Kiek laiko virvė turėtų būti?

Šuolinė virvė gali būti ir vaikų žaislas, ir rimta sporto įranga. Skirtingos medžiagos, skirtingos išlaidos, skirtingi dydžiai - tik akys užbėga į viršų. Bet jums reikia, kad užsiėmimai būtų naudingi, o ne žalingi. Kiek laiko virvė turėtų būti? Tai bus aptarta mūsų straipsnyje.

į turinį ↑

Kam skirta šokinėjimo virvė?

Šis klausimas nustebins kai kuriuos skaitytojus. Žinoma, norint šokti, reikia šokinėjimo virvės. Tiesą sakant, viskas nėra taip paprasta. Pirma, jie ne tik šokinėja per virvę - net ir tiems, kurie neužsiima sportu, bet yra tiesiog įpratę daryti rytinius pratimus, yra keli pratimų rinkiniai su šiuo dalyku.

Svarbu! Sportininkai naudoja šį apvalkalą įvairiais tikslais:

• kojų raumenų vystymasis;
• rankų ir pečių juostos raumenų vystymasis;
• reakcijos raida.

Pagalvokite, kodėl jums reikalingas šis apvalkalas asmeniškai, kad suprastumėte, kiek lyno turėtų būti:

• žaidimams, dukroms su draugais;
• užsiimantiems ritmine gimnastika ar kita sporto šaka;
• rytiniams pratimams;
• intensyviam jėgos treniruotėms;
• greičio savybių ugdymui;
• svorio metimui.

Kūdikiui

Paprasčiausias atvejis yra pirmasis. Vaikų parduotuvėje galite lengvai pasiimti virvę iš gumos, gumos ar plastiko medinėmis ar plastikinėmis rankenomis. Virvės ilgį vaikui augti taip pat nesunku nustatyti - paprašykite dukters atsistoti ant virvės ir pažiūrėti, kokio lygio rankenos yra. Jie turėtų būti tiesiai virš juosmens. Tai yra visas mokslas.

Skirta ritminei gimnastikai

Jei jums reikia ritminės gimnastikos šokinėjimo virvės, nepamirškite pasikonsultuoti su treneriu - jis jums pasakys medžiagą, ilgį, prekės ženklą ir kur geriau pirkti.

Svarbu! Gali būti, kad reikės kelių daiktų - pasirodymams ant kilimo ir jėgos treniruotėms.

Įkrauti ar numesti svorio

Rytiniams pratimams ir svorio metimui galite naudoti greičio lyną. Tai skiriasi nuo įprasto rankenų dizaino - ten yra sumontuotas specialus laikiklis, kuris leidžia atlikti 5-6 sukimus per sekundę. Kabelis gali būti pagamintas iš plastiko, plieno arba odos.

Skirta aktyviam sportui

Aktyviam sportui taip pat naudojama svertinė virvė su metalinėmis rankenomis. Toks sviedinys yra naudingas rankų ir pečių juostos raumenims vystyti.

Svarbu! Taip pat parduodami elektroniniai šuoliai, kurie apskaičiuoja, kiek kalorijų išleidote mankštos metu. Vienoje iš rankenų yra specialus jutiklis.

į turinį ↑

Į ką reikia atsižvelgti renkantis?

Skyrimas tikrai yra svarbus veiksnys. Be to, svarbūs šie parametrai:

• virvės ilgis aukščiui;
• virvelių medžiaga;
• rankenos medžiaga;
• papildomos funkcijos.

į turinį ↑

Medžiagos

Kaip virvelės medžiaga yra naudojama:

• guma
• polivinilo;
• virvė
• nailonas
• oda
• metalinis kabelis;
• karoliukai ar karoliukai.

Guma

Guminė virvės yra ideali tiems, kurie tik pradeda sportuoti. Jis tarnauja ilgą laiką, nėra supainiotas, yra elastingas. Štai kodėl tokia įranga dažnai naudojama mokyklose, darželiuose ir ritminės gimnastikos skyriuose pradedantiesiems. Paprasčiausia virvė turi tuščiavidurias plastikines rankenas.

Plastikiniai

Iš plastikų populiariausias yra polivinilas. Tokia virvė greitai sukasi, todėl galima treniruotis geru tempu.

Svarbu! Polivinilo įranga tinka tiek pradedantiesiems, tiek patyrusiems sportininkams.

Nailonas

Nailono virvė yra labai lengva, patogi ir elastinga. Tiesa, lengvumas ne visada yra dorybė.

Svarbu! Tokia įranga netinka pečių juostos raumenims siurbti - reikia kažko sunkesnio.

Tačiau gimnazistai mėgsta nailoninius lynus - su jais galite atlikti įvairius įdomius pratimus, o ši medžiaga atrodo įspūdingai. Svarbus pranašumas yra galimybė reguliuoti ilgį.

Virvė

Virvė - medžiaga lengva, bet trapi. Sporto reikmenims jis praktiškai nenaudojamas. Dažniausiai virvių virvelės naudojamos vaikų praleidžiant virves.

Tikriems vyrams ir stiprioms moterims

Boksininkai dažniausiai pasirenka odinius šuolius virvėmis. Jis ilgai tarnauja, gerai sukasi, nesusipainioja, be to, yra gana sunkus. Pradedantiesiems toks inventorius nėra labai tinkamas. Pataikyti su tokiu virveliu yra gana skausminga.

Svarbu! Odinis laidas turi būti parenkamas griežtai pagal aukštį, nes ilgio negalima reguliuoti.

Atskira klasė yra virvės šokinėja. Jis pagamintas iš metalinio kabelio ir naudojamas jėgos ir greičio pratyboms. Tai gana sunkus daiktas. Ilgis nėra reguliuojamas.

Būsimiems gimnazistams

Karoliukai ir karoliukai yra nestandartinė sporto įrangos medžiaga. Nepaisant to, tokius šuolius virvėse taip pat rasite pardavime. Jie yra skirti vaikams ir egzistuoja ne tiek treniruotėms, kiek skatinant domėtis sportu.

į turinį ↑

Iš ko pagaminti rašikliai?

Naudojamų laikiklių gamybai:

• medis;
• plastikas;
• neoprenas;
• metalas
• guma.

Ką pasirinkti?

• Medinės rankenos naudojamos visų rūšių virvėms. Jie puikiai dera su guma, oda ir plastiku.
• Plastmasė gali būti lygi arba tekstūruota.
• Neoprenas yra geras, nes pašalina drėgmę, kuri neišvengiamai kaupiasi ten, kur rankena liečiasi su delnu.
• Metalinės rankenos gaminamos ant vyrų čiuožimo virvių. Tokie laikikliai padaro struktūrą sunkesnę, o tai leidžia intensyviau statyti raumenis.
• Guminės rankenos yra patogios, tačiau jos yra sunkesnės nei plastikinės. Iš esmės tokie laikikliai naudojami, jei sportininkas per ilgai nesitreniruoja su virve.

Svarbu! Kad ir iš ko būtų pagaminti laikikliai, jie neturi slysti.

į turinį ↑

Virvės pasirinkimas aukščiui

Per ilgas sviedinys susipainioja po kojomis, o tai dažnai gali sužeisti. Per trumpa virvė neleidžia išlaikyti teisingos kūno padėties. Abiem atvejais sportas neduos naudos, o padarys žalos.

1 variantas

Nebūtina su savimi nešiotis centimetrų juostos į parduotuvę. Norėdami suprasti, kiek lynas turėtų būti:

1. Sulenkite virvę per pusę.
2. Išlyginkite laikiklius.
3. Paimkite laikiklius viena ranka ..
4. Ištieskite ranką priešais jus statmenai kūnui.
5. Laido raukšlė turėtų pasiekti grindis.

2 variantas:

1. Atsistokite virvelės viduryje.
2. Paimkite laikiklius į savo rankas.
3. Pakelkite rankas į viršų.
4. Laikikliai turėtų būti pažastų lygyje.

į turinį ↑

Nuotolinis pirkimas

Pirkimas internetu tampa vis populiaresnis. Sportinę įrangą galite įsigyti internetinėje parduotuvėje. Patogu, pelninga, greita, tačiau yra vienas trūkumas - produkto negalima išbandyti. Taigi jūs turite naudoti augimo ir ilgio santykio lentelę.

Teisingas lyno ilgis nustatomas pagal šią lentelę:

1. Merginoms ir miniatiūrinėms moterims, aukštesnėms nei 150 cm - 2 m.
2. Augant nuo 151 iki 167 cm, tinka virvė, kurios ilgis yra 2,5 m.
3. Tiems, kurių ūgis nuo 168 iki 175 cm - 2,8 m.
4. Nuo 176 cm iki 183 cm virvės ilgis turėtų būti 3 m.
5. Tiems, kurių ūgis didesnis nei 183 cm, tinka virvelė, kurios ilgis yra 3,5 m ar daugiau - iki 3,8 m.

Svarbu! Jei virvė yra reguliuojamo aukščio, ji turėtų būti su specialiais spaustukais.

į turinį ↑

Pasirinkite laido storį

Aukštos kokybės sportui svarbu ne tik virvės ilgis, bet ir jos storis. Plona virvė, kurios storis 4 mm, yra gera vaikui, tačiau suaugusiam sportininkui ji labai greitai nutrūks.Net rytiniams pratimams jums reikia ne plonesnės kaip 8–9 mm virvelės.

Svarbu! Pirkdami atkreipkite dėmesį, ar laidas yra tiesus. Jame neturėtų būti įbrėžimų, išsikišimų ir įbrėžimų.

į turinį ↑

Ko dar ieškoti?

Gali atrodyti, kad gaminiui, skirtam raumenims stiprinti, spalva nėra ypač svarbi. Tačiau tai nėra taip. Per šviesi laido spalva turėtų jus įspėti. Labai tikėtina, kad dažikliuose yra medžiagų, kurios nėra per daug geros sveikatai.

Svarbu! Nepamirškite užuosti pasirinkto produkto. Kvapas neturėtų būti per daug atšiaurus. Šokinė virvė turėtų kvepėti kaip bet kuris kitas naujas produktas iš panašios medžiagos.

į turinį ↑

Du žodžiai apie gamintojus

Lynus gamina tiek pripažinti gamintojai, tiek naujokai sporto įrangos rinkoje. Jei įmonės pavadinimas nieko jums nepasako, bet pagal visus kitus parametrus šuolis jums tinka - nesinervinkite. Labai tikėtina, kad nusipirksite geros įrangos, kartu daug sutaupydami.

Pripažinti gamintojai:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebockas

Svarbu! Kokybiškos, gražios, bet gana brangios šokinėjimo virvės. Kaina priklauso nuo laido ir rankenų dydžio, medžiagos.

Vidurinis kainos segmentas

Jei norite kažko paprastesnio, atkreipkite dėmesį į tokius prekės ženklus:

• Žalioji kalva;
• Ketleris.

Svarbu! Protingas kainos ir kokybės derinys. Gera įranga už prieinamą kainą.

į turinį ↑

Standartinė filmuota medžiaga

Na, mes taip pat išsiaiškinome, kokio ilgio ir storio virvė turėtų būti, ir su daugybe kitų niuansų, susijusių su tokios sporto įrangos pasirinkimu. Tikimės, kad jūsų noras gyventi aktyvų, sveiką gyvenimo būdą nesustabdys šuolių virvės pirkimo, o jūs kasdien jį naudosite pagal paskirtį, sutvarkydami savo kūną ir sveikatą.