Kaip pašalinti rankų odos sustingimą?

Bėgant metams, mūsų kūnas netampa jaunesnis. Deja, visi procesai sulėtėja, o tai atsispindi ne tik veido odoje, bet ir rankų odoje. Ji praranda jaunystę, elastingumą, tampa suglebusi. Tačiau neskubėkite į neviltį, viskas gali būti sutvarkyta. Šiame straipsnyje mes kalbėsime apie rankų odos sustingimo priežastis, taip pat apie tai, kaip pašalinti rankų sustingusią odą.

į turinį ↑

Rankų odos sustingimo priežastys

Priežastys, dėl kurių rankų oda smunka, yra tokia:

1. Odos senėjimas. Po 25–27 metų mūsų kūnas pradeda veikti lėčiau, ir kuo vyresnis žmogus, tuo mažiau ląstelių prisotinamas deguonimi.
2. Fizinio aktyvumo nebuvimas arba nebuvimas. Tai nereiškia, kad nešiojate sunkius krepšius - tai turėtų būti pratimai, kurie atliekami sporto salėje ar namuose, skirti rankų raumenims.
3. Per didelis ultravioletinių spindulių kiekis. Esant stipriam saulės spindulių poveikiui, oda tampa suglebusi ir praranda elastingumą.
4. Dramatiškas svorio metimas. Paprastai, smarkiai sumažėjus svoriui, oda neturi laiko greitai įtempti.
5. Perteklinis svoris. Sotiems žmonėms riebalų sankaupos sustingsta, nes jų raumenų masė yra menkai išsivysčiusi.

Svarbu! Jei šiandien pradėsite atsikratyti saggy odos ant rankų, tada rezultatas bus pastebimas po poros mėnesių. Tačiau kovą su šia problema reikėtų vertinti išsamiai.

į turinį ↑

Pagrindiniai problemos aspektai

Nedelsdami nurodykite, kad per trumpą laiką ši problema nebus išspręsta - reikės šiek tiek laiko, kol rezultatas bus teigiamas ir matomas.

Kas padės išspręsti problemą:

• Galbūt reikėtų pradėti nuo mankštos. Ir galbūt tai skamba beprotiškai, tačiau be fizinio lavinimo tiesiog neįmanoma išlaikyti geros kūno formos.
• Antras populiariausias metodas gali būti vadinamas masažu ar savaiminiu masažu, taip pat grūdinančiu ir kontrastiniu dušu.

Svarbu! Kartais atsitinka, kad sportas kai kuriems žmonėms yra draudžiamas dėl prastos sveikatos, tačiau nereikėtų nusiminti, nes šiuolaikinė kosmetika gali ateiti į pagalbą.

• Šiandien kosmetologai ir vaistininkai gali pasiūlyti alternatyvą sportui ir pateikti kelis būdus ir priemones, padedančius pašalinti rankų odą.
• Sąrašą užbaigia kardinalus šios problemos sprendimo būdas - plastinės operacijos. Tačiau ne visi tam turi pinigų, o svarbiausia - ne visi sugeba nuspręsti gulėti po chirurgo skalpeliu.

į turinį ↑

Fiziniai pratimai

Norėdami sutvirtinti rankų odą, yra keletas populiarių fizinių pratimų:

1. Paimkite hantelį (2 kg moterims ir 3–5 vyrams) arba svorį rankoje, pakelkite jį taip, kad jūsų kūnas ir pakelta galūnė sudarytų griežtą tiesę. Tada sulenkite ranką prie alkūnės sąnario, pradėkite už galvos. Pratimai atliekami 15 kartų kiekvienai rankai.
2. Atsistokite tiesiai ir ištieskite kojas pečių plotyje. Dabar kiekvienoje rankoje turėtų būti hantelis ir alkūnėmis lenkimas bei tempimas prie krūtinės atliekamas su jais. Taigi būtina tai padaryti bent 10–15 kartų.
3. Paimkite hantelius abiem rankomis. Tuomet sulenkite alkūnės sąnarį ir padėkite rankas už galvos, tačiau darykite tai ypatingomis pastangomis, stenkitės kiek įmanoma labiau patraukti rankas, kad būtų jaučiamas rankų raumenų įtempimas.
4. Sėdėkite ant paties kėdės krašto, atsirėmę rankomis, tada atsilenkite į priekį ir darykite gilius pritūpimus, alkūnes sulenkdami. Jei įmanoma, tada alkūnėje turite pasiekti stačią kampą.
5. Push-up, kurį galima atlikti nuo grindų ir nuo atramos pilvo lygyje (pavyzdžiui, atsiremti į stalo kraštą).

Naudingi patarimai:

• Treniruotes visada turėtumėte pradėti tinkamai atlikę apšilimą, todėl prieš pradėdami atlikti aukščiau išvardintus pratimus, turite šokti greitą šokį arba šokinėti ant praleidžiamos virvės.
• Pratimus visada reikia atlikti taip, kad įtampa būtų jaučiama visuose rankų skyriuose. Priešingu atveju negalėsite pasiekti norimo efekto.
• Taip pat fizinio lavinimo metu būtina stebėti kvėpavimą ir reguliariai mankštintis.

į turinį ↑

Namų vartojimo receptai

Žinoma, nė viena kova su savo kūnu įvyks neatlikus dietos pakeitimų. Poveikis odai gali veikti tiek išorinius, tiek vidinius veiksnius. Gali būti, kad sagging oda ant rankų tiesiog neturi pakankamai vitaminų ir mineralų. Todėl:

• Visų pirma, jums reikia pradėti nuo dienos sunaudoto vandens stebėjimo. Vandens turėtų pakakti, nes tai yra pagrindinė mūsų kūno ląstelių statybinė medžiaga.
• Norėdami prailginti odos jaunystę, reikėtų vartoti maisto produktus, kuriuose yra daug vitamino E, A, B, polifenolio, likopeno, antioksidantų.

Pažvelkime, kokie jie yra produktai:

• Vitaminas E - ypač gausu raudoname maiste: vyšniose, pomidoruose, arbūzuose.
• Polifenolis - yra vyne, vynuogėse ir razinose.
• Vitaminai B ir A - randami žalumynuose, kopūstuose, morkose.

Svarbu! Kosmetologai ir dietologai pataria atsisakyti riebaus maisto ir baltos duonos, nes jų neigiamas poveikis odai jau seniai patvirtintas.

į turinį ↑

Naudojant kaukes

Kaip minėta pirmiau, poveikis odai turėtų būti sudėtingas. Todėl, spręsdami dėl tinkamos dietos, turėtumėte apsilankyti kosmetinėse procedūrose, kad pašalintumėte saggišką odą ant rankų.

Yra daugybė skirtingų kaukių, kurios gali prisotinti odą naudingomis medžiagomis, taip pat ją stangrinti. Šiandien parduotuvėse yra didžiulis paruoštų kaukių pasirinkimas, tačiau kaukės, paruoštos savo rankomis, bus daug efektyvesnės, nes jos neturės papildomų ingredientų.

Svarbu! Net senovėje žmonės pradėjo vertinti naudingąsias eterinių aliejų savybes. Žmonės žinojo apie kiekvieno iš aliejų savybes ir naudojo juos savo kūnui prižiūrėti. Šiuolaikinis žmogus neturėtų pamiršti šių komponentų. Be to, naudojant, mes turime ne tik teigiamą poveikį odai, bet ir nuostabų aromatą.

Recepto numeris 1

Ingredientai

• 2 lašai pačiulių eterinio aliejaus.
• 1 šaukštas avokadų aliejaus arba vynuogių sėklų.
• 2 lašai kadagių eterinio aliejaus.

Naudojimo būdas:

1. Sumaišykite visus aliejus delnuose arba negiliame dubenyje.
2. Mišinį tepkite masažo judesiais ant probleminių vietų.
3. Masažuokite keletą minučių, kad aliejai šiek tiek įsigertų.
4. Nuplaukite ir nereikia nušluostyti.
5. Pageidautina, kad kaukė būtų prieš miegą.

Recepto numeris 2

Ingredientai

• 1 šaukštas simondsijų aliejaus arba vynuogių sėklų.
• 1 lašas bet kokio eterinio aliejaus - pelargonijos, sandalmedžio, rozmarino, ylang-ylang, verbenos, pankolio.

Naudojimo būdas:

1. Pasirinkite 2-3 eterinius aliejus (atsižvelgiant į individualų aliejų netoleravimą).
2. Derinkite eterinius ir bazinius aliejus.
3. Tepkite ant rankų odos ir masažuokite 3–4 minutes.
4. Palikite, kol visiškai įsigers.
5. Kaukę geriausia pasidaryti naktį.

į turinį ↑

Apvyniojimai

Rankų kaukės netinka visiems, nes jomis naudotis nėra labai patogu. Daugelis nemėgsta lipnumo, nešvarumų lovoje ar drabužiuose. Tačiau yra sprendimas - įvyniojimas.

Šios procedūros yra labai veiksmingos, norint sugriežtinti rankų odą. Be stangrinimo, įvyniojimai daro odą lygią, švelnią ir malonią liesti.Jos būklė tampa pastebimai geresnė, jei naudojate tik aukštos kokybės komponentus ir negailite tam laiko.

Svarbu! Apvyniojimai yra karšti ir šalti. Jie skiriasi tuo, kaip pašalina iš organizmo kenksmingas medžiagas.

Apvyniokite pienu, medumi ir moliu

Teigiamas tokio vyniojimo poveikis pasireiškia tuo, kad komponentai turi šias savybes:

• Šiems tikslams gerai tinka kosmetinis molis. Jis prisotina odos ląsteles naudingais mikroelementais ir sukuria tonizuojantį poveikį.
• Naudingos medaus savybės yra vertinamos ne tik peršalimo ar virusinių ligų metu - šis komponentas taip pat labai veikia odą. Tai padeda pašalinti raukšles, susiraukšlėti, valo ir lygina odą.
• Pieno produktai padeda vizualiai atjauninti ir atkurti odos elastingumą. Šiai procedūrai gali būti naudojami bet kokie pieno arba rūgštaus pieno produktai, kuriuose yra mažas riebalų procentas ir be priedų.

Ingredientai

• 2 šaukštai mėlyno arba juodo molio.
• 1 šaukštas skysto medaus.
• 1 šaukštas kefyro arba jogurto.
• 1-2 lašai eterinio aliejaus.

Naudojimo būdas:

1. Išmaišykite molį skystu jogurtu ar kefyru, įpilkite medaus. Gerai išmaišykite iki vientisos masės. Jei konsistencija per tiršta, galite pridėti šiek tiek daugiau medaus. Masė turėtų atrodyti kaip tiršta grietinė. Įpilkite porą lašų eterinio aliejaus.
2. Masę tepkite probleminėse vietose. Apvyniokite šią vietą lipnia plėvele ar celofanu. Dėvėkite šiltą chalatą ar megztinį, kad šiltoje vietoje jaustumėtės mišinys.
3. Kaukę palaikykite bent valandą. Per tą laiką geriau atsipalaiduoti, išgerti ramunėlių ar žolelių arbatos.
4. Po valandos kaukę nuplaukite nuo rankų. Gerai užbaigus procedūrą, bus kontrastinis dušas.

Rožių aliejus ir medaus įvyniojimas

Rožių aliejus yra labai vertingas produktas kosmetologijoje. Tai skatina mikrokrekių gijimą ir turi atjauninantį poveikį. Be to, įvyniojimai su šiuo ingredientu taip pat taps aromaterapija - šio aliejaus aromatas atpalaiduoja, nuramina ir ramina nervus.

Ingredientai

• 2 šaukštai medaus.
• 1 šaukštas rožių aliejaus.
• 0,5 šaukšto alyvuogių aliejaus.

Naudojimo būdas:

1. Sumaišykite visus tris ingredientus viename dubenyje. Patartina, kad mišinys būtų šiek tiek šiltas - taip naudingos medžiagos geriau įsiskverbia į odą.
2. Masę tepkite probleminėse vietose.
3. Apvyniokite ir apsivilkite šiltus drabužius. Laikyti vyniojimą rekomenduojama 40–60 minučių.
4. Po procedūros galite pasiimti kontrastinį dušą, ypatingą dėmesį skirdami probleminei sričiai.

Svarbu! Alyvuogių aliejus visada buvo laikomas jaunystės ir grožio komponentu, todėl galite savarankiškai eksperimentuoti ir sugalvoti vyniojimo receptus, kad sutvirtintumėte saggy odą ant rankų.

į turinį ↑

Masažas

Norėdami pasiekti geriausią efektą, kosmetologijos specialistai rekomenduoja atlikti masažą.

Svarbu! Ši procedūra teigiamai veikia odos būklę. Dėl spaudimo odai ir trinties pagerėja kraujotaka. Odos ląstelės gauna daugiau deguonies, energijos, prasideda aktyvus riebalų skaidymas. Ląstelės yra prisotintos reikalingomis medžiagomis ir tonais.

Masažas labai naudingas naudojant eterinius ir kosmetinius aliejus:

• Galite naudoti kokosų, alyvuogių, rožių aliejų, vynuogių sėklų aliejų, kviečių gemalus, persikus, kurie taip pat labai efektyvūs esant strijoms.
• Iš eterinių aliejų tinka sandalmedis, mandarinas, pušis, pačiulis, ylang-ylang, levandos.

Svarbu! Labai gerai, jei tuo pačiu metu naudojami 2-3 aliejai.

Masažo technika nėra sudėtinga, tačiau verta atsiminti keletą taisyklių:

1. Masažo judesius reikia atlikti nuo šepetėlio iki alkūnių.
2. Nuo alkūnių reikia pereiti prie pečių ir pažastų.
3. Masažą reikia pradėti nuo aktyvaus šlifavimo naudojant aliejus. Tai padės sušildyti odą ir ją paruošti.
4. Toliau reikia pradėti minkyti problemines vietas, panaudojant tam tikrą jėgą, tačiau atminkite, kad jums nereikia nei prispausti, nei stumti, nei traukti, nes naudosite mažai, tačiau mėlynės gali likti.
5. Trečiasis etapas yra judesių pataikavimas.

Svarbu! Masažo seansas nerekomenduojamas ilgiau kaip 20 minučių. Tai yra optimaliausias laikas ekspozicijai.

į turinį ↑

Odos sag prevencija

Kad nesusidurtumėte su odos nuopjovų ant rankų problema, būtina atlikti šiuos veiksmus:

• Valgykite teisingai - atsisakykite nenatūralaus ir riebaus maisto. Valgykite kuo daugiau augalinių maisto produktų.
• Nepamirškite apie sportą - optimalus treniruočių skaičius per savaitę yra 2–3 kartus.
• Reguliariai šveiskite visą kūną, sušildykite odą - nusiprausę po dušu, visuomet pabandykite masažuoti rankšluosčiu, po apliejimo.

į turinį ↑

Standartinė filmuota medžiaga

Gražios, gerai prižiūrimos rankos traukia dėmesį - norisi jomis grožėtis ar liesti. Jei išsikelsite tikslą ir laikysitės mūsų rekomendacijų, tada rezultatą galima pamatyti po 2–3 mėnesių. Neatimkite sau malonumo rūpintis savimi.