Quanto dovrebbe essere lunga la corda?

Una corda per saltare può essere sia un giocattolo per bambini che un serio equipaggiamento sportivo. Materiali diversi, costi diversi, dimensioni diverse - solo gli occhi scorrono. Ma hai bisogno di lezioni per essere benefico, non dannoso. Quanto dovrebbe essere lunga la corda? Questo sarà discusso nel nostro articolo.

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A cosa serve una corda per saltare?

Questa domanda sorprenderà alcuni lettori. Naturalmente, per saltare è necessaria una corda per saltare. In realtà, tutto non è così semplice. In primo luogo, non solo saltano attraverso la corda - anche per coloro che non sono coinvolti negli sport, ma sono semplicemente abituati a fare esercizi mattutini, ci sono diversi set di esercizi con questo argomento.

Importante! Gli atleti usano questo guscio per vari scopi:

• sviluppo muscolare delle gambe;
• sviluppo muscolare delle braccia e della cintura della spalla;
• sviluppo della reazione.

Pensa al motivo per cui hai bisogno di questo guscio personalmente per farti capire quanto dovrebbe essere lunga la corda:

• per giochi, figlie con amici;
• per praticare ginnastica ritmica o un altro sport;
• per esercizi mattutini;
• per un allenamento intensivo della forza;
• per lo sviluppo di qualità di velocità;
• per perdita di peso.

Per il bambino

Il caso più semplice è il primo. In un negozio per bambini, puoi facilmente prendere una corda da gomma, gomma o plastica con manici in legno o plastica. Anche la lunghezza della corda per la crescita del bambino è facile da determinare: chiedi alla figlia di stare in piedi sulla corda e guarda a che livello sono le maniglie. Dovrebbero essere appena sopra la vita. Questa è tutta scienza.

Per ginnastica ritmica

Se hai bisogno di una corda per saltare per ginnastica ritmica, non dimenticare di consultare un allenatore: ti dirà il materiale, la lunghezza, il marchio e dove è meglio acquistare.

Importante! È possibile che siano necessari più articoli - per le prestazioni sul tappeto e per l'allenamento della forza.

Per caricare o perdere peso

Per gli esercizi mattutini e la perdita di peso, puoi usare una corda per la velocità. Si differenzia dal solito design delle maniglie: lì è installato un supporto speciale, che consente di effettuare 5-6 rotazioni al secondo. Il cavo può essere in plastica, acciaio o pelle.

Per gli sport attivi

Per gli sport attivi, viene utilizzata anche una corda ponderata con manici in metallo. Un tale proiettile è utile per lo sviluppo della muscolatura delle braccia e della cintura della spalla.

Importante! Ci sono anche aste di salto elettroniche in vendita che contano quante calorie hai speso durante l'esercizio. Una delle maniglie ha un sensore speciale.

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Cosa considerare quando si sceglie?

L'appuntamento è sicuramente un fattore importante. Inoltre, sono importanti i seguenti parametri:

• lunghezza della fune per altezza;
• materiale del cavo;
• maneggiare materiale;
• funzioni aggiuntive.

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materiale

Come materiale per il cavo vengono utilizzati:

• gomma;
• polivinile;
• corda;
• nylon;
• cuoio;
• cavo metallico;
• perline o perline.

di gomma

La corda per saltare in gomma è l'ideale per chi ha appena iniziato a praticare sport. Serve a lungo, non è confuso, è elastico. Ecco perché tale attrezzatura viene spesso utilizzata nelle scuole, nelle scuole materne e nelle sezioni di ginnastica ritmica per principianti. La corda più semplice ha manici in plastica cavi.

plastica

Della plastica, il polivinile è il più popolare. Una tale corda gira rapidamente, il che rende possibile allenarsi a un buon ritmo.

Importante! L'attrezzatura Polyvinyl è adatta sia per i principianti che per gli atleti esperti.

nylon

La corda in nylon è molto leggera, comoda ed elastica. È vero, la leggerezza non è sempre una virtù.

Importante! Tale attrezzatura non è adatta per pompare i muscoli della cintura della spalla: hai bisogno di qualcosa di più pesante.

Ma le ginnaste adorano le corde di nylon: puoi fare diversi esercizi interessanti con loro e questo materiale sembra impressionante. Un vantaggio importante è la possibilità di regolare la lunghezza.

corda

Corda: il materiale è leggero ma fragile. Per le attrezzature sportive, non viene praticamente utilizzato. Molto spesso, le corde di corda sono utilizzate nelle corde da salto per bambini.

Per uomini veri e donne forti

I pugili di solito scelgono corde per saltare in pelle. Serve a lungo, ruota bene, non si confonde, inoltre è abbastanza pesante. Per i principianti, un tale inventario non è molto adatto. Colpire con una tale corda è piuttosto doloroso.

Importante! Il cavo di cuoio deve essere selezionato rigorosamente in altezza, perché la lunghezza non è regolabile.

Una classe separata è una corda per saltare. È fatto di cavo metallico ed è utilizzato per esercizi di potenza e velocità. Questo è un oggetto piuttosto pesante. La lunghezza non è regolabile

Per le ginnaste future

Perline e perline sono materiali non standard per attrezzature sportive. Tuttavia, troverete anche tali corde da salto in vendita. Sono destinati ai bambini e non esistono tanto per l'allenamento quanto per instillare interesse per lo sport.

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Di cosa sono fatte le penne?

Per la fabbricazione di supporti utilizzati:

• un albero;
• plastica;
• neoprene;
• metallo;
• in gomma.

Cosa scegliere?

• Le maniglie in legno sono utilizzate in tutti i tipi di corda. Si combinano perfettamente con gomma, pelle e plastica.
• La plastica può essere liscia o ruvida.
• Il neoprene è buono perché rimuove l'umidità, che si accumula inevitabilmente dove la maniglia è a contatto con il palmo.
• Le maniglie in metallo sono realizzate su corde da salto da uomo. Tali supporti rendono la struttura più pesante, il che consente una costruzione muscolare più intensiva.
• Le impugnature in gomma sono comode, ma sono più pesanti della plastica. Fondamentalmente, tali supporti vengono utilizzati se l'atleta non si allena con la corda per troppo tempo.

Importante! Di qualunque cosa siano fatti i titolari, non devono scivolare.

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La scelta della corda per l'altezza

Un proiettile troppo lungo si ingarbuglia sotto i piedi, il che spesso porta a lesioni. Una corda troppo corta non consente di mantenere la posizione corretta del corpo. In entrambi i casi, lo sport non gioverà, ma danneggerà.

Opzione 1

Non è necessario portare un nastro di centimetro con te al negozio. Per capire quanto dovrebbe essere lunga la corda:

1. Piega la corda a metà.
2. Allinea i supporti.
3. Prendi i titolari con una mano.
4. Allunga il braccio di fronte a te perpendicolare al corpo.
5. La piega del cavo dovrebbe raggiungere il pavimento.

Opzione 2:

1. Mettiti in mezzo al cavo.
2. Prendi i possessori nelle tue mani.
3. Alza le mani.
4. I titolari dovrebbero essere al livello dell'ascella.

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Acquisto remoto

Lo shopping online sta diventando sempre più popolare. È possibile acquistare attrezzature sportive nel negozio online. Conveniente, redditizio, veloce, ma c'è un inconveniente: il prodotto non può essere provato. Quindi devi usare la tabella del rapporto tra crescita e lunghezza.

La lunghezza corretta della fune è determinata dalla seguente tabella:

1. Per ragazze e donne in miniatura più alte di 150 cm - 2 m.
2. Con una crescita da 151 a 167 cm, è adatta una corda con una lunghezza di 2,5 m.
3. Per coloro la cui altezza è compresa tra 168 e 175 cm - 2,8 m.
4. Da 176 cm a 183 cm, la lunghezza della corda dovrebbe essere di 3 m.
5. Per quelli sopra i 183 cm, è adatto un cavo con una lunghezza di 3,5 m o più - fino a 3,8 m.

Importante! Se la fune è regolabile in altezza, dovrebbe avere morsetti speciali.

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Scegli lo spessore del cavo

Per gli sport di alta qualità, non solo la lunghezza della corda in altezza, ma anche il suo spessore è importante. Una corda sottile con uno spessore di 4 mm fa bene a un bambino, ma si romperà molto rapidamente in un atleta adulto.Anche per gli esercizi mattutini è necessario un cordone non più sottile di 8-9 mm.

Importante! Al momento dell'acquisto, prestare attenzione che il cavo sia diritto. Non dovrebbe avere graffi, sporgenze e rientranze.

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Cos'altro cercare?

Può sembrare che per un prodotto progettato per costruire muscoli, il colore non sia particolarmente importante. Tuttavia, non è così. Il colore del cavo troppo luminoso dovrebbe avvisarti. È molto probabile che i coloranti contengano sostanze che non sono troppo buone per la salute.

Importante! Non dimenticare di annusare il prodotto selezionato. L'odore non dovrebbe essere troppo aspro. La corda per saltare dovrebbe avere l'odore di qualsiasi altro nuovo prodotto di un materiale simile.

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Due parole sui produttori

Le corde sono prodotte da produttori riconosciuti e nuovi arrivati ​​nel mercato delle attrezzature sportive. Se il nome dell'azienda non ti dice nulla, ma per tutti gli altri parametri, la corda per saltare che fa per te - non essere imbarazzata. È molto probabile che comprerai buone attrezzature, risparmiando molto.

Produttori riconosciuti:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Importante! Corde per saltare di alta qualità, belle ma piuttosto costose. Il prezzo dipende dalle dimensioni, dal materiale del cavo e dalle maniglie.

Segmento di prezzo medio

Se vuoi qualcosa di più semplice, presta attenzione a tali marchi:

• Collina verde;
• Kettler.

Importante! Ragionevole combinazione di prezzo e qualità. Buona attrezzatura a prezzi convenienti.

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Filmati di repertorio

Bene, qui abbiamo anche capito quanto dovrebbe essere lungo lo spessore della corda e con una serie di altre sfumature relative alla scelta di tali attrezzature sportive. Speriamo che il tuo desiderio di condurre uno stile di vita sano e attivo non smetta di comprare una corda per saltare e la utilizzerai quotidianamente per lo scopo previsto, mettendo in ordine il tuo corpo e la tua salute.