איך להיפטר מסינר על הבטן בבית?

לעתים קרובות מאוד לאחר לידה, במיוחד לאחר ניתוח קיסרי, סינר שמן מופיע אצל נשים. זהו קפל שומן עור נפול במותניים התחתונות. זה נראה לא אסתטי, ונשאלת השאלה אצל נשים: איך להיפטר מסינר על הבטן בבית? הדרך המהירה ביותר היא לבצע ניתוח להסרת עודפי שומן, כלומר שאיבת שומן. זה עולה הרבה, אך נותן תוצאות מהירות. למי שאינו יכול להרשות לעצמו את זה, הם יצטרכו לעבוד קשה כדי להשיג תוצאה חיובית, מכיוון שאין דיאטת פלא כזו, שעל ידי גל של שרביט קסמים, תשחרר אתכם מבעיית עודף משקל.

לתוכן ↑

הסיבות להופעת הסינר

שקול את הגורמים העיקריים לזעם זה.

לידה

אחוז גדול מאוד מהנשים חווה תופעה זו לאחר לידה, במיוחד אם בוצע ניתוח קיסרי.

ירידה חדה במשקל

ירידה לא נכונה במשקל היא גם אחד הגורמים השכיחים להופעת קפל מכוער בבטן התחתונה.

חשוב! אם יורדים במשקל במהירות, לגוף אין זמן להסתגל לשינויים, לשרירים אין זמן להתכווץ, ולכן הם שוקעים.

תת תזונה, השמנת יתר

כשמזללים בשומן, קודם כל, התור מצטבר בבטן התחתונה, ורק אז הוא הולך רחוק יותר.

אורח חיים מושקע

אם אתה כמעט לא זז, השומן לא הספיק לשרוף. קירות הבטן נמתחים היטב, כך שכדי לא לשחות עם שומן, עליכם לשמור על הטון באזור זה.

בעיות הורמונליות

כמות לא מספקת של הורמון האסטרוגן אצל נשים מביאה להופעת קפל שומן.

תורשה

אם אנשים מלאים שוררים במשפחתך, אין זה מפתיע שגם לך תהיה נטייה לסובלים מעודף משקל.

מה לעשות אם יש לך בעיה כזו, איך להיפטר מסינר הבטן בבית?

חשוב! די קשה להסיר את הסינר, תצטרך לשבת על דיאטה ולהיכנס לספורט. שומן מהבטן אחרון. לשם כך עליכם ליישם גישה משולבת, ואז התוצאה לא איחרה להגיע.

בואו נראה אילו פעילויות יעזרו לנו במאבק קשה זה נגד שומן בגוף.

לתוכן ↑

תזונה נכונה

ראשית, עליכם לבחון את התזונה שלכם. השתמש בטיפים הבאים:

• כלול בתזונה יותר ירקות ופירות.
• צמצם את צריכת הפחמימות.
• נסו לשתות הרבה מים. מומחים אומרים שאתה צריך לשתות לפחות 2 ליטר ליום, אבל אם אתה לא יכול לשתות כל כך הרבה מים, לשתות תה, רק בלי סוכר.
• חלבון קל לעיכול חייב להיות בתזונה: הוא נמצא בביצים, עדשים, כוסמת ומוצרי חלב.
• אכלו לפחות 5-6 פעמים ביום, מעט.
• ללעוס מזון היטב, לאכול לאט, לא לזלול יותר מדי.

חשוב! מומלץ להתחיל את היום באננס או אשכוליות, ולסיים בכוס קפיר.

לתוכן ↑

תרגילי בטן תחתונה, תרגילי נשימה

בשאלה כיצד להסיר סינר שומני בבית, אי אפשר להתעלם מתרגילים גופניים שיחזרו לכושר טוב, יעזרו להילחם במפקדי שומן על הבטן ולא רק. כעת יש המון תרגילים ומתחמי התעמלות נשימה שמטרתם להדק את שרירי הבטן:

• מומלץ להתחיל בעומסים קלים על העיתונות.אלה יכולים להיות תרגילים שבהם אתה צריך להרים את הרגליים או את "האופניים" המוכרים. העיקר - אל תגזימו, התחילו בעומסים קטנים, ותפסו תאוצה בהדרגה.
• יעיל מאוד מפחית שומן רץ. תנועות גוף בזמן ריצה מפרקות תאי שומן. הפעל ריצה קלה בבוקר למשך 20 דקות, והשומן יעזוב אותך לאט לאט.
• דרך טובה נוספת היא לסובב את החישוק. ישנו חישוק מיוחד עם גלילי עיסוי למכירה - הולה-חישוק. זה כבד יותר וישבור באופן פעיל יותר את שומן הגוף שלך.

חשוב! נסה לסובב אותו בבטן התחתונה. כדי להשיג תוצאות טובות, אתה צריך לסובב את זה כל יום.

• תרגילי נשימה עובדים בצורה יעילה מאוד. בעזרת נשימה נכונה, ניתן להסיר באופן ניכר את נפח הבטן בעוד מספר שבועות. ואם אתה משלב התעמלות עם פעילויות אחרות, האפקט יהיה אפילו טוב יותר.

לתוכן ↑

הליכי סלון בבית

קוסמטיקאיות מציעות מגוון שירותים שמטרתם להיפטר מסינר שמן. אבל יש כאלה שתוכלו לבלות בבית בעצמכם.

חשוב! לעטוף עם סרט נצמד הוא דרך יעילה מאוד. לשם כך אתה זקוק לסרט הדבקה ותערובת מיוחדת המופעלת על העור כדי להעצים את האפקט. אתה יכול לקנות אותו מוכן או להכין אותו בעצמך.

להלן כמה מתכונים פשוטים להכנת תערובת כזו:

• מערבבים 2 כפות דבש עם חלב (אפשר לדלל יבש). למרוח על העור באזור הבעייתי ולעטוף בנייר כסף.
• הוסף דבש 3-4 טיפות של כל שמן אתרי ומורח על העור. שפשפו ועטפו בנייר כסף.
• שופכים מים רותחים על פני קפה. כאשר הוא מתקרר, מורח על העור, אתה יכול אפילו להשתמש בתערובת זו כקרצוף.

חשוב! עדיף לקחת קפה גס. קפה מכיל חומרים מיוחדים המסייעים בפירוק שומן, הופכים את העור לגמיש וגמיש.

• אתה יכול להוסיף חימר לבן לאדמות הקפה ולעטוף את התערובת הזו.
• מדללים את אבקת החרדל במים חמים עד לקבלת תערובת עבה, עוטפים.
• כדי להעצים את האפקט, דבש וכמה טיפות של שמן אתרי מוסיפים לתערובת החרדל.

לתוכן ↑

עיסוי עצמי

להליך זה השפעה נפלאה ומסייע להיפטר מקפלי שומן. העיקר לעשות הכל נכון כדי לא לפגוע בעצמך.

חשוב! עשו עיסוי במצב עמידה.

נוהל נוהל:

1. ראשית, יש לחמם היטב את האזור בו אתם מעסים. פשוט מלטף באינטנסיביות את פני העור בכיוון השעון.
2. ואז תתחיל ללוש. לשם כך, אסף את קפל השומן בין האצבעות ומשוך אותו.
3. כפות הידיים משפשפות במרץ את האזור הרצוי.
4. לסירוגין את כל התנועות מספר פעמים.

חשוב! לקבלת יעילות רבה יותר, השתמש בשמני עיסוי או בקרמים.

לתוכן ↑

קטעי מלאי

כפי שאתה יכול לראות, כדי להסיר את הסינר מהבטן, אין צורך לבקר במועדוני כושר יקרים ומכוני יופי. הכל תלוי ברצון ובתשוקה שלך.