

Mājas lietošanai paredzētas receptes

Protams, neveicot diētas pielāgošanu, notiks ne viena vien cīņa ar savu ķermeni. Ādas iedarbību var izraisīt gan ārēji, gan iekšēji faktori. Var būt, ka, saggingot uz rokām, vienkārši nav pietiekami daudz vitamīnu un minerālvielu. Tāpēc:

• Pirmkārt, jums jāsāk, pārraugot dienā patērēto ūdeni. Ūdens vajadzētu būt pietiekamam, jo ​​tas ir mūsu ķermeņa šūnu galvenais celtniecības materiāls.
• Lai pagarinātu ādas jaunību, ir jādzer pārtikas produkti, kuros ir daudz E, A, B vitamīnu, polifenols, likopēns un antioksidanti.

Apskatīsim, kādi produkti tie ir:

• E vitamīns - ievērojams daudzums sarkanajos ēdienos: ķiršos, tomātos, arbūzā.
• Polifenols - atrodas vīnā, vīnogās un rozīnēs.
• B un A vitamīni - ir atrodami zaļumos, kāpostos, burkānos.

Svarīgi! Kosmetologi un dietologi iesaka atteikties no trekniem ēdieniem un baltmaizes, jo to negatīvā ietekme uz ādu jau ir apstiprināta.

uz saturu ↑

Izmantojot maskas

Kā minēts iepriekš, iedarbībai uz ādu jābūt sarežģītai. Tāpēc, izlemjot par pareizu uzturu, jums jādodas uz kosmētiskajām procedūrām, lai noņemtu no rokām saggingo ādu.

Ir liels skaits dažādu masku, kas var piesātināt ādu ar noderīgām vielām, kā arī to savilkt. Mūsdienās veikalos ir milzīgs gatavu masku klāsts, tomēr maskas, kas sagatavotas ar savām rokām, būs daudz efektīvākas, jo tām nebūs papildu sastāvdaļu.

Svarīgi! Pat senos laikos cilvēki sāka novērtēt ēterisko eļļu derīgās īpašības. Cilvēki zināja par katras eļļas īpašībām un izmantoja tās ķermeņa kopšanai. Mūsdienu cilvēkam nevajadzētu atstāt novārtā šīs sastāvdaļas. Turklāt, lietojot tos, mums ir ne tikai pozitīva ietekme uz ādu, bet arī brīnišķīgs aromāts.

Receptes numurs 1

Sastāvdaļas

• 2 pilieni pačūlijas ēteriskās eļļas.
• 1 ēdamkarote avokado eļļas vai vīnogu sēklas.
• 2 pilieni kadiķu ēteriskās eļļas.

Lietošanas metode:

1. Sajauc visas eļļas plaukstās vai seklajā bļodā.
2. Uzklājiet maisījumu ar masāžas kustībām uz problemātiskajām vietām.
3. Masāža pāris minūtes, lai eļļas nedaudz absorbētu.
4. Noskalo un nav nepieciešams noslaucīt.
5. Vēlams, lai maska ​​tiktu veikta pirms gulētiešanas.

Receptes numurs 2

Sastāvdaļas

• 1 ēdamkarote jojobas eļļas vai vīnogu kauliņu.
• 1 piliens jebkuras ēteriskās eļļas - ģerānijas, sandalkoka, rozmarīna, ylang-ylang, verbena, fenheļa.

Lietošanas metode:

1. Izvēlieties 2-3 ēteriskās eļļas (ņemot vērā individuālo nepanesību pret eļļām).
2. Apvienojiet ēteriskās un bāzes eļļas.
3. Uzklājiet uz roku ādas un iemasējiet 3-4 minūtes.
4. Atstājiet, līdz tas pilnībā uzsūcas.
5. Masku vislabāk var izdarīt naktī.

uz saturu ↑

Aptinumi

Roku maskas nav piemērotas visiem, jo ​​tās nav īpaši ērtas lietošanai. Daudziem nepatīk lipīgums, gultas vai drēbju netīršana. Bet ir risinājums - ietīšana.

Šīs procedūras ir ļoti efektīvas, lai savelk ādu uz rokām. Papildus savilkšanas darbībai aptinumi padara ādu gludu, maigu un patīkamu uz tausti.Viņas stāvoklis kļūst ievērojami labāks, ja jūs izmantojat tikai augstas kvalitātes komponentus un tam neparedzat laiku.

Svarīgi! Aptinumi ir karsti un auksti. Viņi atšķiras pēc tā, kā tie no ķermeņa izvada kaitīgās vielas.

Aptiniet ar pienu, medu un mālu

Šādas iesaiņošanas labvēlīgā ietekme izpaužas tāpēc, ka komponentiem ir šādas īpašības:

• Šiem nolūkiem ir labs kosmētiskais māls. Tas piesātina ādas šūnas ar noderīgiem mikroelementiem un rada tonizējošu efektu.
• Medus labvēlīgās īpašības tiek novērtētas ne tikai saaukstēšanās vai vīrusu slimību laikā - arī šī sastāvdaļa ļoti labi ietekmē ādu. Tas palīdz novērst grumbas, sagging, attīra un izlīdzina ādu.
• Piena produkti palīdz vizuāli atjaunot un atjaunot ādas elastību. Šai procedūrai var izmantot jebkurus piena vai skābpiena produktus ar nelielu tauku saturu procentos un bez piedevām.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes zila vai melna māla.
• 1 ēdamkarote šķidrā medus.
• 1 ēdamkarote kefīra vai jogurta.
• 1-2 pilieni ēteriskās eļļas.

Lietošanas metode:

1. Sajauciet mālu ar šķidru jogurtu vai kefīru, pievienojiet medu. Labi samaisiet, līdz gluda. Ja konsistence ir pārāk bieza, varat pievienot nedaudz vairāk medus. Masai vajadzētu izskatīties kā biezam skābo krējumu. Pievienojiet pāris pilienus ēteriskās eļļas.
2. Uzklājiet masu problemātiskajām vietām. Aptiniet šo vietu ar salīmējošu plēvi vai celofānu. Valkājiet siltu peldmēteli vai džemperi, lai maisījuma uzklāšanas vietā justos silts.
3. Glabājiet masku vismaz stundu. Šajā laikā labāk atpūsties, dzert kumelīšu vai zāļu tēju.
4. Pēc stundas noskalojiet masku no rokām. Laba procedūras pabeigšana būs kontrasta duša.

Rožu eļļa un medus iesaiņojums

Rožu eļļa ir ļoti vērtīgs produkts kosmetoloģijā. Tas veicina mikrokrešu sadzīšanu un tai ir atjaunojoša iedarbība. Turklāt aptinumi ar šo sastāvdaļu arī kļūs par aromterapiju - šīs eļļas aromāts atslābina, nomierina un nomierina nervus.

Sastāvdaļas

• 2 ēdamkarotes medus.
• 1 ēdamkarote rožu eļļas.
• 0,5 ēdamkarote olīveļļas.

Lietošanas metode:

1. Sajauc visas trīs sastāvdaļas vienā bļodā. Ieteicams, lai maisījums būtu nedaudz silts - tā labvēlīgās vielas labāk iekļūst ādā.
2. Uzklājiet masu problemātiskajām vietām.
3. Aptiniet un ietiniet sevi siltās drēbēs. Iesaiņošanu ieteicams veikt 40–60 minūtes.
4. Pēc procedūras varat veikt kontrasta dušu, īpašu uzmanību pievēršot problemātiskajai zonai.

Svarīgi! Olīveļļa vienmēr ir tikusi uzskatīta par jaunības un skaistuma sastāvdaļu, tāpēc jūs varat patstāvīgi eksperimentēt un nākt klajā ar iesaiņošanas receptēm, lai savelk saggy ādu uz rokām.

uz saturu ↑

Masāža

Lai sasniegtu vislabāko efektu, kosmetoloģijas speciālisti iesaka veikt masāžu.

Svarīgi! Šī procedūra labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli. Sakarā ar spiedienu uz ādu un berzi tiek uzlabota asinsriti. Ādas šūnas saņem vairāk skābekļa, enerģijas un sākas aktīva tauku sadalīšanās. Šūnas ir piesātinātas ar nepieciešamajām vielām un toņiem.

Masāža ir ļoti noderīga, lietojot ēteriskās un kosmētiskās eļļas:

• Jūs varat izmantot kokosriekstu, olīvu, rožu eļļu, vīnogu kauliņu eļļu, kviešu dīgļus, persikus, kas ir arī ļoti efektīvi striju gadījumā.
• No ēteriskajām eļļām piemēroti ir sandalkoks, mandarīns, priede, pačūlija, ylang-ylang, lavanda.

Svarīgi! Tas ir ļoti labi, ja vienlaikus tiek izmantotas 2-3 eļļas.

Masāžas tehnika nav sarežģīta, tomēr ir vērts atcerēties dažus noteikumus:

1. Masāžas kustības jāveic no sukas līdz elkoņiem.
2. No elkoņiem jums jāpārvietojas uz pleciem un padusēm.
3. Masāža jāuzsāk ar aktīvu slīpēšanu, izmantojot eļļas. Tas palīdzēs sasildīt ādu un sagatavot to.
4. Tālāk jums jāsāk mīcīt problemātiskās vietas, izmantojot kādu spēku, taču atcerieties, ka jums nav jāspiež, jāstumj, jāvelk, jo to būs maz lietojams, bet zilumi var palikt.
5. Trešais posms ir kustību pacēšana.

Svarīgi! Masāžas sesija nav ieteicama ilgāk par 20 minūtēm. Šis ir visoptimālākais ekspozīcijas laiks.

uz saturu ↑

Ādas sag novēršana

Lai nesaskartos ar problēmu, kas saistīta ar ādas nokarāšanos uz rokām, ir jāveic šādas darbības:

• Ēd pareizi - atsakies no nedabiskiem un trekniem ēdieniem. Ēdiet pēc iespējas vairāk augu pārtikas.
• Neaizmirstiet par sportu - optimālais treniņu skaits nedēļā ir 2–3 reizes.
• Regulāri mizojiet visu ķermeni, sasildiet ādu - pēc dušas mazgāšanas vienmēr mēģiniet masēt ar dvieli pēc noslaukšanas.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Skaistas, koptas rokas piesaista uzmanību - jūs vēlaties tās apbrīnot vai pieskarties. Ja jūs nospraužat mērķi un sekojat mūsu ieteikumiem, tad rezultātu var redzēt pēc 2-3 mēnešiem. Nelietojiet sev prieku rūpēties par sevi.