איך לשטוף

כולנו אוהבים את תחושת הניקיון והרעננות לאחר נהלי מים - בין אם זו מקלחת חובה בבוקר שתעזור לנו להתעורר, או אמבטיה מרגיעה בלילה. המומחים שלנו יגידו לכם כיצד לשחות על מנת למקסם את ההשפעה של אמבטיה ולהחזיר כוח לאחר יום עבודה או שבוע ארוך.

לתוכן ↑

איך לשטוף במקלחת ובאמבטיה?

בהתאם לסוג הטיפול במים, הסעדים הבאים מתאימים לך:

• סבון טואלט;
• ג'ל רחצה או קרם (רצוי עם רמת PH ניטראלית);
• ניקוי קצף או ג'ל פנים;
• לשפשף גוף;
• קצף אמבטיה;
• מלח ים (250 גרם לאמבטיה);
• סודה לשתייה;
• שמנים ארומטיים;
• מלח שולחן (250 גרם לאמבטיה);
• צמחי מרפא (קמומיל, נענע, מחטים, עלי אקליפטוס וכו ');
• קרם או קרם גוף;

• ספוג אמבטיה או ספוג;
• ספוגית להסרת עור מחוספס;
• מברשת;
• מגבת רכה.

חשוב! בביקור באמבטיה תצטרך גם מטאטא.

לתוכן ↑

איך לשטוף במקלחת?

נראה כי השאלה היא בנאלית למדי. נהלי מים ושטיפה הם חלק בלתי נפרד מהטיפול האישי, אשר משפיע טוב על הבריאות. מאז ילדותנו, אנו רגילים לבצע באופן אוטומטי לחלוטין את הפעולות הפשוטות הללו. אבל המדע לא עומד בשקט, ואפילו מבחינת ההיגיינה האישית יש המלצות ספציפיות כיצד לשטוף את הגוף. אז נסה לעקוב אחר מספר עצות פשוטות:

1. התקלח מקלחת חמה אך לא חמה מדי יום בבוקר ובערב. מים בטמפרטורה גבוהה מייבשים את העור. על מנת להאיץ את ההתעוררות בבוקר, מקלחת ניגודיות מותרת.
2. נסה שהליך זה לא ייקח יותר מ- 20 דקות. שטיפה ארוכה מדי גורמת להתייבשות, מרחיבה נקבוביות ויכולה לעורר הופעה של רשת כלי דם על פני העור.
3. השתמש בספוגים רכים - מטליות כביסה קשות מדי פוגעות בעור, יש להשתמש בהן לא יותר מפעם אחת בשבוע.
4. כביסה יומית עם ג'לי מקלחת אינה מומלצת. אם העור שומני ואינך יכול להסתדר בלעדיהן, בחר בעיקר מוצרים ניטרליים ושטוף אותם היטב. אל תשכח שאלו עדיין כימיקלים והם מתבטאים באגרסיביות ביחס לעור. לבעלי עור יבש או רגיש - סבון ממוצא טבעי עדיף.
5. בערך פעם בשבוע, השתמש בקרצופי גוף להסרת תאים מתים מעל פני העור ומניעת קילוף.
6. הקפידו לייבש את עצמכם במגבת, תוך שימו לב במיוחד לאזורים שמתחת לבתי השחי, בין אצבעות הרגליים לאזור מפשעתי, על מנת להגן על עצמכם מפני הופעת פטריות. זכור כי סביבה לחה היא אידיאלית להופעתם והתפתחותם של סוגים שונים של מיקרואורגניזמים מזיקים.
7. לאחר מקלחת, מרחי על העור קרם לחות או קרם לחות.
8. לעשות אמבטיה 1-2 פעמים בשבוע.

לתוכן ↑

איך לשטוף באמבטיה?

אתה יכול לבחור לעצמך לפחות 3 אפשרויות - אמבטיה חמה, חמה או קרה:

• אמבטיות חמות - עם טמפרטורת מים של 37 עד 40 מעלות, ממריצות את זרימת הדם, מרפות שרירים וכלי דם. אתה יכול לקחת אותם לא יותר מחמש דקות כדי להימנע מלחץ יתר על הלב.
• חם (עד 37 מעלות) - הם נרגעים ומרגיעים את מערכת העצבים, תורמים לשינה צלולה. זמן הקבלה הוא 15 דקות.
• צינון (עד 20 מעלות) מנרמל את העבודה של מערכת הלב וכלי הדם, מגביר את גוון העור ואת האלסטיות.קח תוך 5 דקות.

כדי ליהנות מטיפול במים זה, עקוב אחר ההנחיות הבאות:

1. בערב, לפני השינה, אמבטיה חמה.
2. לפני כן רצוי לשטוף במקלחת ולנקות את העור בעזרת סבון, ג'ל או שפשוף.
3. אל תטבול את עצמך באמבט עמוק מדי; מים צריכים להגיע לגובה השד.
4. את אזורי העור הגס על סוליות כפות הרגליים והמרפקים מסירים בקלות בעזרת ספוג וולקני או מברשת מיוחדת.
5. לאמבטיה תוכלו להשתמש בכל מיני תוספים:

• קצף אמבטיה - מעניק ריח נעים;
• שמנים ארומטיים - גוון ומרכך את העור, הופך אותו לחלק;
• מלח - מנקה את הנקבוביות (250 גרם לאמבטיה);
• סודה לשתייה - מרגיע את העור ומגן עליו מפני יובש;
• מלח ים - מבטל פריחות, מקל על עייפות (250 גרם לאמבטיה);
• עשבי מרפא - הם בעלי השפעה מורכבת.

חשוב! קצף אמבטיה אינו חומר ניקוי; השתמש בתכשירים אחרים לניקוי העור. יש להשתמש בשמנים ארומטיים בזהירות לאנשים מועדים לתגובות אלרגיות.

לאחר אמבטיה:

1. נגב את פנייך וגופך בקוביות קרח.
2. שפשף את העור במגבת.
3. למרוח קרם סמיך.
4. תירגע - תשכב 20-30 דקות.

כיצד להכין חליטות אמבטיה?

לקבלת אפקט מרפא וטוניק, הוסף מרתחים של עשבי תיבול למים. השתמש במתכונים הבאים:

1. אפשרות 1:
   1. קח 250 גרם עשבי מרפא מיובשים (קמומיל, מרווה, מיתר, סרפד, נענע, פריחת לינדה, עלה ליבנה או ניצנים, ארניקה, צהוב).
   2. יוצקים לתבנית.
   3. יוצקים 1 ליטר מים רותחים.
   4. תדליק אש איטית.
   5. משרים 10 דקות.
   6. שופכים את המרק לאמבטיה.
2. אפשרות 2:
   1. קח 250 גרם מחטים, עשבי מנטה, עלי אקליפטוס, רוזמרין.
   2. יוצקים 1 ליטר מים רותחים.
   3. משרים על אש רדודה למשך 10-15 דקות.
   4. הוסף את המרק לאמבטיה.
3. אפשרות 3:
   1. קח 200-250 גרם של עלי כותרת יסמין או ורדים.
   2. יוצקים 1 ליטר מים רותחים.
   3. השאירו להתבשל למשך 5-10 דקות.
   4. יוצקים לאמבטיה מלאה.

חשוב! אם אין צמחי מרפא בבית, אתה יכול לשפוך מים רותחים על קליפות הלימון או התפוז, להתעקש 3 דקות ולהוסיף לאמבטיה. האפקט הממריץ מובטח!

לתוכן ↑

איך לשטוף באמבטיה?

לא משנה כמה אתה מרגיש בבית באמבטיה, ביקור באמבטיה מעניק אפקט ריפוי אמיתי. עבור חלק מהאוהבים ביקורים שבועיים בבית המרחץ עם חברים הם מסורת אמיתית. לרוב מדובר באמבטיה רוסית, מכיוון שהיא מועילה ביותר לגוף.

אם אתה מתכוון לנסוע לשם עם חברים או משפחה, השתמש בכמה כללים כלליים:

1. אין לשטוף לפני ביקור באמבטיה.
2. זמן הבילוי הכולל צריך להיות כשעתיים.
3. כדי להתחיל, גשו לחדר הקיטור למשך 5-7 דקות.
4. לפני שתופס מקום על מדף, יש לטפל בו בעזרת מגרד, חיטוי ושופך על מים רותחים מספר פעמים.
5. קח את המדף התחתון למשך 1-2 דקות ואז עלה למעלה.
6. חזור על הנוהל של המדף.
7. בין שיחות, קח הפסקות של 15-20 דקות.
8. בשלב זה תוכלו לבקר בבריכה או להתקלח קר.
9. יש לשטוף עם סבון ומטלית כביסה רצוי לאחר השיחה השלישית.
10. מטליות רחצה, מטאטאים וציוד אמבטיה אחר המשמשים הם פריטים אישיים. שימוש קולקטיבי בהם אינו מקובל.
11. לפני השימוש יש לשטוף ספוגים עם חומר ניקוי ולשטוף במים רותחים.
12. כל מטאטא (ליבנה, אלון, סיד או מחטניים) בכל פעם שאתה מבקר באמבטיה, רצוי לעבור לחדש.
13. אל תשתו משקאות אלכוהוליים, עדיף להשתמש בתה צמחים או קוואס.
14. לפני היציאה מהאמבטיה, בערך 2-3 דקות, שפכו מצקת מים על האבנים עם כמה טיפות שמן אתרים. האפקט הטיפולי מושג על ידי ערבוב טיפות עם אדים. בדרך זו, דרכי הנשימה מנוקות.

לתוכן ↑

טיפים שימושיים

• הכביסה צריכה להיות קבועה: להתקלח 1-2 פעמים ביום, להתקלח 1-2 פעמים בשבוע, או לבקר באמבטיה פעם בשבוע (אם אפשר).
• בחר עדיף חומרי ניקוי עדינים - ג'לים עם רמת pH ניטראלית או סבון טבעי.
• השתמש בהם לפי הצורך. יש להשתמש בקרם סבון או מקלחת: 2-3 פעמים בשבוע - לבעלי עור יבש ורגיש, 3-4 פעמים - למי שיש עור רגיל, מדי יום - לאנשים עם עור שומני.
• כאשר אתה מבקר במקומות ציבוריים (אמבטיות, סאונות), יש להקפיד על כללי ההיגיינה האישית.
• אנשים הסובלים מיתר לחץ דם או ממחלות לב וכלי דם צריכים לסרב טוב יותר לרחצה. בכל מקרה, יש להתייעץ עם רופא.

לתוכן ↑

קטעי מלאי

אנו מקווים כי הטיפים שלנו לשטיפה באמבטיה, במקלחת ובאמבטיה יעזרו לכם להירגע, לשפר את בריאותכם ולקבל הנאה אמיתית מהליכי מים.