Kaip atsikratyti prijuostės ant skrandžio namuose?

Labai dažnai po gimdymo, ypač po cezario pjūvio, moterims pasirodo riebalų prijuostė. Tai apatinės juosmens odos riebalų raukšlė. Tai atrodo neestetiškai, o moterims kyla klausimas: kaip namuose atsikratyti prijuostės ant skrandžio? Greičiausias būdas yra operacija, skirta pašalinti riebalų perteklių, tai yra, riebalų nusiurbimas. Tai daug kainuoja, tačiau duoda greitų rezultatų. Tiems, kurie to negali sau leisti, teks sunkiai dirbti, kad būtų pasiektas teigiamas rezultatas, nes nėra tokios stebuklingos dietos, kuri stebuklingos lazdelės banga atleistų jus nuo antsvorio problemos.

į turinį ↑

Prijuostės atsiradimo priežastys

Apsvarstykite pagrindines tokio pasipiktinimo priežastis.

Gimdymas

Labai didelis procentas moterų patiria šį reiškinį po gimdymo, ypač jei buvo atliktas cezario pjūvis.

Aštrus svorio metimas

Netinkamas svorio metimas taip pat yra viena iš įprastų negražios raukšlės atsiradimo apatinėje pilvo dalyje priežasčių.

Svarbu! Jei greitai numetate svorio, kūnas neturi laiko prisitaikyti prie pokyčių, raumenys neturi laiko susitraukti, todėl slogėja.

Netinkama mityba, nutukimas

Persivalgant riebalams, pirmiausia posūkis kaupiasi apatinėje pilvo dalyje, o tik po to eina toliau.

Sėdimas gyvenimo būdas

Jei sunkiai judate, riebalai neturi laiko degti. Pilvo sienos yra labai gerai ištemptos, todėl norint neplaukti riebalais, šioje srityje reikia palaikyti tonusą.

Hormoninės problemos

Nepakankamas estrogeno hormono kiekis moterims lemia riebalų raukšlės atsiradimą.

Paveldimumas

Jei jūsų šeimoje vyrauja pilnaverčiai žmonės, nenuostabu, kad taip pat turėsite polinkį turėti antsvorio.

Ką daryti, jei turite tokią problemą, kaip atsikratyti pilvo prijuostės namuose?

Svarbu! Prijuostę nuimti gana sunku, turėsite sėdėti laikydamiesi dietos ir sportuoti. Riebalai nuo pilvo paskutiniai. Norėdami tai padaryti, turite naudoti integruotą metodą, tada rezultatas ilgai netrunka.

Pažiūrėkime, kokia veikla padės mums šioje sunkioje kovoje su kūno riebalais.

į turinį ↑

Tinkama mityba

Visų pirma, jums reikia peržiūrėti savo mitybą. Naudokitės šiais patarimais:

• Į savo racioną įtraukite daugiau daržovių ir vaisių.
• Sumažinkite angliavandenių suvartojimą.
• Stenkitės gerti daug vandens. Ekspertai sako, kad reikia išgerti ne mažiau kaip 2 litrus per dieną, tačiau jei negalite išgerti tiek daug vandens, gerkite arbatą, tik be cukraus.
• Jūsų racione turi būti lengvai virškinamų baltymų, jų yra kiaušiniuose, lęšiuose, grikiuose ir pieno produktuose.
• Valgykite bent 5–6 kartus per dieną, po truputį.
• Kruopščiai kramtykite maistą, valgykite lėtai, nepersivalgykite.

Svarbu! Dieną rekomenduojama pradėti nuo ananasų ar greipfrutų, o baigti - su stikline kefyro.

į turinį ↑

Pilvo apatinės dalies mankšta, kvėpavimo pratimai

Į klausimą, kaip pašalinti riebią prijuostę namuose, negalima nepaminėti fizinių pratimų, kurie grįš į gerą formą, padės kovoti su riebalų sankaupomis ant skrandžio ir ne tik. Dabar yra daugybė pratimų ir kvėpavimo gimnastikos kompleksų, kuriais siekiama įtempti pilvo raumenis:

• Rekomenduojama pradėti nuo nedidelių spaudos apkrovų.Tai gali būti pratimai, kai reikia pakelti kojas, arba pažįstamas „dviratis“. Svarbiausia - nepersistenkite, pradėkite nuo mažų krovinių, pamažu įgaudami pagreitį.
• Labai efektyviai sumažina bėgimo riebalus. Kūno judesiai bėgiodami skaido riebalų ląsteles. Bėgiokite ryte 20 minučių, o riebalai lėtai jus paliks.
• Kitas geras būdas yra susukti lanką. Parduodamas specialus lankelis su masažo velenėliais - hula-hoop. Jis yra sunkesnis ir aktyviau skaidys jūsų kūno riebalus.

Svarbu! Pabandykite susukti apatinėje pilvo dalyje. Norėdami pasiekti gerų rezultatų, turite jį kiekvieną dieną susukti.

• Kvėpavimo pratimai veikia labai efektyviai. Tiesiog tinkamai kvėpuodami galite pastebėti pilvo apimtį per kelias savaites. O jei gimnastiką derinsite su kita veikla, poveikis bus dar geresnis.

į turinį ↑

Salono procedūros namuose

Kosmetologai siūlo daugybę paslaugų, skirtų atsikratyti riebalų prijuostės. Tačiau yra ir tokių, kuriuos galite praleisti namuose savarankiškai.

Svarbu! Apvyniojimas lipnia plėvele yra labai efektyvus būdas. Norėdami tai padaryti, jums reikia lipnios plėvelės ir specialaus mišinio, kuris tepamas ant odos, kad sustiprintų efektą. Galite nusipirkti paruoštą arba pasigaminti patys.

Štai keli paprasti receptai, kaip pasigaminti tokį mišinį:

• Sumaišykite 2 šaukštus medaus su pienu (galite skiesti sausai). Tepkite ant odos ant probleminės vietos ir apvyniokite folija.
• Įlašinkite 3–4 lašus bet kokio eterinio aliejaus į medų ir tepkite ant odos. Įtrinkite ir apvyniokite folija.
• Supilkite verdantį vandenį ant kavos tirščių. Kai jis atvės, tepkite ant odos, jūs netgi galite naudoti šį mišinį kaip šveitiklį.

Svarbu! Geriau išgerti rupios kavos. Kavoje yra specialių medžiagų, kurios padeda skaidyti riebalus, daro odą elastingą ir stangrią.

• Į kavos tirščius galite įpilti baltojo molio ir suvynioti šį mišinį.
• Praskieskite garstyčių miltelius šiltu vandeniu, kol gausite tirštą mišinį, apvyniokite.
• Norint sustiprinti efektą, į garstyčių mišinį pridedama medaus ir keli lašai eterinio aliejaus.

į turinį ↑

Savarankiškas masažas

Ši procedūra turi nuostabų poveikį ir padeda atsikratyti riebalų raukšlių. Svarbiausia viską daryti teisingai, kad nepakenktumėte sau.

Svarbu! Masažuokite stovėdami.

Procedūra Procedūra:

1. Pirmiausia gerai sušildykite zoną, kurią masažuojate. Tiesiog intensyviai glostykite odos paviršių pagal laikrodžio rodyklę.
2. Tada pradėkite minkyti. Norėdami tai padaryti, surinkite riebalų raukšlę tarp pirštų ir traukite.
3. Palmės energingai įtrina norimą vietą.
4. Keiskite kelis kartus visus judesius.

Svarbu! Norėdami didesnio efektyvumo, naudokite masažo aliejus ar kremus.

į turinį ↑

Standartinė filmuota medžiaga

Kaip matote, norint pašalinti prijuostę iš pilvo, nebūtina lankytis brangiuose kūno rengybos klubuose ir grožio salonuose. Viskas priklauso nuo jūsų noro ir noro.