Geriausi vitaminai odai

Pamatę spinduliuojančią ir besišypsančią merginą, turinčią „tobulą“ veidą, tikriausiai pagalvojate, „tai gamtos dovana“. Tačiau viskas nėra taip paprasta, nes net grožio genas negali atsispirti neigiamam aplinkos veiksnių ir laiko poveikiui. Palaipsniui oda blunka, praranda elastingumą, atsiranda su amžiumi susijusių pokyčių. Negalima ginčytis su gamta, tačiau visus šiuos procesus galima pristabdyti. Šiuolaikinė kosmetologijos pramonė siūlo daugybę įmanomų procedūrų, tačiau jos negalės suteikti norimo efekto, jei organizmui trūks vitaminų. Veido odai taip pat reikia vitaminų ir mineralų palaikymo, kuris yra nenugalimumo pagrindas. Paskaičiuokime, kokie bus geriausi vitaminai odai ir kaip juos teisingai vartoti.

į turinį ↑

Vitaminų efektyvumas

Mūsų veidas padeda mums kurti gyvenimą visomis prasmėmis. Tačiau dažnai pamirštame, kad tai yra vienintelė kūno dalis, kuri visada atvira. Tai yra asmuo, kurį labiausiai veikia neigiami veiksniai, o tai reiškia, kad jam reikia tinkamos priežiūros. Ir be vitaminų mitybos neįmanoma.

Veido odai nėra universalaus vitamino - nepaprastai sudėtingas poveikis gali padėti išlaikyti sveikatą. Kiekvienas elementas atskirai atlieka savo funkcijas ląstelių lygyje:

• Retinolis (A) - kovoja su odos lupimu, per dideliu sausumu ir uždegiminiais židiniais. Jis aktyvina kolageno sintezę, šviesina pigmentines vietas, stimuliuoja medžiagų apykaitos ir regeneracijos procesus, ramina riebalines liaukas. Natūralūs šaltiniai - džiovintos slyvos, morkos, pupelės, grybai, žolelės, pieno produktai, žuvis.
• Tiaminas (B1) yra priešlaikinio ląstelių senėjimo priešas. Unikalus elementas yra žuvyje, mėsoje, kviečių pasėliuose ir ankštiniuose augaluose.
• Riboflavinas (B2) - pagreitina medžiagų apykaitos procesus ir ląstelių kvėpavimą. Dėl jo darbo atsiranda sveika veido oda. Jose gausu kriaušių, pomidorų, persikų, kiaušinių, špinatų, pieno produktų.
• Pantoteno rūgštis (B5) - išlygina raukšles. Tokio atjauninimo šaltiniai yra ankštiniai, sėlenos, žuvis, ryžiai.
• Piridoksinas (B6) - yra atsakingas už ląstelių atsinaujinimo proceso spartinimą, taip pat visų odos ligų gijimą. Šio vitamino yra bananuose, ryžiuose, avokaduose, žuvyje ir kviečių daigintuose grūduose.
• Folio rūgštis (B9) yra gydytojas nuo spuogų. Padėkite pašalinti spuogus: jautiena, lašiša, bananai, abrikosai, moliūgai, burokėliai, avietės, juodieji serbentai.
• Cianokobalaminas (B12) - sukelia metabolinius procesus ląstelių lygyje. Sudėtyje yra varškės, žuvies, sūrio, pomidorų, jautienos.
• Askorbo rūgštis (C) - kraujagyslių ir imuniteto treneris, taip pat dalyvauja kolageno sintezėje ir yra gerai atspari neigiamam ultravioletinių spindulių poveikiui. Natūralūs šaltiniai: rauginti kopūstai, citrusiniai vaisiai, laukinė rožė, viburnum, juodieji serbentai.
• D - aktyvus kovotojas su senėjimo procesu ląstelių lygyje, palaikantis toną bet kuriame amžiuje. Tai gerai pašalina lupimą. Elementas yra išskirtinis tuo, kad yra sintetinamas kūno viduje, veikiamas saulės. Sudėtyje yra menkių kepenų, kiaušinių, jūros žuvų.
• Tokoferolis (E) yra tikras skydas nuo ultravioletinių spindulių. Tai taip pat išlygina odos tonusą ir skatina ląstelių atsinaujinimą.Augalinis aliejus - kukurūzai, alyvuogės, moliūgai, saulėgrąžos - padės užpildyti jo trūkumą.
• K - strazdanų ir amžiaus dėmių „baliklis“. Be to, jis veiksmingai pašalina uždegimą ir pašalina patinimą. Juose gausu kopūstų, dilgėlių, špinatų.
• Nikotino rūgštis (PP) - skatina medžiagų apykaitos procesus ir suteikia sveiką veido spalvą. Sudėtyje yra kviečių, alaus mielių, grikių, sojos.
• Biotinas (H) yra riebalų ir angliavandenių procesų katalizatorius, kuris taip pat dalyvauja ląstelių regeneracijoje. Pateikiama kiaušinių tryniuose, piene, mėsoje, sūryje.

į turinį ↑

Vitaminų trūkumo požymiai

Vitaminų trūkumas organizme iškart atsispindi veido odoje. Tai pastebima plika akimi, nes net aukščiausios kokybės dekoratyvinė kosmetika negali jos paslėpti. Savidiagnostika padės išsiaiškinti, kurie vitaminai yra geriausi odai:

• Dažnos žaizdos, padidėjęs odos jautrumas - N.
• Pernelyg sausa oda, įtrūkimų atsiradimas, spuogų išbėrimas - A.
• Uždegusios vietos ir ryškios pigmento dėmės - K.
• Edematinis pilkos spalvos veidas - B1.
• Krepšiai po akimis, „pandos“ poveikis - E.
• Paraudimas nasolabialinėje zonoje, lupimasis - B2.
• Pavargusi išvaizda, sustingimas, patinimas - D.
• Sandarumo jausmas - B5.
• Nepraeinančios žaizdos ir mikro įtrūkimai - C.
• Įvairios kilmės bėrimai, per didelis sausumas - B6.
• Ankstyvas senėjimo požymių pasireiškimas yra B12.

į turinį ↑

Kokius vitaminus galima vartoti pagal odos tipą?

Rinkdamiesi išsamų priežiūros priemonių rinkinį, turite būtinai atsižvelgti į savo odos tipą. Tik tokiu būdu galėsite pasirinkti tikrai geriausius veido odos vitaminus.

Sausai odai

Merginos, turinčios tokio tipo odą, visą gyvenimą jaučia sandarumo jausmą, kurį gali lydėti niežėjimas ir lupimasis. Priežastis paprasta - trūksta drėgmės. Anksčiau ar vėliau tokiomis aplinkybėmis veide pradeda atsirasti raukšlės ir amžiaus dėmės.

Svarbu! Šis odos tipas gali sensti anksčiau, tačiau jis nėra būdingas spuogams ir dermatitui.

Vitaminų trio - E, C ir A gali padėti palaikyti vandens pusiausvyrą ir jaunystę. Jų visada turėtų būti organizme pakankamais kiekiais. Todėl dietą turite sudaryti iš maisto produktų, kuriuose gausu šių vitaminų.

Riebiai odai

Riebi odos rūšis nuo jauno amžiaus pradeda reikalauti ypatingo požiūrio, kitaip jos savininkas negali išvengti nemalonių kosmetinių veido problemų. Merginos turi kovoti su spuogais, riebiu blizgesiu, aktyviu prakaitavimu ir spuogais.

Svarbu! Tačiau net ir sulaukusi 30 metų tokia oda atrodo gaivi ir jauna. Ir šis faktas pašalina likusius trūkumus.

Norint kontroliuoti situaciją, reikia reguliuoti riebalų sekreciją. Dėl šios priežasties vitaminų E, C, B ir cinko komanda ateis į pagalbą. Sužinokite, kokius produktus jie turi, o pusė darbo jau padaryta.

Probleminei odai

Paprastai paaugliai skundžiasi problemine oda. Jauname amžiuje jie susiduria su visų rūšių uždegimais, spuogų spuogais. To priežastis yra nestabilus hormoninis fonas. Tačiau tai nereiškia, kad reikia sėdėti ir laukti, kol hormonai nusiramins.

Kreipkitės pagalbos į vitaminų palaikymo grupę, kurioje bus cinko, E, C.

Svarbu! Laikykitės griežtai į vidų.

Senstančiai odai

Pirmoji panika atsiranda sąžiningos lyties atstovėms, kai jie pastebi tono ir elastingumo praradimą. Kokiame amžiuje tai gali įvykti, priklauso nuo daugelio veiksnių. Bet kokiu atveju, suglebusiame veide, pastebimi likę defektai - apskritimai po akimis ir raukšlės.

Vitaminas K. gali padėti ištaisyti situaciją ir pratęsti jaunystę.Jis sugeba palaikyti baltymų koncentraciją gilesniuose odos sluoksniuose. Vitaminai A, E, B taip pat yra atsakingi už odos elastingumą.

į turinį ↑

Operacija „vitaminai viduje“

Vitaminų balansas turi būti reguliariai atkuriamas, nepaisant jokių problemų.Kūnas visada turi šį poreikį, nors kartais mes to nejaučiame. Kaip suprasti, kurie vitaminai yra geresni odai ir kaip jais užpildyti kūną?

• Turtinga dieta - pabandykite pasirinkti maisto produktus, kuriuose gausu esminių elementų. Taip pat svarbu juos tinkamai derinti ir virti.
• Multivitaminų kompleksai - parduodami kapsulių ir tablečių pavidalu. Gamintojai pasirenka specialų elementų derinį, kad jie būtų efektyviau absorbuojami kartu.

Svarbu! Vitamino trūkumo metu patartina vartoti du kartus per metus - rudenį ir pavasarį.

• Gryni vitaminai - yra daugybė variantų: skysta forma, aliejus, tabletės.

Svarbu! Pirmuosius patogu naudoti gaminant kaukes ir kitas priežiūros priemones.

• Vitaminų injekcijos yra puiki tiesioginio poveikio priemonė, apsauganti nuo senėjimo.

Svarbu! Šias procedūras turėtų atlikti tik profesionalus kosmetologas.

į turinį ↑

Į vaistinę dėl grožio

Kartais įprasti mūsų vaistai gali atsiverti visiškai iš naujo. Jie gali būti naudojami ne tik pagal paskirtį, bet ir veido odai pagerinti. Gana netikėtai, tačiau daugelis gražuolių tai jau išbandė patys. Pažvelkime į geriausius veido odos vitaminus - įvertinimas atrodo taip:

• „Reljefas“ yra priemonė nuo hemoroidų, kuri daugeliui netikėtai veikia labai veiksmingai veido problemoms. Šiame preparate yra ryklio riebalų - vitaminų E, D ir A šaltinio, taip pat riebalų rūgščių. Tepalas labai greitai pašalina patinimą, patinimą, apskritimus po akimis ir pradeda regeneracinius procesus ląstelių lygyje.

Svarbu! Jei tepalą naudosite reguliariai 2 kartus per dieną, net gilios raukšlės taps mažiau pastebimos.

• Cinko tepalas yra veiksminga priemonė probleminei odai nuo spuogų. Džiovina uždegimines vietas ir normalizuoja riebalinių liaukų sekreciją. Tai taip pat padeda kovojant su naujų raukšlių susidarymu, nes tai yra natūrali apsauga nuo ultravioletinių spindulių.

Svarbu! Pastaruoju atveju produktas dedamas labai plonu sluoksniu saulėtą dieną prieš išeinant. Cinkas gali sausinti odą, todėl pageidautina jo naudojimą su drėkinamąja priemone.

• Vitaminas F (3-7%) - yra sočiųjų riebalų rūgščių kompleksas. Tinka sudirgusiai ir sausai odai. Produktas atkuria vandens balansą, sustiprina epidermio barjerą, palaiko turgorą.

Svarbu! Parduodama kapsulių pavidalu. Atsigavimo eiga - tris kartus per dieną valgant šešis mėnesius.

• Vitaminai E, A (aliejus) - nuostabi priemonė tolygiam veido paruošimui. Pakanka vienos savaitės. Pradurta kapsulė ir jos turinys tepamas raukšlelėmis, o po 30 minučių servetėle pašalinamas perteklius, visi iškilimai bus išlyginti. Po mėnesio naudojimo veidas pastebimai išlygins.
• Retininis tepalas yra vitamino A šaltinis. Šio vaisto sudėtis padeda suaktyvinti kolageno sintezę ir pagerina bendrą odos būklę. Pagrindinis poveikis yra raukšlių išlyginimas. Prieš pradėdami procedūrą, turite nuvalyti odą, o po to patepti tepalu į kenčiančią vietą. Geriau tai padaryti prieš miegą.

Svarbu! Prieš naudodamiesi bet kuriomis priemonėmis, atidžiai perskaitykite instrukcijas, būtinai išstudijuokite skyrių dėl kontraindikacijų.

į turinį ↑

Vitaminų papildai

Papildai jau seniai įėjo į daugelio žmonių gyvenimus, nors diskusijos apie jų veiksmingumą vis dar vyksta. Pirkdami turite atkreipti dėmesį į žaliavų, iš kurių gaminamas produktas, natūralumą - tai yra pagrindinis maisto priedų efektyvumo veiksnys.

Šiuolaikinėje maisto papildų rinkoje labai lengva susipainioti. Būtina, kad produktas būtų kliniškai įrodytas. Ir tik patikimos įmonės gali jais pasigirti, pavyzdžiui:

• „Vitrum Beauty“ yra sudėtinė priemonė, kurią sudaro visas vitaminų grožio rinkinys. Pagerina bendrą odos būklę. Kursus rekomenduojama lankyti kasdien.
• „Aevit“ yra veiksmingas antioksidantas ir imuninę medžiagą turintis vaistas.Jame nėra papildomų priedų - tik vitaminas E ir A.

Svarbu! Jo pranašumas yra tas, kad jis taip pat gali būti naudojamas išorėje, suspaudžiant turinį.

• „Nutricap“ yra puiki priemonė vitaminų trūkumui išvengti. Paprastai priedas naudojamas plaukams puoselėti, tačiau poveikis odai pastebimas ir dėl teisingo elementų derinio.
• „Merz“ (draže) yra priedas, sukurtas specialiai sveikai odai. Vaistas buvo populiarus nuo praėjusio amžiaus 60-ųjų. Be vitaminų, jame yra L-cistino ir sojos baltymų. Viena tabletė per parą palaiko reikiamą pusiausvyrą organizme.
• „Doppelherz Aktiv“ yra vokiečių produktas, įsitvirtinęs visame pasaulyje. Tai yra geras pasirengimas visavertei dietai, kurios sudėtis parenkama kruopščiai vokiškai. Padeda išspręsti daugelį odos problemų.

Svarbu! Prieš pradėdami vartoti bet kokius maisto papildus, turite gauti gydytojo patvirtinimą.

į turinį ↑

Standartinė filmuota medžiaga

Geriausi vitaminai odai turėtų būti geriami reguliariai ir išsamiai. Žinoma, negalima daryti tik teisingos mitybos. Net merginos, kurias gamta apdovanojo gražia ir sveika oda, turi kreiptis į farmakologinius produktus, kad padidintų vitaminų kiekį savo odoje. Pasirinkę sau vitaminų kompleksą, galite pratęsti odos jaunatviškumą ir apsaugoti ją nuo neigiamo aplinkos poveikio.