Koliko treba biti uže?

Konop za skakanje može biti i dječja igračka i ozbiljna sportska oprema. Različiti materijali, različiti troškovi, različite veličine - samo oči bježe uvis. Ali trebaju vam časovi da biste bili korisni, a ne štetni. Koliko treba biti uže? O tome će se govoriti u našem članku.

do sadržaja ↑

Čemu služi skok užeta?

Ovo će pitanje iznenaditi neke čitatelje. Naravno, za skok je potreban konopac za skok. Zapravo, sve nije tako jednostavno. Prvo, oni ne samo da skaču po konopu - čak i za one koji se ne bave sportom, već su jednostavno navikli raditi jutarnje vježbe, postoji nekoliko skupina vježbi s ovom temom.

Važno! Sportaši koriste ovu ljusku u različite svrhe:

• razvoj mišića nogu;
• razvoj mišića ruku i ramena;
• razvoj reakcije.

Razmislite zašto vam je ova školjka osobno potrebna da biste shvatili koliko treba biti uže:

• za igre, kćeri s prijateljima;
• za vježbanje ritmičke gimnastike ili drugog sporta;
• za jutarnje vježbe;
• za intenzivni trening snage;
• za razvoj brzinskih kvaliteta;
• za mršavljenje

Za bebu

Najjednostavniji je slučaj prvi. U dječjoj trgovini lako možete pokupiti uže od gume, gume ili plastike s drvenim ili plastičnim ručkama. Duljinu užeta za rast djeteta također je lako odrediti - zamolite kćer da stoji na užetu i pogleda na kojoj su razini ručke. Trebali bi biti tik iznad struka. To je sve nauka.

Za ritmičku gimnastiku

Ako vam treba ritam za skok za ritmičku gimnastiku, ne zaboravite konzultirati se s trenerom - on će vam reći materijal, dužinu, marku i gdje je bolje kupiti.

Važno! Moguće je da će biti potrebno nekoliko predmeta - za nastupe na tepihu i za trening snage.

Da napunite ili izgubite kilograme

Za jutarnje vježbe i mršavljenje možete koristiti konop za brzinu. Razlikuje se od uobičajenog dizajna ručki - postoji poseban nosač, koji omogućuje obavljanje 5-6 rotacija u sekundi. Kabel može biti izrađen od plastike ili čelika ili kože.

Za aktivne sportove

Za aktivne sportove koristi se i uteženi uže s metalnim ručkama. Takav projektil koristan je za razvoj muskulature ruku i ramenog pojasa.

Važno! U prodaji su i elektronički štapovi za skakanje koji broje koliko kalorija ste potrošili tijekom vježbanja. Jedna od ručica ima poseban senzor.

do sadržaja ↑

Što treba uzeti u obzir pri odabiru?

Imenovanje je svakako važan faktor. Pored toga, važni su sljedeći parametri:

• duljina užeta za visinu;
• materijal za kablove;
• rukovati materijalom;
• dodatne funkcije.

do sadržaja ↑

materijali

Kao materijal za kabel koriste se:

• guma;
• polivinil;
• uže;
• najlon;
• koža;
• metalni kabel;
• perle ili perle.

guma

Gumeni konop za preskakanje idealan je za one koji tek počinju baviti sportom. Služi dugo, nije zbunjen, elastičan je. Zato se takva oprema često koristi u školama, vrtićima i odjelima ritmičke gimnastike za početnike. Najjednostavniji konop ima šuplje plastične ručke.

plastika

Od plastike najpopularniji je polivinil. Takav se konopac brzo vrti, što omogućuje treniranje u dobrom tempu.

Važno! Polivinil oprema pogodna je za početnike i iskusne sportaše.

najlon

Najlonsko uže je vrlo lagano, ugodno i elastično. Istina, lakoća nije uvijek vrlina.

Važno! Takva oprema nije prikladna za napumpavanje mišića ramenog pojasa - trebate nešto teže.

Ali gimnastičari vole najlonske užad - s njima možete raditi različite zanimljive vježbe, a ovaj materijal izgleda impresivno. Važna prednost je mogućnost podešavanja duljine.

uže

Konop - materijal je lagan, ali krhak. Za sportsku opremu praktički se ne koristi. Najčešće se užad za užad koristi u dječjim konopima za preskakanje.

Za prave muškarce i jake žene

Boksači obično odabiru kožna konopca za skakanje. Služi dugo, dobro se rotira, ne zbunjuje se, štoviše, prilično je težak. Za početnike takav inventar nije baš prikladan. Udaranje takvom vrpcom prilično je bolno.

Važno! Kožni kabel mora biti odabran strogo po visini, jer duljina nije podesiva.

Zasebna klasa je konop za skok užeta. Napravljen je od metalnog kabela i koristi se za vježbe snage i brzine. Ovo je prilično teška stavka. Duljina nije podesiva.

Za buduće gimnastičare

Kuglice i perle su nestandardni materijal za sportsku opremu. Ipak, u prodaji ćete naći i takve užad za skakanje. Namijenjeni su djeci i ne postoje toliko u treningu koliko u poticanju interesa za sport.

do sadržaja ↑

Od čega su napravljene olovke?

Za izradu držača koji se koriste:

• stablo;
• plastike;
• neoprena;
• metal;
• gume.

Što odabrati?

• Drvene ručke koriste se u svim vrstama konopa. Savršeno se kombiniraju s gumom, kožom i plastikom.
• Plastika može biti glatka ili teksturirana.
• Neopren je dobar jer uklanja vlagu, koja se neizbježno nakuplja tamo gdje je ručka u kontaktu s dlanom.
• Metalne ručke izrađene su na konopima za preskakanje muškaraca. Takvi držači čine strukturu težom, što omogućava intenzivniju izgradnju mišića.
• Gumene ručke su udobne, ali su teže od plastičnih. U osnovi se takvi držači koriste ako sportaš predugo ne trenira s užetom.

Važno! Od čega su izrađeni držači - ne smiju proklizati.

do sadržaja ↑

Izbor užeta za visinu

Predugo će se projektil zapetljati pod nogama, što često dovodi do ozljeda. Prekratak konopac ne omogućuje održavanje ispravnog položaja tijela. U oba slučaja sport neće imati koristi, već šteti.

Opcija 1

Nije potrebno nositi centimetarsku vrpcu sa sobom do trgovine. Da biste razumjeli koliko treba biti uže:

1. Preklopite konop na pola.
2. Poravnajte držače.
3. Uzmi držače jednom rukom.
4. Ispružite ruku ispred sebe okomito na tijelo.
5. Nabor kabela treba doseći do poda.

Opcija 2:

1. Stanite na sredini žice.
2. Uzmite držače u ruke.
3. Podignite ruke uvis.
4. Držači trebaju biti na razini pazuha.

do sadržaja ↑

Daljinska kupnja

Online kupovina postaje sve popularnija. Sportsku opremu možete kupiti u internetskoj trgovini. Praktično, profitabilno, brzo, ali postoji jedna mana - proizvod se ne može isprobati. Dakle, morate koristiti tablicu omjera rasta i duljine.

Ispravna duljina užeta određuje se u sljedećoj tablici:

1. Za djevojke i minijaturne žene veće od 150 cm - 2 m.
2. S rastom od 151 do 167 cm pogodno je konop duljine 2,5 m.
3. Za one čija je visina od 168 do 175 cm - 2,8 m.
4. Od 176 cm do 183 cm, duljina konopa trebala bi biti 3 m.
5. Za one iznad 183 cm prikladan je kabel s duljinom od 3,5 m ili više - do 3,8 m.

Važno! Ako je konop podesiv po visini, trebao bi imati posebne stezaljke.

do sadržaja ↑

Odaberite debljinu kabela

Za visokokvalitetne sportove važna je ne samo duljina užeta u visinu, već i njegova debljina. Tanko uže debljine 4 mm dobro je za dijete, ali vrlo brzo će se slomiti kod odraslog sportaša.Čak i za jutarnje vježbe potrebna vam je vrpca ne tanja od 8-9 mm.

Važno! Pri kupnji obratite pažnju da kabel bude ravno. Ne bi trebao imati izbočine, izbočine i udubljenja.

do sadržaja ↑

Što još tražiti?

Može se činiti da za proizvod namijenjen izgradnji mišića boja nije osobito bitna. Međutim, to nije tako. Previše svijetla boja kabela trebala bi vas upozoriti. Vrlo je vjerojatno da boje sadrže tvari koje nisu previše dobre za zdravlje.

Važno! Ne zaboravite namirisati odabrani proizvod. Miris ne smije biti previše oštar. Uže za skakanje trebalo bi mirisati poput bilo kojeg drugog novog proizvoda od sličnog materijala.

do sadržaja ↑

Dvije riječi o proizvođačima

Konopce proizvode i priznati proizvođači i novaci na tržištu sportske opreme. Ako vam naziv tvrtke ne govori ništa, ali za sve ostale parametre, konop za skakanje vam odgovara - nemojte se sramiti. Vrlo je vjerojatno da ćete kupiti dobru opremu, a pritom ćete uštedjeti puno.

Priznati proizvođači:

• Sasaki;
• Chacott;
• Pastorelli;
• Reebock.

Važno! Kvalitetna, lijepa, ali prilično skupa konopa za skakanje. Cijena ovisi o veličini, materijalu kabela i ručki.

Segment srednje cijene

Ako želite nešto jednostavnije, obratite pažnju na takve marke:

• Zeleno brdo;
• Kettler.

Važno! Razumna kombinacija cijene i kvalitete. Dobra oprema po povoljnim cijenama.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Pa, ovdje smo također shvatili koliko treba biti debljina konopa i s nizom drugih nijansi u vezi s izborom takve sportske opreme. Nadamo se da vaša želja za vođenjem aktivnog i zdravog načina života neće prestati kupovati konop za skakanje i svakodnevno ćete ga koristiti prema predviđenoj svrsi, dovodeći u red svoje tijelo i zdravlje.