Come sbarazzarsi di un grembiule sullo stomaco a casa?

Molto spesso dopo il parto, specialmente dopo il taglio cesareo, nelle donne appare un grembiule grasso. Questa è una piega grassa della pelle nella parte inferiore della vita. Sembra antiestetico e si pone la domanda per le donne: come sbarazzarsi di un grembiule sullo stomaco a casa? Il modo più veloce è eseguire un'operazione per rimuovere il grasso in eccesso, cioè la liposuzione. Costa molto, ma dà risultati rapidi. Per coloro che non possono permetterselo, dovranno lavorare sodo per ottenere un risultato positivo, perché non esiste una dieta miracolosa che, con un'onda di una bacchetta magica, ti allevierà dal problema del sovrappeso.

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Ragioni per l'aspetto del grembiule

Considera le principali cause di questo oltraggio.

nascita

Una percentuale molto elevata di donne sperimenta questo fenomeno dopo il parto, soprattutto se è stato fatto un taglio cesareo.

Forte perdita di peso

La perdita di peso impropria è anche una delle cause più comuni della comparsa di una brutta piega nell'addome inferiore.

Importante! Se perdi peso rapidamente, il corpo non ha il tempo di adattarsi ai cambiamenti, i muscoli non hanno il tempo di contrarsi e quindi si abbassano.

Malnutrizione, obesità

Quando si mangia troppo grasso, prima di tutto, il turno si accumula nell'addome inferiore e solo allora va oltre.

Stile di vita sedentario

Se ti muovi appena, il grasso non ha il tempo di bruciare. Le pareti dell'addome sono molto ben allungate, quindi per non nuotare con il grasso, è necessario mantenere il tono in questa zona.

Problemi ormonali

Una quantità insufficiente dell'ormone estrogeno nelle donne porta alla comparsa di una piega grassa.

eredità

Se nella tua famiglia prevale la gente piena, non sorprende che tu abbia anche una predisposizione al sovrappeso.

Cosa fare in caso di problemi del genere, come sbarazzarsi del grembiule a casa?

Importante! È abbastanza difficile rimuovere il grembiule, dovrai sederti a dieta e praticare sport. Grasso dell'addome per ultimo. Per fare questo, è necessario applicare un approccio integrato, quindi il risultato non tarderà ad arrivare.

Vediamo quali attività ci aiuteranno in questa difficile lotta contro il grasso corporeo.

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Corretta alimentazione

Prima di tutto, devi rivedere la tua dieta. Utilizzare i seguenti suggerimenti:

• Includi più frutta e verdura nella tua dieta.
• Ridurre al minimo l'assunzione di carboidrati.
• Prova a bere molta acqua. Gli esperti dicono che devi bere almeno 2 litri al giorno, ma se non riesci a bere così tanta acqua, bevi il tè, solo senza zucchero.
• Le proteine ​​facilmente digeribili devono essere nella tua dieta; si trovano in uova, lenticchie, grano saraceno e prodotti lattiero-caseari.
• Mangia almeno 5-6 volte al giorno, un po '.
• Masticare accuratamente il cibo, mangiare lentamente, non mangiare troppo.

Importante! Si consiglia di iniziare la giornata con ananas o pompelmo e terminare con un bicchiere di kefir.

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Esercizi per l'addome inferiore, esercizi di respirazione

Nella domanda su come rimuovere un grembiule grasso a casa, non puoi ignorare gli esercizi fisici che torneranno in buona forma, aiuteranno a combattere i depositi di grasso sullo stomaco e non solo. Ora ci sono molti esercizi e complessi di ginnastica respiratoria che mirano a stringere i muscoli addominali:

• Si consiglia di iniziare con carichi di stampa leggeri.Questi possono essere esercizi in cui è necessario sollevare le gambe o la familiare "bici". La cosa principale: non esagerare, inizia con piccoli carichi, guadagnando gradualmente slancio.
• Riduce molto efficacemente il grasso corporeo. I movimenti del corpo durante la corsa abbattono le cellule adipose. Corri a correre la mattina per 20 minuti e il grasso ti lascerà lentamente.
• Un altro buon modo è di torcere il telaio. C'è un telaio speciale con rulli massaggiatori in vendita - hula-hoop. È più pesante e ridurrà più attivamente il grasso corporeo.

Importante! Prova a torcerlo nell'addome inferiore. Per ottenere buoni risultati, è necessario ruotarlo ogni giorno.

• Gli esercizi di respirazione funzionano in modo molto efficace. Con la giusta respirazione, è possibile rimuovere sensibilmente il volume dell'addome in poche settimane. E se abbini la ginnastica ad altre attività, l'effetto sarà ancora migliore.

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Procedure del salone a casa

Le estetiste offrono una gamma di servizi volti a sbarazzarsi di un grembiule grasso. Ma ci sono quelli che puoi spendere a casa da solo.

Importante! Avvolgere con pellicola trasparente è un modo molto efficace. Per fare ciò, è necessario un film adesivo e una miscela speciale che viene applicata sulla pelle per migliorare l'effetto. Puoi acquistarlo già pronto o farlo da solo.

Ecco alcune semplici ricette per fare una tale miscela:

• Mescola 2 cucchiai di miele con latte (puoi diluire a secco). Applicare sulla pelle nell'area problematica e avvolgere con un foglio.
• Aggiungi 3-4 gocce di olio essenziale al miele e applica sulla pelle. Strofinare e avvolgere con un foglio.
• Versare acqua bollente sui fondi di caffè. Quando si raffredda, applicalo sulla pelle, puoi persino usare questa miscela come uno scrub.

Importante! È meglio prendere un caffè grosso. Il caffè contiene sostanze speciali che aiutano a scomporre il grasso, rendere la pelle elastica ed elastica.

• Puoi aggiungere argilla bianca ai fondi di caffè e avvolgere questa miscela.
• Diluire la polvere di senape con acqua calda fino ad ottenere una miscela densa, avvolgere.
• Per migliorare l'effetto, il miele e alcune gocce di olio essenziale vengono aggiunti alla miscela di senape.

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Auto massaggio

Questa procedura ha un effetto meraviglioso e aiuta a sbarazzarsi delle pieghe del grasso. La cosa principale è fare tutto correttamente per non farti del male.

Importante! Massaggia in posizione eretta.

Procedura Procedura:

1. Innanzitutto, riscalda accuratamente l'area che stai massaggiando. Basta accarezzare intensamente la superficie della pelle in senso orario.
2. Quindi iniziare a impastare. Per fare questo, raccogli la piega grassa tra le dita e tirala.
3. I palmi strofinano energicamente l'area desiderata.
4. Alternare tutti i movimenti più volte.

Importante! Per una maggiore efficacia, utilizzare oli da massaggio o creme.

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Filmati di repertorio

Come puoi vedere, per rimuovere il grembiule dall'addome, non è necessario visitare costosi fitness club e saloni di bellezza. Tutto dipende dal tuo desiderio e desiderio.