כמה זמן צריך להיות החבל?

חבל קפיצה יכול להיות גם צעצוע לילדים וגם ציוד ספורט רציני. חומרים שונים, עלות שונה, גדלים שונים - רק עיניים זורמות. אבל אתה צריך שיעורים כדי להיות מועילים, לא מזיקים. כמה זמן צריך להיות החבל? זה יידון במאמר שלנו.

לתוכן ↑

בשביל מה חבל קפיצה?

שאלה זו תפתיע חלק מהקוראים. כמובן שיש צורך בחבל קפיצה על מנת לקפוץ. למעשה, הכל לא כל כך פשוט. ראשית, הם לא רק קופצים דרך החבל - אפילו למי שלא עוסק בספורט, אלא פשוט רגיל לעשות תרגילי בוקר, יש כמה קבוצות של תרגילים בנושא זה.

חשוב! ספורטאים משתמשים במעטפת זו למגוון מטרות:

• התפתחות שרירי רגליים;
• התפתחות שרירים של הזרועות והכתפיים;
• התפתחות התגובה.

חשוב על מה אתה צריך את הקליפה הזו באופן אישי כדי שתבין כמה זמן החבל צריך להיות:

• למשחקים, בנות עם חברים;
• לתרגול התעמלות קצבית או ענף ספורט אחר;
• לתרגילי בוקר;
• לאימוני כוח אינטנסיביים;
• לפיתוח איכויות מהירות;
• לירידה במשקל.

לתינוק

המקרה הפשוט ביותר הוא הראשון. בחנות לילדים תוכלו בקלות להרים חבל מגומי, גומי או פלסטיק בעזרת ידיות עץ או פלסטיק. קל גם לקבוע את אורך החבל לגידול עבור הילד - בקשו מהבת לעמוד על החבל ולהביט באיזו גובה הידיות. הם צריכים להיות ממש מעל המותניים. זה הכל מדע.

להתעמלות קצבית

אם אתה זקוק לחבל קפיצה להתעמלות קצבית, אל תשכח להתייעץ עם מאמן - הוא יגיד לך את החומר, האורך, המותג והיכן עדיף לקנות.

חשוב! יתכן ויהיה צורך במספר פריטים - להופעות על השטיח ולאימוני כוח.

לטעון או לרדת במשקל

לתרגילי בוקר וירידה במשקל תוכלו להשתמש בחבל מהיר. זה שונה מהעיצוב הרגיל של הידיות - שם מותקן שם הר מיוחד, המאפשר לבצע 5-6 סיבובים בשנייה. הכבל יכול להיות עשוי מפלסטיק או מפלדה או מעור.

לספורט פעיל

לספורט פעיל משתמשים בחבל משוקלל עם ידיות מתכת. טיל כזה שימושי להתפתחות שרירים של הזרועות וכתף.

חשוב! ישנן גם קפיצות אלקטרוניות למכירה שסופרות כמה קלוריות ביליתם במהלך האימון. באחת הידיות חיישן מיוחד.

לתוכן ↑

מה לקחת בחשבון בבחירתך?

המינוי הוא ללא ספק גורם חשוב. בנוסף, הפרמטרים הבאים חשובים:

• אורך חבל לגובה;
• חומר כבל;
• ידית חומר;
• פונקציות נוספות.

לתוכן ↑

חומרים

כחומר לכבל משמשים:

• גומי
• פוליוויניל;
• חבל
• ניילון
• עור
• כבל מתכת;
• חרוזים או חרוזים.

גומי

חבל מדלג על גומי הוא אידיאלי למי שרק מתחיל לעסוק בספורט. זה משמש זמן רב, אינו מבולבל, הוא אלסטי. זו הסיבה שציוד כזה משמש לרוב בבתי ספר, בגני ילדים ובאזורי התעמלות קצב למתחילים. לחבל הפשוט ביותר יש ידיות פלסטיק חלולות.

פלסטיק

מבין הפלסטיקה, פוליוויניל הוא הפופולרי ביותר. חבל כזה מסתובב במהירות, מה שמאפשר להתאמן בקצב טוב.

חשוב! ציוד פוליוויניל מתאים לספורטאים מתחילים וגם מנוסים כאחד.

ניילון

חבל ניילון קל מאוד, נוח ואלסטי. נכון, קלילות אינה תמיד סגולה.

חשוב! ציוד כזה אינו מתאים לשאיבת שרירי חגורת הכתפיים - אתה זקוק למשהו כבד יותר.

אבל מתעמלות אוהבות חבלים מניילון - אתה יכול לעשות איתם תרגילים מעניינים שונים, והחומר הזה נראה מרשים. יתרון חשוב הוא היכולת להתאים את האורך.

חבל

חבל - החומר קל אך שביר. עבור ציוד ספורט, זה כמעט ולא משמש. לרוב משתמשים במיתרי חבלים בחבלים מדלגים על ילדים.

לגברים אמיתיים ונשים חזקות

מתאגרפים בדרך כלל בוחרים בחבלים לקפיצת עור. זה משרת זמן רב, מסתובב טוב, לא מתבלבל, יתר על כן, הוא די כבד. למתחילים, מלאי כזה אינו מתאים במיוחד. להכות עם חוט כזה זה די כואב.

חשוב! יש לבחור את חוט העור בקפידה לפי הגובה, מכיוון שהאורך אינו מתכוונן.

כיתה נפרדת היא חבל קפיצת חבל. הוא עשוי מכבל מתכת ומשמש לתרגילי כוח ומהירות. זה פריט די כבד. האורך אינו מתכוונן.

למתעמלות עתידיות

חרוזים וחרוזים הם חומר שאינו סטנדרטי לציוד ספורט. עם זאת, תוכלו למצוא גם חבלים קפיציים כאלה למכירה. הם מיועדים לילדים ואינם קיימים כל כך לאימונים כמו להקניית עניין בספורט.

לתוכן ↑

ממה עשויים עטים?

לייצור מחזיקים המשמשים:

• עץ;
• פלסטיק;
• ניאופרן;
• מתכת
• גומי.

במה לבחור?

• ידיות עץ משמשות בכל סוגי החבלים. הם משלבים בצורה מושלמת עם גומי, ועור, ועם פלסטיק.
• פלסטיק יכול להיות חלק או מרקם.
• ניאופרן טוב מכיוון שהוא מסיר לחות, אשר בהכרח מצטברת במקום הידית במגע עם כף היד.
• ידיות מתכת מיוצרות על חבלים מדלגים על גברים. מחזיקים כאלה הופכים את המבנה לכבד יותר, המאפשר בניית שרירים אינטנסיבית יותר.
• ידיות גומי נוחות, אך הן כבדות יותר מפלסטיק. בעיקרון משתמשים במחזיקים כאלה אם הספורטאי לא מתאמן עם החבל יותר מדי זמן.

חשוב! מכל אשר עשויים המחזיקים - אסור להם להחליק.

לתוכן ↑

הבחירה בחבל לגובה

טיל ארוך מדי יסתבך מתחת לרגליים, מה שמוביל לרוב לפציעות. חבל קצר מדי אינו מאפשר לשמור על המיקום הנכון של הגוף. בשני המקרים, ספורט לא יועיל, אלא יזיק.

אפשרות 1

אין צורך לסחוב קלטת סנטימטר איתך לחנות. כדי להבין כמה זמן החבל צריך להיות:

1. קפלו את החבל לשניים.
2. יישר את המחזיקים.
3. קח את המחזיקים ביד אחת ..
4. הרחב את היד מולך בניצב לגוף.
5. קפל החוט אמור להגיע לרצפה.

אפשרות 2:

1. עמדו במרכז החוט.
2. קח את המחזיקים בידך.
3. הרימו ידיים למעלה.
4. המחזיקים צריכים להיות בגובה בית השחי.

לתוכן ↑

רכישה מרחוק

קניות מקוונות הופכות פופולריות יותר ויותר. אתה יכול לקנות ציוד ספורט בחנות המקוונת. נוח, רווחי, מהיר, אך יש חיסרון אחד - אי אפשר לנסות את המוצר. אז אתה צריך להשתמש בטבלה של יחס הצמיחה והאורך.

אורך החבל הנכון נקבע על ידי הטבלה הבאה:

1. לילדות ונשים זעירות שגובהן 150 ס"מ - 2 מ '.
2. עם צמיחה בין 151 ל 167 ס"מ, חבל באורך של 2.5 מ 'מתאים.
3. למי שגובהו 168 עד 175 ס"מ - 2.8 מ '.
4. מ- 176 ס"מ ל- 183 ס"מ, אורך החבל צריך להיות 3 מ '.
5. לאלו שמעל 183 ס"מ, כבל באורך של 3.5 מ 'ומעלה מתאים - עד 3.8 מ'.

חשוב! אם החבל מתכוונן בגובה, עליו להיות מהדקים מיוחדים.

לתוכן ↑

בחר את עובי החוט

עבור ענפי ספורט איכותיים חשוב לא רק אורך החבל בגובהו, אלא גם עוביו. חבל דק בעובי 4 מ"מ טוב לילד, אך הוא ישבר מהר מאוד אצל ספורטאי מבוגר.אפילו לתרגילי בוקר אתה זקוק לחוט לא דק יותר מ- 8-9 מ"מ.

חשוב! בעת הקנייה שימו לב שהחוט ישר. זה לא אמור להיות בעל קשקשים, בליטות וכניסה.

לתוכן ↑

מה עוד לחפש?

נראה כי עבור מוצר המיועד לבניית שרירים, צבע אינו חשוב במיוחד. עם זאת, אין זה כך. צבע כבל בהיר מדי צריך להתריע בפניך. סביר מאוד שהצבעים מכילים חומרים שאינם טובים מדי לבריאות.

חשוב! אל תשכח להריח את המוצר שנבחר. הריח לא צריך להיות קשה מדי. על חבל הקפיצה להריח כמו כל מוצר חדש אחר מחומר דומה.

לתוכן ↑

שתי מילים על יצרנים

החבלים מיוצרים על ידי יצרנים מוכרים וגם עולים חדשים לשוק ציוד הספורט. אם שם החברה לא אומר לך כלום, אבל לגבי כל שאר הפרמטרים, חבל הקפיצה מתאים לך - אל תתביישי. סביר מאוד שתרכשו ציוד טוב, תוך חיסכון רב.

יצרנים מוכרים:

• סאסאקי;
• צ'אקוט;
• פסטורלי;
• ריבוק מחדש

חשוב! חבלים קפיצים איכותיים, יפים אך יקרים למדי. המחיר תלוי בגודל, בחומר הכבל והידיות.

פלח המחירים האמצעי

אם אתה רוצה משהו פשוט יותר, שימי לב למותגים כאלה:

• גבעה ירוקה;
• קטלר.

חשוב! שילוב סביר של מחיר ואיכות. ציוד טוב במחירים נוחים.

לתוכן ↑

קטעי צילומים

ובכן, גם כאן גילינו כמה זמן, עובי החבל צריך להיות ועם מספר ניואנסים אחרים בנוגע לבחירת ציוד ספורט שכזה. אנו מקווים שהרצון שלך לנהל אורח חיים פעיל ובריא לא יפסיק לקנות חבל קפיצה, ואתה תשתמש בו מדי יום למטרתו המיועדת, מכוון את גופך ובריאותך לסדר.