כיצד לבחור את קשיחות המזרן?

קשיחות המזרן, במיוחד האורטופדי - הוא אחד הקריטריונים החשובים ביותר בעת בחירתו. ההערכה היא שככל שהמזרן נוקשה הוא מועיל יותר לבריאות הגב והעמוד השדרה, אך זה לא לגמרי נכון. ישן קשה למדי מזיק לא פחות לבריאות מאשר רך מדי. אז איך להחליט מה צריך להיות המזרן? במאמר זה נספר לכם כיצד לבחור את קשיחות המזרן כך שיהיה אופטימלי לבריאותכם.

לתוכן ↑

איזה מזרן עדיף - קשה או רך?

כשאנחנו ישנים הגב שלנו נרגע והעמוד השדרה נמצא במצב טבעי עם כל הכפיפות.

מזרן קשה

במהלך שינה על משטח קשה למדי, אזורי המותניים והכתפיים חווים את העומס החמור ביותר. בסופו של דבר, זה לא משפיע רק על איכות השינה, אלא גם יוצר תנוחה לקויה, מופיעים בעיות כרוניות כמו עצביות והחלפת חוליות.

בנוסף, עקב תפקוד לא תקין של מחזור הדם, מתרחשת קהות של השרירים, מה שמוביל להתעוררות ותחושות לא נוחות. וכמובן, אחרי כל זה, בבוקר, כל הגוף מרגיש כובד, אבל הכוחות לא מתאוששים כלל.

מזרן רך

יחד עם זאת, מיטה רכה מאוד גורמת גם לבעיות מסוימות. בזמן שינה על מזרון עם נוקשות לא מספקת, הגב נרגע, אך עמוד השדרה נמצא במצב קשת לא טבעי. זה יכול להוביל לפגיעה באספקת הדם, בעיות בטונוס השרירים. עצביות, הפרעות בנשימה רגילה הן גם בעיות שכיחות במהלך שינה על דרגש עגינה רך.

לכן, בכל הנוגע לבחירת קשיחות המזרן, יש לדבוק בממוצע הזהב וכמה המלצות אשר יסייעו בבחירת תא עגינה טוב ונוח.

הבחירה בדבר חשוב מאוד לשינה תלויה ב:

• גיל
• משקל
• תנאי בריאות.

בואו נשקול את כל הניואנסים האלה ביתר פירוט.

לתוכן ↑

המלצות משקל

המשקל מופץ באופן שווה בגוף במהלך השינה. המשמעות היא שאנשים שמנים ודקים זקוקים למיטות שונות למנוחה בריאה של הגוף. כיצד לבחור את קשיחות המזרן על פי קריטריון זה? - זה לא קשה, בהתחשב בהמלצות הבאות:

• אם משקל הגוף אינו עולה על 55 קילוגרמים, אז אתה יכול לקנות מזרן רך. דגמי אביב וטקס הם האפשרות הטובה ביותר במקרה זה.
• עבור אנשים עם מתחם גוף ממוצע ומשקל של 55 עד 90 קילוגרמים, מזרן בינוני קשה הוא הטוב ביותר. ככלל, מדובר במוצרים עם יחידת קפיצים עצמאית, והחומר הוא גוון או לטקס.
• אנשים מלאים שמשקלם עולה על 90 קילוגרם, רצוי לבחור את הקשיחות המוגברת של המזרן. לצורך זה מתאים מזרן קפיצים עם מבנה מחוזק ממתכת חזקה או מילוי של חומר צפוף.

לתוכן ↑

טיפים לגילאים

כמובן שבגילאים שונים אנו זקוקים למיטה שונה, מכיוון שאורח החיים והפיזיולוגיה של הגוף שונים זה מזה באופן קיצוני. אז אנו לוקחים בחשבון גורם זה ובוחרים את המעגן הנכון:

• עבור יילודים שעמוד השדרה שלהם עדיין לא נוצר במלואו, עדיף לבחור את סוג המזרן הנוקשה ביותר. למטרה זו, מילוי סיבי קוקוס עושה עבודה מצוינת.
• לילדים מתחת לגיל 3 מומלץ מזרן עם קשיחות בינונית ועיצוב ללא קפיצים.מילוי זה עשוי להיות שונה, אך מוצרי סיליקון מתאימים ביותר.
• מזרנים אורטופדיים עם קשיחות מוגברת בינונית או מעט מעדיפים צעירים מתחת לגיל 25, מכיוון שעמוד השדרה ממשיך להיווצר עד גיל זה.
• בין 25 ל- 50 שנה, אתה יכול לבחור לחלוטין כל סוג של מיטה. בגיל זה העיקר להסתמך על העדפותיך, אורח חייך ונוכחות מחלות. למרבה המזל, יש הרבה גרסאות של מוצר זה בחנות.
• אבל אחרי 50 שנה, כדאי לבחור מזרן נוקשה יותר. אכן, בתקופת חיים זו קיים סיכון לשיבוש הדיסקים הבין חולייתיים.

לתוכן ↑

המלצות מחלות

מחלות עמוד השדרה הן בעיה שכיחה המופיעה אצל אנשים העובדים בעבודות קשות ומושבות פיזית. לכן, אם יש בעיה, חשוב מאוד לבחור במעגן טוב כדי לא להחמיר את המצב:

• למחלות בעמוד השדרה העליונה, מומלץ לבחור מזרן קשה עם בסיס קפיצי.
• במקרה של הפרות המותני, להפך, כדאי לישון על מזרן רך התומך היטב בגב.

לתוכן ↑

סוגי המילוי

קשיחות המזרן נקבעת במידה רבה על ידי החומר ממנו הוא עשוי. בבחירת חומר מילוי למזרן חשוב לקחת בחשבון את חיי השירות שלו, את הנוקשות, את הטבעיות שלו, כמו גם על נקודות מעשיות שונות, למשל, אוורור ואפשרות הניקוי.

הסוגים הנפוצים ביותר:

• קצף פוליאוריטן. זהו אחד מהמילוי הנפוץ ביותר. ישנה אמונה פופולרית כי זה מסוכן לבריאות בגלל החומרים המופרשים, אך מחקרים לא אישרו מידע זה. המילוי הזה מאפשר לכם ליצור מקום שינה, שיש לו השפעה אנטומית - חוזר על צורת הגוף. זה נותן תמיכה בעמוד השדרה בזמן השינה. בנוסף, חומר זה זול למדי וזמין כמעט לכולם.
• לטקס. המילוי הזה מגיע בשתי צורות - טבעי ומלאכותי. מוצר העשוי מחומרים טבעיים יעלה כמובן יותר. מלטקס מתקבלים מזרונים אורטופדיים טובים בעלי קשיות בינונית. אבל, ככלל, הם בנוסף לסוג האביב.
• סיבי קוקוס למילוי זה תכונות סביבתיות מעולות והוא גם קל לשימוש. הוא אינו גורם לאלרגיות, קל לניקוי, מונע צמיחת חיידקים ואינו שומר על לחות. הנוקשות של מזרון מסוג זה היא גבוהה או בינונית. חומר כזה מושלם לעריסה.
• חומרי מילוי אחרים. בחנות תוכלו למצוא סוגים רבים אחרים של חומרי מילוי למזרנים. שיער הגמל הזה, קלקר בצורת גרגירים ואפילו אצות מיובשות. למוצרים כאלה יש תכונות שימושיות והם נרכשים, ככלל, למטרה ספציפית - לתנאי קור או לבעיות בריאותיות.

לתוכן ↑

קטעי צילומים

עכשיו אתה יודע לבחור את קשיחות המזרן. בחלום, אנו מבלים חלק עצום מחיינו, ולכן המעגן צריך להיות לא רק נוח, אלא גם שימושי. אסור לחסוך על המיטה, מכיוון שמחלות רבות בעמוד השדרה נוצרות בדיוק במהלך החופשה שלנו.