Gļota āda uz vēdera - ko darīt?

Skaists vēders ir katras sievietes sapnis, tomēr laika gaitā dažādu faktoru ietekmē ķermenis var zaudēt elastību, uz ādas var veidoties neglītas krokas un sagging, un uz vēdera parādīsies vaļīga āda. Ko šajā gadījumā darīt? Kā palīdzēt sev? Ja rodas kāda problēma, nekautrējieties. Šajā rakstā ir aprakstīti praktiski ieteikumi, kā noņemt vaļīgo ādu un padarīt vēderu līdzenu un saspringtu.

uz saturu ↑

Ādas sagging cēloņi

Kas ir sagging āda? Tās zinātniskais nosaukums ir “atonisks”, un tas apzīmē ādu ar vāju elastību un zemu tonusu.

Cilvēka ķermenis ir veidots tā, ka noteiktu faktoru ietekmē āda zaudē saikni ar muskuļu audiem, kurus tā pārklāj. Tā rezultātā ir šādas ādas sagging pazīmes:

• elastības zudums;
• sagging;
• sausums
• grumba;
• nevienmērīgs tonis.

Galvenie faktori, kas provocē šāda nepatīkama defekta attīstību mūsu ķermenī, ir šādi.

Grūtniecība un dzemdības

Ļoti bieži grūtniecība un dzemdības ir vēdera sagging iemesls:

• Grūtniecības laikā vēdera āda un muskuļi ir ļoti izstiepti, jo tiem rodas spēcīgs spiediens sakarā ar strauju dzemdes palielināšanos.
• Arī grūtniecības laikā tiek ražots liels daudzums hormonu, kas veicina audu izstiepšanos.
• Elastības zaudēšana noved pie tā, ka pēc dzemdībām ir iespējama sagging, striju un raupjuma veidošanās uz ādas.

Svarīgi! Pēc ķeizargrieziena ādā notiek lielas izmaiņas. Šī procedūra atstāj iekšējās un ārējās rētas, kas maina ādas dabisko izskatu, padarot vēdera laukumu asimetrisku.

Vecuma izmaiņas

Novecošanās ir neizbēgams ādas elastības zaudēšanas iemesls. Ar vecumu ķermenī notiek dabiski procesi, kas noved pie ādas sagging. Šie procesi ietver:

• Samazināta hialuronskābes ražošana. Lai āda būtu elastīga, tai ir nepieciešams pietiekams daudzums mitruma. Hialuronskābei ir milzīga loma hidratācijā. Tomēr ar vecumu organisms to ražo mazākos daudzumos, kas neizbēgami noved pie elastības zaudēšanas.
• Palēnināta elastāna un kolagēna šķiedru augšana. Šīs šķiedras uztur ādas elastību, kas ir tās veida skelets.
• Palēnināts apmaiņas process, kas ietekmē epidermas izskatu.

Dramatisks svara zudums vai svara pieaugums

Bieži vien pēc strauja ķermeņa svara samazināšanās parādās vaļīga āda uz vēdera. Kāpēc tas notiek?

Ātra tauku audu sadalīšanās noved pie tā, ka ādai nav laika tik ātri pielāgoties jaunajam ķermeņa stāvoklim. Tā rezultātā tā zaudē elastību, parādās kropļojums un krokas.

Svarīgi! Pārāk izstiepti audi zaudē spēju slēgt līgumu, dažos gadījumos jums ir jāgriežas pie plastikas ķirurgu pakalpojumiem.

Nepareiza diēta un fizisko aktivitāšu trūkums

Viens no iemesliem, kāpēc vēdera vēderā parādās sagging, ir fizisko aktivitāšu trūkums:

• Mazkustīgs dzīvesveids noved pie tā, ka metabolisms palēninās, ķermeņa muskuļi atrofējas. Rezultāts ir saburzīta āda.
• Pusfabrikātu, čipsu, dažādu sodas un ātro ēdienu lietošana ir ļoti negatīvi atspoguļota ne tikai skaitlī, bet arī ādas stāvoklī.
• Fizisko aktivitāšu trūkums papildus nepietiekamam uzturam var izraisīt vielmaiņas traucējumus. Metabolisma procesu neveiksme palēnina vielmaiņas produktu izvadīšanu no audiem, kas nekavējoties ietekmē ādas izskatu un krāsu.

Stress

Kad cilvēks ir stresa stāvoklī, tiek traucēti viņa vielmaiņas procesi un bioloģiskie ritmi. Tādēļ šādi faktori vislabākajā veidā neietekmē ādas stāvokli:

• stresa situācijas;
• nogurums
• pārmērīgs darbs;
• miega trūkums.

uz saturu ↑

Gļota āda uz vēdera. Ko darīt Efektīvas metodes

Saskaroties ar šo problēmu un nolemjot atbrīvoties no vaļīgās vēdera ādas, jums jāgatavojas ilgstošam procesam.

Svarīgi! Pat ja efektu var sasniegt ātri, tad tā nostiprināšanai būs jāpavada daudz laika un pūļu.

Šādas metodes palīdzēs noņemt sagging ādu:

• Spēka treniņš.
• Īpaša masāža.
• Skaistumkopšanas procedūras.

uz saturu ↑

Metode Nr. 1. Fiziskā un spēka apmācība

Regulāri sporta veidi palīdzēs atbrīvoties no saburzītas ādas. Muskuļu audos un ādā tiek integrētas saistaudu šķiedras. Ja vēdera muskuļi ir labā formā, tad pati āda tiek pievilkta.

Svarīgi! Ar aktīvu muskuļu audu darbu palielinās asinsriti, kā dēļ dermā tiek piegādātas derīgās vielas un vitamīni, kas nodrošina tās elastību un lielisku izskatu.

Tauku dedzināšanas spēka apmācība

Vaļīgu ādu var noņemt ar regulāru treniņu palīdzību sporta zālē:

• Labāk ir vadīt nodarbības pie trenera, kurš izvēlēsies īpašu vingrinājumu komplektu.
• Cīņā pret šo trūkumu palīdzēs arī rīta skriešana, riteņbraukšana, slēpošana, lecamaukla.

Svarīgi! Ja no rītiem nav laika un iespējas skriet, tad šāds skrējiens jāaizstāj ar dejām, 20 minūšu skrējienu vietā vai kāpšanu pa kāpnēm.

Peldēšana:

• Ļoti efektīvs veids, kā apkarot sagging ādu, ir peldēšana.
• To var papildināt ar vingrinājumiem no ūdens aerobikas, kas veicina efektīvu tauku audu sadedzināšanu.

Svarīgi! Baseina apmeklējums ne tikai sniegs pozitīvus rezultātus attiecībā uz ādas tipu, bet arī sniegs iespēju izbaudīt un mazināt stresu.

uz saturu ↑

Metodes numurs 2. Masāža

Masāža ir viena no efektīvākajām un efektīvākajām metodēm, kā noņemt vaļīgu ādu:

• Intensīva, mehāniski pareiza iedarbība uz ādu izraisa aktīvu asinsriti, paātrinātu elastīna un kolagēna šķiedru reģenerāciju un uzlabo vielmaiņas produktu izdalīšanos.
• Šī procedūra var nebūt ļoti patīkama un dažreiz pat sāpīga, jo masāžā tiek izmantoti dažādi tapas un veltņi, kas pastiprina iedarbību uz ādu.

Svarīgi! Izvēloties šo metodi, labāk konsultēties ar profesionālu, jo ir ļoti svarīgi, lai masāža būtu aktīva un tonizējoša.

uz saturu ↑

Metodes numurs 3. Profesionālā kosmetoloģija

Šī metode ir ļoti būtiska, ja pēc asas svara zaudēšanas parādījās ļenganā sagging āda. Straujš svara zudums noved pie tā, ka ādai nav laika tik ātri sarauties, jo tauki tiek sadedzināti. Rezultātā parādās stipri izstiepta, saggy āda. Šajā gadījumā var palīdzēt profesionāla kosmetoloģija.

Svarīgi! Visām šādām kosmētiskajām procedūrām ir vairākas kontrindikācijas:

• grūtniecība
• epilepsija
• ARVI;
• asins slimības;
• onkoloģija;
• ādas bojājumi un slimības.

Mūsdienu skaistumkopšanas saloni piedāvā milzīgu kosmētisko procedūru izvēli, lai palīdzētu novērst šo defektu.

Mezoterapija

Šīs procedūras būtība ir īpašu mezokokteļu ietekme uz dziļajiem ādas slāņiem. Izmantojot īpaši smalkas adatas, lāzeru vai ultraskaņu, dziļajos ādas slāņos ievada īpašus terapeitiskos serumus, kas satur hialuronskābi, vitamīnus, minerāļus un augu ekstraktus.

Svarīgi! Šādi mezokokteļi veicina epidermas šūnu uzturu un atjaunošanu.

Mezoterapijas plusi:

• ātrs un pozitīvs rezultāts;
• procedūras nesāpīgums;
• vecuma ierobežojumu trūkums.

Šīs procedūras mīnusi:

• ievērojamas izmaksas;
• lai sasniegtu efektu, jums jādara vairākas sesijas;
• alerģisku reakciju iespējamība;
• ādas infekcijas iespējamība;
• ādas aizsardzības funkcijas pārkāpums;
• smagi ierobežojumi pēc mezoterapijas;
• Rezultāts ir īslaicīgs.

Frakcionēts radioviļņu pacelšana

Procedūra tiek veikta, izmantojot aparātu, kas ļauj vienlaikus veikt līdz 25 ādas punkcijas. Aizdedzinot rodas radioviļņu impulss, kas stimulē audu šūnas ražot jaunu kolagēnu un elastānu.

Svarīgi! Uzturvielu attīstība notiek gan pašas procedūras laikā, gan 3 stundu laikā pēc tās pabeigšanas.

RF celšanas priekšrocības:

• rehabilitācijas periods 1-2 dienas;
• traumatiskas iejaukšanās trūkums;
• saderība ar papildu procedūrām;
• efekta ilgums sasniedz vairākus gadus.

Procedūras trūkumi:

• vecuma ierobežojums līdz 18 gadiem;
• procedūras ilgums;
• stingra ierobežojumu saraksta esamība pēc atcelšanas.

Fraksels

Frakcionētā fototermolīze ir termiska iedarbība uz ādu, izmantojot lāzera starus. Lāzera ietekmē audu reģenerācijas process notiek problemātiskajās vietās, pastiprinātā hialuronskābes, elastīna, kolagēna ražošanā. Pēc procedūras ievērojami samazinās ādas sagging.

Frakcionētās termolīzes plusi:

• virsmas darbība nebojā ādu;
• piemērots visiem ādas tipiem;
• rezultāts tiek saglabāts pietiekami ilgu laiku;
• plaša darbības joma.

Mīnusi fraksel:

• augsta cena;
• pacienta vecums var būt līdz 40 gadiem;
• ilgums vismaz 5-6 procedūras.

Mikro straumju terapija

Procedūras būtība ir pakļaut ādu elektriskiem impulsiem. Izmantojot mikroviļņus šūnās, tiek aktivizēti vielmaiņas procesi, uzlabojas mikrocirkulācija, kolagēna šķiedru sintēze.

Terapijas priekšrocības:

• neizraisa audu kontrakciju;
• iedarbojas ne tikai uz ādu, bet arī uz asinsvadiem un muskuļiem;
• strāva nav jūtama ādā.

Trūkumi:

• kurss sastāv no 12 procedūrām;
• var aktivizēt pasīvās slimības;
• kontrindicēts cilvēkiem ar sirds un asinsvadu slimībām.

Svarīgi! No visām iepriekšminētajām metodēm tikai kosmetologs var izvēlēties jums vispiemērotāko un efektīvāko metodi.

uz saturu ↑

Kā mājās noņemt vaļīgu ādu uz vēdera?

Lai mājās noņemtu vaļīgo ādu, jums sistemātiski jāstrādā pie šīs problēmas. Nerēķinieties ar tūlītējiem rezultātiem. Ķermenim būs nepieciešams daudz laika, lai atjaunotu ādas iekšējo struktūru, sabiezētu un sablīvētu kolagēna šķiedras. Ātrāka ādas tvirtuma un elastības atjaunošana palīdzēs integrētai pieejai, kas satur šādus komponentus.

Veselīga ēšana

Pirmkārt, jums jāpievērš uzmanība diētai:

• Lai atjaunotu ķermeņa elastību, ir jānodrošina visu nepieciešamo mikroelementu, minerālvielu un vitamīnu uzņemšana. Lai to izdarītu, uzturā obligāti jābūt augļiem, dārzeņiem, piena produktiem, riekstiem un gaļai.
• Augu produktos atrodamie antioksidanti labvēlīgi ietekmē ādas stāvokli.
• Taukoskābes, kas atrodamas zivīs, arī dod lielu labumu.
• Arī sojā ir vērts ieviest diētu.Tas ir derīgo aminoskābju avots, kas palīdz atjaunot ādas tvirtumu un elastību.
• A, E un C vitamīni ir ļoti noderīgi un nepieciešami epidermas atjaunošanai .Viņi ir atbildīgi par dermas atjaunošanos un kolagēna ražošanu.

Svarīgi! Izvairieties no taukainiem, ceptiem un pikantiem ēdieniem. Mēģiniet ēst vārītu, sautētu, ceptu ēdienu, tvaicētus ēdienus.

Fiziskie vingrinājumi

Lai savilktu vēderu mājās, jums jāveic vingrinājumi, kas trenē apakšējās un augšējās preses muskuļus.

Procedūra

1. Ieņemiet guļus stāvokli.
2. Salieciet kājas un veiciet 15-20 pacēlājus 90 grādu leņķī.
3. Sasniedziet ar kreiso elkoni līdz labajam ceļgalam un otrādi. Veiciet šo vingrinājumu 15-20 reizes.
4. Veiciet vingrošanas dēli. Turiet taisnu ķermeni uz izstieptām rokām un zeķēm 30-50 sekundes.

Svarīgi! Vingrojumi ar vingrošanas stīpu palīdz arī stiprināt vēdera muskuļus. Regulāras apmācības ar hula stīpu palīdz atjaunot ādas elastību, kā arī ir spēcīgas masāžas veids problemātiskajām vietām.

Pašmasāža

Ar masāžas palīdzību tiek stimulēti iekšējie ādas slāņi, pateicoties kuriem ir iespējams noņemt vaļīgo vēdera ādu un atjaunot tās elastību. Ir vairākas pašmasāžas iespējas.

Iespējas numurs 1. Vienkārša masāža

Izpildes paņēmiens ietver problēmas zonas glāstīšanu, aktīvu berzēšanu un apčubināšanu.

Svarīgi! Šīs masāžas laikā jūs varat lietot medu. Sakarā ar lipīgumu āda ir labāk ievilkta, kas veicina epidermas šūnu intensīvāku cirkulāciju un reģenerāciju.

Varianta numurs 2. Vakuuma masāža

Veicina ādas elastību:

• Lai pagatavotu to mājās, jums jāiegādājas īpašas vakuuma burkas.
• Lai iegūtu efektīvu rezultātu, ir nepieciešams veikt šādu procedūru 1-2 reizes nedēļā.

Varianta numurs 3. Hidromasāža

Šajā gadījumā masāžu veic ar triecieniem ūdens:

• Kontrastējošas temperatūras iedarbība kombinācijā ar mehānisku iedarbību stiprina vēdera muskuļus un uzlabo ādas elastību.
• Kontrasta dušu vislabāk lietot katru otro dienu 8-10 minūtes.
• Jūs to varat papildināt ar masāžu ar raupju mazgāšanas lupatiņu.

Svarīgi! Izmantojot jebkāda veida masāžu, lai nesabojātu ādu un izvairītos no audu pārmērīgas izstiepšanas, jums jālieto augu vai ēteriskā masāžas eļļa. Vislabāk der apelsīnu, olīvu, persiku vai mandeļu eļļa.

Iespējas numurs 4. Ietina

Šī metode palielina dermas elastību, mitrina un baro to:

• Lai šādā veidā noņemtu vaļīgo ādu no vēdera, vislabāk ir lietot medu, maltu kafiju, jūraszāles un kakao.
• Pēc produkta uzklāšanas korpuss jāiesaiņo ar pielipušu plēvi un jāuztur vismaz stundu.

Svarīgi! Šī procedūra jāveic pēc vannas, uz labi sakarsētas ādas.

Opcijas numurs 5. Pīlings

Izmantojot dažādus skrubjus, augšējās atmirušās šūnas tiek salapotas. Tā rezultātā notiek pastiprināta epidermas atjaunošanās. Ir vairākas iespējas, kā mājās veikt skrubjus.

Apsveriet visinteresantāko no tiem:

• Olu un kafijas skrubis. Šis rīks ne tikai attīra, bet arī savelk ādu. Lai to pagatavotu, samaisiet 2 ēdamkarotes kafijas ar 1 olu.
• Medus skrubis. Efektīvi noņem atmirušās šūnas. Sastāv no šķidrā medus un jūras rupjā sāls.
• Tējas skrubis. Ēdienu gatavošanai jums jāsajauc pāris ēdamkarotes augu eļļas un 3 ēdamkarotes tējas. Šim sastāvam ir mitrinoša un tonizējoša iedarbība.

uz saturu ↑

Filmētais materiāls

Jautājums par to, kā noņemt vaļīgu ādu uz vēdera, uztrauc daudzas sievietes. Izmantojot šajā rakstā sniegtos padomus un apbruņojoties ar pacietību, šo problēmu var atrisināt. Tomēr ir vērts atcerēties, ka, parādoties pirmajām sagging ādas pazīmēm, labāk ir veikt profilaktiskus pasākumus: pareiza uzturs un regulāra fiziskā slodze ir labākā lieta, ko varat darīt pats.