Kuinka päästä eroon vatsassa olevasta esiliinasta kotona?

Hyvin usein synnytyksen jälkeen, etenkin keisarileikkauksen jälkeen, rasva-esiliina esiintyy naisilla. Tämä on aleneva iho-rasvan taite vyötärön alaosassa. Se näyttää esteettömältä, ja naisille syntyy kysymys: miten päästä eroon kotona olevasta esiliinasta? Nopein tapa on suorittaa leikkaus ylimääräisen rasvan poistamiseksi eli rasvaimu. Se maksaa paljon, mutta antaa nopeita tuloksia. Niille, joilla ei ole varaa siihen, heidän on työskenneltävä ahkerasti positiivisen tuloksen saavuttamiseksi, koska ei ole sellaista ihme ruokavaliota, joka taikasauvan aallolla helpottaisi sinua ylipainoongelmasta.

sisältöön ↑

Syyt esiliinan ulkonäköön

Mieti tämän törkeän pääasiallisia syitä.

syntymä

Hyvin suuri osa naisista kokee tämän ilmiön synnytyksen jälkeen, etenkin jos on tehty keisarileikkaus.

Terävä laihtuminen

Virheellinen painonpudotus on myös yksi yleisimmistä syistä ruman kipin esiintymiseen alavatsassa.

Tärkeää! Jos laihdutat nopeasti, keholla ei ole aikaa sopeutua muutoksiin, lihaksilla ei ole aikaa supistua, ja siksi nousee.

Aliravitsemus, liikalihavuus

Kun rasvaa yliarvioidaan, käännös kertyy ensinnäkin alavatsassa ja vasta sitten menee pidemmälle.

Istuva elämäntapa

Jos tuskin liikut, rasvalla ei ole aikaa polttaa. Vatsan seinät ovat erittäin hyvin venytetyt, joten sinun on pidettävä sävy tällä alueella, jotta rasvaa ei uida.

Hormonaaliset ongelmat

Riittämätön määrä estrogeenihormonia naisilla johtaa rasvakudoksen muodostumiseen.

perinnöllisyys

Jos perheessäsi vallitsee täysi ihmisiä, ei ole yllättävää, että sinulla on taipumus olla ylipainoisia.

Mitä tehdä, jos sinulla on tällainen ongelma, miten päästä eroon vatsan esiliinasta kotona?

Tärkeää! Esiliinan poistaminen on melko vaikeaa, joudut istumaan ruokavalioon ja käymään urheilussa. Rasva vatsasta viimeinen. Tätä varten sinun on käytettävä integroitua lähestymistapaa, niin tulos ei ole kauan tulevaisuudessa.

Katsotaan, mitkä toiminnot auttavat meitä tässä vaikeassa taistelussa kehon rasvaa vastaan.

sisältöön ↑

Oikea ravitsemus

Ensinnäkin sinun on tarkistettava ruokavaliosi. Käytä seuraavia vinkkejä:

• Lisää ruokavalioon lisää vihanneksia ja hedelmiä.
• Minimoi hiilihydraattien saanti.
• Yritä juoda paljon vettä. Asiantuntijoiden mukaan sinun täytyy juoda vähintään 2 litraa päivässä, mutta jos et voi juoda niin paljon vettä, juo tee, vain ilman sokeria.
• Helposti sulavien proteiinien on oltava ruokavaliossasi, sitä on munissa, linsseissä, tattarissa, maitotuotteissa.
• Syö vähän vähintään 5-6 kertaa päivässä.
• Pureskele ruokia huolellisesti, syö hitaasti, älä yötä.

Tärkeää! On suositeltavaa aloittaa päivä ananasilla tai greippillä ja päättää lasillisella kefiriä.

sisältöön ↑

Alavatsan harjoitukset, hengitysharjoitukset

Kysymyksessä siitä, kuinka poistaa rasvainen esiliina kotona, et voi sivuuttaa fyysisiä harjoituksia, jotka palauttavat hyvälle kunnolle, auttavat torjumaan rasvan kerääntymistä vatsassa eikä vain. Nyt on olemassa paljon harjoituksia ja hengitysvoimistelukeskuksia, joiden tarkoituksena on kiristää vatsalihaksia:

• On suositeltavaa aloittaa puristimen kevyillä kuormituksilla.Ne voivat olla harjoituksia, joissa sinun on nostettava jalat tai tuttu “pyörä”. Tärkeintä - älä liioittele sitä, aloita pienillä kuormituksilla, asteittain kasvamalla.
• Erittäin tehokkaasti vähentää juoksevaa rasvaa. Kehon liikkeet juoksemisen aikana hajottavat rasvasolut. Suorita lenkkeily aamulla 20 minuutin ajan, ja rasva jättää sinut hitaasti.
• Toinen hyvä tapa on kiertää vanne. Myynnissä on erityinen hierontarullilla varustettu vanne - hula-hoop. Se on raskaampi ja hajottaa aktiivisemmin kehon rasvaa.

Tärkeää! Yritä kiertää sitä alavatsassa. Hyvien tulosten saavuttamiseksi sinun on kierrettävä sitä joka päivä.

• Hengitysharjoitukset toimivat erittäin tehokkaasti. Vain oikean hengityksen avulla voit poistaa vatsan voimakkuuden huomattavasti muutamassa viikossa. Ja jos yhdistät voimistelua muihin aktiviteetteihin, vaikutus on vielä parempi.

sisältöön ↑

Salonhoitoja kotona

Kosmetologit tarjoavat erilaisia ​​palveluja, joiden tarkoituksena on päästä eroon rasvakudoksesta. Mutta on olemassa niitä, jotka voit viettää kotona yksin.

Tärkeää! Kääri tarttuvalla kalvolla on erittäin tehokas tapa. Tätä varten tarvitset tarttuvan kalvon ja erityisen seoksen, joka levitetään iholle tehostamaan vaikutusta. Voit ostaa sen valmiina tai tehdä sen itse.

Tässä on muutamia yksinkertaisia ​​reseptejä tällaisen seoksen valmistamiseksi:

• Sekoita 2 rkl hunajaa maidon kanssa (voit laimentaa kuivana). Levitä ongelma-alueen iholle ja kääri kalvolla.
• Lisää 3-4 tippaa eteeristä öljyä hunajaan ja levitä iholle. Hiero ja kääri foliolla.
• Kaada kiehuvaa vettä kahvijauheiden päälle. Kun se jäähtyy, levitä iholle, voit käyttää tätä seosta jopa hangattuna.

Tärkeää! On parempi ottaa karkea kahvia. Kahvi sisältää erityisiä aineita, jotka auttavat hajottamaan rasvaa, tekevät ihosta joustavan ja joustavan.

• Voit lisätä valkoista savea kahvijauhoihin ja kääri tämän seoksen.
• Laimenna sinappijauhetta lämpimällä vedellä, kunnes saadaan paksu seos, kääri.
• Vaikutuksen lisäämiseksi sinappiseokseen lisätään hunajaa ja muutama tippa eteeristä öljyä.

sisältöön ↑

Itsehieronta

Tällä toimenpiteellä on loistava vaikutus ja se auttaa päästä eroon rasvan laskosta. Tärkeintä on tehdä kaikki oikein, jotta ei vahingoiteta itseäsi.

Tärkeää! Suorita hieronta seisoma-asennossa.

Menettelytapa:

1. Lämmitä ensin hierova alue huolellisesti. Lyö vain ihon pintaa voimakkaasti myötäpäivään.
2. Aloita sitten vaivaaminen. Kerää rasvakerta sormien väliin ja vedä se.
3. Kämmenet hierovat voimakkaasti haluttua aluetta.
4. Vaihda kaikki liikkeet useita kertoja.

Tärkeää! Tehokkuuden lisäämiseksi käytä hierontaöljyjä tai voiteita.

sisältöön ↑

Arkistofilmit

Kuten näette, esiliinan poistamiseksi vatsasta ei ole tarpeen käydä kalliissa kuntosaleissa ja kauneussalongissa. Kaikki riippuu haluasi ja haluasi.