Mršava koža na trbuhu - što učiniti?

Lijepi trbuščić san je svake žene, međutim, s vremenom, pod utjecajem različitih čimbenika, tijelo može izgubiti elastičnost, na koži se mogu stvoriti ružni nabori i opuštenost, a pojavit će se i labava koža na trbuhu. Što učiniti u ovom slučaju? Kako si pomoći? Ako naiđete na takav problem, nemojte se uznemiriti. Ovaj članak opisuje praktične preporuke kako ukloniti labavu kožu i učiniti svoj trbuh ravan i zategnut.

do sadržaja ↑

Uzroci povećanja kože

Što je viseća koža? Njegov znanstveni naziv je "atoničan", a predstavlja kožu slabe elastičnosti i niskog tonusa.

Ljudsko tijelo je dizajnirano tako da pod utjecajem određenih čimbenika koža izgubi vezu s mišićnim tkivom koje pokriva. Kao rezultat toga, postoje takvi znakovi opuštenosti kože:

• gubitak elastičnosti;
• progib;
• suho;
• bora;
• neujednačen ton.

Glavni čimbenici koji provociraju razvoj takve neugodne mane u našem tijelu su sljedeći.

Trudnoća i porod

Vrlo često su trudnoća i porođaj uzrok propadanja trbuha:

• Tijekom razdoblja gestacije koža i mišići trbuha uvelike se istežu, jer doživljavaju snažan pritisak zbog brzog povećanja maternice.
• Također tijekom trudnoće proizvodi se veliki broj hormona koji pridonose istezanju tkiva.
• Gubitak elastičnosti dovodi do činjenice da je nakon porođaja moguće stvaranje progiba, strija i hrapavosti na koži.

Važno! Koža podliježe velikim promjenama nakon carskog reza. Ovaj postupak ostavlja unutarnje i vanjske ožiljke koji mijenjaju prirodni izgled kože, čineći područje trbuha asimetričnim.

Promjene povezane s dobi

Starenje je neizbježan uzrok gubitka elastičnosti kože. S godinama se u tijelu događaju prirodni procesi koji dovode do propadanja kože. Ti procesi uključuju:

• Smanjena proizvodnja hijaluronske kiseline. Da bi bila otporna, koži je potrebna dovoljna količina vlage. Hijaluronska kiselina igra ogromnu ulogu u hidrataciji. Međutim, s godinama tijelo ga proizvodi u manjim količinama, što neminovno dovodi do gubitka elastičnosti.
• Usporen rast elastanskih i kolagenih vlakana. Ta vlakna održavaju elastičnost kože kao svojevrsni kostur.
• Usporeni proces razmjene, što utječe na izgled epiderme.

Dramatično mršavljenje ili debljanje

Često se labava koža na abdomenu pojavljuje nakon oštrog smanjenja tjelesne težine. Zašto se to događa?

Brzo razgrađivanje masnog tkiva dovodi do činjenice da koža nema vremena tako se brzo prilagoditi novom stanju tijela. Kao rezultat toga gubi elastičnost, pojavljuju se mršavost i nabori.

Važno! Previše istegnuto tkivo gubi sposobnost kontrakcije, u nekim slučajevima se morate obratiti uslugama plastičnih kirurga.

Nepravilna prehrana i nedostatak fizičke aktivnosti

Jedan od razloga za pojavu opuštene kože na trbuhu je nedostatak tjelesne aktivnosti:

• Sjedilački način života dovodi do činjenice da se metabolizam usporava, mišići tijela atrofiraju. Rezultat je natečena koža.
• Uporaba poluproizvoda, čipsa, razne sode i brze hrane vrlo se negativno odražava ne samo na figuru, već i na stanje kože.
• Nedostatak tjelesne aktivnosti osim pothranjenosti može dovesti do metaboličkih poremećaja. Neuspjeh metaboličkih procesa usporava eliminaciju metaboličkih proizvoda iz tkiva, što odmah utječe na izgled i boju kože.

stres

Kada je osoba pod stresom, njegovi su metabolički procesi i biološki ritmi poremećeni. Stoga takvi čimbenici ne utječu na stanje kože na najbolji način:

• stresne situacije;
• umor;
• umor;
• nedostatak sna.

do sadržaja ↑

Mrljava koža na trbuhu. Što učiniti Učinkovite metode

Suočeni s ovim problemom i odlučite se riješiti labave kože trbuha, morate se pripremiti za dugoročni proces.

Važno! Čak i ako se sam učinak može postići brzo, tada će njegova konsolidacija morati potrošiti puno vremena i truda.

Sljedeće metode pomoći će uklanjanju propuštene kože:

• Trening snage.
• Posebna masaža.
• Kozmetički tretmani.

do sadržaja ↑

Metoda broj 1. Trening fizike i snage

Redoviti sportovi pomoći će da se riješite naborane kože. Mišićno tkivo i koža integriraju vezivna vlakna. Ako su trbušni mišići u dobrom stanju, tada je i sama koža zategnuta.

Važno! Uz aktivni rad mišićnog tkiva, cirkulacija krvi se povećava, zbog čega se korisne tvari i vitamini dostavljaju u dermis, što osigurava njegovu elastičnost i odličan izgled.

Trening snage sagorijevanja masti

Opuštenu kožu možete ukloniti uz pomoć redovnih vježbi u teretani:

• Bolje je provoditi časove s trenerom koji će odabrati skup posebnih vježbi.
• Jutarnje trčanje, vožnja biciklom, skijanje, skakanje konopa također će pomoći u borbi protiv ove mane.

Važno! Ako nema vremena i prilike za trčanje ujutro, takvu trku zamijenite plesovima, trčanjem od 20 minuta na licu mjesta ili uz stepenice.

plivanje:

• Vrlo učinkovit način za borbu protiv opuštene kože je plivanje.
• Može se nadopuniti vježbama iz vodene aerobike, koje doprinose učinkovitom sagorijevanju masnog tkiva.

Važno! Posjeta bazenu ne samo da će dati pozitivne rezultate u vezi s tipom kože, već će pružiti i priliku za uživanje i oslobađanje od stresa.

do sadržaja ↑

Metoda broj 2. Masaža

Masaža je jedna od najučinkovitijih i najučinkovitijih metoda za uklanjanje labave kože:

• Intenzivno mehaničko ispravno djelovanje na kožu dovodi do aktivne cirkulacije krvi, ubrzane regeneracije vlakana elastina i kolagena i poboljšanog izlučivanja metaboličkih proizvoda.
• Ovaj postupak možda nije baš ugodan, a ponekad čak i bolan, jer masaža koristi razne šiljke i valjke koji pojačavaju učinak na koži.

Važno! Prilikom odabira ove metode, bolje je konzultirati stručnjaka, jer je vrlo važno da masaža bude aktivna i tonična.

do sadržaja ↑

Metoda broj 3. Profesionalna kozmetologija

Ova metoda je vrlo relevantna ako se mršava opuštena koža pojavila nakon oštrog gubitka težine. Brzo mršavljenje dovodi do činjenice da koža nema vremena da se stegne brzo kad se sagorije masno tkivo. Kao rezultat toga se pojavljuje snažno istegnuta, sagasta koža. Profesionalna kozmetologija može pomoći u ovom slučaju.

Važno! Za sve takve kozmetičke postupke postoji niz kontraindikacija:

• trudnoća;
• epilepsije;
• SARS;
• krvne bolesti;
• onkologija;
• oštećenja i bolesti kože.

Moderni kozmetički saloni nude veliki izbor kozmetičkih postupaka koji će vam pomoći u rješavanju ove pogreške.

mezoterapija

Suština ovog postupka je utjecaj posebnih mezokoktala na duboke slojeve kože. Pomoću ultrafinih igala, lasera ili ultrazvuka, posebni terapeutski serumi uvode se u duboke slojeve kože koji sadrže hijaluronsku kiselinu, vitamine, minerale i biljne ekstrakte.

Važno! Takvi mezokoktali doprinose prehrani i obnovi stanica epiderme.

Pros mezoterapije:

• brz i pozitivan rezultat;
• bezbolnost postupka;
• nedostatak dobnih ograničenja.

Protiv ovog postupka:

• znatan trošak;
• da biste postigli učinak, trebate obaviti nekoliko sesija;
• mogućnost alergijskih reakcija;
• vjerojatnost infekcije kože;
• kršenje funkcije zaštite kože;
• ozbiljna ograničenja nakon mezoterapije;
• Rezultat je privremen.

Djelomično podizanje radio valova

Postupak se provodi pomoću aparata koji vam omogućuje da istovremeno napravite do 25 proboja kože. Prilikom paljenja nastaje radiovalni impuls koji stimulira stanice tkiva na stvaranje novog kolagena i elastana.

Važno! Razvoj hranjivih sastojaka događa se tijekom samog postupka i unutar 3 sata nakon njegova dovršetka.

Prednosti RF dizanja:

• razdoblje rehabilitacije 1-2 dana;
• nedostatak traumatične intervencije;
• kompatibilnost s dodatnim postupcima;
• trajanje učinka doseže nekoliko godina.

Nedostaci postupka:

• dobna granica do 18 godina;
• trajanje postupka;
• prisutnost stroge liste ograničenja nakon podizanja.

Fraxel

Frakcijska fototermoliza je toplinski učinak na kožu pomoću laserskih zraka. Pod djelovanjem lasera dolazi do procesa regeneracije tkiva na problematičnim područjima, pojačane proizvodnje hijaluronske kiseline, elastina, kolagena. Nakon postupka, opadanje kože značajno se smanjuje.

Pros za frakcijsku termolizu:

• površinsko djelovanje ne oštećuje kožu;
• pogodno za sve tipove kože;
• rezultat se sprema na dovoljno dugo razdoblje;
• široki opseg.

Slabosti fraksela:

• visoka cijena;
• dob pacijenta može biti do 40 godina;
• trajanje najmanje 5-6 postupaka.

Microcurrent terapija

Suština postupka je izlaganje kože električnim impulsima. Korištenjem mikrostruje u stanicama aktiviraju se metabolički procesi, poboljšava se mikrocirkulacija, sinteza kolagenih vlakana.

Prednosti terapije:

• ne uzrokuje kontrakciju tkiva;
• djeluje ne samo na kožu, već i na krvne žile i mišiće;
• struja se ne osjeti na koži.

nedostaci:

• tečaj se sastoji od 12 postupaka;
• uspavane bolesti mogu se aktivirati;
• kontraindiciran osobama s kardiovaskularnom bolešću.

Važno! Od svih gore navedenih metoda, samo kozmetolog može odabrati najprikladniju i najučinkovitiju metodu za vas.

do sadržaja ↑

Kako ukloniti labav kožu na trbuhu kod kuće?

Da biste uklonili labav kožu kod kuće, trebate sustavno raditi na ovom problemu. Ne računajte na trenutne rezultate. Tijelu će trebati puno vremena da obnovi unutarnju strukturu kože, zadebljanjem i zgušnjavanjem kolagenih vlakana. Brži povratak čvrstoće i elastičnosti kože pomoći će integriranom pristupu koji sadrži sljedeće komponente.

Zdrava prehrana

Prije svega, trebali biste obratiti pozornost na prehranu:

• Da biste tijelu vratili elastičnost, potrebno je osigurati unos svih potrebnih elemenata u tragovima, minerala i vitamina. Da biste to učinili, prehrana mora nužno sadržavati voće, povrće, mliječne proizvode, orašaste plodove i meso.
• Antioksidanti koji se nalaze u biljnim proizvodima blagotvorno utječu na stanje kože.
• Masne kiseline koje se nalaze u ribama također su od velike koristi.
• Također je vrijedno uvesti soju u svoju prehranu.Izvor je korisnih aminokiselina koje pomažu vraćanju čvrstoće i elastičnosti kože.
• Vitamini A, E i C vrlo su korisni i potrebni za nadogradnju epiderme, a odgovorni su za regeneraciju dermisa i proizvodnju kolagena.

Važno! Izbjegavajte masnu, prženu i začinjenu hranu. Pokušajte jesti kuhanu, pirjanu, pečenu hranu, kuhanu hranu na pari.

Fizičke vježbe

Za stezanje trbuha kod kuće, morate izvoditi vježbe koje treniraju mišiće donjeg i gornjeg pritiska.

postupak:

1. Zauzmite položaj leđa.
2. Stavite noge zajedno i napravite 15-20 dizala pod kutom od 90 stupnjeva.
3. Posegnite lijevim laktom do desnog koljena i obrnuto. Izvršite ovu vježbu 15-20 puta.
4. Napravite dasku za vježbanje. Ravno tijelo držite ispruženim rukama i čarapama 30-50 sekundi.

Važno! Vježba s gimnastičkim obručom također pomaže u jačanju mišića trbuha. Redovan trening s hula obručom pomaže obnoviti elastičnost kože, a ujedno je i oblik snažne masaže za problematična područja.

Self masaža

Uz pomoć masaže potiču se unutarnji slojevi kože zahvaljujući kojima je moguće ukloniti labavu kožu trbuha i vratiti joj elastičnost. Postoji nekoliko opcija za samo-masažu.

Opcija broj 1. Jednostavna masaža

Tehnika izvođenja uključuje udaranje, aktivno trljanje i tapkanje problematičnog područja.

Važno! Tijekom ove masaže možete koristiti med. Zbog svoje ljepljivosti, koža se bolje uvlači, što doprinosi intenzivnijoj cirkulaciji i regeneraciji epidermalnih stanica.

Opcija broj 2. Vakuum masaža

Potiče elastičnost kože:

• Da biste ga napravili kod kuće, morate kupiti posebne vakuumske staklenke.
• Za učinkovit rezultat potrebno je provoditi takav postupak 1-2 puta tjedno.

Opcija broj 3. Hidromasaža

U tom slučaju masaža se vrši vodenim čašama:

• Izloženost kontrastnim temperaturama u kombinaciji s mehaničkim utjecajem jača mišiće trbuha i poboljšava elastičnost kože.
• Kontrastni tuš najbolje je uzimati svaki drugi dan 8-10 minuta.
• Možete ga nadopuniti masažom grubom krpom.

Važno! Uz bilo koju vrstu masaže, kako ne biste oštetili kožu i izbjegli prekomjerno istezanje tkiva, trebali biste koristiti biljno ili esencijalno ulje za masažu. Ulje naranče, masline, breskve ili badema je najbolje.

Opcija broj 4. Oblozi

Ova metoda povećava elastičnost dermisa, vlaži ga i hrani:

• Za uklanjanje labave kože s trbuha na ovaj način, najbolje je koristiti med, mljevenu kavu, morske alge i kakao.
• Nakon nanošenja proizvoda tijelo se mora omotati ljepljivim filmom i držati najmanje jedan sat.

Važno! Ovaj postupak treba obaviti nakon kupke, na dobro zagrijanoj koži.

Opcija broj 5. Piling

Kada koristite razne pilinge, gornje mrtve stanice kože se eksfoliraju. Kao rezultat toga dolazi do pojačane regeneracije epiderme. Postoji nekoliko opcija za izradu pilinga kod kuće.

Razmotrimo najzanimljivije od njih:

• Piling jaja i kave. Ovaj alat ne samo da čisti, već i zateže kožu. Da biste ga pripremili, pomiješajte 2 žlice kave s 1 jajetom.
• Piling za med. Učinkovito uklanja mrtve stanice kože. Sastoji se od tekućeg meda i morske grube soli.
• Piling čaja. Za kuhanje trebate pomiješati par žlica biljnog ulja i 3 žlice čaja. Ovaj sastav ima hidratantni i tonik učinak.

do sadržaja ↑

Snimke dionica

Pitanje kako ukloniti labavu kožu na trbuhu zabrinjava mnoge žene. Pomoću savjeta iz ovog članka i naoružani strpljenjem, ovaj se problem može riješiti. No, vrijedno je zapamtiti da je, kad se pojave prvi znakovi opuštene kože, bolje poduzeti preventivne mjere: pravilna prehrana i redovita tjelovježba najbolje je što možete učiniti za sebe.