Ihon parhaat vitamiinit

Kun näet säteilevän ja hymyilevän tytön, jolla on ”täydelliset” kasvot, luulet todennäköisesti että “tämä on luonnon lahja”. Mutta kaikki ei ole niin yksinkertaista, koska edes kauneusgeeni ei voi vastustaa ympäristötekijöiden ja ajan kielteisiä vaikutuksia. Vähitellen iho haalistuu, menettää joustavuuttaan, ikään liittyvät muutokset ilmestyvät. Et voi kiistellä luonnon kanssa, mutta kaikkia näitä prosesseja voidaan hidastaa. Nykyaikainen kosmetologiateollisuus tarjoaa monia mahdollisia toimenpiteitä, mutta ne eivät pysty antamaan toivottua vaikutusta, jos kehossa puuttuu vitamiineja. Kasvojen iho tarvitsee myös vitamiini- ja mineraalitukea, mikä on vastustamattomuuden perusta. Selvitetään, mitkä ovat iholle parhaat vitamiinit ja miten niitä käytetään oikein.

sisältöön ↑

Vitamiinitehokkuus

Kasvomme auttavat meitä rakentamaan elämää kaikissa mielessä. Unohdamme kuitenkin usein, että tämä on ainoa kehon osa, joka on aina avoinna. Negatiiviset tekijät kärsivät eniten henkilöstä, mikä tarkoittaa, että hän tarvitsee asianmukaista hoitoa. Ja ilman vitamiiniravitsemusta, se on mahdotonta.

Kasvojen iholle ei ole universaalia vitamiinia - erittäin monimutkainen vaikutus voi auttaa ylläpitämään terveyttä. Jokainen elementti suorittaa toimintonsa erikseen solutasolla:

• Retinoli (A) - kamppailee ihon kuorinnan, liiallisen kuivumisen ja tulehduksellisten polttimien kanssa. Se aktivoi kollageenisynteesiä, kirkastaa pigmentoituneita alueita, stimuloi aineenvaihdunta- ja regeneratiivisia prosesseja ja rauhoittaa talirauhasia. Luonnolliset lähteet - luumut, porkkanat, pavut, sienet, yrtit, maitotuotteet, kala.
• Tiamiini (B1) on ennenaikaisen solujen ikääntymisen vihollinen. Ainutlaatuinen elementti löytyy kalasta, lihasta, vehnäkasveista ja palkokasveista.
• Riboflaviini (B2) - kiihdyttää aineenvaihduntaa ja solujen hengitystä. Hänen työnsä seurauksena näkyy terve ihonväri. Niissä on runsaasti päärynöitä, tomaatteja, persikoita, munia, pinaattia, maitotuotteita.
• Pantoteenihappo (B5) - tasoittaa ryppyjä. Tällaisen nuorentamisen lähteitä ovat palkokasvit, leseet, kala, riisi.
• Pyridoksiini (B6) - vastaa nopeuttamaan solujen uudistumisprosessia sekä parantamaan kaikkia ihosairauksia. Tätä vitamiinia löytyy banaaneista, riisistä, avokadoista, kalasta ja vehnän itämistä jyvistä.
• Foolihappo (B9) on aknen lääkäri. Auttaa poistamaan aknetta: naudanliha, lohi, banaanit, aprikoosit, kurpitsa, punajuuret, vadelmat, mustaherukka.
• Syanokobalamiini (B12) - laukaisee aineenvaihduntaprosessit solutasolla. Sisältää raejuustoa, kalaa, juustoa, tomaattia, naudanlihaa.
• Askorbiinihappo (C) - verisuonten ja immuniteetin valmentaja, osallistuu myös kollageenin synteesiin ja kestää hyvin ultraviolettisäteilyn kielteisiä vaikutuksia. Luonnolliset lähteet: hapankaali, sitrushedelmät, villi ruusu, viburnum, mustaherukka.
• D - aktiivinen taistelija, jolla on ikääntymisprosessi solutasolla ja joka tukee ääntä missä iässä tahansa. Se eliminoi kuorinnan hyvin. Elementti on ainutlaatuinen kyvystään syntetisoida kehon sisällä altistettuna auringonsäteille. Sisältää turskamaksassa, munissa, merikalassa.
• Tokoferoli (E) on todellinen suoja ultraviolettisäteitä vastaan. Tasaa myös ihon sävyä ja edistää solujen uudistumista.Kasviöljyt - maissi, oliivi, kurpitsa, auringonkukka - auttavat täyttämään sen puutteen.
• K - pisaroiden ja ikäpisteiden ”valkaisu”. Lisäksi se poistaa tehokkaasti tulehduksen ja lievittää turvotusta. Niissä on runsaasti kaalia, nokkosia, pinaattia.
• Nikotiinihappo (PP) - edistää aineenvaihduntaprosesseja ja tarjoaa terveellisen ihon. Sisältää vehnää, panimohiivaa, tattaria, soijaa.
• Biotiini (H) on rasva- ja hiilihydraattiprosessien katalyytti, joka osallistuu myös solujen uudistamiseen. Läsnä munankeltuaisissa, maidossa, lihassa, juustossa.

sisältöön ↑

Merkkejä vitamiinipuutos

Kehon vitamiinipuutos heijastuu välittömästi kasvojen iholle. Tämä on havaittavissa paljaalla silmällä, koska jopa korkealaatuisimmat koristekosmetiikat eivät voi piilottaa sitä. Itsediagnoosi auttaa sinua selvittämään, mitkä vitamiinit ovat iholle parhaiten:

• Usein esiintyvät haavat, ihon yliherkkyys - N.
• Liian kuiva iho, halkeamien, aknen ihottuma - A.
• Tulehtuneet alueet ja kirkkaat pigmenttipisteet - K.
• Harmaanvärisen edematouspinta - B1.
• Laukut silmien alla, ”pandan” vaikutus - E.
• Punoitus nasolabiaalisella alueella, kuorinta - B2.
• Väsynyt ulkonäkö, notkuminen, turvotus - D.
• Tiukkuuden tunne - B5.
• Ei ohitse haavoja ja mikrohalkeamia - C.
• Eri alkuperää olevat ihottumat, liiallinen kuivuminen - B6.
• Ikääntymisen merkit ilmenevät jo varhain B12.

sisältöön ↑

Mitä vitamiineja voidaan ottaa ihotyypeittäin?

Kun valitset kattavan hoitotuotteiden sarjan, sinun on ehdottomasti otettava huomioon ihotyyppisi. Vain tällä tavalla voit valita todella parhaat vitamiinit kasvoillesi.

Kuiva iho

Tytöillä, joilla on tämäntyyppinen iho, kokee koko elämän tiukka tunne, johon voi liittyä kutinaa ja kuorinta. Syy on yksinkertainen - kosteuden puute. Ennemmin tai myöhemmin, näissä olosuhteissa, ryppyjä ja ikäpisteitä alkaa ilmestyä kasvoihin.

Tärkeää! Tämä ihotyyppi voi ikääntyä aiemmin, mutta aknalle ja ihottumalle ei ole ominaista.

Vitamiinitrio - E, C ja A voivat auttaa ylläpitämään veden tasapainoa ja nuoruutta. Niiden tulisi olla kehossa aina riittävästi. Siksi sinun on tehtävä ruokavaliosi elintarvikkeista, joissa on runsaasti näitä vitamiineja.

Rasvaiselle iholle

Rasvainen ihotyyppi alkaa nuoresta iästä alkaen vaatia erityistä asennetta, muuten sen omistaja ei voi välttää epämiellyttäviä kosmeettisia ongelmia kasvoilla. Tyttöjen on käsiteltävä aknetta, rasvaista kiiltoa, aktiivista hikoilua ja aknetta.

Tärkeää! Mutta jopa 30-vuotiaana tällainen iho näyttää raikkaalta ja nuorelta. Ja tämä tosiasia korjaa jäljellä olevat puutteet.

Tilanteen hallitsemiseksi rasvan eritystä tulisi säädellä. Tätä varten ryhmä vitamiineja E, C, B ja sinkkiä tulee pelastamaan. Selvitä, mitä tuotteita ne sisältävät, ja puolet työstä on jo tehty.

Ongelmalliselle iholle

Yleensä nuoret valittavat ongelma-iholta. Nuoressa iässä he kohtaavat kaikenlaisia ​​tulehduksia, akneakne. Syynä tähän on epävakaa hormonaalinen tausta. Tämä ei kuitenkaan tarkoita, että sinun täytyy istua ja odottaa, kunnes hormonit rauhoittuvat.

Pyydä apua vitamiinitukiryhmältä, johon kuuluvat sinkki, E, C.

Tärkeää! Ota se tiukasti sisälle.

Ikääntyvälle iholle

Ensimmäinen paniikki tapahtuu reilussa sukupuolella, kun he huomaavat sävyn ja joustavuuden heikkenemisen. Missä iässä tämä voi tapahtua, riippuu monista tekijöistä. Joka tapauksessa kiiltävällä pinnalla jäljellä olevat viat tulevat entistä paremmin näkyviksi - silmien alla olevat ympyrät ja ryppyjä.

K-vitamiini voi auttaa tilanteen korjaamisessa ja pidentää nuoruutta, ja se pystyy ylläpitämään proteiinipitoisuutta ihon syvempissä kerroksissa. A-, E-, B-vitamiinit ovat myös vastuussa ihon joustavuudesta.

sisältöön ↑

Operaatio “vitamiinit sisällä”

Vitamiinitasapaino on palautettava säännöllisesti ongelmista riippumatta.Keholla on aina tämä tarve, vaikka joskus emme tunne sitä. Kuinka ymmärtää, mitkä vitamiinit ovat iholle parempia ja kuinka täyttää kehon niillä?

• Rikas ruokavalio - yritä valita ruokia, joissa on runsaasti olennaisia ​​elementtejä. On myös tärkeää yhdistää ja keittää ne oikein.
• Multivitamiinikompleksit - myydään kapseleina ja tabletteina. Valmistajat valitsevat erityisen elementtiyhdistelmän, jotta ne imeytyvät tehokkaammin yhteen.

Tärkeää! On suositeltavaa ottaa kaksi kertaa vuodessa vitamiinipuutoksen aikana - syksyllä ja keväällä.

• Puhtaat vitamiinit - on olemassa monia muunnelmia: nestemäinen muoto, öljy, tabletit.

Tärkeää! Entisiä on kätevä käyttää kotitekoisten naamioiden ja muiden hoitotuotteiden valmistukseen.

• Vitamiini-injektiot ovat erinomainen suoran vaikutuksen ikääntymistä estävä aine.

Tärkeää! Nämä toimenpiteet saa suorittaa yksinomaan ammattitaitoinen kosmetologi.

sisältöön ↑

Kauneuden apteekkiin

Joskus tavalliset lääkkeemme voivat avautua täysin uudesta näkökulmasta. Niitä voidaan käyttää paitsi aiottuun tarkoitukseen, myös parantamaan kasvojen ihoa. Melko yllättäen, mutta monet kaunottaret ovat jo testanneet tämän itse. Tarkastellaan parhaimpia kasvojen ihon vitamiineja - luokitus näyttää tältä:

• ”Relief” on lääke peräpukamille, joka odottamattomasti toimii monien kannalta erittäin tehokkaasti kasvojen iho-ongelmiin. Tämä valmiste sisältää hainrasvaa - E-, D- ja A-vitamiinien lähde sekä rasvahappoja. Voide poistaa nopeasti turvotusta, turvotusta, kiertää silmien alla ja aloittaa regeneratiiviset prosessit solutasolla.

Tärkeää! Jos käytät voidetta säännöllisesti 2 kertaa päivässä, syvistä ryppyistä tulee vähemmän havaittavissa.

• Sinkkivoide on tehokas lääke ongelmalliselle iholle aknesta. Kuivuttaa tulehtuneet alueet ja normalisoi talirauhasten eritystä. Se auttaa myös torjunnassa uusien ryppyjen muodostumista, koska se on luonnollinen suojelija ultraviolettisäteilyltä.

Tärkeää! Jälkimmäisessä tapauksessa tuote levitetään erittäin ohuena kerroksena aurinkoisena päivänä ennen lähtöä. Sinkki voi kuivata ihoa, joten sen käyttö on suotavaa kosteusvoiteen avulla.

• F-vitamiini (3-7%) - on tyydyttyneiden rasvahappojen kompleksi. Soveltuu ärtyneelle ja kuivalle iholle. Tuote palauttaa vesitasapainon, vahvistaa orvaskestä, tukee turgoria.

Tärkeää! Myydään kapselimuodossa. Toipumisen kulku - kolme kertaa päivässä aterioiden kanssa kuuden kuukauden ajan.

• E-, A-vitamiinit (öljy) - loistava työkalu tasaiselle iholle. Viikko riittää ottamaan yhden. Jos lävistät kapselin ja levität sen sisällön ryppyihin ja poistat ylimääräisen 30 minuutin kuluttua lautasliinalla, kaikki epäsäännöllisyydet tasoittuvat. Kuukauden käytön jälkeen kasvot sileävät huomattavasti.
• Retinoiinivoide on A-vitamiinin lähde. Tämän lääkkeen koostumus auttaa aktivoimaan kollageenisynteesiä ja parantaa ihon yleistä kuntoa. Päävaikutus on ryppyjen tasoitus. Ennen toimenpiteen aloittamista sinun tulee puhdistaa iho ja levittää voide sitten kärsimysalueelle. On parempi tehdä tämä ennen nukkumaanmenoa.

Tärkeää! Ennen kuin käytät mitään keinoa, lue huolellisesti ohjeet, muista tutkia kohta vasta-aiheista.

sisältöön ↑

Vitamiinilisät

Lisäravinteet ovat jo pitkään tulleet monien ihmisten elämään, vaikka keskusteluja niiden tehokkuudesta ovat edelleen käynnissä. Ostaessasi sinun on kiinnitettävä huomiota raaka-aineiden luonnollisuuteen, joista tuote on valmistettu - tämä on avaintekijä elintarvikelisäaineiden tehokkuudessa.

Nykyaikaisilla ravintolisämarkkinoilla on erittäin helppo sekoittaa. On välttämätöntä, että tuotteella on kliinisesti todistettuja tuloksia. Ja vain luotetut yritykset voivat ylpeillä niistä, esimerkiksi:

• “Vitrum Beauty” on yhdistetty lääke, joka sisältää täydellisen vitamiinikauneuspakkauksen. Parantaa ihon yleistä kuntoa. On suositeltavaa käydä kursseja päivittäin.
• “Aevit” on tehokas antioksidantti ja immuno-lääke.Se ei sisällä ylimääräisiä lisäaineita - vain E- ja A-vitamiinia.

Tärkeää! Sen etuna on, että sitä voidaan käyttää myös ulkoisesti puristamalla sisältöä.

• “Nutricap” on erinomainen lääke vitamiinivajeiden ehkäisyyn. Lisäainetta käytetään yleensä hiusten ravitsemiseen, mutta vaikutus ihoon on nähtävissä myös oikeiden elementtiyhdistelmien vuoksi.
• ”Merz” (dragee) on lisäaine, joka on luotu erityisesti terveelle iholle. Lääke on ollut suosittu viime vuosisadan 60-luvulta lähtien. Vitamiinien lisäksi se sisältää L-kystiiniä ja soijaproteiinia. Yksi tabletti päivittäin ylläpitää tarvittavaa tasapainoa kehossa.
• ”Doppelherz Aktiv” on saksalainen tuote, joka on vakiinnuttanut asemansa kaikkialla maailmassa. Tämä on hyvä valmiste täydelliselle ruokavaliolle, jonka koostumus valitaan saksalaisella perusteella. Auttaa ratkaisemaan monia iho-ongelmia.

Tärkeää! Ennen kuin aloitat ravintolisien käytön, sinun on haettava lääkäriltäsi hyväksyntä.

sisältöön ↑

Arkistofilmit

Ihon parhaat vitamiinit tulisi nauttia säännöllisesti ja kattavasti. Tietysti ei voi tehdä vain oikeaa ravitsemusta. Jopa niiden tyttöjen, joille luonto on palkinnut kauniin ja terveellisen ihon, on turvauduttava farmakologisiin tuotteisiin kaksinkertaistaakseen vitamiinien määrän ihollaan. Kun olet valinnut oikein vitamiinikompleksin itsellesi, voit pidentää ihon nuoruutta ja suojata sitä ympäristön kielteisiltä vaikutuksilta.