Kako se pere

Svi volimo osjećaj čistoće i svježine nakon vodenih postupaka - bilo da je obavezan tuš ujutro koji će nam pomoći da se probudimo, ili opuštajuća kupka noću. Naši stručnjaci će vam reći kako plivati ​​kako biste maksimizirali učinak kupke i vratili snagu nakon dugog dana ili tjedna.

do sadržaja ↑

Kako se oprati pod tušem i kadom?

Ovisno o vrsti obrade vode, za vas su prikladni sljedeći lijekovi:

• toaletni sapun;
• gel za tuširanje ili krema (po mogućnosti s neutralnom razinom PH);
• pjena za čišćenje ili gel za lice;
• piling tijela;
• pjena za kupku;
• morska sol (250 g po kupelji);
• soda bikarbona;
• aromatična ulja;
• stolna sol (250 g po kupelji);
• ljekovito bilje (kamilica, metvica, iglice, lišće eukaliptusa itd.);
• krema ili losion za tijelo;

• spužva za kupanje ili spužva;
• mahuna za uklanjanje grube kože;
• kist;
• mekani ručnik.

Važno! Kada posjetite kupku trebat će vam i metla.

do sadržaja ↑

Kako se prati pod tušem?

Čini se da je pitanje prilično banalno. Vodni postupci i pranje sastavni su dio osobne njege koja dobro utječe na zdravlje. Od djetinjstva smo navikli potpuno automatski izvoditi ove vrlo jednostavne radnje. No znanost ne miruje, pa čak i u pogledu osobne higijene postoje konkretne preporuke o tome kako oprati tijelo. Dakle, pokušajte slijediti nekoliko jednostavnih savjeta:

1. Svakodnevno, ujutro i navečer, uzimajte topao, ali ne vruć tuš. Voda visoke temperature prekomjerno koži. Kako bi se ubrzalo buđenje ujutro, dopušten je kontrastni tuš.
2. Pokušajte da ovaj postupak traje ne više od 20 minuta. Predugo pranje dovodi do dehidracije, proširuje pore i može potaknuti pojavu vaskularne mreže na površini kože.
3. Upotrijebite meke spužve - previše tvrdo suknje ozlijede kožu, treba ih koristiti ne više od 1 puta tjedno.
4. Svakodnevno pranje gelovima za tuširanje se ne preporučuje. Ako je koža masna i ne možete bez njih, odaberite uglavnom neutralne proizvode i temeljito ih isperite. Ne zaboravite da su to još uvijek kemikalije i oni se agresivno manifestiraju u odnosu na kožu. Za vlasnike suhe ili osjetljive kože - poželjniji je sapun prirodnog podrijetla.
5. Otprilike jednom tjedno koristite piling tijela kako biste uklonili mrtve stanice s površine kože i spriječili ljuštenje.
6. Obavezno se osušite ručnikom, a posebnu pozornost obratite na područja ispod pazuha, između prstiju i ingvinalnoj regiji kako biste se zaštitili od pojave gljivica. Zapamtite da je vlažno okruženje idealno za nastanak i razvoj raznih vrsta štetnih mikroorganizama.
7. Nakon tuširanja nanesite hidratantni losion ili kremu na kožu.
8. Kupati se 1-2 puta tjedno.

do sadržaja ↑

Kako oprati u kadi?

Možete odabrati za sebe najmanje 3 mogućnosti - toplu, toplu ili hladnu kupku:

• Tople kupke - s temperaturom vode od 37 do 40 stupnjeva, potiču cirkulaciju krvi, opuštaju mišiće i krvne žile. Možete ih uzimati ne više od 5 minuta kako biste izbjegli pretjerani stres na srcu.
• Topli (do 37 stupnjeva) - opuštaju i umiruju živčani sustav, doprinose zvuku sna. Vrijeme prijema je 15 minuta.
• Hladnoća (do 20 stupnjeva) normalizira rad kardiovaskularnog sustava, povećava tonus kože i elastičnost.Uzmi u roku od 5 minuta.

Da biste imali koristi od ovog tretmana vode, slijedite ove smjernice:

1. Navečer, prije odlaska u krevet, toplo se kupite.
2. Prije toga, preporučljivo je oprati se pod tušem i očistiti kožu sapunom, gelom ili pilingom.
3. Nemojte se u dubinu uranjati u kadu, voda bi trebala doseći razinu dojke.
4. Gruba područja kože na stopalima i laktovima lako se uklanjaju pomoću vulkanske bundeve ili posebnom četkom.
5. Za kupku možete koristiti sve vrste aditiva:

• Pjena za kupku - daje ugodan miris;
• Aromatska ulja - toniraju i omekšavaju kožu, čine je glatkom;
• Sol - čisti pore (250 g po kupki);
• Soda bikarbona - umiruje kožu i štiti je od suhoće;
• Morska sol - uklanja osipe, ublažava umor (250 g po kupki);
• Ljekovito bilje - ima složen učinak.

Važno! Pjena za kupanje nije deterdžent, za čišćenje kože koristite druge pripravke. Aromatska ulja treba koristiti s oprezom osobama sklonim alergijskim reakcijama.

Nakon kupanja:

1. Obrišite lice i tijelo kockicama leda.
2. Protrljajte kožu ručnikom.
3. Nanesite kremu za ublažavanje.
4. Opustite se - ležite 20-30 minuta.

Kako napraviti infuzije za kupanje?

Za ljekoviti i tonik učinak dodajte u vodu dekocije bilja. Koristite sljedeće recepte:

1. Opcija 1:
   1. Uzmite 250 g sušenog ljekovitog bilja (kamilica, kadulja, stručak, kopriva, metvica, cvijet lipe, brezov list ili pupoljci, arnica, yarrow).
   2. Izlijte u tavu.
   3. Ulijte 1 litru kipuće vode.
   4. Stavite na polaganu vatru.
   5. Potopite 10 minuta.
   6. Ulijte juhu u kadu.
2. Opcija 2:
   1. Uzmite 250 g iglica, biljka metvice, listova eukaliptusa, ružmarin.
   2. Ulijte 1 litru kipuće vode.
   3. Potopite na plitkoj vatri 10-15 minuta.
   4. Dodajte juhu u kupku.
3. Opcija 3:
   1. Uzmite 200-250g jasmin latica ili ruža.
   2. Ulijte 1 litru kipuće vode.
   3. Ostavite da se kuha 5-10 minuta.
   4. Ulijte u punu kupku.

Važno! Ako kod kuće nema ljekovitog bilja, možete naliti kipuću vodu na kore limuna ili naranče, inzistirati 3 minute i dodati u kupku. Osnažavajući učinak je zagarantiran!

do sadržaja ↑

Kako oprati u kadi?

Bez obzira koliko se ugodno osjećali kod kuće u kadi, posjet kupki daje pravi ljekoviti učinak. Za neke su ljubavnike tjedni odlasci u kupaonicu s prijateljima prava tradicija. Najčešće je to ruska kupka, budući da je za tijelo najkorisnija.

Ako idete tamo s prijateljima ili obitelji, koristite neka opća pravila:

1. Ne perite se prije posjeta kupki.
2. Ukupno vrijeme provedeno tamo trebalo bi biti oko 2 sata.
3. Za početak idite u parnu sobu na 5-7 minuta.
4. Prije nego što zauzmete mjesto na polici, obradite ga strugačem, dezinficijensom i nekoliko puta prelijte kipućom vodom.
5. Spustite donju policu 1-2 minute, a zatim se podignite više.
6. Ponovite postupak za policu.
7. Između poziva napravite pauze od 15-20 minuta.
8. U ovom trenutku možete posjetiti bazen ili se hladno istuširati.
9. Operite sapunom i krpom po mogućnosti nakon trećeg poziva.
10. Krpe za sušenje rublja, metle i druga oprema za kupanje su osobni predmeti. Neprihvatljiva je kolektivna uporaba istih.
11. Prije upotrebe, spužve isperite deterdžentom i isperite kipućom vodom.
12. Bilo koja metla (breza, hrast, lipa ili crnogorična) svaki put kad posjetite kupelj, preporučljivo je promijeniti novu.
13. Ne pijte alkoholna pića, bolje je koristiti biljne čajeve ili kvas.
14. Prije izlaska iz kupke, otprilike 2-3 minute, na kamenje prelijte lopticu vode s nekoliko kapi esencijalnog ulja. Terapeutski učinak postiže se miješanjem kapi s parom. Na taj se način čiste dišni putovi.

do sadržaja ↑

Korisni savjeti

• Pranje treba biti redovito: tuširajte se 1-2 puta dnevno, kupajte se 1-2 puta tjedno ili posjetite kupku jednom tjedno (ako je moguće).
• Odaberite poželjno blaga deterdženta - gelove s neutralnom razinom pH ili prirodni sapun.
• Koristite ih prema potrebi. Sapun ili kremu za tuširanje treba koristiti: 2-3 puta tjedno - za vlasnike suhe i osjetljive kože, 3-4 puta - za one koji imaju normalnu kožu, svakodnevno - za ljude s masnom kožom.
• Kada posjećujete javna mjesta (kupelji, saune) pridržavajte se pravila osobne higijene.
• Osobe koje pate od hipertenzije ili kardiovaskularnih bolesti trebale bi bolje odbiti odlazak u kupaonicu. U svakom slučaju, potrebna je konzultacija liječnika.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Nadamo se da će vam naši savjeti o pranju u kadi, tušu i kadi pomoći da se opustite, poboljšate zdravlje i steknete pravi užitak od vodenih postupaka.