Najbolji vitamini za kožu

Kad vidite blistavu i nasmijanu djevojku sa "savršenim" licem, vjerojatno mislite da je "ovo dar prirode". Ali sve nije tako jednostavno, jer ni ljepota gena ne može odoljeti negativnom utjecaju okolišnih čimbenika i vremena. Postupno koža blijedi, gubi elastičnost, pojavljuju se promjene povezane s godinama. Ne možete se raspravljati s prirodom, ali svi ti procesi mogu se usporiti. Suvremena kozmetička industrija nudi mnogo mogućih postupaka, ali oni neće moći dati željeni učinak ako tijelu nedostaje vitamina. Koži lica potrebna je i vitaminska i mineralna podrška, što je osnova neodoljivosti. Let's shvatiti koji će biti najbolji vitamini za kožu i kako ih pravilno koristiti.

do sadržaja ↑

Učinkovitost vitamina

Lice nam pomaže graditi život u svakom smislu. Međutim, često zaboravljamo da je to jedini dio tijela koji je uvijek otvoren. To je osoba na koju najviše utječu negativni čimbenici, što znači da joj je potrebna odgovarajuća njega. A bez vitaminske prehrane, to je nemoguće.

Ne postoji univerzalni vitamin za kožu lica - izuzetno složen učinak može pomoći u održavanju zdravlja. Svaki od elemenata pojedinačno obavlja svoju funkciju na razini ćelije:

• Retinol (A) - bori se s pilingom, prekomjernom suhom i upalnim žarištima na koži. Aktivira sintezu kolagena, posvjetljuje pigmentirana područja, potiče metaboličke i regenerativne procese i umiruje lojne žlijezde. Prirodni izvori - šljive, mrkva, grah, gljive, bilje, mliječni proizvodi, riba.
• Tiamin (B1) je neprijatelj preranog starenja stanica. Jedinstveni element nalazi se u ribama, mesu, pšeničnim kulturama i mahunarkama.
• Riboflavin (B2) - ubrzava metaboličke procese i stanično disanje. Kao rezultat njegovog rada pojavljuje se zdrav ten. Bogate su kruškama, rajčicama, breskvama, jajima, špinatom, mliječnim proizvodima.
• Pantotenska kiselina (B5) - izglađuje bore. Izvori takvog pomlađivanja su mahunarke, mekinje, riba, riža.
• Piridoksin (B6) - odgovoran je za ubrzanje procesa regeneracije stanica, kao i za ozdravljenje svih kožnih bolesti. Ovaj vitamin nalazi se u zrnu banane, riže, avokada, ribe i pšenice.
• Folna kiselina (B9) liječnik je protiv akni. Pomozite u uklanjanju akni: govedina, losos, banane, marelice, bundeva, repa, malina, crna ribizla.
• Cijanokobalamin (B12) - pokreće metaboličke procese na staničnoj razini. Sadrži se u siru, ribi, siru, rajčici, govedini.
• Askorbinska kiselina (C) - trener za krvne žile i imunitet, također sudjeluje u sintezi kolagena i dobro je otporna na negativne učinke ultraljubičastog zračenja. Prirodni izvori: kiseli kupus, agrumi, divlja ruža, viburnum, crna ribizla.
• D - aktivni borac sa procesom starenja na staničnoj razini, podržavajući ton u bilo kojoj dobi. Dobro uklanja piling. Element je jedinstven po svojoj sposobnosti da se sintetizira u tijelu kada je izložen sunčevim zrakama. Sadrži se u jetri bakalara, jajima, morskoj ribi.
• Tokoferol (E) je pravi štit protiv ultraljubičastih zraka. Također ujednačava ton kože i potiče obnovu stanica.Biljna ulja - kukuruz, maslina, bundeva i suncokret - pomoći će da se popuni nedostatak.
• K - "izbeliti" pege i age pjege. Uz to, učinkovito uklanja upalu i ublažava oticanje. Bogati su kupusom, koprivom, špinatom.
• Nikotinska kiselina (PP) - potiče metaboličke procese i pruža zdravu kožu. Sadrži se u pšenici, pivskom kvascu, heljdi, soji.
• Biotin (H) je katalizator procesa masti i ugljikohidrata, koji je također uključen u regeneraciju stanica. Prisutna u žumanjcima, mlijeku, mesu, siru.

do sadržaja ↑

Znakovi nedostatka vitamina

Manjak vitamina u tijelu odmah se odražava na kožu lica. To je vidljivo golim okom, jer ni najkvalitetnija dekorativna kozmetika to ne može sakriti. Samo-dijagnosticiranje pomoći će vam da shvatite koji su vitamini najbolji za kožu:

• Česte rane, preosjetljivost kože - N.
• Pretjerano suha koža, pojava pukotina, osip od akni - A.
• Upaljena područja i svijetle pigmentne mrlje - K.
• Edematozno lice sive boje - B1.
• Vreće ispod očiju, učinak "pande" - E.
• Crvenilo u nazolabijalnoj zoni, piling - B2.
• Umorni izgled, opuštenost, oteklina - D.
• Osjećaj stezanja - B5.
• Ne prolaze rane i mikropukotine - C.
• Osip različitog porijekla, prekomjerna suhoća - B6.
• Rana manifestacija znakova starenja je B12.

do sadržaja ↑

Koje vitamine možete uzimati prema tipu kože?

Prilikom odabira opsežnog seta proizvoda za njegu, svakako morate uzeti u obzir i svoj tip kože. Samo na taj način moći ćete odabrati stvarno najbolje vitamine za kožu lica.

Za suhu kožu

Djevojke koje imaju ovaj tip kože, cijeli život imaju osjećaj zatezanja, što može biti popraćeno svrbežom i ljuštenjem. Razlog je jednostavan - nedostatak vlage. Prije ili kasnije, pod takvim se okolnostima na licu počinju pojavljivati ​​bore i staračke mrlje.

Važno! Ovaj tip kože može stariti i ranije, ali ne karakteriziraju ga akne i dermatitis.

Vitaminski trio - E, C i A može pomoći u održavanju ravnoteže vode i mladosti, jer bi oni uvijek trebali biti prisutni u tijelu u dovoljnim količinama. Stoga svoju prehranu trebate napraviti od hrane koja je bogata ovim vitaminima.

Za masnu kožu

Tip masne kože od malih nogu počinje zahtijevati poseban stav, inače njezin vlasnik ne može izbjeći neugodne kozmetičke probleme s licem. Djevojke se moraju nositi s aknama, masnim sjajem, aktivnim znojenjem i aknama.

Važno! Ali čak i u dobi od 30 godina, takva koža izgleda svježe i mladoliko. I ta činjenica precrtava preostale nedostatke.

Da bi situacija bila pod kontrolom, treba regulirati izlučivanje sebuma. Za to će im pomoći tim vitamina E, C, B i cinka. Saznajte koje proizvode sadrže, a polovica posla je već gotova.

Za problematičnu kožu

U pravilu se adolescenti žale na problematičnu kožu. U mladoj dobi suočavaju se sa svim vrstama upala, aknama s aknama. Razlog za to je nestabilna hormonalna pozadina. Međutim, to ne znači da trebate sjediti i čekati dok se hormoni ne smire.

Nazovite za pomoć grupu za podršku vitaminima, koja će uključivati ​​cink, E, C.

Važno! Uzmi to strogo unutra.

Za starenje kože

Prva panika pojavljuje se kod pripadnika poštenog spola, kada primijete gubitak tonusa i elastičnosti. U kojoj se dobi to može dogoditi ovisi o mnogim čimbenicima. U svakom slučaju, na mršavom licu preostali nedostaci postaju uočljiviji - krugovi ispod očiju i nabori.

Vitamin K može vam pomoći ispraviti situaciju i produžiti mladost, jer može održati koncentraciju proteina u dubljim slojevima kože. Vitamini A, E, B odgovorni su i za elastičnost kože.

do sadržaja ↑

Operacija "vitamini iznutra"

Vitaminska ravnoteža mora se redovito obnavljati, bez obzira na probleme.Tijelo uvijek ima tu potrebu, iako ga ponekad ne osjetimo. Kako razumjeti koji su vitamini bolji za kožu i kako napuniti tijelo njima?

• Bogata prehrana - pokušajte odabrati hranu bogatu bitnim elementima. Također je važno pravilno ih kombinirati i kuhati.
• Multivitaminski kompleksi - prodaju se u obliku kapsula i tableta. Proizvođači odabiru posebnu kombinaciju elemenata kako bi se oni učinkovitije upijali zajedno.

Važno! Preporučljivo je uzimati dva puta godišnje tijekom nedostatka vitamina - u jesen i proljeće.

• Čisti vitamini - postoji mnogo varijacija: tekući oblik, ulje, tablete.

Važno! Prvi su prikladni za izradu domaćih maski i drugih proizvoda za njegu.

• Injekcije vitamina su izvrsno sredstvo protiv starenja izravnog djelovanja.

Važno! Ove postupke treba provoditi isključivo profesionalni kozmetolog.

do sadržaja ↑

U ljekarnu za ljepotu

Ponekad se naši uobičajeni lijekovi mogu otvoriti iz potpuno nove perspektive. Oni se mogu koristiti ne samo za njihovu namjeravanu svrhu, već i za poboljšanje kože lica. Sasvim neočekivano, ali mnoge su ljepotice to već testirale na sebi. Pogledajmo najbolje vitamine za kožu lica - ocjena izgleda ovako:

• "Relief" je lijek protiv hemoroida, koji neočekivano kod mnogih djeluje vrlo učinkovito kod problema s kožom lica. Ovaj pripravak sadrži masnoću morskih pasa - izvor vitamina E, D i A, kao i masne kiseline. Mast vrlo brzo uklanja oticanje, otekline, krugove ispod očiju i pokreće regenerativne procese na staničnoj razini.

Važno! Ako mast koristite redovito 2 puta dnevno, čak i duboke bore postaju manje uočljive.

• Cink mast je djelotvoran lijek za problematičnu kožu protiv akni. Osušuje upaljena područja i normalizira izlučivanje lojnih žlijezda. Također pomaže u borbi protiv stvaranja novih bora, jer je prirodni zaštitnik od ultraljubičastog zračenja.

Važno! U potonjem slučaju, proizvod se nanosi u vrlo tankom sloju sunčanog dana prije izlaska. Cink može isušiti kožu, pa je poželjna njegova uporaba hidratantnim sredstvom.

• Vitamin F (3-7%) - kompleks je zasićenih masnih kiselina. Pogodno za nadraženu i suhu kožu. Proizvod vraća vodenu ravnotežu, jača epidermalnu barijeru, podržava turgor.

Važno! Prodaje se u obliku kapsula. Tijek oporavka - tri puta dnevno uz obroke šest mjeseci.

• Vitamini E, A (ulje) - divno sredstvo za ravnomjernu kožu. Jedan tjedan je dovoljan da uzmete jedan. Ako probušite kapsulu i nanesete njen sadržaj prema naprijed na bore, a višak uklonite nakon 30 minuta ubrusom, sve nepravilnosti će se izgladiti. Nakon mjesec dana korištenja, lice će biti primjetno glatko.
• Retinoička mast je izvor vitamina A. Sastav ovog lijeka pomaže u aktiviranju sinteze kolagena i poboljšava opće stanje kože. Glavni učinak je izglađivanje bora. Prije nego što započnete postupak, očistite kožu, a zatim nanesite masti na područje koje pati. Bolje je to učiniti prije spavanja.

Važno! Prije upotrebe bilo kojeg i sredstva, pažljivo pročitajte upute, budite sigurni da proučite stavku o kontraindikacijama.

do sadržaja ↑

Vitaminski dodaci

Dodaci su odavno ušli u živote mnogih ljudi, iako se rasprave o njihovoj učinkovitosti još uvijek vode. Kada kupujete, morate obratiti pažnju na prirodnost sirovina od kojih je proizvod napravljen - to je ključni faktor učinkovitosti aditiva u hrani.

Na modernom tržištu prehrambenih dodataka vrlo se lako zbuniti. Nužno je da proizvod ima klinički dokazane rezultate. I samo se pouzdane tvrtke mogu pohvaliti s njima, na primjer:

• "Vitrum Beauty" je kombinirani lijek koji uključuje kompletni komplet vitamina za ljepotu. Poboljšava opće stanje kože. Preporučuje se svakodnevno pohađati tečajeve.
• "Aevit" je učinkovit lijek koji sadrži antioksidanse i imunološku imunološku zaštitu.Ne sadrži dodatne aditive - samo vitamin E i A.

Važno! Njegova je prednost što se može koristiti i izvana stisnuvši sadržaj.

• "Nutricap" je izvrstan lijek za sprečavanje nedostatka vitamina. U pravilu se aditiv koristi za njegu kose, ali učinak na koži je vidljiv i zbog ispravne kombinacije elemenata.
• "Merz" (dragee) je dodatak kreiran posebno za zdravu kožu. Lijek je popularan još od 60-ih godina prošlog stoljeća. Osim vitamina, sadrži L-cistin i sojin protein. Jedna tableta dnevno održava potrebnu ravnotežu u tijelu.
• „Doppelherz Aktiv“ je njemački proizvod koji se etablirao u cijelom svijetu. Ovo je dobra priprema za cjelovitu prehranu, čiji je sastav odabran s njemačkom temeljitošću. Pomaže u rješavanju mnogih problema s kožom.

Važno! Prije nego što počnete uzimati bilo kakve dodatke prehrani, morate dobiti odobrenje od svog liječnika.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Najbolje vitamine za kožu treba konzumirati redovito i cjelovito. Naravno, ne može se raditi samo ispravna prehrana. Čak se i djevojke koje je priroda nagradila lijepom i zdravom kožom moraju pribjeći farmakološkim proizvodima kako bi udvostručili naboj vitamina za svoju kožu. Ispravno odabirom vitaminskog kompleksa za sebe možete produžiti mladost kože i zaštititi je od negativnih utjecaja okoline.