A legjobb vitaminok a bőr számára

Amikor látsz egy ragyogó és mosolygós, tökéletes arcú lányt, akkor valószínűleg azt gondolja, hogy „ez a természet ajándéka”. De minden nem olyan egyszerű, mert még a szépséggén sem tudja ellenállni a környezeti tényezők és az idő negatív hatásának. Fokozatosan a bőr elhalványul, elveszíti rugalmasságát, megjelennek az életkorral összefüggő változások. Nem vitatkozhatsz a természettel, de ezeket a folyamatokat le lehet lassítani. A kozmetológiai ipar számos lehetséges eljárást kínál, de nem tudják elérni a kívánt hatást, ha a test vitaminhiányos. A arcbõrre vitaminokat és ásványi anyagokat is igényel, amelyek az ellenállhatatlanság alapját képezik. Gondoljuk ki, hogy mi lesz a legjobb vitamin a bőr számára, és hogyan kell ezeket helyesen használni.

a tartalomhoz ↑

Vitaminhatékonyság

Arcunk minden értelemben segít az élet felépítésében. Gyakran elfelejtjük azonban, hogy ez a test egyetlen része, amely mindig nyitva van. A negatív tényezők a leginkább olyan személyt érintik, amely azt jelenti, hogy megfelelő ellátásra van szüksége. És vitamin-táplálkozás nélkül lehetetlen.

Az arcbőr számára nincs univerzális vitamin - egy rendkívül összetett hatás segíthet fenntartani az egészséget. Az elemek mindegyike külön-külön végzi a funkcióit a cella szintjén:

• Retinol (A) - hámozással, túlzott kiszáradással és gyulladásos gócokkal küzd a bőrön. Aktiválja a kollagén szintézist, megvilágítja a pigmentált területeket, serkenti az anyagcserét és a regenerációs folyamatokat, és megnyugtatja a faggyúmirigyeket. Természetes források - szilva, sárgarépa, bab, gombák, gyógynövények, tejtermékek, hal.
• A tiamin (B1) a korai sejtöregedés ellensége. Egyedülálló elem található a halakban, a húsban, a búzafélékben és a hüvelyesekben.
• Riboflavin (B2) - Felgyorsítja az anyagcserét és a sejtek légzését. Munkája eredményeként egészséges arcbőr jelenik meg. Gazdag körteben, paradicsomban, őszibarackban, tojásban, spenótban és tejtermékekben.
• Pantoténsav (B5) - simítja a ráncokat. Az ilyen fiatalítás forrásai a hüvelyesek, korpa, hal, rizs.
• Piridoxin (B6) - felelős a sejtek regenerálódásának felgyorsításáért, valamint az összes bőrbetegség gyógyulásáért. Ez a vitamin megtalálható a banánban, rizsben, avokádóban, halban és búzában csírázott szemekben.
• A folsav (B9) pattanások kezelésére szolgáló orvos. Segítsen eltávolítani a pattanásokat: marhahús, lazac, banán, sárgabarack, tök, cékla, málna, fekete ribizli.
• Cianokobalamin (B12) - metabolikus folyamatokat indít sejt szinten. Túrós, hal, sajt, paradicsom, marhahús tartalmaz.
• Az aszkorbinsav (C) - az erek és az immunitás oktatója, szintén részt vesz a kollagén szintézisében, és jól ellenáll az ultraibolya sugárzás negatív hatásának. Természetes források: káposzta, citrusfélék, vadrózsa, viburnum, fekete ribizli.
• D - aktív harcos, amelynek sejtszintű öregedési folyamata működik, bármilyen életkorban támogatja a hangot. Megszünteti a hámlasztást. Az elem egyedülálló azon képességével, hogy a test belsejében szintetizálódik, amikor napfénynek van kitéve. Tőkehal májban, tojásban, tengeri halban található.
• A tokoferol (E) egy igazi pajzs az ultraibolya sugarak ellen. Kiegyenlíti a bőr tónusát és elősegíti a sejtek megújulását.Növényi olajok - kukorica, olíva, tök, napraforgó - segítik hiányának pótlását.
• K - szeplők és korfoltok „fehérítése”. Ezen felül hatékonyan eltávolítja a gyulladást és enyhíti a duzzanatot. Gazdag káposzta, csalán, spenótban.
• Nikotinsav (PP) - elősegíti az anyagcserét és egészséges arcbőrű. Búza, sörélesztő, hajdina, szója tartalmaz.
• A biotin (H) a zsír- és szénhidrát-folyamatok katalizátora, amely szintén részt vesz a sejtek regenerációjában. Jelen van tojássárgájában, tejben, húsban, sajtban.

a tartalomhoz ↑

A vitaminhiány jelei

A szervezetben a vitaminhiány azonnal megjelenik az arc bőrén. Ez szabad szemmel észrevehető, mert még a legmagasabb minőségű dekoratív kozmetikumok sem tudják elrejteni. Az öndiagnosztika segít kitalálni, mely vitaminok a legjobbak a bőr számára:

• Gyakori seb, a bőr túlérzékenysége - N.
• Túlzottan száraz bőr, repedések, pattanások kiütés - A
• Gyulladt területek és fényes pigmentfoltok - K.
• Szürke színű, ödémás arc - B1.
• Táskák a szem alatt, a „panda” hatása - E.
• Vörösség az nasolabialis zónában, hámlás - B2.
• Fáradt megjelenés, megereszkedés, duzzanat - D.
• Szorító érzés - B5.
• Sebek és mikrotörések nem haladnak át - C.
• Különböző eredetű kiütés, túlzott szárazság - B6.
• Az öregedés jeleinek korai megnyilvánulása a B12.

a tartalomhoz ↑

Milyen vitaminokat lehet bevenni bőrtípusonként?

Az ápolási termékek átfogó készletének kiválasztásakor mindenképpen figyelembe kell vennie a bőr típusát. Csak így lehet kiválasztani az igazán legjobb vitaminokat az arcbõréhez.

Száraz bőrre

Az ilyen típusú bőrű lányok egész életében szoros érzés tapasztalható, amelyet viszketés és hámlás kísérhet. Az ok egyszerű - a nedvesség hiánya. Előbb vagy utóbb, ilyen körülmények között, ráncok és korfoltok jelennek meg az arcon.

Fontos! Ez a bőrtípus korábban elöregedhet, de pattanások és dermatitisz nem jellemzi.

A trio - E, C és A vitamin segíthet fenntartani a víz egyensúlyát és az ifjúságot, ezeknek mindig elegendő mennyiségben kell lennie a testben. Ezért étrendjét olyan élelmiszerekből kell készítenie, amelyek gazdagok ezekben a vitaminokban.

Zsíros bőrre

A zsíros bőrtípus fiatalonként kezd igényel különleges hozzáállást, különben a tulajdonos nem kerülheti el az arc kellemetlen kozmetikai problémáit. A lányoknak pattanásokkal, zsíros ragyogással, aktív izzadással és pattanásokkal kell foglalkozniuk.

Fontos! De még 30 éves korában is egy ilyen bőr friss és fiatal. És ez a tény kiküszöböli a fennmaradó hiányosságokat.

A helyzet ellenőrzésének fenntartása érdekében a faggyúszekréciót szabályozni kell. Ehhez egy E-, C-, B- és cink-vitamin-csapat jön a mentésre. Tudja meg, mely termékeket tartalmaz, és a munka fele már elkészült.

A problémás bőrre

A serdülők általában problémás bőrről panaszkodnak. Fiatal korban mindenféle gyulladással és pattanással szembesülnek. Ennek oka az instabil hormonális háttér. Ez azonban nem azt jelenti, hogy le kell ülnie és várnia kell, amíg a hormonok megnyugodnak.

Segítséget kérjen egy vitamin-támogató csoporttól, amely tartalmazza a cinket, E-t és C-t.

Fontos! Szigorúan vegye be a belsejébe.

A bőr öregedésére

Az első pánik a méltányos nemben fordul elő, amikor észreveszik a hang és a rugalmasság csökkenését. Hány korban ez megtörténhet, sok tényezőtől függ. Mindenesetre, a pelyhes arcon a fennmaradó hibák észrevehetőbbek - körök a szem alatt és a ráncok.

A K-vitamin segíthet helyrehozni a helyzetet és meghosszabbítja az ifjúságot, képes fenntartani a fehérjekoncentrációt a bőr mélyebb rétegeiben. Az A, E, B vitamin a bőr rugalmasságáért is felelős.

a tartalomhoz ↑

„Vitaminok belsejében” művelet

A vitamin-egyensúlyt rendszeresen helyre kell állítani, bármilyen problémától függetlenül.A testnek mindig van ez a szüksége, bár néha nem érezzük. Hogyan lehet megérteni, mely vitaminok jobbak a bőrre, és hogyan tölthetjük meg a testet ezekkel?

• Gazdag étrend - próbáljon meg olyan ételeket választani, amelyek gazdagok az alapvető elemekben. Fontos az is, hogy megfelelően keverjük össze és főzzük.
• Multivitamin komplexek - kapszula és tabletta formájában kaphatók. A gyártók az elemek egy speciális kombinációját választják ki, hogy azok hatékonyabban abszorbeálódjanak.

Fontos! Célszerű évente kétszer bevenni vitaminhiány esetén - ősszel és tavasszal.

• Tiszta vitaminok - sokféle változat van: folyékony forma, olaj, tabletta.

Fontos! Az előbbieket kényelmesen használhatják házi maszkok és más ápolási termékek készítéséhez.

• A vitamin-injekciók kiváló közvetlen hatású öregedésgátló szerek.

Fontos! Ezeket az eljárásokat kizárólag profi kozmetikus végezheti.

a tartalomhoz ↑

A szépség gyógyszertárához

Időnként a szokásos gyógyszereink teljesen új szempontból is kinyílhatnak. Nemcsak a rendeltetésszerűen használhatók, hanem az arcbőr javítására is. Egészen váratlanul, de sok szépség ezt már magadon tesztelte. Nézzük meg az arcbőr legjobb vitaminoit - a besorolás így néz ki:

• A „megkönnyebbülés” egy gyógymód a aranyér kezelésére, amely sok váratlanul nagyon hatékonyan hat az arcbőrrel kapcsolatos problémákra. Ez a készítmény cápazsírt tartalmaz - az E, D és A vitamin forrása, valamint zsírsavak. A kenőcs nagyon gyorsan kiküszöböli a duzzanatot, duzzanatot, a szem alatti köröket és megindítja a regenerációs folyamatokat a sejtek szintjén.

Fontos! Ha a kenőcsöt naponta kétszer rendszeresen használja, akkor még a mély ráncok is kevésbé lesznek észrevehetők.

• A cink kenőcs hatékony kezelés a pattanásokkal szembeni problémás bőr számára. Szárítja a gyulladt területeket és normalizálja a faggyúmirigyek szekrécióját. Segít az új ráncok kialakulásának elleni küzdelemben is, mivel természetes védelmet nyújt az ultraibolya sugárzás ellen.

Fontos! Ez utóbbi esetben a terméket nagyon vékony rétegben felhordják egy napsütéses napon, mielőtt kiment. A cink kiszáradhatja a bőrt, ezért használata hidratálóval kívánatos.

• F-vitamin (3-7%) - telített zsírsav-komplex. Alkalmas irritált és száraz bőrre. A termék helyreállítja a víz egyensúlyát, erősíti az epidermális gátat, támogatja a turgort.

Fontos! Kapszula formájában eladva. A gyógyulás menete - naponta háromszor étkezés közben hat hónapig.

• E, A-vitamin (olaj) - csodálatos eszköz az egyenletes arcbőrhez. Egy hét elegendő ahhoz, hogy egyet vegyen. Ha átszúrja a kapszulát, és annak tartalmát a ráncokra irányítja, majd 30 perc elteltével egy szalvétával távolítja el a felesleget, az összes dudor ki lesz simítva. Egy hónapos használat után az arc észrevehetően sima lesz.
• A retinoic kenőcs az A-vitamin forrása. A gyógyszer összetétele elősegíti a kollagénszintézis aktiválását és javítja a bőr általános állapotát. A fő hatás a ráncok simítása. Az eljárás megkezdése előtt meg kell tisztítani a bőrt, majd felhordni a kenőcsöt a szenvedő területre. Sokkal jobb ezt megtenni lefekvés előtt.

Fontos! Bármely eszköz használata előtt figyelmesen olvassa el az utasításokat, feltétlenül tanulmányozza az ellenjavallatok tárgyát.

a tartalomhoz ↑

Vitamin-kiegészítők

Az étrend-kiegészítők már régóta léteznek sok ember életében, bár a hatékonyságukról még mindig folynak viták. Vásárláskor figyelni kell a nyersanyagok természetességére, amelyekből a terméket gyártják - ez kulcsfontosságú tényező az élelmiszer-adalékanyagok hatékonyságában.

A modern étrend-kiegészítő piacon nagyon könnyű összetéveszteni. Fontos, hogy a termék klinikailag bizonyított eredményekkel rendelkezzen. És csak megbízható cégek büszkélkedhetnek rájuk, például:

• A „Vitrum Beauty” egy kombinált gyógyszer, amely tartalmaz egy komplett vitamin-szépség-készletet. Javítja a bőr általános állapotát. Ajánlott napi kurzusok venni.
• Az „Aevit” hatékony antioxidáns és immuntartalmú gyógyszer.Nem tartalmaz extra adalékokat - csak az E- és A-vitamint.

Fontos! Előnye, hogy külsőleg is használható a tartalom összenyomásával.

• A „Nutricap” kiváló gyógyszer a vitaminhiány megelőzésére. Az adalékanyagot általában a haj táplálására használják, de a bőrre gyakorolt ​​hatás az elemek helyes kombinációja miatt is látható.
• A „Merz” (drazsé) egy adalékanyag, amelyet kifejezetten az egészséges bőr számára hoztak létre. A gyógyszer a múlt század 60-as évei óta népszerű. A vitaminok mellett L-cisztin és szójafehérje is tartalmaz. Naponta egy tabletta fenntartja a szükséges egyensúlyt a testben.
• A „Doppelherz Aktiv” egy német termék, amely az egész világon bevezetett. Ez jó előkészítés egy teljes étrendhez, amelynek összetételét német alapossággal választják meg. Segít számos bőrprobléma megoldásában.

Fontos! Mielőtt bármilyen étrend-kiegészítőt elkezdene szedni, be kell szereznie az orvos jóváhagyását.

a tartalomhoz ↑

Stock mozgókép

A bőr számára a legjobb vitaminokat rendszeresen és átfogóan kell bevenni. Természetesen nem csak a helyes táplálkozás lehetséges. Még azoknak a lányoknak is, akiknek a természet gyönyörű és egészséges bőrrel jutalmazta a gyógyszert, a gyógyszerkészítményekhez kell fordulnia, hogy megduplázza a bőrének a vitaminok töltését. A helyes vitaminkomplex kiválasztása után meghosszabbíthatja a bőr fiatalságát, és megóvhatja azt a környezet negatív hatásaitól.