Hogyan lehet megszabadulni otthon a köténytől a gyomoron?

Nagyon gyakran a szülés után, különösen a császármetszés után nőknél zsírkötés jelenik meg. Ez a derék alsó része zsugorodó bőrréteg. Ellenségtelennek tűnik, és a nők számára felmerül a kérdés: hogyan lehet megszabadulni otthon a gyomorban lévő köténytől? A leggyorsabb módszer a felesleges zsír, azaz zsírleszívás eltávolítására. Sokat fizet, de gyors eredményeket ad. Azok számára, akik nem engedhetik meg maguknak, keményen kell dolgozniuk a pozitív eredmény elérése érdekében, mert nincs olyan csodás diéta, amely egy varázspálca hullámával megkönnyíti a túlsúly problémáját.

a tartalomhoz ↑

Az kötény megjelenésének okai

Vegye figyelembe a felháborodás fő okait.

születés

A nők nagyon nagy része tapasztalja ezt a jelenséget szülés után, különösen, ha császármetszés történt.

Éles fogyás

A rossz fogyás az egyik leggyakoribb oka a csúnya redő megjelenésének az alsó hasban.

Fontos! Ha gyorsan lefogy, a testnek nincs ideje alkalmazkodni a változásokhoz, az izmoknak nincs idejük összehúzódni, és ezért megkönnyebbülnek.

Alultáplálkozás, elhízás

A zsír túladagolásakor elsősorban a fordulat felhalmozódik az alsó hasban, és csak akkor megy tovább.

Ülő életmód

Ha alig mozog, a zsírnak nincs ideje égetni. A hasfalak nagyon jól nyújtottak, tehát ahhoz, hogy ne zsírral úszhassanak, ezen a területen tartani kell a hangot.

Hormonális problémák

A nőkben az elégtelen mennyiségű ösztrogén hormon zsírránc kialakulásához vezet.

átöröklés

Ha a családban teljes emberek uralkodnak, akkor nem meglepő, hogy hajlandóságunk van túlsúlyra is.

Mi a teendő, ha ilyen problémája van, hogyan lehet otthon megszabadulni a has-köténytől?

Fontos! Meglehetősen nehéz eltávolítani az kötényt, diétára kell ülnie és sportolni kell. Utolsó a hasból származó zsír. Ehhez integrált megközelítést kell alkalmaznia, akkor az eredmény nem sokáig várható.

Lássuk, milyen tevékenységek segítenek nekünk ebben a nehéz testzsír elleni küzdelemben.

a tartalomhoz ↑

Megfelelő táplálkozás

Mindenekelőtt felül kell vizsgálnia az étrendjét. Használja a következő tippeket:

• Vegye fel több zöldséget és gyümölcsöt az étrendjébe.
• Minimalizálja a szénhidrátbevitelt.
• Próbáljon sok vizet inni. A szakértők szerint napi legalább 2 liter inni kell, de ha nem tud enni olyan sok vizet, teát iszik, csak cukor nélkül.
• Az étrendben könnyen emészthető fehérjének kell lennie, amely tojásokban, lencsékben, hajdinaban és tejtermékekben található.
• Egyél legalább egy-két alkalommal egy nap.
• Alaposan rágja meg az ételt, lassan enni, ne túl soha ne tápláljon.

Fontos! Ajánlott a napot ananásszal vagy grapefruitmal kezdeni, és egy pohár kefirral befejezni.

a tartalomhoz ↑

Alsó hasi gyakorlatok, légzési gyakorlatok

A zsíros kötény otthonról történő eltávolításának kérdésében nem szabad figyelmen kívül hagyni azokat a fizikai gyakorlatokat, amelyek visszatérnek a jó állapotba, és segítik a gyomor zsírlerakódásának leküzdését és nem csak. Jelenleg sok olyan gyakorlat és légzőtorna komplex található, amelyek célja a hasi izmok megfeszítése:

• Ajánlott a könnyű terhelésekkel kezdődik a sajtóban.Ezek olyan gyakorlatok lehetnek, ahol fel kell emelni a lábad, vagy az ismerős „kerékpár”. A legfontosabb - ne vigyük túlzásba, kezdjük kis teherrel, fokozatosan lendületet szerezve.
• Nagyon hatékonyan csökkenti a futó zsírt. A testmozgások futás közben lebontják a zsírsejteket. Futtasson kocogást reggel 20 percig, és a zsír lassan elhagy.
• Egy másik jó módszer a karika csavarása. Van egy speciális karika masszázshengerekkel - hula-karika. Nehezebb és aktívabban lebontja a testzsírt.

Fontos! Próbálja meg csavarni az alsó hasban. A jó eredmények eléréséhez minden nap el kell csavarni.

• A légzési gyakorlatok nagyon hatékonyan működnek. A megfelelő légzés segítségével néhány hét alatt észrevehetően eltávolíthatja a hasmennyiséget. És ha a tornateremtést más tevékenységekkel kombinálja, akkor a hatás még jobb lesz.

a tartalomhoz ↑

Szalonkezelések otthon

A kozmetikusok egy sor szolgáltatást kínálnak, amelyek célja a kövér kötény megszabadulása. De vannak olyanok, amelyeket otthon tölthet egyedül.

Fontos! A ragasztófóliával való csomagolás nagyon hatékony módszer. Ehhez ragasztófóliára és egy speciális keverékre van szükség, amelyet a bőrre felhordnak a hatás fokozása érdekében. Megvásárolhatja készen, vagy elkészítheti saját kezűleg.

Íme néhány egyszerű recept az ilyen keverék elkészítéséhez:

• Keverjen össze 2 evőkanál mézet tejjel (szárazra hígíthatja). Vigyük fel a problémás terület bőrére és fóliával borítsuk le.
• Adjon hozzá 3-4 csepp illóolajat a mézhez, és vigye fel a bőrre. Dörzsölje és csomagolja fóliával.
• Öntsön forrásban lévő vizet a kávédarálóra. Amikor lehűl, alkalmazza a bőrön, ezt a keveréket súrolóként is felhasználhatja.

Fontos! Jobb, ha durva kávét fogyaszt. A kávé különleges anyagokat tartalmaz, amelyek elősegítik a zsír lebontását, a bőr rugalmasságát és rugalmasságát.

• Hozzáadhat fehér agyagot a kávédarálókhoz, és becsomagolhatja ezt a keveréket.
• Hígítsa fel a mustárport meleg vízzel, amíg vastag keverék képződik, tekerje le.
• A hatás fokozása érdekében mézet és néhány csepp illóolajat adnak a mustárkeverékhez.

a tartalomhoz ↑

Önmasszázs

Ennek az eljárásnak csodálatos hatása van, és segít megszabadulni a zsírráncoktól. A lényeg az, hogy mindent helyesen tegyél meg, hogy ne károsítsd magad.

Fontos! Masszírozjon álló helyzetben.

Eljárás Eljárás:

1. Először alaposan melegítse fel a masszírozott területet. Csak intenzíven lökje be a bőr felületét az óramutató járásával megegyező irányban.
2. Akkor kezdje meg dagasztani. Ehhez gyűjtsük össze a zsírrést az ujjak között, és húzzuk be.
3. A tenyér erőteljesen dörzsölje meg a kívánt területet.
4. Változtassa meg az összes mozgást többször.

Fontos! A nagyobb hatékonyság érdekében masszázsolajokat vagy krémeket használjon.

a tartalomhoz ↑

Stock mozgókép

Mint láthatja, az köténynek a hasból való eltávolításához nem szükséges drága fitnesz klubokban és szépségszalonokban látogatni. Minden attól függ, hogy vágyad és vágyad.